Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att bli medveten om dig själv är det enda sättet att verkligen förändra ditt sätt att tänka. Om du ändrar ditt sätt att tänka, ändrar du också ditt beteende. Och om du ändrar ditt beteende ändrar du också vad som händer i ditt liv. Om du vill lösa ett problem måste du utrota det vid roten. Även om allt detta kan verka som ett långrandigt och även onödigt sätt att förändra ditt liv, så är det verkligen inte det (nåja, det kan vara långrandigt men det är definitivt nödvändigt). Detta (ditt sätt att tänka, dina blockeringar i detta) måste åtgärdas innan ändringar kan göras. 
Fantastisk. Du kan själv bestämma hur du vill leva. Om du ville tro att du var Englands drottning kunde du vara det. Om du trodde att du var helt lycklig skulle du verkligen känna så. Du är den enda som har makten att förändra ditt liv. Vissa saker som gör dig olycklig är inbillade. Visserligen kanske du inte har ett bra jobb och det är ett faktum. Du kanske är i ett förhållande som inte går att rädda, du kanske är arbetslös eller beroende av hårda droger, eller så kanske du inte kan styra ditt liv. Men hur du ser på situationen du befinner dig i är mycket viktigt för förbättra din situation. Det gör saker lättare. Naturligtvis är allt lättare sagt än gjort. Men om du är medveten om det har du redan vunnit halva striden. 
Börja jobba på Tänk positivt. Det kan vara ganska jobbigt, så det är bara att börja med 15 minuter om dagen. Så fort du märker att negativa tankar kommer till dig, ta dig tid att dirigera om dessa tankar. I början kommer det inte att komma naturligt, men du kommer att märka att du blir bättre på det. Sedan kan du göra det i femton minuter "Mitt liv är hemskt" byta om till "Mitt liv nu är inte som jag skulle vilja att det skulle vara, men jag kommer att förändra det." Arbeta med detta tills du lyckas inte tillåta fler negativa tankar. Det kommer att bli så mycket lättare att ta sig ur sängen och vidta åtgärder när tankarna är klara och du ser fram emot livet. 
Det faktum att du slog upp den här artikeln bevisar att du har motivationen att göra något åt ditt liv. Det är allt du behöver i slutändan och det är vad du har! Det är nödvändigt att du fattar ett beslut att göra något åt ditt liv. Och när du väl har tagit det beslutet börjar saker och ting verkligen förändras. Det finns inget annat sätt. Så håll fast vid din motivation och bestäm dig för att förändra ditt liv och låt den upplösningen bli så stor som möjligt. Försök att känna för att ta kontroll över ditt liv och göra det till en framgång. För du är på väg att gå igenom förändringar i ditt liv. 
Vill du fortsätta bo i samma stad?? Eller vill du ha ett annat jobb? Vill du arbeta med ett nytt projekt eller företag? Vill du följa en utbildning eller bli piggare? Du kan inte ge ett felaktigt svar på dessa frågor, och du kan också ge mer än ett svar! 
Något liknande "Säg upp dig" faller i en annan kategori. Nuförtiden behöver man verkligen pengar för att överleva. Men om du verkligen ser realistiskt på det kan du sluta ditt jobb och flytta tillfälligt ihop med någon om du verkligen behöver det. Eller så kan du använda helgerna till att hitta ett annat jobb. Livet är inte en rosdoft och månsken. Och ibland måste saker och ting bli värre innan de kan bli bättre i längden. Du måste bara vara villig att anstränga dig. 
Tvärtom är det mer troligt att när du läser frasen "leta efter en mentor" läst, ett eller två namn dök upp i ditt huvud. Generellt sett är mentorskap en naturlig handling. Om du måste be någon att vara din mentor kommer de förmodligen att säga nej. Det handlar bara om en roll som någon fyller för dig, någon som har mycket mer erfarenhet av saker du fortfarande är oerfaren i. Allt du behöver göra är att dra nytta av deras närvaro genom att öppna upp för en sådan person och be om hjälp om du behöver det. 
Det skadar inte andra om du bara var dig själv. Om du tackar nej till en inbjudan med "Nej tack, jag är inte på humör för det," då gör det inte ont. Även om folk kan börja ställa ytterligare frågor, behöver du inte ge dem någon ytterligare förklaring om du inte vill. Du sätter dig bara på första plats nu, och om någon har problem med det är det deras problem. 
