Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var särskilt uppmärksam på de rum som ofta går igenom, såsom vardagsrummet och köket. Ett berg av smutsig disk i diskbänken får dig att känna dig stressad och stökig, trots att resten av huset ser rent och snyggt ut. Om du har ont om tid, fokusera på de viktigaste områdena. Försök inte att ta bort smutsen från alla hörn och egentligen varje plats "rena" att göra. Koncentrera dig på att städa upp. Lägg undan saker, rätta till saker, få rummet att se bra ut. Städa även i skrivbordslådor och sortera ut mappar och högar med papper. Lådor på skrivbord och skåp är ofta fulla av osynligt skräp, så rensa bort dem. Du kan göra ditt bostadsutrymme mycket enklare genom att slänga alla onödiga papper och digitalt lagra viktiga dokument. 
Om du har en enorm garderob full med kläder för alla väder och tillfällen, och du dessutom är väldigt fäst vid dina kläder, försök organisera din garderob på ett mer organiserat sätt, till exempel efter säsong. Varför skulle man behöva leta mellan högar av tjocka tröjor mitt i sommaren? Förvara istället kläderna du bara bär en viss säsong i separata papperskorgar eller lådor och ställ undan dem tills det är dags att bära dem igen. Städa är snyggt. Ordna en så kallad med en grupp vänner "Naken Lady Party" eller ett bytesfest. Alla tar gamla kläder eller kläder som inte längre passar. Sedan slänger man alla kläder i en hög så alla kan prova varandras kläder. De där jeansen kanske inte passar dig längre, men de ser bra ut på din flickvän. Du skänker det som är kvar i slutet av kvällen. 
Köp inte nya böcker längre. Gå till biblioteket och låna de böcker du vill läsa. När du är klar med dem, ta tillbaka dem, så har du mer utrymme i din bokhylla. Köp inte nya hushållsapparater. Tänk istället på hur du ska nöja dig med det du har. En pneumatisk vitlökspress? Använd en gaffel ändå. En kakskärare? Gör det bara som mormor brukade göra, med två knivar och lite ansträngning. I själva verket borde den enda apparaten i köket med bara en funktion vara en brandsläckare. Ta reda på var du kan hyra saker nära dig. Om du är värd för ett stort utomhusevenemang kanske du tänker att du behöver köpa en ny lövblås till garaget, när du lika gärna kan hyra en. Det finns fler och fler "bibliotek" där man kan hyra verktyg istället för böcker. Du använder enheterna så länge du behöver dem och tar sedan tillbaka dem. 
Precis som vitvaror eller verktyg kan du också hyra ditt hus istället för att köpa det. Underhållskostnader, reparationer, träröta eller andra skador är då inte längre ditt problem, utan någon annans. Köp mindre prylar, men se till att de saker du köper är mer mångsidiga att använda. Föremål som har två eller till och med tre olika funktioner är de mest användbara. Kom ihåg att du inte blir riktigt glad om du jobbar bara för att betala för mer och mer saker; försök att tänka om vad som verkligen är viktigt i livet. 
Så kallade blanksteg behöver inte nödvändigtvis vara det "vit" att vara av färg. Om du föredrar att inte bo i ett helt sterilt, fläckfritt hus, så kan de naturliga färgerna på till exempel trä eller tegel vara mer lugnande för dig. "Tomt" utrymme behöver inte vara bokstavligen vit till färgen, men det måste vara fritt från skräp. Inga hyllor och inga affischer eller ramar på väggen. Rena, tomma väggar med bara enkla linjer. 
Om du tycker att det är lättare att lämna dina lakan i en hög, då bör du göra det. Det handlar om att göra din vardag enklare med små steg. Kanske upplever du istället en stunds lugn varje dag när du brygger kaffe: mal bönorna, koka vattnet och häll upp. Kanske börjar du dagen med att städa i köket medan du lyssnar på radio. Det spelar ingen roll vad du gör, så länge du har något av en rutin. 
