Hur man håller en fis (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Du är på dejt, i matteklass eller bara i ett riktigt tyst rum fullt av människor och du känner att du behöver fisa. I en idealisk värld kan du bara gå iväg och fisa någon annanstans, men du kanske inte alltid har det alternativet. Ibland kan man bara hålla tillbaka fisen för att inte skämmas. Hur kan man göra det då?

Steg

Del 1 av 3: Strategier för att hålla tillbaka din prutt

1. Kläm på rumpan. Försök att se det så här: om det inte finns något mellanrum mellan dina skinkor, hur kan fisen komma ut? Detta kan vara lite smärtsamt att göra och du kommer inte att kunna hålla på särskilt länge, men att klämma på din rumpa kan hjälpa till att förhindra att fisen flyr. För att göra detta måste du verkligen klämma anus och hålla det så. Om du slappnar av i musklerna är chansen stor att fisen kommer ut. Om du har tur kommer fisen att `sugas` tillbaka in i din kropp om du gör detta tillräckligt länge. Vet att detta inte är en permanent fix, och prutten kan komma tillbaka senare och bli mer kraftfull.

2. Byt sakta position. Ibland måste du vicka och röra dig lite för att få pruten att gå till en annan del av din kropp. Gör inga plötsliga rörelser, annars kommer fisen att komma ut snabbare. Om du sitter, stå då. Om du står, sätt dig ner. Om du sitter men inte kan stå, sätt dig från den ena rumpan till den andra.

3. Sitt på en stol. Detta är en annan beprövad metod. Om du sitter och behöver fisa, placera båda händerna på stolens armstöd, luta dig mot tårna och böj dig försiktigt framåt något, lyft rumpan från sätet. Detta kan ibland bidra till att känslan av att behöva fisa försvinner. Att vila på tårna och böja sig framåt kan också hjälpa till att klämma ihop anusen.

4. Ligg ned. Om du sitter eller står och behöver fisa kan det ibland hjälpa att ändra ställning och lägga dig ner för att låta pruten gå iväg. Att umgås med dina vänner kan vara en knepig sak att göra. Men om ni alla tittar på tv tillsammans, se om ni kan lägga er på soffan eller göra något annat som hjälper till att hålla tillbaka prutten samtidigt som ni ser normala ut.

5. Rak i ryggen. Om du står och behöver fisa, förbättra din hållning, försök att hålla huvudet så högt som möjligt och se till att hålla kroppen rak. Detta kan hjälpa till att ge prutten mer utrymme att röra sig i kroppen utan att komma ut.

6. Sitt från ena rumpan till din andra rumpa. Om du sitter och behöver fisa, är en sak du kan göra att försiktigt flytta från den ena skinkan till den andra. Ibland är denna rörelse allt som krävs för att tillfälligt få känslan av att du måste fisa att försvinna. Detta kan också hjälpa till att fisa mindre högt, om du inte har något annat val. Problemet med detta drag är att det är lätt att se, så att du till exempel kan låtsas som att du plötsligt är intresserad av något till höger om dig och sedan något till vänster om dig.

7. Vet att din fis så småningom kommer att bli högre om du håller in den. Att hålla tillbaka din prutt kan vara en bra kortsiktig strategi, men vet att pruttar sällan bara "försvinner". Dessa strategier kan hjälpa dig att undvika pinsamma situationer, men din fis kommer så småningom att komma tillbaka och bli ännu mer kraftfull.

8. Vet att du lider av att hålla tillbaka pruttarna burk blir uppsvälld och får kramp. Det är ännu inte känt om det är dåligt för din hälsa att hålla i en fis, men vissa läkare är överens om att du kan uppleva uppblåsthet och kramper om du håller tillbaka dina fiser regelbundet. Så om du är på en offentlig plats kan du hålla tillbaka din prutt så mycket som möjligt. Men när det är möjligt slappna av i hela kroppen, stå och låt pruten komma ut.

Del 2 av 3: Strategier för att fisa tyst

1. Låt pruten komma ut långsamt. Om du är i närheten av människor, det finns ingen flyktväg och du vet att pruten kan komma ut vilken minut som helst, det bästa är att låta den komma ut långsamt. Slappna av skinkorna sakta och försiktigt, vicka lite och släpp sedan ut fisen ur kroppen långsamt. Om du låter pruten komma ut på ett svep är det mer sannolikt att det låter mycket.

