Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Sushi är en stor källa till tång/kelp. Tång och jod från tång finns också som tillskott. Till exempel kan du äta skaldjur 2-3 gånger i veckan och ta ett dagligt kelptillskott i några veckor, och sedan gå tillbaka till din läkare för att se om du mår bättre. 
Om du bor långt från havet, ät mer frukt och grönsaker som är naturligt höga i jod, såsom citrusfrukter, jordgubbar, sallad, lök och vitlök. 
Det är därför det är viktigt att bli undersökt av en läkare, snarare än att försöka behandla struma på egen hand. Annars kan du öka ditt jodintag och göra problemet ännu värre. 
Det finns ingen allmänt accepterad "standard" dos av ginseng att ta för detta eller något annat tillstånd. Det är bäst att köpa kosttillskott av hög kvalitet från en välrenommerad tillverkare och följa doseringsinstruktionerna. Du kan också få ytterligare vägledning av en erkänd naturläkare. Rådgör alltid med din läkare innan du tar några kosttillskott, oavsett vilket. De kan påverka effekten av mediciner du tar. 
Gurkmejapulver är en viktig krydda i indiska och andra asiatiska kök, och du kan även lägga till det i en mängd andra livsmedel och drycker. Gurkmejatinkturer och -pastor finns också tillgängliga - eller så kan du använda gurkmejarot för att göra ett te. Tala med din läkare innan du tar gurkmeja. Du bör inte ta det som tillskott om du är gravid eller har diabetes, bland andra möjliga situationer där extra vård behövs. 
Oavsett om de fungerar eller inte, kommer ingen av behandlingen sannolikt att skada dig. Kom dock ihåg att även om de fungerar, hjälper de inte att behandla det underliggande tillståndet som orsakar struma. 
Avslappningstekniker kan inkludera meditation, yoga, mindfulness-meditation, bön, träning och umgås med vänner. Ta reda på vad som fungerar för dig och fortsätt göra det. 
Enkla steg mot en bättre nattsömn inkluderar en behaglig sovmiljö, en regelbunden sömnrutin och att stänga av alla skärmar (TV, telefon, etc.).), minst en timme innan du går och lägger dig. En genomsnittlig vuxen bör sikta på 6-8 timmars oavbruten sömn per natt. 
Ät mestadels färsk frukt och grönsaker, magert protein, fullkorn och hälsosamma fetter i din kost och begränsa tillsatta sockerarter, ohälsosamma fetter och bearbetade livsmedel. 
Om du till exempel har ett allvarligt tillstånd som cancer kan din läkare ge dig råd att påbörja medicinsk behandling omedelbart. Om din gröda inte påverkar din förmåga att svälja, andas eller tala, är chansen stor att din läkare rekommenderar att du kollar upp det. I dessa fall kan läkaren vara mer positiv till användningen av naturliga eller alternativa läkemedel. Om din läkare råder dig att ta radioaktiva jodkapslar, genomgå operation eller annan medicinsk behandling, överväg allvarligt dessa rekommendationer. Behandlingar som dessa har visat sig vara effektiva, till skillnad från många naturliga eller alternativa metoder. Du kan också vara hes eller få hosta. Berätta för din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar. Låt också din läkare veta att du skulle vilja minska storleken på grödan.
Krympa skörden: kan det naturligt?
Struma (struma) är en utbuktning i nacken som orsakas av en svullnad av sköldkörteln. De kan ibland orsaka problem med att svälja, andas eller prata, men är ofta främst ett kosmetiskt problem. Du kanske kan krympa skörden med naturliga behandlingar, även om många av dessa behandlingar inte stöds av vetenskapliga bevis. Men innan du behandlar grödan, få en korrekt diagnos från din läkare och fråga om de naturliga behandlingarna du har i åtanke är säkra för dig. Dessutom är det viktigt att omedelbart söka läkarvård om grödan gör det svårt att andas eller svälja.
Steg
Metod 1 av 4: Justering av jodintag efter en medicinsk diagnos
1. Använd jodiserat salt om du har jodbrist. Jodbrist var tidigare den främsta orsaken till struma i hela världen, men är nu mindre vanligt i delar av världen där jod tillsätts bordssalt (jodiserat salt). Om du inte regelbundet konsumerar jodiserat salt kan din läkare be dig öka ditt intag till cirka ½ tesked (5 g) jodiserat salt per dag (tillräckligt för att få 150 mikrogram jod).
- Om du äter en mycket låg natriumdiet, använder mest havssalt eller köper bordssalt som inte är joderat, kan du ha en jodbrist.
- I vissa fall, till exempel om din kropp har problem med att bearbeta jod för att nå din sköldkörtel, kan din läkare ordinera ett dagligt jodtillskott.
2. Ta itu med låga jodnivåer genom att konsumera tång och skaldjur. Om du äter en lågnatriumdiet av medicinska skäl och inte vill konsumera mer salt, finns det andra sätt att öka ditt intag av jod. Havsvatten är en naturlig källa till jod, så tång (kelp) och skaldjur (särskilt räkor) är bra källor till jod.
3. Ät jodrik mat odlad eller uppvuxen i kustområden, om möjligt. Produkter som odlas nära havet absorberar jod från jorden och lokala mejeriprodukter kommer också att innehålla mer jod. Om du bor i ett kustområde kan därför äta lokalt vara bra för din sköldkörtel och hjälpa till att minska struma.
4. Minska ditt jodintag om din läkare rekommenderar det. Det kan verka motsägelsefullt, men ibland orsakas struma av att din sköldkörtel får för mycket jod istället för för lite. I det här fallet bör du konsumera mindre joderat salt, skaldjur, tång och andra jodrika livsmedel.
