Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
tomater potatisar bananer Torkade frukter Spenat avokado 
Färska frukter och grönsaker Majs Färskt kött Ägg Havregrynsgröt (inte snabb) Torkade frukter 
All friterad mat, speciellt friterad mat snabbmat Förpackad mat Halvfabrikat Godis, bröd och pasta Vegetabiliska och nötoljor, såsom olivolja, rapsolja och sesamolja Fet fisk, som tonfisk och makrill Nötter och frön avokado Transfettfria margariner (leta efter mjuka eller flytande margariner, snarare än fasta margariner). 
Ta 1/2 tesked (2,5 ml) svartpeppar och mal den fint. Tillsätt ½ tesked (2,5 ml) gurkmejapulver och blanda väl. Använd denna blandning för att krydda dina måltider eller mellanmål, tre gånger om dagen. Du kan också lägga till en nypa gurkmeja till någon av dina måltider. 
Ät två råa vitlöksklyftor om dagen. Ät också vitlök regelbundet. Om du inte gillar rå vitlök kan du ta ett vitlökstillskott. 
Häll ¼ tesked (1,25 ml) gröna teblad i en kastrull med kokande vatten (240 ml). Stäng av spisbrännaren och låt teet dra i tre minuter innan du dränerar det. Drick upp till tre koppar (710 ml) grönt te per dag. 
Du kan äta sparris eller dricka sparrisjuice. För att förbättra smaken på juicen kan du röra i lite honung. 
Tillsätt ¼ tesked (1,25 ml) cayennepeppar i en kopp (237 ml) vatten och blanda väl. Drick två koppar (473 ml) om dagen. 
Om du har svårt att motstå att dricka, prata med din läkare om program du kan anmäla dig till. 
Träning är särskilt viktigt om du är överviktig, eftersom fetma kan leda till ett förstorat hjärta. 
Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är genom en kombination av hälsosam mat och att flytta. Tala med din läkare om det säkraste sättet att bli av med ditt hjärtproblem. 
Öva andningstekniker. göra yoga. meditera, även om det bara är några minuter om dagen. Ta upp avkopplande hobbyer, som att läsa, trädgårdsarbete, konst och hantverk, eller ta en promenad ute. 
andnöd. Svullnad i ben och fötter. Snabb viktökning på grund av vätskeretention. Du kan till och med gå upp några kilo "vattenvikt" över natten. Trötthet och svaghet. hjärtklappning. 
Diuretika för att minska vätskevolymen och minska trycket på ditt hjärta. Det finns många typer av diuretika. Din läkare kommer att samarbeta med dig för att avgöra vilket som är bäst för dig. ACE-hämmare för att sänka ditt blodtryck och hjälpa ditt hjärta att pumpa mer effektivt. En implanterbar defibrillator. Detta är en elektrisk enhet som liknar en pacemaker, designad för att reglera ditt hjärtslag och hjälpa hjärtat att starta om när det slutar slå.
Behandla ett förstorat hjärta: kan det naturligt?
Kardiomegali, allmänt känt som ett förstorat hjärta, är ett tillstånd som orsakas av skador på hjärtmuskeln från högt blodtryck eller kranskärlssjukdom. Det är viktigt att behandla det underliggande tillståndet och anta en hjärthälsosam livsstil. Sjuksköterskan Marsha Durkin sammanfattar det så här: `Behandla ett förstorat hjärta naturligt genom att ändra din kost, träffa din läkare regelbundet, göra livsstilsförändringar och förstå ditt tillstånd.Även om en hälsosam livsstil är en viktig del av att ta hand om dig själv om du har ett förstorat hjärta, är det också viktigt att få medicinsk vård från en läkare. Ett förstorat hjärta kommer så småningom att börja pumpa blod mindre effektivt, så de flesta människor med ett förstorat hjärta kräver en livstid av medicinsk övervakning och vård.