När det gäller träning, försök att göra det 3 eller 4 gånger i veckan. Oavsett om du går på en kickboxningskurs eller går en promenad med din hund så är det bra. Se bara till att vidta åtgärder och hålla fast vid det. Är du skeptisk till vikten av träning? Forskning visar att träning kan göra dig lyckligare. Få tillräckligt med sömn – din förmåga att fatta beslut beror verkligen på det, detta har visats. När vår kropp och själ är trötta har vi ingen energi kvar att väga vad som är riktigt bra för oss. När det börjar styra ditt liv blir det verkligen viktigt. Så se bara till att få 7-9 timmars sömn per natt. Det har mycket mer inflytande på de andra 15-17 timmarna än vi kanske vill erkänna. Din kost kan också påverka ditt humör. Äter du extra mycket fullkorn, frukt och grönsaker och bara äter magert kött, lättmjölk och yoghurt kan du känna dig lite vassare och piggare än tidigare. 
Förvandla pipandet från din väckarklocka till något fantastiskt. Om du är något som alla andra så vaknar du på morgonen och allt du kan tänka på är, "...ny." Men om du börjar dagen med en negativ inställning kan det fungera hela dagen. Så börja dagen så positivt som möjligt. Förvandla ditt larm till ett ljud som ger dig energi (oavsett om det är Rihannas senaste hit eller en åttiotalshit upp till dig). "ny" kan vara mycket snabbare "Jippie!" vara än du tror nu. 
Så om något stort dyker upp, sova på det. För du vill ha så mycket energi som möjligt för att bestämma vad du kan bäst. Det är inte ett talesätt för ingenting! 
Att hjälpa andra ger dig en spänning som inget annat kan ge dig. Och om du gör det kan det få oss ur ett hjulspår, om vi inte har tillräckligt med energi för att ta oss ur det på egen hand. Så oavsett om det är att donera saker till en secondhandbutik eller frivilligt arbeta på ett härbärge för hemlösa nära dig, prova det. Då bygger du genast upp lite positiv karma också! 
Så anmäl dig till den kursen. Hitta en bra terapeut. Var seriös med att söka jobb. Ge efter för nätdejting. Gå till AA för ditt alkoholberoende. Ring din mamma och be om ursäkt. Anmäl dig på det där gymmet du passerar varje dag när du kör hem från jobbet. Det första steget är oftast det svåraste; resten är mycket lättare därifrån. 
Den där kursen du anmälde dig till? gå dit. din terapeut? boka tid. Gör ansökningar. Se till att ha datum. Gå på möten. Planera lunch med familjen. Gå på löpbandet. Bli förvånad över dig själv och de saker du kan göra kommer att kännas så bra att det blir svårt att sluta. 
Det som fungerar för dig just nu kanske inte räcker om några veckor. När du väl har koll på ansträngningen du lade ner i början, fortsätt att lägga till mer. Du kan verkligen inte göra det här tillräckligt, och det är roligt också. Och sådär, saker som du tror fungerar kanske inte fungerar alls. Prata i så fall med din mentor och få råd om vad du bör göra. Är det något du bara måste gå igenom, bör sluta med eller är det någon annan taktik du bör prova? 
Ibland finns det hinder. De uppstår plötsligt, utan förvarning och ibland ostoppbara. Bilen går sönder, förhållandet tar slut, suget blir bara värre. Det är viktigt att du är medveten om att dessa saker händer – då är du i alla fall beredd på dem och då skyller du inte på dig själv. De händer alla och de är en del av livet. Du måste bara veta hur du tar emot slagen.
Förändra ditt liv till det bättre
För att vara nöjd med ditt liv är det nödvändigt att du går igenom förändringar och anpassar dig till dessa förändringar. De goda nyheterna? Ingen annan kan göra detta åt dig, du måste göra det själv. Det första steget är alltid det svåraste, men med lite uthållighet och rätt attityd kan du göra precis vad som helst. Om du har fått nog av hur det går just nu, vet att det är något helt annat som väntar på dig precis runt hörnet.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera problemet
1. Ta reda på vad som händer. Oavsett vad mer som händer i ditt liv vet du förmodligen varför ditt liv har stannat. Är det ditt jobb? Dina vänner? ditt förhållande? Dåliga vanor? Är det din pessimistiska syn på livet? Eller är det alla dessa saker och några till? Är du rädd för att erkänna vad som är fel verklig pjäser? Försök ta reda på vad som händer innan du letar efter lösningar. Lyckligtvis finns lösningarna inom räckhåll.
- Ditt svar kan mycket väl vara "allt" är. Alltför ofta har ett problem att göra med ett annat. Men låt inte detta avskräcka dig. I slutändan bestämmer du hur ditt liv ser ut. Oavsett om ett problem måste lösas eller nästan vad som helst i ditt liv, är allt möjligt. Det blir bara lite mer jobb i det senare fallet. Du måste tänka annorlunda om ditt liv, men det är allt möjligt.
2. Försök att se vilka övertygelser som blockerar dig i ditt liv. Om du har haft ett fruktansvärt jobb i evigheter är det inte det verkliga problemet - det är bara ett symptom på ett problem. Till exempel är du för rädd för att söka nytt jobb eller så har du blivit lat på grund av din nuvarande bekväma, enkla och säkra rutin. Känner du till uttrycket "Du är din egen värsta fiende"? Det gäller definitivt här. Även om du inte är ansvarig för de möjligheter du har fått, är du ansvarig för hur du hanterade dem. Vilka begränsande övertygelser har hindrat dig från att klara dig bättre??
