Förstå dig själv (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Ibland gör man saker, och man har ingen aning om varför. Varför skrek du på din son? Varför valde du att behålla ditt nuvarande jobb och inte välja ett nytt?? Varför bråkade du med dina föräldrar om något du inte ens bryr dig om? Vårt undermedvetna bestämmer en stor del av vårt beteende. Motivationen bakom våra livsval kan därför vara höljd i mystiska dimmor. Men om du vet var du ska leta kan du bättre förstå dig själv: varför du fattar de beslut du fattar, vad som gör dig lycklig och hur kan du förändras till det bättre.

Steg

Del 1 av 3: Lär känna dig själv

1. Få en objektiv recension. Det första du behöver för att förstå dig själv bättre är en objektiv bedömning. Du kan naturligtvis fråga folk du känner, men deras erfarenhet av din kommer att leda till samma partiskhet som du själv har. Objektiva åsikter ger dig en mer korrekt bild och låter dig överväga saker du aldrig har tänkt på. Det finns ett antal välrenommerade tester du kan göra för att lära dig om olika aspekter av dig själv (det finns också fler än några som inte är så välrenommerade):

Myers-Briggs Type Indicator är ett system som anger att varje person har 1 av 16 olika grundtecken. Dessa karaktärer kan förutsäga hur du interagerar med människor, vilka interpersonella problem och styrkor du har och vilken miljö du trivs i.En grundläggande version av detta test kan hittas online. Om du vill få en bättre förståelse för din egen karaktär kan du göra det testet.
Om du har svårt att förstå vad som gör dig lycklig och vad du bör göra med ditt liv, överväg att ta ett karriärtest. Sådana tester kan hjälpa dig att avgöra vad som ger dig mest tillfredsställelse. Detta bestäms vanligtvis utifrån din personlighet och vad du gör för skojs skull. Det finns flera tester tillgängliga på internet, varav de flesta är gratis. Om du fortfarande går i skolan kan du förmodligen göra ett lite mer välrenommerat test. Fråga din yrkesvägledare om det.
Det finns en teori om att varje människa lär sig och bearbetar sin upplevelse av världen på ett antal olika sätt. Detta tillstånd betyder om din "inlärningsstil". Att känna till din inlärningsstil kan hjälpa dig att förstå varför du kämpar med vissa aktiviteter och varför du utmärker dig i andra efter att du tagit examen. Precis som med de andra testerna finns det ett antal tester som du kan göra gratis online. Var bara medveten om att detta är en ganska kontroversiell vetenskap, och det finns en hel del debatt om hur många inlärningsstilar det finns. Resultaten du får kan skilja sig åt per test.

2. Träna på att skriva karaktärsbeskrivningar. När författare skriver en bok gör de ofta skrivövningar som hjälper dem att bättre förstå karaktärerna de skriver om. Du kan också göra dessa övningar för att få en bättre förståelse för dig själv. Många av dessa övningar kan hittas gratis online. Dessa övningar kanske inte är officiella till sin natur och förlitar sig i allmänhet på att du drar dina egna slutsatser, men de kan hjälpa dig att tänka på saker du aldrig har tänkt på förut. Försök att svara på följande frågor för att få en uppfattning om hur detta fungerar:

Hur skulle du beskriva dig själv i en mening??

Vad är ditt syfte i livet?

Vad är det viktigaste som någonsin hänt dig? Hur förändrade det dig?

Hur skiljer du dig från människorna omkring dig??

3. Bedöm dina styrkor och svagheter. Du kan få en bättre förståelse för vem du är och vad som är viktigt för dig genom att tänka på dina styrkor och svagheter. Det är viktigt att jämföra din uppfattning om detta med dina föräldrars, vänners, kollegors uppfattning m.m. De saker de ser och du inte kan berätta mycket om dig själv och hur du ser dig själv.