Steg
Metod 1 av 3: Anpassa din kost
1. Se till att du får i dig mer vitamin B1. Tiamin, ofta kallad vitamin B1, spelar en viktig roll i nervfunktionen. Tiaminbrist leder till kardiovaskulära problem och problem med nervsystemet. Våt beriberi, ett tillstånd som orsakas av tiaminbrist, kan leda till förstorat hjärta, ödem och hjärtsvikt. Det är därför det är viktigt att få i sig tillräckligt med vitamin B1 genom kosten, för att hålla hjärtat friskt. Mat som är rik på vitamin B1 inkluderar:
- bönor
- Blomkål
- sparris
- Broccoli
- tomater
- Spenat
- Spannmål
- groddar
- nötter
- linser
- Magert kött
2. Ät mer kaliumrik mat. Kalium spelar en roll för att hålla ditt hjärta friskt. Kalium hjälper till att reglera din hjärtfrekvens och sammandragning av hjärtmuskeln. Om du har högt blodtryck eller hjärtsvikt (tillstånd som kan leda till ett förstorat hjärta) behöver du få i dig mer kalium. Kaliumrik mat är o.a.:
3. Se till att du får i dig mindre natrium. Ödem, en av huvudorsakerna till ett förstorat hjärta, kan uppstå som ett resultat av för mycket natrium i ditt blod. För mycket natrium kan leda till andningsproblem och få ditt hjärta att arbeta hårdare. Förbered din mat själv, för det gör det lättare att hålla koll på hur mycket natrium du får i dig jämfört med att äta ute eller äta färdiga produkter. Vissa livsmedel med låg natriumhalt inkluderar:
4. Begränsa ditt fettintag. Ditt kolesterol i blodet kan stiga om du äter mycket transfetter och mättade fetter. Dessutom är överflödigt fett i kosten en av huvudorsakerna till fetma, högt kolesterol och högt blodtryck, som alla spelar en roll för att expandera ditt hjärta. Begränsa din konsumtion av mättat fett till högst 5-6 % av dina totala dagliga kalorier, och försök undvika transfetter helt och hållet. Fet mat att undvika är o.a.:
5. Lägg till hälsosamt fett till din kost. Mättat fett (helfeta mejeriprodukter) och transfetter (som de i bearbetat kött och bakverk) är dåligt för ditt hjärta, även om vissa typer av dietfett kan öka ditt goda kolesterol och förbättra hjärthälsa. Bra källor till hjärthälsosamma fetter inkluderar:
6. Använd gurkmeja i ditt kök. Gurkmeja innehåller curcumin, vilket kan hjälpa till att förhindra hjärtsvikt. Det minskar också dina kolesterol- och triglyceridnivåer, samtidigt som du ökar dina goda kolesterolnivåer. Gurkmeja har ett annat hemligt vapen för att bekämpa hjärtförstoring: polyfenol. Polyfenol kan hjälpa till att förebygga och behandla ett förstorat hjärta.
7. Ät rå vitlök varje dag. Allicin i vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket. När ditt blodflöde är jämnare är det mer sannolikt att ditt hjärta återgår till sin normala storlek. Allicin hjälper också till att förhindra produktionen av dåligt kolesterol och hjälper till vid produktionen av bra kolesterol, vilket kan främja hjärthälsa.
8. Drick mycket grönt te. Grönt te är rikt på antioxidanter, som bidrar till mer bra kolesterol, förhindrar oxidation av det onda kolesterolet och hjälper till att förbättra artärernas funktion. Så kan grönt te hjälpa mot hjärtsjukdomar.
9. Ät mer sparris. Detta naturliga diuretikum innehåller inget fett eller kolesterol. Den innehåller inte heller natrium (för mycket av det kan leda till ödem, en av huvudorsakerna till ett förstorat hjärta). Sparris är en utmärkt källa till hälsosamma fibrer och vitaminer och mineraler, såsom folat, vitamin K och järn.
10. Använd mer cayennepeppar. Cayennepeppar är en rik källa till C-vitamin, väsentligt för kollagensyntesen. Kollagen, ett av de strukturella proteinerna, hjälper till att upprätthålla integriteten hos de inre organen, blodkärlen, huden och benen. Cayennepeppar innehåller även selen, en antioxidant som kan hjälpa ditt hjärta att fungera smidigt.
Metod 2 av 3: Ändra ditt sätt att leva
1. Sluta röka. Kemikalier i tobak skadar dina blodkroppar och har en negativ inverkan på ditt hjärtas och blodkärls funktion. Sådan skada leder till ateroskleros, ett tillstånd där plack byggs upp i dina artärer. Med tiden hårdnar placket, minskar artärerna och blockerar blodflödet till dina organ.
