Dansa Bachata: 14 steg (med bilder)

Steg
Tips

Bachatan är en enkel, sensuell dans, med ursprung från Dominikanska republiken, vars färgstarka rötter återspeglas i de romantiska rörelserna och den ackompanjerande musiken. Idag är denna passionerade dansform populär i hela Latinamerika och utanför. Bachata är relativt lätt att lära sig och ger dansaren stor frihet att visa upp förvärvade färdigheter.

Steg

Del 1 av 3: Lär dig grunderna i bachata själv

1. Känn rytmen. Bachata är en dans i ett åtta takts tempo (som salsa). Bachata-musik har fyra slag per takt (en fyra fjärdedels gång). Som mest grundläggande låter bachata dansarna flytta sig till vänster på 4/4 gång, sedan till höger för nästa. Lyssna på musiken och försök hitta den pulserande rytmen. Modern elektronisk bachatamusik har vanligtvis någon form av synthslagverk på varje takt, vilket gör rytmen lätt att hitta. Traditionell bachatamusik kan ha något mer komplex slagverk, men vanligtvis är takten fortfarande lätt att "känna".

Här är ett exempel på hur du räknar dina steg under en enkel bachata: (steg till vänster) 1, 2, 3, (4), (steg till höger) 5, 6, 7, (8), (steg till vänster) 1, 2, 3, (4), etc. Fjärde och åttonde slagen är markerade inom parentes, eftersom dessa slag ofta räknas tyst.
När det gäller modern "pop" bachata, kan du lyssna på musik från moderna latinoartister som Prince Royce, Anthony Santos, Aventura, Don Omar och Maite Perroni. Dessa artister är influerade av bachata och många gör låtar i en moderniserad bachatastil. Börja först med `Creiste` av Anthony Santos.
Äldre, mer traditionella bachata-artister kan verka lite mer obskyra idag på grund av populariteten hos deras "pop" motsvarigheter. Testa att lyssna på Yoskar Sarante, Frank Reyes och Joe Veras. Joe Veras låt `Intentalo Tu` är en fantastisk bachata-låt med ett halvtraditionellt ljud.

2. Gå till vänster. Börja med båda fötterna ihop. Räkna i takt med musiken: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. När du är redo, börja kliva åt vänster med vänster fot på räkning 1. Ta sedan din högra fot till din vänstra fot vid den andra räkningen. Vid den tredje räkningen, steg till vänster igen med vänster fot och slutligen vid den fjärde räkningen, lyft höger fot något från marken.

3. Lägg märke till rörelsen i dina höfter. Du kanske har märkt att genom att lyfta din högra fot från marken lite, var du tvungen att sträcka ut dina höfter till höger. Detta är perfekt - i slutändan är effekten du vill skapa en kontinuerlig, rullande rörelse i dina höfter. Var alltid medveten om dina höfter när du dansar.

4. Upprepa dina steg i motsatt riktning. Sluta inte! På nästa första slag sätter du din högra fot i golvet när du kliver till höger. Sedan är det bara att spegla rörelserna du redan har gjort i motsatt riktning: för din vänstra fot åt höger vid den andra räkningen, steg till höger vid den tredje räkningen och lyft vänster fot lätt vid den fjärde räkningen. Dina höfter ska nu sticka ut till vänster.

5. Håll tempot och upprepa. Öva dessa grundläggande steg tills du tror att du har en känsla för bachatas grundläggande puls. Medan du dansar, håll knäna lätt böjda (naturligtvis mer böjda när du höjer foten) och försök att hålla en lätt rytmisk svängande rörelse i dina höfter.

I bachata, som i många former av latinsk dans, är gungningsrörelsen i höfterna typiskt mer uttalad hos den kvinnliga partnern än hos den manliga partnern.

Om du tycker att detta är för enkelt, oroa dig inte - bachatan är på väg att bli mycket mer intressant.