3. Ifrågasätt de tankar och övertygelser som gör dig olycklig. Är du redo att vända upp och ner på din värld? Du lever i en värld som består av dina tankar. Tänk igenom det noga. Luta dig nu tillbaka i stolen och försök att förstå det. Allt som finns nu är en konstruktion av dig, av dina tankar, av ditt sinne. Du bör komma till följande slutsatser utifrån detta:
4. Arbeta med din inställning till livet. För att bra saker ska hända i ditt liv är det nödvändigt att du närmar dig livet med förväntan att du faktiskt kommer att lyckas. Har du någonsin försökt att närma dig en trevlig tjej eller en trevlig kille med känslan av att du skulle misslyckas? Exakt. Antingen gör du det bara inte eller så lyckas du få till det men du är nervös, rädd och osäker. Livet skiljer sig inte mycket från det – för att bli framgångsrik måste du tro på det. Så om du har en negativ inställning till livet är det hög tid att du ändrar den.
5. Ge dig själv makten. De senaste nyheterna: lycka kommer inte av att lösa dina problem. Det finns trots allt fattiga, hungriga barn i den här världen som ler varje dag. Och det finns människor som är i liknande omständigheter som du och som anser sig ha tur som överhuvudtaget lever. Så ge dig själv kraften att vara lycklig, finn dig själv värd det och låt dig själv bli framgångsrik. Tillåt dig själv att ta kontroll över ditt liv istället för att låtsas vara en oskyldig åskådare. Ta saken i egna händer, ditt liv är ditt.
6. Hitta en hobby eller passion som du kan hålla fast vid. Det är svårt att förändra ditt liv om du inte vet vilken riktning du vill gå, eller hur? Men om du har en passion, ett mål eller en dröm som du vill eftersträva, kommer det att ge dig en väg att gå – istället för att oändligt leta efter nålen i en höstack som kanske inte ens är där än. Så vad är din passion? Vad skulle du vilja ha uppnått på sex månader?? Och inom ett år?
Metod 2 av 3: Sådd
1. Gör en handlingsplan. Nu när du har kartlagt en tydlig bana för dig själv är det dags för en handlingsplan med gott om utrymme. Tänk på sex saker du enkelt kan göra för att börja gå den väg du har i åtanke. Du behöver inte börja idag, inte imorgon, men du måste veta vad du vill arbeta mot och vad du måste göra för det.
- Vi har nu fastställt slutmålet (gå tillbaka till skolan, gå ner i vikt, sluta röka, etc.), och nu ska vi se hur man kommer dit. Och det är vad den här artikeln handlar om. Vilka steg – små steg, stora steg, vad som helst – kan få bollen i rullning? Så när tiden kommer, när du är redo, då vet du vad framtiden har i beredskap för dig.
2. Eliminera de negativa delarna från ditt liv. Oavsett om det är att sluta röka, dumpa din passiva pojkvän eller hitta ett annat härbärge för att din rumskamrat är en kriminell, det måste bara hända. Dessa saker hindrar dig från att leva ett lyckligt liv. De får dig att hålla fast vid din negativa attityd och de blir ett hinder i din önskan att bestiga det vackra berget. Det kan vara väldigt svårt för dig, men innerst inne vet du att du kan göra det. Det är inte kul att dumpa din bästa vän trots att du vet att han har ett dåligt inflytande på dig. Det är också väldigt irriterande att bo ensam i ett fattigt rum. Att ta avstånd från någon är också väldigt irriterande. Men de är alla saker du är kapabel till som i slutändan kommer att göra dig bättre ställd. Innerst inne vet du förmodligen allt det där.
3. Leta efter en mentor. Varför? För vi behöver alla någon som har erfarenhet i livet – för råd, stöd och uppmuntran. Och om du tror att det inte finns någon i ditt liv som har gått djupt in i livet, så har du förmodligen fel. En stor del av att vara människa handlar om att övervinna svårigheter – allt du behöver göra är att fråga någon. Chansen att du känner till den ocensurerade versionen av livet för alla människor i dina kretsar är liten till noll.
4. Sluta inte vara dig själv. Bli inte förolämpad – det är vi alla. säger vi alla "Ja" till en inbjudan vi inte alls vill säga ja till, vi ler alla och nickar när vi lagar mat där inne. Vi gör alla saker som vi har lärt oss i samhället att vara rätt och vi har aldrig riktigt tänkt på det, vi har inte riktigt ifrågasatt det. Nåväl nu är det dags att att fråga frågor. Så säg "Nej tack" om du inte känner för något. Eftersom det handlar om dig nu, är du upptagen med att ägna mer uppmärksamhet åt dig själv och se till att ditt liv blir bättre. Naturligtvis är det ingen ursäkt för att vara oförskämd – det är bara en ursäkt för att göra något du vilja.