Exempel på styrkor inkluderar: beslutsamhet, hängivenhet, självdisciplin, omtänksamhet, beslutsamhet, tålamod, diplomati, kommunikationsförmåga, fantasi, kreativitet.

Exempel på svagheter kan vara trångsynthet, självcentreradhet, kontrollproblem, svårigheter att uppfatta verkligheten, döma andra.

4. Se var dina prioriteringar ligger. Det du tycker är viktigt i livet och din vardagliga interaktion kan berätta mycket om dig själv. Tänk på dina prioriteringar och jämför dem med prioriteringarna för människor du respekterar. Se vad dina slutsatser kan säga om dig. Du bör naturligtvis vara öppen för tanken att dina prioriteringar kanske inte är i bästa möjliga ordning (vilket är fallet med de flesta). Det kan också berätta mycket om dig själv.

Om ditt hus brann ner, vad skulle du göra?? Vad skulle du försöka spara? Det är otroligt hur brand kan avslöja våra prioriteringar. Även om du skulle försöka spara något praktiskt, som dina skattepapper, säger det något om dig. I så fall gillar du nog att vara väl förberedd, och helst stöta på så lite motstånd som möjligt.

Ett annat sätt att bestämma dina prioriteringar är att föreställa dig att en av dina nära och kära skulle bli öppet kritiserad för något du inte stöder (säg att din bästa vän är homosexuell, och du gillar det inte så mycket). Den livsstilen). Stödjer du honom då? Skyddar du honom? Hur? vad skulle du säga? När vi ställs inför kritik och eventuellt utanförskap kan våra handlingar säga mycket om våra prioriteringar.

Exempel på prioriteringar som människor ofta har inkluderar: pengar, familj, sex, respekt, säkerhet, stabilitet, materiella ägodelar och komfort.

5. Se hur du har förändrats. Dyk in i ditt förflutna och ta reda på hur händelserna i ditt liv har påverkat dina nuvarande tankar och beteende. Att titta på hur du har förändrats som person kan avslöja mycket om varför du gör som du gör. Vårt nuvarande beteende är uppbyggt från tidigare erfarenheter.

Du kan vara omedelbart på försvar när butikssjuvar är i närheten, och du kan vara väldigt oförskämd mot människor du stämplar som tjuvar. Om du tänker efter kanske du kommer ihåg att du en gång stal en godis från affären och dina föräldrar straffade dig för det. Detta kan förklara att din reaktion på det beteendet nu är mycket starkare än tidigare.

Del 2 av 3: Analysera ditt sinne och dina handlingar

1. Kontrollera dig själv om du upplever starka känslor. Ibland upplever du att du blir väldigt arg, glad, ledsen eller upprymd. Att förstå vad som utlöser dessa starkare än normalt reaktioner, vad deras grundorsak är, kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre.

Kanske blir man riktigt arg när folk chattar på bio. Är du verkligen arg för att de pratar, eller för att du känner att du inte blir respekterad? Eftersom din ilska inte förbättrar situationen kanske du vill leta efter sätt att oroa dig mindre för den respekt du får från människor. Även om det bara är för att hålla blodtrycket lågt.

2. Akta dig för förtryck och överföring. Förtryck är när du inte vill tänka på något, för att hjälpa dig att glömma att något hänt. Överföring är när du reagerar känslomässigt på något, men du reagerar faktiskt på något annat. Båda beteendena, som är vanliga, är ohälsosamma. Försök ta reda på varför du gör det och försök hitta sätt att hantera dessa känslor på ett hälsosammare sätt. Om du kan göra det kommer du att bli en lyckligare person.

Du kanske till exempel tror att du inte är ledsen över din mormors bortgång, men när din familj bestämmer sig för att bli av med hennes favoritstol blir du plötsligt väldigt arg och ledsen. Du är inte arg för att stolen är borta. Den hade fläckar överallt, den luktade lite och kan ha varit gjord av radioaktivt skum, du vet mycket. Du är inte arg på det. Du är upprörd för att din mormor är borta.