Del 2 av 3: Dansa med en partner

1. Be din partner att dansa. Att veta hur man stilfullt accepterar ett "ja" eller ett "nej" är viktigt för att undvika besvärligheter på klubbar, på fester, quinceañeras och andra platser där du kanske vill dansa bachata. I den traditionella bachatan ber män kvinnor att dansa. Instruktionerna nedan är baserade på en traditionell situation, men idag är det helt acceptabelt för kvinnor att be någon att dansa.

Mina herrar -- om du vill dansa med någon, var direkt, men ändå artig. Närma dig din potentiella partner direkt, ge henne din hand (handflatan upp) och säg något kortfattat i stil med "Hej, vill du dansa"?"Om hon accepterar det, bra! Ta hennes hand och gå till dansgolvet. Om hon, av någon anledning, inte vill, acceptera det artigt med ett kort svar som `oh, okej. Inga problem` och fortsätt sedan med din kväll.
Damer -- om du blir ombedd att dansa, svara artigt men ärligt. Om du vilja dansa, säg sedan något i stil med "Ja, det är okej", ta sedan din partners hand och gå till dansgolvet. Om du inte Om du vill dansa, förklara artigt, kortfattat och ärligt varför du inte vill göra det. Du kan till exempel säga något som "Åh, jag önskar att jag kunde, men jag har ont i hälarna".

2. Håll din partner. I Bachata finns det två grundläggande positioner för att hålla din partner: den öppna positionen och den stängda positionen. En öppen position ger mer utrymme mellan de två partnerna, eftersom de bara får kontakt genom sina händer. Det öppna läget ger mer utrymme och flexibilitet när det kommer till avancerade rörelser som vändningar. Den stängda positionen är å andra sidan lite mer intim, eftersom den innebär att ena armen draperas över damens rygg och lätt till stark kontakt mellan de två partnernas kroppar. Closed stance är vanligare i moderna klubbar och danshallar på grund av den trånga golvytan. Se nedan för instruktioner om båda positionerna:

Herrar:

I öppet läge, håll armarna lösa och avslappnade. Ge din kvinnliga partner båda handflatorna med framsidan uppåt. Hon kommer försiktigt att lägga sina händer i dina -- låt dem vila där. Tummen deltar inte. Både du och din partners armbågar ska vara böjda i sidorna, så att ni är ungefär en halv meter från varandra.

I stängt läge, vira din arm runt din dams kropp så att din handflata vilar ungefär mitt på ryggen. Hon draperar sin arm över din och vilar sin hand nära din axel. Använd din lediga arm (kallad din "ledarm") och håll hennes andra hand åt sidan i ungefär axel- eller brösthöjd, håll båda armbågarna böjda. Undvik att låsa ihop fingrarna - dina händer ska hållas handflata mot handflata, med handryggen vänd utåt. Medan du dansar, använd din utsträckta hand för att vägleda din partner och försiktigt vägleda hennes överkropp i den riktning du rör dig.

Damer:

I öppet läge, håll armarna lösa och avslappnade. Lägg händerna i handflatorna på din partner. Kom ihåg att hålla armbågarna böjda för att möjliggöra flexibilitet och se till att du är lite nära din partner.

I stängt läge, när din partner slår sin arm runt din rygg, lägg din arm över hans och vila honom nära hans axel. Låt din partner hålla din andra hand - din handbaksida ska vara vänd mot dig, medan baksidan av hans ska vara vänd utåt. Håll armbågarna böjda och kom ihåg att hålla handflatan mot hans handflata (utan att låsa ihop fingrarna).

3. Gå med din partner. Träna bara med din partner i takt med musiken. Att samordna dina rörelser så att ni båda kliver i takt kan vara svårare än du först trodde! Oavsett om du är i öppen eller stängd position, utför båda parter i princip samma "vänster fyra räkna, höger fyra räkna"-drag som beskrivs ovan. Men inse att eftersom båda parter står inför varandra, en partner i motsatt riktning kommer att stega enligt beskrivningen.

I bachata är det vanligt att mannen leder, så om du är en dam kan du bara följa i riktningen för hans rörelse, oavsett om det betyder att kliva höger eller vänster först.

