Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Sista dagen innan du börjar detoxen, försök att dricka 240 ml äppeljuice var 2 – 3:e timme. På detoxens morgon äter du en lätt frukost som inte innehåller fett. En nyttig smoothie eller lite fullkornsmüsli med frukt är två bra val. 
Häll saltblandningen i en stor kastrull eller kanna och ställ i kylen. Ät inte mat efter 14.00. Klockan 18 dricker du 175 ml av saltblandningen. Om du tycker att smaken är svår att svälja kan du blanda i lite pulveriserat C-vitamin. Drick ytterligare 175 ml av saltblandningen vid 20-tiden. 
Tillsätt 125 ml jungfruolja, stäng locket och skaka burken kraftigt för att blandas. Drick den här grapefrukt- och oljeblandningen (genom ett sugrör om det behövs) och gå sedan direkt till sängs – detta är viktigt för att rengöringen ska fungera ordentligt. Ligg på höger sida med höger knä uppåt mot bröstet. försök att sova. 
Efter ytterligare 2 timmar kan du gå tillbaka till att dricka juice, och igen 2 timmar efter det till fast föda – se bara till att det du äter är lätt och hälsosamt. Du kan ha en eller flera tarmrörelser morgonen efter leverrengöringen. Du kan hitta runda, gröna stenar i din avföring – det är gallstenar. Att ha gallsten i avföringen är mycket normalt och betyder att rengöringen har fungerat bra. 
Ät mycket gröna bladgrönsaker (sallat, kål, grönkål), korsblommiga grönsaker (broccoli, blomkål, brysselkål), citrusfrukter, mat rik på svavel (ägg, vitlök och lök) och leverläkande livsmedel (sparris, rödbetor) och selleri). Se också till att dricka mycket vatten (2 liter per dag) och undvik rätter som innehåller mycket fett, är processade, innehåller raffinerade kolhydrater eller glutenprodukter. Du bör också utesluta alkohol, koffeinhaltiga drycker och onödiga mediciner. 
Tillsätt en tesked vardera av grovmalen kanel, ingefära och muskot till en teboll och suspendera i det kokande tranbärsvattnet. Låt tranbärsvattnet sjuda i 15 till 20 minuter, ta sedan bort det från värmen och låt det svalna. När det är kallt, pressa apelsinerna och citronerna och tillsätt saften i tranbärsvattnet. Smaka av fukten och tillsätt några påsar stevia för sötma om så önskas. 
Under dagen, växla mellan att dricka tranbärsvattnet och vanligt filtrerat vatten tills du är färdig med minst 2 liter av varje. Varnas - du kommer att behöva kissa mycket! Du bör också ta ett tillskott för tarmhälsan (som två teskedar psylliumskalpulver eller två matskedar malda linfrö) två gånger under dagen. En gång på morgonen och en gång på kvällen. 
Du bör också försöka inkludera några hälsosamma bakterier i din kost, från ekologisk rå surkål eller vanlig yoghurt, som innehåller levande aktiva kulturer. 
Skaka flaskan innan den hälls för att fördela det tjockare, dimmiga lagret längst ner – detta ses som "mamman" och är den mest näringsrika delen av vinägern. 
Allt du behöver göra är att tillsätta 2 till 3 teskedar av vinägern i ett 240 ml glas vatten och dricka det före varje måltid. Alternativt kan du lägga till 1 eller 2 matskedar av äppelcidervinägern i ett stort glas vatten och dricka det först på morgonen, på fastande mage. 
Gör ett te genom att tillsätta en matsked äppelcidervinäger i varmt vatten och tillsätta honung för att söta det. Gör en salladsdressing genom att blanda äppelcidervinäger med linolja och honung. 