3. Var uppmärksam på hur och när du pratar om dig själv. Försöker du vända varje konversation så att det handlar om dig? Gör du narr av dig själv när du pratar om dig själv? Hur och när du pratar om dig själv kan avslöja mycket om hur du tänker om dig själv, och hur du ser dig själv. Det är hälsosamt att prata om sig själv då och då, och det är bra att inse att man inte kan göra allt. Men du bör också vara uppmärksam på extremer och ta reda på varför du fortsätter att leta efter dessa ytterligheter.

Till exempel, om din flickvän precis har doktorerat och du försöker kapa konversationen genom att prata om att ta din kandidatexamen. Det kan bero på att du skäms för att du bara tog en kandidatexamen och att din flickvän doktorerade. Du kanske vill låtsas vara viktigare eller mer framgångsrik genom att få samtalet att kretsa kring dig.

4. Titta på hur och varför du interagerar med andra. När du umgås med andra, tenderar du att lägga ner dem?? Du kanske har märkt att du bara umgås med människor som har mer pengar än du. Sådant beteende kan också hjälpa dig att förstå dig själv bättre och kartlägga vad som verkligen betyder något för dig.

Om du till exempel bara umgås med vänner som har mer pengar än dig kan det tyda på att du vill känna dig lite rikare. Du låter dig låtsas att du är deras jämlika i den meningen.

Tänk på vad du "hör" och vad som har sagts. Du kan också ta hänsyn till detta när du tittar på din interaktion med vänner och familj. Du kanske hör något i stil med "Jag behöver din hjälp" medan du får höra "Jag vill ha ditt sällskap.” Detta indikerar att du gillar att andra behöver dig.

5. Skriv din biografi. Skriv din biografi, gör det på 500 ord, inom 20 minuter. Detta tvingar dig att skriva snabbt och tänka mindre på vad du ska skriva. Detta hjälper din hjärna att snabbt tänka på vad som är viktigast för dig. För de flesta räcker 20 minuter inte ens för att skriva 500 ord. Att tänka på vad du skulle ha velat skriva ner, och jämföra det med det du faktiskt skrev ner, kan också berätta mycket om dig själv.

6. Se hur länge du kan fördröja tillfredsställelse. Forskning har visat att människor som kan fördröja tillfredsställelse generellt sett manövrerar bättre genom livet. De får högre betyg, får högre utbildning och upprätthåller en friskare kropp. Tänk på situationer där du har kunnat få tillfredsställelse. Vad gjorde du? Om du har svårt att få tillfredsställelse av något kan det vara något du behöver jobba på. Det spelar ofta en roll för att samla framgång.

Stanford hade ett känt experiment som heter Marshmallow Experiment. I det här experimentet tittade forskare på hur barn reagerade på valet mellan en goding omedelbart eller två godingar efter en kort väntan, förutsatt att de lämnade den första godingen orörd. Forskarna övervakade sedan barnens fortsatta livsförlopp. De barn som motstod den första frestelsen och väntade på den större godingen, vilket fördröjde sin tillfredsställelse, var mer framgångsrika i skolan, karriären och hälsan.

7. Se om du behöver berätta, eller om du behöver bli tillsagd. Om du gör något, som jobb, se om du försöker hitta ditt nya jobb utan att bli tillfrågad; eller att du behöver någon som berättar för dig vad du ska göra innan du gör det själv; eller att du hoppar över allt det där, och hellre berättar för andra vad de ska göra. Alla dessa saker kan säga något om dig, och allt beror på situationen.

Kom ihåg att det inte är något fel med att behöva någon som ger dig instruktioner och vägledning innan du påbörjar en uppgift. Det är bara något du behöver vara medveten om så att du kan få en bättre förståelse och mer kontroll över ditt eget beteende. Detta är användbart när viktiga saker är på väg att hända. Till exempel, om du inte riktigt kan ta kontroll över situationer som du vet att du borde, kan du undra om det äcklet bara är en "vana" du kan bli av med, och inte ett behov.