Dela upp uppgifterna per dag. Se till att alla tömmer soptunnan och tvättar en gång, men inte varje dag. Låt någon göra lumpen ett tag, varefter han eller hon kan göra andra sysslor ett tag, så att alla får en tur. Gör ett schema som alla håller med om och häng upp det någonstans där alla kan se det, till exempel i köket. Ta hänsyn till allas preferenser när du tilldelar uppgifter. Till exempel, om du inte gillar att tvätta och får en stor hög med smutsiga kläder i slutet av månaden, ge ett erbjudande till dina rumskamrater - om en av dem tvättar, laga en utsökt måltid till alla tre gånger i veckan (till exempel om de kommer hem sent från jobbet), eller så erbjuder du dig att alltid diska. Försök att hitta ett sätt som gör livet lättare för er alla. 
Programmera dina konton så att beloppen automatiskt debiteras från ditt konto. Om du har räknat ut allt i god tid, behöver du aldrig oroa dig för räkningar du fortfarande måste betala. Kan det bli enklare? Avsätt så mycket som möjligt som standard. Om du inte är säker på vad du kan göra för att göra din ekonomi mindre komplicerad, försök bara spara så mycket du kan. Ju mindre du spenderar, desto mindre spenderar du med pengar. 
Skapa ett uppgiftskort med belöningar för varje barn. De måste följa och avsluta detta kort varje vecka. Om du låter hjälpa till att göra kortet kommer de att bli mer motiverade att faktiskt använda det. Planera inte dina barns dagar för fulla. Barn i dag har fler fritidsaktiviteter än någonsin, samtidigt som de tillåter dem att ha några dagar i veckan utan balett, ishockey, pojkscouter eller klarinettlektioner. 
Du behöver inte göra det här på ett ovänligt sätt – till exempel att posta hatiska Facebook-statusar om städningen du har i din kontaktlista; bry dig bara inte längre. Sluta vattna och växten torkar upp av sig själv. 
Om du å andra sidan tenderar att vara påstridig och inte har några betänkligheter över att låta andra veta hur du känner, gör det på ett lugnt, kontrollerat sätt och stressa inte i onödan. 
Tänk på att åka på semester ensam, åka på en ensamresa till en plats du alltid velat se. Lita på din egen förmåga att få det att hända. Du kan också åka på en reträtt helt själv i ett kloster. Det finns inget bättre sätt att göra självreflektion. Kärleksrelationer är komplicerade. Ju mindre du behöver ta itu med det, desto lättare blir livet. Om ditt liv aldrig riktigt är i balans på grund av dina relationer, oavsett om de älskar relationer eller andra relationer, överväg att ta lite tid att arbeta med dig själv. Ta en paus från att dejta eller ingå nya relationer tills du känner att ditt liv har blivit enklare och bättre organiserat. 
Om du verkligen vill ta ett radikalt tillvägagångssätt, tänk på att helt och hållet förbjuda sociala nätverk från ditt liv. Lägg större vikt vid riktiga, fysiska kontakter och schemalägg tid för att komma ikapp gamla vänner som du inte sett på länge eller ringa dem, istället för att bara jaga dem på Facebook. 
Vissa människor gillar till och med att göra en mer omfattande lista över sina långsiktiga mål och planer, som ett slags verktyg för att reda ut sina prioriteringar i ordning. Gör din karriär och dina långsiktiga livsmål tydligare genom att bestämma vad du vill uppnå i ditt arbete eller var du vill bo om fem år. Vad måste du göra från och med nu för att uppnå det? Om du inte vet exakt vart din tid tar vägen, håll koll på vad du gör under en dag. Att föra dagbok eller dagbok kan göra ditt dagliga liv lättare eftersom du inte behöver tänka så djupt för att komma ihåg allt. Fira allt du har uppnått på en dag. Att avsluta en "att göra"-lista är mycket roligare om du också tar dig tid att fira det du har gjort. Har du städat köket, städat ditt rum och gjort klart allt ditt arbete för dagen? Sedan är det dags för ett glas vin i ditt skinande rena kök. Unna dig själv! 