Gör en leverrengöring
Levern utför många uppgifter som hjälper dig att behålla en frisk kropp. Levern bearbetar allt du äter, dricker och absorberar genom din hud, och som ett resultat av detta utsätts den regelbundet för många skadliga ämnen. Några tecken på leverskada inkluderar allergier, undernäring, högt kolesterol och triglycerider, och till och med gallsten. En leverrengöring kan hjälpa till att lindra många av dessa problem. Det finns leverdetoxprodukter tillgängliga i hälsokostbutiker och drogaffärer, men du kan också göra dina egna hemma med bara några få ingredienser. Här är några sätt att rengöra en lever.
Steg
Metod 1 av 4: Grapefrukt och Epsomsalt
1. Förstå fördelarna med denna rengöring. Denna 24-timmars detox är designad för att ta bort gifter från levern och spola gallsten från gallblåsan.
- Det har hjälpt människor att ge lindring och bota problem som kronisk akne, svampinfektion och symtom associerade med tarmdysbios.
- För att utföra denna rengöring behöver du bara Epsom-salt, extra virgin olivolja och en stor grapefrukt.
2. Förbered din kropp för rengöringen. Dagarna fram till detoxen bör du äta mycket äpplen och dricka så mycket äppeljuice som möjligt – detta förbereder levern för avgiftningen.
3. Förbered saltblandningen och drick den. Klockan 14 på detoxdagen, blanda 4 matskedar Epsom salt med 700 ml vatten.
4. Förbered och drick grapefruktblandningen. Klockan 21:45, pressa en stor grapefrukt (i slutändan bör du ha 125 till 175 ml juice) och häll den i en burk.
5. Avsluta städningen. Nästa morgon dricker du 175 ml av saltblandningen direkt när du vaknar, och du dricker den sista portionen två timmar senare.
Metod 2 av 4: Tranbärsjuice
1. Förstå fördelarna med denna rengöring. Detta avgiftande medel används för att rengöra levern och tjocktarmen, ta bort giftigt avfall för att eliminera uppblåsthet, öka energinivåerna och stödja viktminskning.
- För att utföra denna rengöring behöver du: osötad tranbärsjuice, kanel, ingefära, muskotnöt, 2-3 apelsiner, 2-3 citroner och flera paket stevia (ett naturligt sötningsmedel).
2. Förbered din kropp för rengöringen. Innan du utför denna rengöring är det viktigt att du förbereder din lever genom att följa en hälsosam diet under de 7 dagarna före rengöringen. Detta kommer att hjälpa dig att förhindra att du känner dig trött och slapp på dagen för rengöringen.
3. Förbered den renande tranbärsdrycken. På morgonen för rengöringen, förbered tranbärsdrinken. Späd först den osötade tranbärsjuicen till en fjärdedel av dess ursprungliga styrka med filtrerat vatten, så att du har 2 liter vätska. Häll detta tranbärsvatten i en kastrull och låt det koka upp försiktigt på medelvärme.
4. Drick tranbärsblandningen under hela dagen. På dagen för din rengöring, drick tranbärsvattnet, ett 240 ml glas i taget.
5. Ge din kropp chansen att återhämta sig från utrensningen. Under de tre dagar som följer efter rengöringen bör du följa samma kostråd som krävdes veckan före rengöringen. Annars blir resultatet mindre bra.
Metod 3 av 4: Äppelcidervinäger
1. Förstå fördelarna med denna rengöring. Äppelcidervinäger har länge använts som huskur för leverrening och blodrening.
- Men det har också en mängd andra fördelar, som att hjälpa matsmältningen, hjälpa viktminskning och bekämpa akne.
- Tänk på att äppelcidervinäger bara fungerar som en avgiftningsmedel för levern i kombination med en hälsosam kost.
2. Köp ekologisk, ofiltrerad äppelcidervinäger. Se till att köpa ekologisk ofiltrerad äppelcidervinäger eftersom den har ett högre näringsvärde.
3. Ta äppelcidervinäger dagligen. Äppelcidervinäger kan användas länge för att avgifta din lever och du behöver inte fasta för det.