8. Titta på hur du reagerar på svåra eller nya situationer. När det blir tufft - till exempel om du förlorar ditt jobb, om en älskad dör eller om någon hotar dig - dyker dina dolda eller inneslutna egenskaper upp.Ta reda på hur du reagerade tidigare i situationer där spänningen var hög. Varför reagerade du så? Hur skulle du hellre ha svarat? Är det mer troligt att du reagerar så här nu??

Du kan också mentalt föreställa dig dessa scenarier, men var medveten om att dina hypotetiska reaktioner kan påverkas av din partiskhet. Chansen är stor att du inte får en korrekt bild av hur du verkligen skulle reagera.

Föreställ dig att flytta till en ny stad där ingen känner dig. Vart skulle du gå för att få nya vänner? Vilken typ av människor skulle du försöka bli vän med? Skulle du berätta något annorlunda om dig själv för dessa människor, eller skulle du berätta samma sak för dem som dina nuvarande vänner vet om dig? Detta kan tydliggöra var dina prioriteringar ligger och vad du letar efter i dina sociala interaktioner.

9. Ta reda på hur makt påverkar ditt beteende. Om du är i en viss maktposition, se om det har en effekt på ditt beteende. Många människor, när de är i maktposition, blir elakare och smalare. De börjar också utöva mer kontroll över människor och de blir mer misstänksamma.Om du fattar beslut som påverkar andra, fundera över vad som verkligen gör det valet. Gör du det för att det är rätt sak, eller för att du tror att du vill känna att du har kontroll över situationen??

Om du är anpassningsbar till din lillebror, ger du honom en time-out även för de minsta sakerna? Hjälper detta honom verkligen att lära sig, eller letar du bara efter skäl att ge honom den time-outen?

10. Titta på dina influenser. De saker som påverkar hur du ser världen och hur du tänker kring den kan berätta mycket om dig själv. De kan göra det tydligt om du verkligen anpassar dig till vad de försöker berätta för dig. Att förstå hur dina influenser har påverkat ditt beteende kan ge dig en bättre förståelse för dig själv. Att se var du avviker från det beteendet kan hjälpa dig att kartlägga din unikhet, och visa hur dina personliga tankar yttrar sig. Saker som påverkar dig inkluderar:

Medierna du konsumerar, såsom: böcker, tv-program, filmer och till och med porrfilmen du tittar på.

Dina föräldrar, som lär dig om allt från tolerans till rasism, från materiell rikedom till andligt välstånd, etc.

Dina vänner: som pressar dig att njuta av vissa saker, eller som erbjuder dig alla möjliga nya, roliga upplevelser.

Del 3 av 3: Att vara öppen för reflektion

1. Släpp dina defensiva positioner. Om du verkligen vill reflektera, och verkligen förstå dig själv bättre, måste du tänka på saker du inte gillar med dig själv. Vissa av dessa saker vill du inte ens erkänna. Du kommer naturligtvis att bli defensiv om att bekänna saker som det för dig själv. Men om du verkligen vill förstå hur du arbetar är det viktigt att du inte gör det. Du behöver inte släppa dina barriärer för andra människor, men åtminstone för dig själv.

Att bli mindre defensiv om dina svagheter kan också innebära att du öppnar upp för andras hjälp och vill kompensera för tidigare misstag. Om du är mer öppen för diskussion, kritik och förändring kan andra verkligen hjälpa dig att förstå vem du egentligen är. På så sätt kan du också förbättra dig själv.

2. Var ärlig med dig själv. Vi ljuger för oss själva mycket oftare än vi kanske vill.Vi låter oss tro att vi fattade vissa tvivelaktiga beslut av ädla eller logiska skäl. Även om vi vet att vi bara har varit lata eller hämndlystna. Men de verkliga orsakerna bakom våra motiv hjälper oss inte att förändras, hjälper oss inte att bli bättre människor. Kom ihåg att det inte är någon idé att ljuga för dig själv. Att upptäcka sanningar om dig själv som du inte riktigt gillar ger dig en chans att möta dessa problem. Det är mycket bättre än att låtsas som att de inte finns.