4. Inkorporera fram och tillbaka rörelsen i din dans. När dina bachatafärdigheter förbättras och du börjar dansa med partners, kommer du att vilja gå bort från de grundläggande stegen i vänster och höger bachata och gå mot ett mer avancerat, mångsidigt dansmönster som också använder sig av fram och tillbaka rörelser. Dessa fram-och-tillbaka-rörelser görs nästan identiskt med vänster- och höger-rörelserna -- med andra ord, du kliver fram i tre räkningar och vid räkning fyra flyttar du ut dina höfter, går sedan tillbaka i tre räkningar och rör dig. dina höfter ut på räkna fyra, varefter du fortsätter att upprepa detta. När den ledande partnern kliver fram, kliver nästa partner tillbaka med motsvarande fot.

Som nybörjare, försök att gå igenom de grundläggande bachata-stegen två gånger, vänster och höger, gör sedan en fram och tillbaka-rörelse två gånger, återgå sedan till vänster-till-höger-rörelsen och upprepa detta. Dina steg bör vara följande:

(Till vänster) 1, 2, 3, (4) (Till höger) 1, 2, 3, (4), (Till vänster) 1, 2, 3, (4) (Till höger) 1, 2, 3, (4)

(framåt) 1, 2, 3, (4), (bakåt) 1, 2, 3, (4), (framåt) 1, 2, 3, (4), (bakåt) 1, 2, 3, (4) )

(Till vänster) 1, 2, 3, (4), (Till höger)... och så vidare.

Notera - för i traditionell bachata leder den manliga partnern, riktningen (framåt) hänvisar till hans synvinkel. Den kvinnliga (eller efterföljande) partnern kommer tillbaka steg när den ledande partnern kliver fram, och vice versa.

5. lägga till svängar. En av de viktigaste partnerrörelserna i bachata är twisten. I den mest grundläggande varianten av detta drag höjer den manliga partnern sin arm, vilket låter kvinnan göra en hel snurr på musiken, varefter båda partnerna återgår till grunddansen, utan att missa ett slag. Följ instruktionerna nedan för att göra en enkel snurr:

Män – Räkna tempot i åtanke när du dansar (1, 2, 3, 4). På det fjärde slaget, höj din ledararm över din partners huvud och släpp greppet om din andra arm (som en påminnelse, när den är stängd är ledararmen den utsträckta armen, snarare än armen som sveper sig runt ryggen på din partner) . din partner är insvept). På det första slaget i nästa takt kommer din partner att börja snurra i en cirkel under din arm och försiktigt hålla i din blyarm. Hon kommer sluta snurra på det tredje slaget så att ni båda dansar synkat på det fjärde slaget igen och kan röra er tillsammans i motsatt riktning på nästa första slaget.

Damer -- känn hur din partners ledarm lyfts på 4:e slaget. Fortsätt att hålla i din partners ledarm, men släpp greppet om din partners axel med din andra arm och rör dig under böjningen av hans ledarm. På första slaget börjar du snurra i en cirkel under hans blyarm. Försök att avsluta snurringen på det tredje slaget så att du kan slå det fjärde slaget i den "normala" danspositionen och gå i motsatt riktning på första slaget.

6. Titta på din partner. Bachata är främst tänkt att vara ett sätt för två personer att ha kul. Både män och kvinnor bör försöka ge sin partner sin fulla uppmärksamhet. På den enklaste nivån betyder det att du ser din partner medan du dansar, inte golvet (och huvudsakligen inte till andra människor du vill dansa med). Detta gäller dock även sättet du dansar på:

Titta på din partners rörelser. om du är ansvarig, se till att din partner hänger med dig. Om du följer, försök att följa din partners anvisningar och förutsäga vilken väg han kommer att gå.

Om din partner gör ett bra drag, som en piruett eller en twist, ge din partner den uppmärksamhet han/hon förtjänar. I allmänhet, om du inte gör ett speciellt synkroniserat drag för två personer, bör du inte göra dina egna rörelser medan din partner gör sina.