Metod 2 av 4: Prova en alternativ behandlingsmetod
1. Applicera externt maskrosblad eller olika naturliga pastor. Om du vill prova en lågrisk men helt oprövad lösning, prova detta: Värm några maskrosblad i klarat smör (ghee) tills det är mjukt, applicera sedan direkt på grödan i 5-10 minuter. Gör detta en gång om dagen i två veckor.
- Alternativt kan du göra en pasta av mosad vattenkrasse, eller mosade syrablad och olivolja, och applicera den i 5-10 minuter dagligen i två veckor.
- Vissa rekommenderar också en pasta med aktivt kol.
- Kom ihåg att även om dessa krymper din struma på något sätt, kommer de inte att göra något åt det underliggande tillståndet som orsakade struma.
2. Ta ginseng eller andra kosttillskott som tros reglera hormonbalansen. Struma orsakas ofta av en hormonell obalans (t.: din sköldkörtel blir större eftersom den producerar för många hormoner), så din läkare kan ordinera medicinskt baserade hormonbehandlingar. Men du kanske också vill överväga att prova naturliga kosttillskott med förmodade (men medicinskt obevisade) hormonbalanserande effekter. Ginseng, till exempel, är ett allmänt använt tillskott i denna kategori, och vissa studier tyder på att det kan hjälpa till att reglera sköldkörtelhormoner.
3. Använd gurkmeja som ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Inflammation kan vara en bidragande faktor till vissa typer av struma, så din läkare kan rekommendera antiinflammatoriska läkemedel. Som ett möjligt alternativ kan du använda kryddan gurkmeja som har (om än oprövade) antiinflammatoriska egenskaper. Till exempel kan du ta 1-3 tillskottskapslar (vanligtvis 350 mg) per dag.
4. Genomgå riktad nackmassage eller akupunktur. Det finns ingen vetenskaplig grund för att överväga nackmassage eller akupunktur som ett sätt att krympa en skörd, men du kanske tycker att de är värda ett försök. Om så är fallet, sök en kvalificerad, erfaren alternativmedicinsk läkare, särskilt (om möjligt) en med erfarenhet av att behandla struma.
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
1. Sluta röka om du röker. Det finns ingen känd direkt koppling mellan rökning och struma, men att sluta röka kommer åtminstone att vara bra för din allmänna hälsa. Det är möjligt att detta också kan göra det lättare att balansera dina hormoner, minska befintliga struma eller förhindra framtida.
- Oavsett om din skörd krymper eller inte efter att du slutat, kan du vara stolt över att ha uppnått ett viktigt hälsomål.
2.minska stress för att balansera dina hormoner. Överdriven stress kan få dina hormoner ur balans, så det är tänkbart (om inte bevisat) att det kan bidra till struma. Oavsett vad kommer att minska överdriven stress göra underverk för din övergripande fysiska och känslomässiga hälsa.
3. Se till att du får mer ochsova bättre för att förbättra din allmänna hälsa. Återigen, detta är en hälsosam livsstilsförändring som (i bästa fall) endast är indirekt relaterad till struma. Att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet är verkligen bra för dig i allmänhet, så det är inte för långsökt att anta att det kan ge vissa fördelar för att minska och/eller förebygga struma. Det finns också bevis för att sömnbrist kan påverka produktionen av sköldkörtelhormon negativt.
4.Äta sunt och fokusera på mindre måltider. Även om det finns vissa livsmedel som du bör äta mer eller mindre av baserat på dina jodbehov, kan en allmänt hälsosam kost vara till hjälp för att främja bättre sköldkörtelhälsa. Likaså är det möjligt (men inte säkert) att att äta mindre, mer frekventa måltider kan leda till att man upprätthåller en korrekt hormonbalans och därför motverkar struma.
Metod 4 av 4: Sök läkarvård
1. Låt din läkare undersöka dig själv innan du behandlar dig själv. Eftersom det finns flera möjliga orsaker till struma, kan behandlingsalternativen också variera. Dessutom är det möjligt att du har feldiagnostiserats. Fråga din läkare om en korrekt diagnos så att du kan få rätt behandling för din struma.
- Det finns olika typer av struma, som kan uppstå när din sköldkörtel är överaktiv (hypertyreos) eller underaktiv (hypotyreos), och ibland även när hormonproduktionen är normal. I sällsynta fall kan sköldkörteln bli förstorad på grund av cancer i körtlar eller tumörer.
- Det kan till exempel vara nödvändigt att öka eller minska din jodproduktion, beroende på orsaken till din gröda.
2. Fråga din läkare om det är säkert att prova naturliga behandlingar först. När din läkare har fastställt orsaken till din gröda kommer han att diskutera dina behandlingsalternativ med dig. Låt honom eller henne veta att du är intresserad av att prova naturliga behandlingar. Beroende på orsaken och storleken på din gröda, kan din läkare hålla med om att naturliga behandlingar kan hjälpa. Läkaren kan dock rekommendera att du istället provar medicinska behandlingar.
3. Sök omedelbart läkarvård om din gröda gör det svårt att svälja eller andas. Även om du förmodligen inte borde oroa dig, kan en stor struma dra ihop halsen och göra det svårt att andas eller svälja. Om detta händer är det viktigt att du får behandling så att du kan återhämta dig. Besök din läkare för en tid samma dag, eller gå till akuten.
4. Rådgör med din läkare innan du tar kosttillskott. Även om kosttillskott ofta är säkra, är de inte rätt för alla. De kan interagera med mediciner eller förvärra vissa medicinska tillstånd. Rådgör med din läkare innan du tar några kosttillskott för att se till att de är säkra för dig att ta.
"Krympa skörden: kan det naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
