Förbättra din tankeförmåga

Har du problem med logiskt tänkande?? Här är några tips för att förbättra din tankeförmåga.

Steg

Bild med titeln 505398 1
1. Gör några andningsövningar. Det bästa sättet att andas är genom magen. Många känner inte till detta sätt att andas. Ta några långsamma andetag från magen. Magandning aktiverar din hjärna. Det hjälper dig att förbättra din tankeförmåga och minne.
  • Djupa andning förbättrar också flödet av syre till dina hjärnceller. Som ett resultat kommer de att bli mer aktiva.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 2
2. Studier har också visat att tuggummi kan hjälpa till att förbättra din tankeförmåga. Att tugga tuggummi ökar blodflödet till hjärnan. Personer som tuggar tuggummi sägs kunna koncentrera sig bättre och komma ihåg ny information bättre. Håll dig till sockerfritt tuggummi för att undvika biverkningar.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 3
3. Vifta med armarna i cirklar. Gör detta på en plats där ingen kan se dig. Det räcker att vifta med armarna 10-15 gånger. Du gör en cirkel med en arm genom att först sträcka ut armen framför dig. Sväng sedan armen hela vägen bakåt och bakåt fram. Håll alltid armbågen låst när du utför dessa övningar. Det kommer att öka din puls, vilket anses vara bra för din hjärna.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 4
4. Gör hjärnspel. Pussel och brädspel tvingar ditt sinne att gå in i aktivt läge. De olika typerna, som korsord, sudoku osv. kan användas för detta ändamål.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 5
5. Drick tillräckligt med vatten. Gå inte för läsk, cola eller kaffe. Ät inte choklad eller godis. De minskar din förmåga att koncentrera dig och komma ihåg saker. Man tror att många människor ständigt är uttorkade utan att inse det. Din hjärna påverkas lätt av det. Så se till att dricka tillräckligt med vatten.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 6
6. Att äta för sött eller fett kommer att påverka din tankeförmåga negativt. Ät inte måltider som gör dig trött. Välj hellre blygsamma, balanserade måltider. Livsmedel som hjälper hjärnan att fungera bättre är fisk, grönsaker och fullkorn.
Bild med titeln Förbättra dina tankeförmåga Steg 7
7. När du försöker studera använd alla dina sinnen. Olika delar av din hjärna kommer ihåg olika sinnesintryck. Till exempel lagras bilder i ett område och ljud i ett annat område av hjärnan.
Bild med titeln Förbättra dina tankefärdigheter Steg 8
8. När du tar in ny information, ställ in en timer. Tilldela endast en viss tid för att lära sig materialet. Du kan dela upp den tiden igen. Kanske något i stil med: 10 minuter att läsa, 20 minuter till korrektur och 10 minuter att granska. Det kommer att tvinga dig att fokusera eftersom du vet att din tid är begränsad.

Tips

  • Som nämnts kan pussel vara till stor hjälp. De tvingar dig att tänka väldigt djupt på något. De sätter din hjärna i arbete. De tar fram all resonemangskraft i dig. Hitta en pusselbok för mer övning.
  • Om du får mer sömn kan du tänka bättre.
  • Meditation kan vara användbart för att lära sig tänka bättre. Börja med fem minuter på morgonen och fem minuter före sänggåendet, varje dag.

Varningar

  • Sträva efter att bli framgångsrik, istället för att odla tankar om misslyckanden.

Оцените, пожалуйста статью