5. Se till att träna, sova gott och äta hälsosamt. Eftersom ditt sinne och din kropp är sammankopplade – när din kropp mår bra är det mycket lättare att må bra mentalt. De tre sakerna som en stark kropp behöver för att ta på sig vad som helst? Motion, tillräckligt med sömn och hälsosam mat. Och om du upptäcker att du inte har tid för dessa saker, ta sedan tid. Du är skyldig dig själv.
6. Se till att du håller dig motiverad. Små saker kan verkligen göra stor skillnad. Om du till exempel hoppar ur sängen på morgonen istället för att trycka på snooze-knappen men att hålla den nere kan du verkligen känna dig mycket mer energisk, även om du tror att du inte gör det. Lyssna på glad musik, sätta små positiva toner till dig själv överallt, belöna dig själv för steg du har tagit – sådana saker ger dig energi och håller dig på rätt väg.
Metod 3 av 3: Gör dig själv till en bättre person
1. Utveckla en rutin. Studier visar att människor som är framgångsrika och lyckliga i allmänhet har en rutin som de håller sig till. Den rutinen är nog inte att ligga i sängen hela dagen och äta berg av friterad kyckling, förstås. Men ännu viktigare, rutinen tillåter dessa människor spara energi. Att ha en daglig rutin sätter dig på autopilot och låter dig använda ditt mentala fokus för att undvika och lösa problem som uppstår. Du kan bara hantera så många beslut på en dag och en rutin ser till att du har tillräckligt med energi kvar för viktiga saker.
- Din rutin bör bestå av de tre sakerna som nämns ovan (äta, träna och sova, eller hur?) och andra saker som gör dig glad. Lite jobb, lite lek och lite tid att jobba med sig själv, vad det nu är (meditation/söka jobb/utbilda sig osv.)
2. Ta de viktigaste besluten på morgonen. Varför? Du är då känslomässigt och fysiskt mindre utmattad. Det är verkligen svårt att fatta beslut när du är trött – precis som den där chipspåsen du åt sent på kvällen. På natten, efter att ha gjort så mycket arbete under dagen, är vi mindre försiktiga och fattar dåliga beslut för vår framtid i det obevakade ögonblicket. Gör det inte!
3. Gör goda gärningar. Ett av de enklaste sätten att komma in i jag är bra-bra-på-livet-zonen är att fokusera på andra. Det är lätt att göra och det känns bra – och det gör världen ännu vackrare. Och du tvingas då glömma dina egna problem för en stund och fokusera på någon annan. Vad är att inte gilla med det?
4. Se till att du går för det. Ingen kan direkt nå toppen och du ska inte förvänta dig detta av dig själv. Vi behöver alla stöd och en push i rätt riktning. Ingen maratonlöpare skulle väl starta loppet i sittande läge?? Så gör vad som krävs, bara gör det.
5. Gör det du har velat göra ett tag. Du har nu ordning på ditt sinne, din kropp är i ordning, och nu är det dags att göra det du har velat göra ett tag. Den där saken du har varit rädd för. Du måste bita igenom det sura äpplet. Steg för steg, hur lång vägen som leder till ett annat liv än är.
6. Utvärdera ditt liv då och då. Se detta som en diet för din själ. För det är bättre att du slutar om dieten du går på inte fungerar, så du måste göra en utvärdering av din rutin då och då. I den ser du om du har börjat må bättre. Och? Saker och ting går sakta men säkert som du vill att de ska vara? Kan du försöka ännu hårdare än du redan gör? Precis som du ökar intensiteten på ditt träningspass när du utvecklas behöver du också utmana ditt sinne mer och mer.
7. Ge inte upp. Du är nu vid en prekär punkt: ett fel steg och det kommer att bli alltför lätt att falla tillbaka och vara tillbaka där du började. Så just nu är det viktigt att fokusera på förbli motiverad. Håll dina tankar positiva. Lägg ditt fokus på andningen. Fokusera på att vara dig själv. Försök att inte ge upp.
Tips
- Om du inte har tro, spendera tid i naturen. Det är viktigt att stressa ner, slappna av efter din dag och fokusera på något större än dig själv. Ett löv är vackert och funktionellt. Lägg märke till hur bladet fångar ljuset och hur det prasslar i vinden. Om du gillar fysik eller kemi, tänk på lagarna, formlerna och kemiska reaktionerna, stjärnorna eller siffrorna som fascinerar dig. Att bara koppla av mentalt och fysiskt kommer att hjälpa dig.
"Förändra ditt liv till det bättre"
Оцените, пожалуйста статью
