Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Byt ut grapefruktjuicen mot en annan juice som du väljer. Undvik juice med flera frukter, som vanligtvis innehåller mycket socker, och välj juice med mycket C-vitamin för ännu fler hälsofördelar. Äppelcidervinäger har en stark smak, så håll dig till en juice som kan dölja det lite. Syran i äppelcidervinäger kan hjälpa till att öka fettförbrännande proteiner. Att dricka vätskor med lågt kaloriinnehåll och vanligt vatten före måltider kan hjälpa dig att äta mindre. 
För att dra ännu mer nytta av de hälsosamma egenskaperna hos äppelcidervinäger är det bättre att inte använda olja i dressingen. Mixa äppelcidervinägern med persilja, citronsaft och en vitlöksklyfta i en mixer eller mixer. Att äta kalorifattiga dressingar och färskvaror regelbundet som en del av en hälsosam kost kommer att sänka ditt glykemiska index och underlätta viktminskning. 
En studie från 2005 visade att personer som tog äppelcidervinäger med bröd var mindre benägna att känna sig hungriga igen än de som åt bara brödet. 
Även om vissa studier har visat att äppelcidervinäger kan vara bra för personer med typ II-diabetes, kan det också påverka hur insulinmediciner fungerar. Innan du använder äppelcidervinäger, rådfråga först din läkare och fråga vilken effekt detta kan ha på medicinen. 
Prova en blandning av 2 msk. (30ml) äppelcidervinäger med 180ml vatten, 60ml tranbärsjuice och lite limejuice. Människor i de tidiga stadierna av diabetes verkade ha mest nytta av att dricka äppelcidervinäger. Några av resultaten visade att blodsockret minskade med så mycket som hälften. 
Dessa studier utfördes endast med råttor som svarade positivt på ättiksyran.
Dricka äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en fermenterad vätska gjord av äpplen. Den innehåller en hög nivå av ättiksyra, vilket har visat sig vara fördelaktigt under vissa förhållanden. Att dricka äppelcidervinäger som tonic före middagen eller en timme innan du går och lägger dig kan leda till minskad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och fetma.
Steg
Metod 1 av 3: Drick äppelcidervinäger för att gå ner i vikt
1. Köp ofiltrerad, opastöriserad äppelcidervinäger. De flesta källor tyder på att den filtrerade versionen från snabbköpet inte har samma egenskaper som den mer rena versionen.
- Ofiltrerad äppelcidervinäger är grumlig. Återstoden eller sedimentet kallas ibland för "modern", en rest från jäsningsprocessen, liknande återstoden i kombucha.
2. Drick en tonic av fruktjuice och äppelcidervinäger före varje måltid. Häll 1 kopp (237 ml) grapefruktjuice och 2 matskedar äppelcidervinäger i ett glas. Blanda detta väl.
3. Gör en salladsdressing med äppelcidervinäger. Använd 2 matskedar (30 ml) äppelcidervinäger i din dressing för detta.
4. Ät ett mellanmål med äppelcidervinäger för att förhindra onödig matsug.
Metod 2 av 3: Drick äppelcidervinäger för att förhindra diabetes
1. Blanda 2 msk. (30ml) ofiltrerad äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick detta 1 timme innan du somnar.
2. Drick detta varje natt och det kan minska din glukosnivå med 4 till 6 procent på mycket kort tid.
3. Drick det före måltider för att undvika toppar i ditt blodsocker.
Metod 3 av 3: Drick äppelcidervinäger för ett friskt hjärta
1. Byt ut din salladsdressing med olja och äppelcidervinäger. ersätt andra typer av vinäger med äppelcidervinäger.
- Studier tyder på att personer som använder olivolja och äppelcidervinäger som bas för en salladsdressing har en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom.
- Bidragande faktorer är en hälsosam kost och att äta "hälsosamma" fetter istället för mättade fetter eller transfetter.
2. Drick äppelcidervinäger med vatten, te eller juice för att bekämpa högt blodtryck, en av faktorerna som bidrar till hjärt-kärlsjukdom.
Tips
- Gör en tonic av äppelcidervinäger lite sötare med 1 msk. (5 ml) honung eller 5 droppar steviavätska.
- Det är också ett bra hemstädare och helt ofarligt.
- Du kan också använda äppelcidervinäger för dess andra fördelaktiga egenskaper. Hemapplikation kan hjälpa till med svampproblem eller aknebehandling.
Varningar
- Drick aldrig äppelcidervinäger outspädd. Det starka sura innehållet kan skada matstrupen.
- Undvik att dricka äppelcidervinäger om du lider av halsbränna eller sår.
- Använd inte äppelcidervinäger som kaliumtillskott. Det finns vissa bevis för att det kan sänka kaliumnivåerna. Personer med artrit eller osteoporos bör inte använda äppelcidervinäger.
Förnödenheter
- Ofiltrerad äppelcidervinäger
- mätskedar
- grapefruktjuice
- tranbärsjuice
- Vatten
- Honung/stevia droppar
- Olja, vitlök, persilja och citron (till salladsdressing)
Оцените, пожалуйста статью
