Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Titta på indexet. Här ska du kunna se om din arm passar i manschetten. 
Om du inte är mycket uppmärksam på storleken på manschetten kan du få ett felaktigt resultat. 
Faktorer som kan påverka blodtrycket inkluderar: påfrestning
Rökning
Att flytta
Kalla temperaturer
En full mage
En full blåsa
Koffein
Det finns också några kort- och långtidsläkemedel som kan påverka blodtrycket. 
Ditt blodtryck ändras kontinuerligt under en dag. Så om du vill mäta någons blodtryck måste du göra detta ett antal gånger i rad, helst alltid samtidigt. 
Ett tyst rum är också lugnt så att den som vilar i ett sådant rum också ska ha lågt blodtryck istället för att vara stressad. Ett tyst rum ökar därför chansen till ett korrekt resultat. 
Innan du mäter ditt blodtryck, gå på toaletten. Om du känner huvudvärk eller någon annan typ av smärta bör du försöka åtgärda detta innan du får blodtrycksmätning. Håll dig varm, hitta ett varmt rum eller ta på dig ett extra lager kläder. 
Du ska alltid mäta blodtrycket på vänster sida så kavla upp vänster ärm. 
Sitt på en stol, bredvid ett bord. Luta din vänstra arm mot bordet. Håll handflatan upp och se till att armen är i nivå med ditt hjärta. Du ska alltid sitta upprätt. Ryggen ska ligga mot stolsryggen och du ska inte korsa benen när du mäter. 
Manschetten bör börja ungefär en tum ovanför din armbåge. Manschetten ska sitta tätt runt armen. Se till att din hud inte kommer in mellan kardborrbandet på manschetten. Kontrollera att manschetten inte sitter för hårt genom att skjuta två fingertoppar under den. Om du fortfarande kan röra fingertopparna men inte får fingrarna under manschetten är manschetten tillräckligt tät. 
Placera nu hörseldelen av stetoskopet i dina öron. 
Du måste hålla pumpen i höger hand. Vrid skruven på pumpen medurs för att stoppa lufttillförseln, om det behövs. Om du mäter någon annans blodtryck kan du också hålla mätaren annorlunda så länge du kan avläsa den. 
Om mätaren visar 30-40 mmHg över ditt normala blodtryck bör du sluta. Om du inte vet vad ditt normala blodtryck är ska du fortsätta tills mätaren visar 160-180 mmHg. 
Mätaren ska nu vara 2 mm lägre, eller 2 staplar på mätaren, per sekund. 
Systoliskt blodtryck är den kraft som blodet utövar på väggarna i dina artärer när ditt hjärta pumpar. 
Det diastoliska blodtrycket är blodtrycket mellan två hjärtslag. 
Du kan göra ett misstag när du mäter ditt blodtryck, särskilt om du aldrig har gjort det förut. Det är därför viktigt att du gör allt två gånger så att du är säker på att dina resultat stämmer. 
Pre-hypertoni är inte nödvändigtvis farligt, men ofta innebär det att personen i fråga kan utveckla hypertoni i framtiden. Om du vill göra förändringar i din livsstil och kost för att sänka ditt blodtryck bör du först diskutera dessa med en läkare. Kontrollera ditt blodtryck regelbundet. 
Hypertoni kräver medicinsk vård så boka tid med din läkare så att han kan ordinera medicin till dig. Om du redan tar medicin för ditt blodtryck, kan din läkare föreslå behandling eller ytterligare tester för att ta reda på om du också har andra medicinska problem som stör medicineringen. 
Om din hypertoni är avancerad behöver du läkarvård. I så fall kommer en läkare att ordinera medicin och berätta för dig att ändra din livsstil och gå i terapi för att snabbt få ner ditt blodtryck. En läkare kan också göra några tester vid avancerad hypertoni för att ta reda på om du har en annan sjukdom som orsakar ditt höga blodtryck. 
Symtom på lågt blodtryck inkluderar: svimning, uttorkning, bristande koncentration, synproblem, illamående, trötthet, depression, snabb andning och klibbig hud. Diskutera ditt blodtryck med din läkare och försök tillsammans ta reda på varför det är så högt eller lågt och hur du kan få ner eller upp blodtrycket igen.
