Att blåsa näsan: 9 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Om du är förkyld eller är allergisk kan det hjälpa att rensa näsborrarna genom att blåsa näsan. Att blåsa näsan kan verka som en enkel uppgift, men det finns faktiskt ett rätt sätt och ett fel sätt att göra det på. Om du blåser med för mycket kraft kan du göra saken värre genom att ge dig själv en öroninflammation eller bihåleinflammation. Blås istället en näsborre i taget och se till att ta det lugnt.

Steg

1. Ta en pappers- eller bomullsservett. Vilken typ av material du mular i är en fråga om preferens, och helt upp till dig. Vissa människor gillar pappersservetter, medan andra föredrar gammaldags bomullsservetter. I vissa fall måste du ta tag i det som finns inom räckhåll, eftersom du inte alltid kan förutsäga när du ska blåsa näsan. Här är en översikt över de olika alternativen:

Pappersservetter: Dessa är gjorda av mjukt papper och ibland indränkta i lotion för att hjälpa till att lugna huden på näsan, som kan bli torr och irriterad efter att ha blåst ofta.
Bomullsnäsdukar: Dessa är vanligtvis gjorda av mjuk bomull, som sägs vara skonsammare mot huden än papper. Se till att använda ett rent område varje gång du snurrar, och tvätta dina näsdukar ofta, eftersom näsdukar kan bli grogrund för bakterier.
Toalettpapper eller hushållspapper: använd dessa endast som en sista utväg. De är gjorda av grövre papper och ibland behandlade med kemikalier som irriterar huden.

2. Öppna munnen och blunda. Detta lindrar trycket på ditt ansikte och gör för vissa upplevelsen av att näsblåsa bekvämare. Öppna munnen lite och blunda om du känner behov.

3. Stäng ena näsborren med fingret. Det spelar ingen roll vilken näsborre du börjar med. Välj en och använd fingret för att stänga den.

4. Blås försiktigt i näsduken genom din öppna näsborre. Håll den mot näsan och blås försiktigt tills näsan är klar. Kom ihåg att inte blåsa för hårt eller tvinga det; om inget kommer ut, sluta blåsa. Det kan vara bra att flytta fingret som håller näsborren stängd när du andas in för att blåsa försiktigt igen. Försök att klämma näsborren nära näsbenet och över hela den mjuka delen av näsan.

5. Byt näsborrar och blås igen. Stäng näsborren som var öppen och blås genom näsborren som var stängd. Återigen, blås inte för hårt; blås mjukt och stanna sedan.

6. torka av näsan. Torka av utsidan väl med en ren del av din pappers- eller bomullsnäsduk. Se till att din näsa är torr och att inget snor finns kvar på utsidan av näsan.

7. Ta hand om pappret eller bomullsnäsduken. Om du använde en engångsnäsduk, släng den i en papperskorg efteråt. Om du använde en bomullsnäsduk, vik den så att den del som används är innesluten i vecken.

8. Tvätta händerna. Detta kommer att förhindra att du överför bakterier till personer du skakar hand med och ytor du rör under dagen. Använd tvål och varmt vatten, torka sedan händerna med en ren handduk.

9. Hjälp ditt slem att flyta enkelt. Om din näsa känns täppt och du har problem med att blåsa den, finns det några sätt du kan få ditt slem att flöda så att du kan rensa dina hålrum. Istället för att försöka tvinga ut den kan du låta den flyta försiktigt genom att prova följande:

Drick mycket vatten och varma drycker för att hålla dig hydrerad

Ta en ångande dusch eftersom varm ånga hjälper till att rensa hålrummen

Använd en neti pott

Ät något kryddigt