3. Lyssna på vad andra säger till och om dig. Ibland, särskilt när vi gör dåliga saker, kommer andra att försöka varna oss för konsekvenserna av det beteendet. Vi tenderar också ofta att inte lyssna. Ibland är det bra, för många säger bara dåliga saker för att såra dig. Deras kommentarer är vanligtvis inte baserade på fakta. Men ibland är det bra vad de säger, och man kan se det som en objektiv analys av hur man beter sig. Tänk på vad folk har berättat för dig tidigare och försök samla in några nya åsikter om ditt beteende.

Kanske har din syster märkt att du gillar att överdriva. Detta kan vara oavsiktligt. Hennes syn visar att du kanske inte vågar se verkligheten helt och hållet.

Det är en värld av skillnad mellan att utvärdera vad folk säger om dig och att ta den åsikten som en riktlinje för ditt liv och dina handlingar. Du bör inte ändra ditt beteende för att dansa efter andras ton. Såvida inte ditt beteende har en betydande negativ effekt på ditt liv (och även då vill du själv bestämma att det gör det. Kanske är det miljön, inte ditt beteende.). Gör ändringar för att du vill ändra; inte för att någon annan säger till dig att du borde.

4. Ge råd. Att ge råd ger dig ofta en fantastisk möjlighet att tänka igenom dina egna problem och se dem på ett annat sätt. Om du tittar på någon annans situation är chansen stor att du kommer att tänka på situationer och omständigheter som du aldrig har tänkt på tidigare.

Du behöver inte ens göra det här, även om det naturligtvis är trevligt att ge dina vänner, familj och även främlingar råd. Du kan ge råd till den äldre du och den yngre du. gör det i ett brev. Detta hjälper dig att komma ihåg tidigare erfarenheter och vad du lärt dig av dem. Den visar dig också vad som är viktigt för dig i framtiden.

5. Ta dig tid och upplev livet. Det bästa sättet att lära känna sig själv är att uppleva livet. Precis som att lära känna någon annan tar det tid att lära känna sig själv. Du kommer att lära dig mycket mer genom att uppleva livet än genom att intervjua dig själv och ta tester. Du kan prova följande:

Att resa. Att resa kommer att sätta dig i många olika situationer. Detta kommer att testa din förmåga att hantera stress, såväl som din förmåga att anpassa sig till förändringar. Du kommer att få en bättre förståelse för din lycka, dina prioriteringar och dina drömmar. Du kunde aldrig ha fått den förståelsen i ditt gamla tråkiga liv.

Njut av mer träning. Utbildning, verklig utbildning, utmanar oss att tänka på nya sätt. Att njuta av utbildning öppnar ditt sinne och får dig att lära dig att tänka på saker du aldrig skulle tänka på annars. Dina intressen och hur du känner för dessa nya saker kan berätta mycket om dig själv.

Släpp förväntningarna. Släpp andras förväntningar på dig. Släpp förväntningarna på dig själv. Släpp förväntningarna på hur livet ska se ut. Om du gör detta kommer du att vara mer öppen för nya upplevelser som kan göra dig lyckligare. Upplevelser som kan få dig att känna dig tillfredsställd. Livet är en galen berg-och dalbana, och du kommer att stöta på många läskiga saker. Dessa saker är skrämmande eftersom de är nya eller annorlunda, men försök inte stänga av dig från dem. Kanske kommer de att göra dig lyckligare än du någonsin varit.

Tips

Innan du kan förstå dig själv måste du vara dig själv. Du kan inte förstå någon som inte är dig själv.
Om du alltid blir arg eller ledsen, då har du ingen aning om vem du är. Försök att ta reda på det först.
Om du får reda på vem du är och inte håller med, ändra det.