Del 3 av 3: Gör det mer intressant

1. Få hela kroppen i rörelse. Bachata ska inte vara en långsam blandning - det ska vara en glad, energisk dans. När din bachata-färdighet växer, försök att röra på dig mer. Till exempel, istället för att hålla överkroppen för det mesta rak, försök att röra armarna i en pumpande rörelse och vrida lite när du rör dig. Försök att böja knäna och röra höfterna mer än du normalt skulle göra för en låg, sensuell gunga. Äntligen och när du är säker nog ska bachatan såklart dansas med hela kroppen.

2. Lägg till lite bachata urbana. På de flesta moderna dansklubbar hittar du en informell, moderniserad version av bachata, snarare än den formella, traditionella versionen. Kallas "bachata urbana", denna version av dansen har ett brett utbud av extra rörelser och mindre variationer för att ge bachata en ny, modern känsla. Nedan finns instruktioner för två bachata urbana-moves som kan ge din dansrutin lite modern stil.

Sliden -- Detta drag utförs vanligtvis när du normalt skulle kliva i motsatt riktning till den ledande armen (vanligtvis den ledande partners vänstra arm, så det betyder att du gör detta drag när du normalt skulle kliva till höger). För att göra detta drag, räkna takten på musiken (1, 2, 3, 4). På fjärde taktslaget till vänster höjer den ledande partnern sin ledande arm så att hans och hans partners hand är ovanför deras huvuden. På första slaget på ribban "till höger" tappar han sin ledande hand under midjan, tar ett stort steg bakåt med bakbenet och glider tillbaka till fjärde slaget. Hans partner speglar hans rörelser.

The Male Twist - Detta drag låter den ledande manliga partnern göra en flashig twist för en förändring. Det manliga snurret fungerar särskilt bra efter ett traditionellt kvinnligt snurr, så vi antar att du precis "fångade" din snurrande partner på fjärde slaget. På första slaget börjar du snurra för din partner -- hon behöver inte böja handen över dig som du skulle när hon snurrar. När du vänder dig om ska hon hålla armbågarna böjda och sträcka ut händerna framför sig. På så sätt, när du vänder dig om, kan du ta tag i hennes icke-ledande arm med din blyarm så att du håller båda händerna ett ögonblick och vänder dig åt samma håll med ryggen mot henne. Fortsätt snurra och "fånga" hennes händer som du normalt skulle göra på 3:e slaget, så att ni två dansar synkat på 4:e slaget igen.

3. Lägg till komplext fotarbete. När två erfarna bachata-dansare dansar tillsammans är det osannolikt att de kommer att nöja sig länge med de grundläggande "vänster, höger, fram, bak" stegen. När du växer som en bachata-dansare, som en extra utmaning och för skojs skull, kommer du sannolikt att vilja börja med nytt, mer komplext fotarbete i din repertoar. Här är bara några idéer du kan öva på:

"Mycket steg". Vanligtvis på fjärde slaget i varje takt, lyfter du foten något och rullar ut dina höfter åt sidan. Försök istället att sparka ut foten lite så att dess häl nuddar marken och tårna kommer upp. Du kan behöva böja lite på knäna för att göra detta bekvämt. Slutresultatet bör vara något subtilt -- inte en överdriven "kosackdans", bara en liten variation på ditt vanliga steg.

"vändningar". Istället för att gå fram och tillbaka, ägna en kompis till att bråka med din partner. Böj knäna lite mer än vanligt och vänd sedan höfterna och benen i sidled i takt med musiken. Prova att variera mellan två vridningar per takt (en gång vartannat slag) och fyra vridningar per takt (en gång per slag).

"benkorsningar". Detta drag involverar flera sparkar följt av en snabb vändning för en bländande effekt. Gå åt sidan som du normalt skulle räkna med tre. På det fjärde slaget lyfter du benet lite mer än vanligt som förberedelse för en spark. På första slaget, håll överkroppen upprätt och sparka försiktigt ut framför dig. Ditt ben ska svänga tillbaka på andra slaget. Sparka ut igen vid den tredje räkningen och sedan, vid den fjärde räkningen, korsa det sparkande benet med ditt stillastående ben och placera det på golvet. Använd ditt momentum för att göra en hel tur på att räkna 1, 2 och 3 från nästa takt, så att du återgår till din "normala" position på fjärde slaget.