Ställ in en tidsgräns med en väckarklocka på elektroniska spel och webbplatser som ofta förbrukar din tid obemärkt. Om du ofta spenderar mer tid på internet än du skulle vilja, installera en väckarklocka och använd den också. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du fördjupar dig i spel och andra aktiviteter på internet. Bara genom att ta obligatoriska pauser kommer du att använda tekniken på ett mer effektivt sätt. Försök att hålla din inkorg tom som standard. Försök att svara, spara eller radera alla dina e-postmeddelanden så snart du har läst dem. 
Det finns en klassisk zenberättelse där en äldre munk straffar några nybörjare för att de pratar medan de arbetar. "När det är dags att prata, pratar du bara," han sa. "Och när det är dags att jobba gör man inget annat än att jobba." Nästa dag, under lunchen, såg noviserna den gamle munken äta lunch och samtidigt läsa tidningen. De gick till honom och påminde honom om lektionen han hade lärt dem. Varför åt han inte bara, eller bara läste, som han sa åt dem att göra?? "När det är dags att äta lunch och läsa tidningen gör man inget annat än att äta lunch och läsa tidningen," han sa. 
Är ditt arbete en stor källa till problem i ditt liv?? Försök sedan att arbeta så få timmar som du har råd. Ett av de enklaste sätten att leva ett enklare liv är att arbeta mindre. Mindre pengar, mindre skräp. Jobbar inte på helgerna längre. Oavsett hur mycket du älskar ditt jobb, stör arbetet på helgen balansen i ditt liv. Du kanske inte märker det ännu, men i slutändan kan jobba övertid på helgen leda till utbrändhet och/eller minskad passion. Håll alla helger arbetsfria under de kommande sex månaderna. Från och med nu kommer du inte att tillbringa någon tid på jobbet under någon av dessa helger. 
Enklare liv
Enklare liv behöver inte alls vara svårt. Att förenkla ditt liv genom att skapa lite mer lugn, utrymme och balans för dig själv steg för steg kan göra dig mycket bra! Bli av med allt onödigt stök, få ordning på ditt liv, förenkla dina relationer med andra, sakta ner tempot och lär dig att uppskatta de små sakerna i livet. Det kan göra dig mycket gladare. Börja idag!
Steg
Metod 1 av 4: Släng ut onödigt skräp
1. Släng bort onödigt skräp. Kolla vilka grejer du faktiskt inte behöver. Att leva enklare behöver inte vara svårt: Bestäm vilka saker som betyder mest för dig och kasta allt annat. Tänk dig att behöva packa dina saker på en timme och flytta till andra sidan jorden i tio år, eller för resten av ditt liv. Vad skulle du ta med? Vad som skulle vara absolut nödvändigt? Behåll bara de saker som är absolut nödvändiga och få bort allt som faktiskt bara tar plats.
- Om du tenderar att behålla saker av nostalgiska eller känslomässiga skäl, överväg hur fäst du är vid dessa saker. Lägg de saker som du bäst kan slänga i en hög och ta genast med dem till secondhandbutiken. Gamla ljusstakar som inte har bränt ljus på flera år? Släng det. En stack Hittidningar från tidigt 80-tal? Kan gå också.
- Vanligtvis kan du anta att om du inte har använt något på ett och ett halvt år så kommer du förmodligen inte att använda det längre.
2. Ha regelbundna snabbstädningar. Gå igenom huset med en stor korg och fyll den med allt du inte längre behöver. Sätt på lite trevlig musik, ge dig själv femton minuter och se hur mycket skräp du kan samla på den tiden. Släng ut allt skräp, samla ihop de smutsiga kläderna du stöter på och lägg dem i tvättmaskinen. Använd ditt sinne med detta. Allt du inte längre behöver kan gå i papperskorgen.
3. Gör en storstädning i början av varje säsong. Det är en bra idé att göra en noggrannare rengöring några gånger om året. Bli av med onödigt stök, förenkla ditt bostadsutrymme och gör ditt hus helt damm- och smutsfritt. Även de minsta hörnen kan samla hund- och katthår, damm och annat skräp och det är därför du verkligen behöver städa ditt hus noggrant då och då. Dammsug rummen, städa mattan, städa toaletterna, skrubba väggarna och tvätta fönstren. Bli av med den smutsen!