Registrera blodtrycket manuellt
Om du lider av blodtrycksfluktuationer eller känner någon som gör det bör du investera i ett manuellt set som du kan använda hemma för att mäta ditt blodtryck. Det kan ta ett tag innan man kan mäta sitt eget blodtryck, men i princip är det ganska enkelt. Den här artikeln beskriver vad du ska ha på dig, när du ska mäta ditt blodtryck, hur du gör det exakt och hur du tolkar resultaten. Om du har läst den här artikeln vet du vad siffrorna egentligen betyder och vad till exempel systoliska och diastoliska tryck är.
Steg
Metod 1 av 3: Försiktighetsåtgärder
1. Notera storleken på manschetten.Standardstorleken passar vanligtvis en vuxens arm men personer med mycket tunna eller mycket tjocka armar och barn kan behöva en annan storlek. Du kan vanligtvis köpa standardstorleken på ett apotek.
- Linda manschetten runt armen.
2. Försök att undvika faktorer som påverkar ditt blodtryck så mycket som möjligt. Vissa tillstånd kan tillfälligt höja ditt blodtryck. Om du vill få ett korrekt resultat bör du undvika sådana onormala tillstånd.
3. Hitta en lugn plats. Du måste kunna lyssna på hjärtslag, så en lugn plats är idealisk.
4. koppla av. Fysisk stress påverkar resultatet av mätningen så du eller din patient bör försöka slappna av.
5. Bär inte kläder med tighta ärmar. Kavla upp vänster ärm eller ta på dig en kortärmad skjorta.
6. Ta en paus på 5-10 minuter. Vila ser till att blodtrycket och hjärtfrekvensen normaliseras innan du mäter dem.
Metod 2 av 3: Mät blodtrycket
1. Hitta din puls.Använd pek- och långfingret för att leta efter ditt hjärtslag på insidan av armbågen.
- Tryck lätt.
- Du ska kunna känna pulsen på din överarmsartär.
- Om du har svårt att hitta denna plats bör du använda ditt stetoskop.
2. Sätt manschetten runt armen. Placera manschetten genom metallöglan och runt din överarm.
3. Placera nu ditt stetoskop under manschetten. Stetoskopet ska sitta på den övre brachialisartären som du just hittat.
4. Titta på mätaren.Du bör hålla mätaren i vänster hand när du mäter ditt eget blodtryck.
5. Blås upp manschetten nu.Du gör detta genom att klämma på pumpen tills du inte längre kan höra hjärtslag genom ditt stetoskop.
6. Låt nu luften rinna ut ur manschetten igen. Det gör du genom att vrida skruven moturs. Töm manschetten gradvis.
7. Var också uppmärksam på det systoliska blodtrycket. I ögonblicket mellan två hjärtslag, titta på din mätare, den indikerar det systoliska blodtrycket i det ögonblicket.
8. Var också uppmärksam på ditt diastoliska blodtryck. I samma ögonblick som ljudet av ditt hjärtslag försvinner kommer du att se ditt diastoliska blodtryck på din mätare.
9. Vila en stund och upprepa sedan mätningarna. Töm manschetten helt. Efter några minuter måste du mäta igen.
Metod 3 av 3: Tolka resultat
1. Ta reda på vad ditt normala blodtryck är.En genomsnittlig vuxen bör ha ett systoliskt blodtryck på 120 mmHg eller lägre, med ett diastoliskt blodtryck på 80 mmHg eller lägre.
- Det är normalt att det finns en marginal. Du måste upprätthålla hälsosamma beteenden som: kost och träning för att hålla ditt blodtryck på en hälsosam, genomsnittlig nivå.
2. Om ditt blodtryck är för högt måste du göra något åt detta direkt innan du drabbas av högt blodtryck. En genomsnittlig vuxen har ett blodtryck på 120-139 mmHg och ett diastoliskt blodtryck på mellan 80-89 mmHg.
3. Om du har tidig hypertoni har du ett blodtryck på 140-159 mmHg med ett diastoliskt blodtryck på 90-99 mmHg.
4. Om ditt högt blodtryck är långt framskridet har du ett blodtryck på cirka 160 mmHg eller högre med ett diastoliskt blodtryck på 100 mmHg eller högre.
5. Ditt blodtryck kan också vara för lågt. Om ditt systoliska blodtryck är 85 mmHg eller lägre och ditt diastoliska blodtryck är 55 mmHg eller lägre, är ditt blodtryck för lågt.
Förnödenheter
- Blodtrycksmanschett
- Pump
- Stetoskop
- meter
"Registrera blodtrycket manuellt"
Оцените, пожалуйста статью
