Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Många idrottare är ovilliga att bära koppar, särskilt i fotboll, men kom ihåg att mer än hälften av alla testikelskador uppstår under sport och testikelvridning och testikelfraktur kan leda till att en testikel tappas. 
En kopp fungerar bara om den sitter tätt mot kroppen. Du måste se till att ljumskskyddet är tillräckligt tätt för att förhindra att koppen rullar eller vrider sig. Leta efter koppar med vadderade kanter. Med en hård kant överförs slagets kraft endast till bäckenområdet. En mjuk kant ger bättre dämpning vid stötar. Överväg att bära en titanmugg för riktigt snabba sporter som lacrosse eller baseboll. 
Bär ett ljumskskydd
Ett ljumskskydd består av ett midjeband, vanligtvis resår, och en stödficka för underlivet. Ljumskskyddet designades för nästan 150 år sedan för cyklister. Idag används ljumskskydd för stöd och komfort i alla typer av sporter, ofta med tillägg av en kopp för extra skydd. Allt oftare bärs fashionabla ljumskskydd också som en daglig ersättning för mer traditionella underkläder.
Steg
Metod 1 av 2: Bär ett ljumskskydd när du tränar
1. Bär ett ljumskskydd för komfort och skydd under träning. Ett ljumskskydd rekommenderas för alla sporter som involverar promenader, såsom friidrott eller basket. För kontaktsporter eller sporter med snabbrörliga bollar rekommenderas även en kopp.
2. Se till att ljumskskyddet passar dig bra. Tänk på midjemåttet och komforten för stödfickan. Ljumskskyddet ska sitta tillräckligt tätt för att lyfta och hålla penis och testiklar mot kroppen så att de inte är i vägen när du rör dig, men det bör inte vara för hårt heller, eftersom skav kan orsaka klåda.
3. Bestäm om du ska ha en kopp. En kopp är en hårdgjuten bit av plast eller metall som passar i stödfickan på ljumskskyddet. Sådana koppar rekommenderas för alla sporter som involverar kontakt eller snabba projektiler som hockey, fotboll, baseboll, rugby eller blandad kampsport. Vissa män bär ett kupat ljumskskydd inte bara under sport, utan också i sina dagliga kläder för att öka sitt maskulina utseende.
4. Välj en kopp. Många koppar är specifika för en viss sport, så du måste veta vilken sport du ska använda den till. Du måste ta hänsyn till både komforten och graden av skydd som koppen erbjuder.
5. Bär kompressionsshorts över det kupade ljumskskyddet om du känner att det är för löst och inte håller koppen tillräckligt hårt mot din kropp. Kompressionsshorts ger liknande stöd som ett ljumskskydd, och vissa kommer med en ficka för en skyddande kupa, men många kompressionsshorts med en ficka håller inte kupan tätt mot kroppen. Det är bättre att bära en kopp i ett ljumskskydd och sedan ta på sig tätsittande kompressionsshorts över för att hålla kupan stadigt på plats och tätt mot kroppen. I många sporter, som fotboll, föredrar många idrottare nu kompressionsshorts. Men kom ihåg att koppen måste hållas stadigt på plats och tätt mot kroppen för att fungera korrekt.
Metod 2 av 2: Att bära ett ljumskskydd som modeplagg
1. Bär ett moderiktigt ljumskskydd som du normalt skulle ha på dig underkläder. Fler och fler män använder ljumskskydd som vardagsunderkläder på grund av deras komfort och attraktivitet.
2. Se till att ljumskskyddet är bekvämt. Vanligtvis görs ljumskskydd enligt midjemåttet. Justera flera för att se till att dina privata delar också är bekväma. Till skillnad från sport behöver du inte oroa dig för hur nära ljumskskyddet håller dina dyrbara delar till din kropp. Välj ett ljumskskydd som sitter bekvämt.
3. Välj en stil. Moderiktiga ljumskskydd består inte bara av det typiska midjebandet, stödfickan och de två remmarna som kännetecknar ljumskskydden som sportkläder. Vissa har tjockare remmar eller flera remmar, medan andra har mer tyg för att forma rumpan.
4. Välj tyget. Liksom andra typer av underkläder finns det moderiktiga ljumskskydd i olika tyger: bomull, mesh, siden och till och med päls!
5. Tänk på formen på stödväskan. Fashionabla ljumskskydd finns i en mängd olika former, inklusive formsydd, kontur och naturlig. Vissa kommer till och med med plastmuggar för "estetisk förbättring".
6. Välj märke. 35 % av männen säger att de köper sina underkläder för att visa upp märket som tittar ut ur byxmidjan. Tänk på populära modemärken som Jack Adams, Nasty Pig, N2N, Modus Vivendi, Pump! och Baskit.
Varning
- Tvätta alltid ljumskskyddet du bär under träning efter varje användning för att förhindra klåda. Du kan tvätta ett ljumskskydd i tvättmaskinen. Om du använder en kopp, tvätta den med tvål och vatten efter varje användning.
Оцените, пожалуйста статью