4. Rensa ut din garderob. Samla dina mest mångsidiga favoritplagg och donera resten. Ge bort kläder som inte längre passar dig så att någon annan kan använda dem. Även om du alltid har velat bära ett visst klädesplagg, men aldrig haft möjlighet att göra det, bli av med det. Håll din garderob enkel och tydlig från och med nu.
5. Sluta köpa nya saker du inte behöver. Om du är van vid att alltid ha webbplatsen för någon onlinebutik öppen, sluta med det. Bara för att du råkade hitta ett specialerbjudande någonstans betyder det inte att du ska köpa det direkt. Gör ditt liv enklare genom att inte längre ta med nytt skräp i ditt hem.
6. Lev minimalistiskt. I ett så kallat minimalistiskt hus bor man bekvämt men mindre och med mindre prylar. Du kan skapa ett minimalistiskt hem för dig själv. Köp mindre, men sätt kvalitet först och lägg pengarna du har kvar på ett sparkonto för nödsituationer eller för en välförtjänt semester.
7. Skapa tomma utrymmen. Tomma eller tomma utrymmen i huset eller kontoret hjälper dig att koppla av och ge en känsla av enkelhet. Fyll inte väggarna med fina saker utan ge en rogivande och elegant tomhet. Sätt enkelhet före dekoration.
8. Bädda din säng varje dag. Det är gjort på fem minuter och gör underverk för ditt humör. Ditt sovrum kommer att se mycket mer elegant, enklare och snyggare ut när din säng är bäddad och städad. Små steg som att bädda kan hjälpa till att minska stress och få ditt liv att verka enklare.
Metod 2 av 4: Organisera ditt liv
1. Planera vad du kan, eller acceptera ditt inre kaos. Vissa ser inte poängen med att börja planera för en helg tidigare än en timme före avgång till exempel. Varför stressa i tre dagar om vad du ska ta med dig? Andra tycker om att i förväg ta reda på exakt vilka kläder de vill ta med sig och förbereda sina kläder varje dag, så att de är säkra på att de inte kommer att glömma någonting.
- Är du någon som alltid gör saker i sista minuten? Försök sedan inte ändra dig själv om inte ditt förhalande gör dig mindre produktiv eller aldrig får något gjort i tid. Om det fungerar för dig är det okej. Om du planerar tillräckligt med tid för att få saker gjorda i sista minuten, kommer pressen av deadlines sannolikt att få fram det bästa i dig. Lätt satt.
- Om du ofta blir nervös för att du har något att avsluta, försök att göra saker så mycket i förväg som möjligt så att du kan få dem ur ditt sinne. Sluta inte packa halvvägs eftersom du började tidigt – avsluta det och glöm det. Gör det enklare genom att göra det nu, genom att avsluta det och sedan vila. Så enkelt och ändå så lugnt.
2. Organisera hushållet. Problem och stress orsakas ofta av ett kaotiskt boende. Att hitta tid att tvätta sina kläder, diska, laga mat och få alla andra viktiga uppgifter gjorda kan bli ett stort problem om man inte gör det på ett enkelt, organiserat sätt. Sätt dig ner med resten av familjen eller dina huskamrater och ta reda på hur du kan dela upp hushållet rättvist och underlätta arbetet i och runt huset på ett sätt som är praktiskt för alla.
3. Effektivisera din ekonomi. Ingenting är svårare än pengar. Gör din ekonomi så enkel som möjligt genom att betala av alla dina skulder och genom att försöka ha så få fasta kostnader som möjligt varje månad. Bestäm din budget baserat på hur mycket som kommer in varje månad, beräkna dina fasta månadskostnader och uppskatta dina rörliga utgifter. Håll dig till denna plan och dina utgifter kommer att bli mycket tydligare.
4. Ge allt sin egen plats. Var är fjärrkontrollen? Var hänger rockarna?? Var ska hundleksakerna vara?? Om du inte kan svara på dessa frågor kan det vara svårt att bli av med onödigt stök. Om allt kan vara var som helst kommer utrymmet alltid att kännas rörigt. Att hålla saker på plats behöver inte vara komplicerat – du behöver inte hitta den perfekta platsen för allt, så länge allt har en plats.