- Om du inte är säker på hur du ska sluta, tala med din läkare. De kanske kan ge dig praktiska råd eller ordinera medicin vid behov för att hjälpa dig att sluta röka.
- Ring 0800-1995 för råd och tillgång till resurser för att hjälpa dig att sluta röka.
2. Minska din alkoholkonsumtion. Alkohol kan höja ditt blodtryck, vilket innebär att dricka alkohol ofta kan öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar, såsom ett förstorat hjärta.
3. Prata med din läkare om daglig träning. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i ditt träningsschema, med tanke på ditt hjärtas tillstånd. När du får grönt ljus för att börja träna, träna en kort period varje dag. Att träna tillräckligt kan hjälpa din kropp att bli starkare och friskare.
4.Bli av med övervikt. Fetma kan leda till förstoring av hjärtat. Övervikt gör hjärtmuskeln i din vänstra ventrikel tjockare. Detta tillstånd kan leda till olika hjärtsjukdomar. För att gå ner i vikt måste du byta till en hälsosam kost och träning.
5. minska stress. När du är stressad kan din kropp påverkas allvarligt. När du har ett förstorat hjärta, försök att begränsa din stress så mycket som möjligt. Detta inkluderar mental och känslomässig stress. Gör följande för att minska din stress:
Metod 3 av 3: Att känna igen och behandla ett förstorat hjärta
1. Förstå orsakerna till ett förstorat hjärta. Hjärtförstoring beror på skador på hjärtat, som kan orsakas av ett antal underliggande tillstånd. Något av följande kan bidra till förstoringen av hjärtat:
- Högt blodtryck. Detta gör att ditt hjärta måste arbeta hårdare, vilket leder till att hjärtmuskeln förtjockas och stelnar.
- En tidigare hjärtinfarkt, vilket gör ditt hjärta benäget att bli svagt.
- Ett förstorat hjärta är vanligare i familjen.
- Hjärtsjukdom, inklusive defekta hjärtklaffar. Detta medför extra belastning på hjärtat, vilket i sin tur leder till att hjärtat förstoras.
- Anemi. Ett otillräckligt flöde av röda blodkroppar begränsar flödet av syre till hjärtvävnaderna, vilket kan leda till ett förstorat hjärta.
- Sköldkörtelstörningar kan skada hjärtat och orsaka förstoring.
- Vissa typer av virusinfektioner.
- Alkohol- och drogmissbruk, särskilt kokain.
- Njursjukdom som kräver dialys.
- Komplikationer relaterade till graviditet.
- Vissa genetiska störningar.
- HIV-infektion.
2. Känn igen tecken och symtom på ett förstorat hjärta. Många människor upplever inga symtom alls med ett förstorat hjärta. Däremot kommer besvär att börja uppstå om tillståndet urartar till kronisk hjärtsvikt. Dessa symtom inkluderar:
3. Sök medicinsk hjälp om du har symtom på ett förstorat hjärta. Om du har symtom som andningssvårigheter, oregelbunden hjärtrytm, hjärtklappning och yrsel är det viktigt att få professionell hjälp direkt. En läkare kan diagnostisera och behandla det underliggande tillståndet, hjälpa till att hantera tillståndet på ett säkert sätt och ordinera medicin vid behov. Behandlingar som vanligtvis föreskrivs för ett förstorat hjärta inkluderar:.a.:
Tips
- Ät mindre kött. Högst 170 gram kokt magert kött, fisk och fågel utan skinn.
- Ät 5-6 portioner frukt och grönsaker dagligen.
- Ät mer fibrer med sex eller fler portioner spannmål och spannmål om dagen.
- Begränsa äggulor till 3-4 per vecka, inklusive de i stekt eller tillagad mat.
- Drick mycket vätska för att förhindra uttorkning.
Varningar
- Försök inte behandla hjärt- och kärlsjukdomar själv. Fråga alltid om professionell medicinsk rådgivning vid hjärtbesvär.
- Tävlingsidrott och ansträngande träning är farligt för personer med ett förstorat hjärta. Tala alltid med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.
- Tala med din läkare innan du gör några större förändringar i din kost eller påbörjar ett nytt kosttillskott.
"Behandla ett förstorat hjärta: kan det naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