4. Använd äppelcidervinäger på andra sätt. Alternativa sätt att lägga till mer äppelcidervinäger till din kost inkluderar:
Metod 4 av 4: Tillför leverrengörande näring
1. äta vitlök. Vitlök är ett bra komplement till din kost när du försöker rena din lever eftersom den aktiverar enzymer i levern som hjälper till att spola ut gifter. Den innehåller också två naturliga komponenter, allecin och selen som stödjer en hälsosam leverfunktion.
2. Ät gröna bladgrönsaker. Bladgröna grönsaker som spenat, grönkål, ruccola, maskrosblad och cikoria innehåller en mängd leverrenande fördelar – tar bort tungmetaller, bekämpningsmedel och herbicider (som orsakar förödelse i levern) och ökar produktionen och flytandet av frisk galla.
3. äta grapefrukt. Grapefrukt innehåller ett speciellt protein som kallas glutation som binder sig till gifter innan det avlägsnas från kroppen. Att njuta av en hel grapefrukt eller ett färskpressat glas grapefruktjuice till frukost underlättar leverns reningsprocess samtidigt som kroppens vitamin C, pektin och antioxidanter ökar.
4. äta avokado. Avokado innehåller också mycket glutation, en förening som skyddar levern från gifter och säkerställer korrekt leverfunktion. En studie har visat att att äta 1 till 3 avokado per vecka i minst 30 dagar kan hjälpa till att vända leverskador.
5. äta valnötter. Valnötter innehåller glutation, en aminosyra som kallas I-arginin och omega-3-fettsyror. Dessa hjälper alla till att avgifta levern och sänka ammoniak - höga nivåer av dessa är ansvariga för många sjukdomar. Prova att tugga på en näve valnötter som mellanmål, eller strö dem på en sallad.
6. äta gurkmeja. Gurkmeja är som en leverrenande supermat – den skyddar levern från gifter och hjälper till att reparera skadade leverceller. Det ökar också gallproduktionen och stöder en hälsosam funktion av gallblåsan, ett annat renande organ. Försök att lägga till gurkmeja till linscurry och stuvade grönsaksrätter för att dra fördel av dess avgiftande fördelar.
7. Vet vad du ska undvika. Det finns vissa livsmedel och ingredienser som verkar mot levern, överbelasta den med gifter och hindrar dess funktion. Sådana livsmedel inkluderar bearbetade, feta livsmedel som konserverat kött (korv, corned beef), frysta livsmedel, margarin och härdade oljor och alla livsmedel som innehåller konstgjorda färger och smakämnen.
8. Ta kosttillskott. Det finns många naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att avgifta levern och stödja en frisk lever. Några av de mest populära inkluderar äppelsyra, kardborre, maskrosrot och mjölktistel. Dessa finns på apoteket och hälsokostaffären och kan tas enligt anvisningarna på förpackningen.
9. Drick avgiftande te. Vissa örtteer sägs spola ut gifter och fettdepåer från levern, samtidigt som de ökar hydreringsnivåerna. De bästa teblandningarna för leverrengöring innehåller ingredienser som maskrosrot, ingefära, kryddnejlika, kardborrerot, kamomill, kanel och åkerfräken. Försök att dricka minst två koppar örtte om dagen och söta det med honung om det behövs.
Tips
- Kallpressade linfrö, Lactobacillus acidophilus, Ornithine-kapslar och mjölktistel finns i de flesta hälsokost- eller kosttillskottsbutiker.
- Det rekommenderas att du gör en kolonrengöring och en njurrengöring innan du gör en leverrengöring. Denna rengöring kommer att släppa ut en stor mängd toxiner i ditt blodomlopp, därför bör dina njurar vara i toppskick för att filtrera bort och driva ut toxiner. Din tarm kommer också att tjäna till att rensa dessa toxiner.
- Undvik alltid fet mat och paracetamol.
- Mjölktistel kan läggas till vilket som helst av dessa leverrengöringsrecept, antingen som en kapsel eller i flytande form. Du kan lägga till två 120 mg kapslar till rengöringen eller fem droppar vätska. Mjölktistel hjälper till att reparera celler som skadats av giftiga ämnen.
"Gör en leverrengöring"
Оцените, пожалуйста статью