5. Gör en veckomeny för dig själv och din familj med snabba, enkla måltider. Slutet på en lång arbetsdag är förmodligen inte den mest idealiska tiden att försöka sätta en hemmagjord coq-au-vin på bordet. Samla recept som gör att du snabbt kan ställa något på bordet med de ingredienser du redan har hemma. På så sätt har du mer tid att njuta av maten med din familj, och matlagningen blir mycket enklare.
6. Enklare föräldraskap. Sluta baka bröd till barnen, sluta tvätta deras smutsiga kläder och göra i ordning deras leksaker. Räkna med att dina barn börjar göra saker själva från en viss ålder. Det är inte lättare i längden "att göra det själv", för du lär dina barn att du alltid kommer att göra det och att de inte behöver göra det. Berätta bara för dina barn var de kan hitta de saker de behöver för att göra saker själva - gör det några gånger först och låt dem sedan göra det själva.
Metod 3 av 4: Förenkla dina relationer
1. Erkänna och avsluta negativa relationer. Sluta slösa tid med vänner som förstör ditt humör, slösar bort din tid eller blir uttråkad. Om du vill ha ett enklare socialt liv, börja med att skära av alla relationer som komplicerar ditt liv. Begränsa din adressbok till de nära vänner du verkligen vill umgås med, och (även om det inte är en bra idé att stänga av dig för nya vänskapsband) slösa inte din tid på ett späckat schema bara för att du älskar en intressant, vill ha en full agenda.
2. Ansträng dig mer för att umgås med människor du verkligen gillar. Att leva enklare betyder inte att du måste göra dig av med allt i ditt liv; det innebär att skapa en social maskin som är väloljad och meningsfull. Ha en grupp nära vänner som betyder mycket för dig och anstränger dig för att umgås med dem, särskilt med dem. Slösa inte dyrbar tid på människor bara för att du tycker att du borde vara vän med dem; bara umgås med människor du verkligen gillar.
3. Lär dig att säga "nej" på ett trevligt sätt. Ett sätt vi gör våra liv onödigt svåra är att alltid.. "trevlig" att vilja vara. Vi tror att det hjälper till att hålla våra liv enkla om vi låter andra ta besluten: var vi ska äta lunch, vilket ansvar vi ska ta på jobbet, om du har tid att ta din flickvän till flygplatsen eller inte, etc. Genom att vara en dörrmatta som alla alltid går över gör du det inte lättare för dig själv. Det kommer bara att fylla ditt ansikte med andras fotspår.
4. Njut av att vara ensam. Att upprätthålla relationer, oavsett om de älskar eller andra relationer, är komplicerat. Om du alltid är upptagen av andras vanor och egenheter kan du inte fokusera på dig själv och det du behöver. Du gör ditt eget liv mer komplicerat för andra istället för att göra ditt liv lättare för dig själv. Det är inte själviskt att vilja ha tid för sig själv där man kan jobba med sig själv.
5. Spendera mindre tid på sociala nätverk. Bekämpa ditt beroende. Skräp behöver inte nödvändigtvis vara fysiskt. Den psykologiska bördan av statusar, tweets och Instagram-inlägg kan göra dig ganska stressad, till och med deprimerad och göra ditt liv onödigt komplicerat. Du behöver inte gilla allt dina vänner lägger upp eller kolla hela tiden efter nya inlägg. Du kommer att se om du har tid för det, och om inte, kommer du förmodligen inte ens att missa det.
Metod 4 av 4: Sänk tempot
1. Lägg undan telefonen. Ingenting är mer distraherande och tar dig ur koncentration än att kontrollera din telefon varannan minut efter nya meddelanden. Ett sms, e-post, Facebook-status eller annat kortmeddelande blir lika intressant på en timme.
- När du är med vänner eller familj, tysta telefonen och lägg undan den. Eller ännu bättre, lämna den i bilen eller lämna den hemma. titta inte på det. Vid ditt nästa möte, gör det till en regel att den första personen som tittar på sin telefon betalar räkningen. Glöm telefonen och njut av en enkel kväll.