2. Gör ett högt ljud för att dölja ljudet av prutten. Det här är inte den bästa metoden, men ibland vet du bara att du behöver fisa och du har inget annat val än att göra ett högt ljud eller distrahera folk när du vet att det är dags. Här är några saker du kan göra:

hosta högt

skrattar högt

Släpp en bok

Sätt på radion

Slå på telefonens alarm

3. Hitta en ursäkt för att lämna platsen så att du kan fisa. Detta är det enklaste sättet att fisa utan att någon märker det. Gå bara bort en minut om du kan, och fisa. Här är de enklaste sakerna du kan göra:

Låtsas att du ringer någon

Gå och "se" något på andra sidan av rummet

Säg att du behöver lite frisk luft

Säg att du vill tvätta händerna

Gå på toaletten

Del 3 av 3: Minska flatulens

1. Ät färre livsmedel som orsakar gaser. Vissa livsmedel som innehåller mycket svavel kan få dig att fisa oftare. Dessutom får de dina pruttar att lukta ännu äckligare. Kolhydratrik mat får dig också att fisa snabbare, men allas tendens att fisa orsakas av annan mat. Du behöver inte helt undvika dessa livsmedel, men du kan äta mindre av dem om du vet att du ska till ett ställe där du helst inte fiser. Livsmedel som är känt för att orsaka gaser inkluderar:

Grönsaker som bönor, broccoli, blomkål, kål, brysselkål, lök och svamp
Frukter som äpplen, persikor och päron
Kli och fullkornsprodukter
Mejeriprodukter som ost, yoghurt och glass
Ägg
Kolsyrade drycker

2. Se till att du inte äter och dricker för snabbt. En annan anledning till att du behöver fisa är för att du äter din mat för snabbt och dricker din drink för snabbt, och att du inte ger din kropp tillräckligt med tid att smälta din mat ordentligt. Nästa gång du äter, ät medvetet långsammare och tugga varje tugga noggrant tills maten är välmald. Sluta äta medan du gör något annat, om det är vad du gör, och ansträng dig för att sakta ner och äta några minuter tidigare om det behövs. Om du gillar läsk, se till att dricka din drink långsamt istället för att ta den i tre klunkar, annars kan du bli mer gasig.

3. Tugga inte tuggummi och sug inte på godis. De upprepade rörelserna du gör när du tuggar tuggummi och suger godis kan få dig att fisa mer. Detta kan vara särskilt sant om du gör detta på fastande mage. Om du inte vill hamna i pinsamma situationer, tugga mindre tuggummi och sug på godis mer sällan. Att tugga snabbt gör att du sväljer mer luft och bryter ner mat i tarmen, vilket tvingar dig att fisa.

4. Tänk på att ta receptfria läkemedel. Detta är inte nödvändigt och bör endast göras om du verkligen har ett gasproblem, men du kanske vill överväga att ta några receptfria läkemedel för att lindra symtomen på gasbildning. Du kan använda något som Rennie Deflatine, Dimethicone eller till och med laktaspiller. Dessa läkemedel bryter ner sockerarter i din kropp, vilket gör din mat lättare att smälta. Men innan du tar dessa mediciner regelbundet, prata med din läkare så att du har en bättre uppfattning om vad du verkligen behöver.

5. Skaffa dig lite träning. Ibland fiser folk mer för att de inte får tillräckligt med motion eller sitter under långa stunder. Dessa två saker går ofta ihop. Om du sätter upp ett mål för dig själv att träna eller träna minst en halvtimme om dagen och vara så aktiv som möjligt under dagen, kommer din kropp att bli friskare och du kommer att vara mindre benägen att fisa. Träning hjälper också till att bli av med den extra luften i kroppen.

6. Kom ihåg att fisa är en normal del av livet. Alla fiser. Denna kroppsfunktion är helt naturlig och hälsosam. Den genomsnittliga personen fiser 14 till 21 om dagen, även om han eller hon inte inser det. Tro inte att det är något fel på dig bara för att du fiser då och då.

Tips

Njut av lättnaden efter att ha släppt ut en återhållen fis.
Var noga med att inte trycka för mycket på din rumpa när du sitter och låt pruten komma ut långsamt.
Om allt går fel och prutten kommer fram tydligt hörbar, oroa dig inte för det. Folk kommer så småningom att glömma. Det bästa du kan göra är att skratta åt det så att folk inte kan använda det mot dig.
Om du befinner dig i en situation där du inte längre kan hålla tillbaka prutten och gör höga ljud (som under en förloppskontroll), försök att göra en serie mjuka ljud. Kläm bara ihop rumpan, flytta sedan ena rumpan och låt pruten sakta komma ut. På så sätt kommer pruten att komma ut tre gånger eller mer, men ljudet blir mycket tystare än om du fiser på en gång.
Om det inte finns något du kan göra annat än att fisa, låtsas att det var din sko som gör ett gnisslande ljud på golvet. Eller låtsas att det var ett sugrör som pipade mot locket på din drink.

Varningar

Fjärten kommer tillbaka senare och blir större och svårare att hålla tillbaka. Han kan också vara högre, lukta starkare och smutsigare.
När du låter pruten komma ut långsamt, se till att det verkligen är en prutt istället för det inte så trevliga alternativet.
Håll inte prutten för länge. Om du håller in pruten i timmar kommer din tarm att börja göra ont. I svåra fall kan du behöva åka till sjukhuset.

"Hålla en fis"

Hålla ordning

Att hålla ut

Hålla sig motiverad

Оцените, пожалуйста статью