- Fler och fler människor lider av Fear of Missing Out (på engelska förkortas detta till FOMO, som står för Fear Of Missing Out. Tänk om du inte ser den nya statusen först? Tänk om någon svarar snabbare än du på det där roliga kedjemeddelandet? Tänk om den du gillar sms:ar dig och du inte kan svara direkt? Tillåt inte dessa "praktisk" teknik skapar extra stress i ditt liv. Det är inget fel med att gå miste om något så att du kan njuta av ögonblicket du just nu upplever i den verkliga världen.
2. Sluta läsa självförbättringsböcker, guider och bloggar. Andras råd om hur man ska leva är ofta bara en källa till stress och depression. Förenkla ditt liv genom att inte längre vilja vara perfekt. Tro på att du är en bra partner, en bra förälder och en bra person. Lita mer på dig själv så att du blir känslomässigt starkare och gör saker naturligt.
3. Arbeta efter en realistisk och hanterbar "att göra"-lista. Många har lättare att ta sig igenom dagen med hjälp av en liten guidebok. Gör en realistisk och hanterbar lista över allt du behöver göra och håll dig sedan till den så mycket som möjligt. Vad hoppas du ha uppnått i slutet av dagen? Och i slutet av veckan?
4. Sluta spara allt på din dator. Rensa upp dina filer! Ta en titt på vad du har lagrat på din dator och släng det du inte längre behöver. Börja hålla saker enkelt och rensa dina filer regelbundet.
5. Gör inte mer än en sak åt gången. Multitasking gör vissa människor mer effektiva, men det gör också att aktiviteterna för andra hopar sig. Försök att avsluta en sak i taget och stryk den från din lista. Tänk inte på vad du måste göra imorgon, eller senare idag, utan försök istället bara att göra ditt bästa i detta ögonblick, under denna ena minut, och göra det bästa du kan.
6. Var glad på jobbet. Låt inte problemen på jobbet förstöra ditt liv efter jobbet. Ta inte med dig arbetet hem för att avsluta det senare – stanna kvar på jobbet tills du är klar för dagen. Om du känner dig stressad efter en dag på jobbet, gör något avkopplande så fort du kommer hem så att du inte behöver bry dina rumskamrater att gnälla om ditt arbete den dagen. Undvik att överföra stressen till andra. Gör det enklare.
7. meditera. Försök att meditera i 15 minuter varje dag. Femton minuter, inte mer. Det är ett halvt avsnitt av en tv-serie, eller halva tiden du ibland köar till mataffären, men det kan göra en värld av skillnad för din stressnivå och din förmåga att förenkla och lugna ditt liv. stanna kvar. Ta det lilla steget och avsätt lite tid för vila, bara att sitta, på en bekväm plats. Koncentrera dig på din andning. Slappna av i din kropp och låt ditt sinne lugna sig av sig självt. titta på dina tankar.
Tips
- Gör kloka val när det kommer till husdjur. Till exempel behöver en hund mer uppmärksamhet än en katt, eftersom du måste gå ut med en hund varje dag. Å andra sidan är promenader också en träningsform som kan hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med omvärlden.
- Fråga dig själv i en svår situation "vad skulle en vettig person göra?" Tänk på det en minut. Det här är en möjlighet som kan hjälpa dig att hantera ett problem på ett annat sätt.
- Försök att inte oroa dig för mycket. Att oroa sig ger inte mycket, men det kostar mycket energi och gör det bara mer komplicerat. Istället för att oroa dig, gör listor över saker att göra och var proaktiv när det gäller de saker som oroar dig. sa Eleanor Roosevelt en gång, "Bättre att tända ett ljus än att förbanna i mörkret."
- Alla säger alltid "var dig själv". Det är inte för inte som du hör denna gamla klyscha så ofta - om du försöker förneka vem du verkligen är genom att låtsas vara någon annan, slösar du energi på att upprätthålla en skärm. När du är mer dig själv känner du dig mycket gladare inuti och livet verkar mindre komplicerat.
Оцените, пожалуйста статью
