Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Isolera dig själv istället för att delta i sociala evenemang? Är du kortvarig med familj och vänner när du hör att din besatthet har gjort något för att uppröra dig?? Är du deprimerad eller orolig runt andra och flyr in i din privata miljö för att åter fokusera på din kändisbesatthet? Det här är vanliga känslor hos personer med en kändisbesatthet. 
Kliniska psykologer ser tvångstankar som fixering vid ett föremål, person eller aktivitet. Besatthet i psykologisk mening definieras som en pågående tanke, koncept, bild eller drift som uppfattas som invasiv och felaktig och som resulterar i betydande rädsla, ångest eller obehag. 
Har du träffat denna person på ett meningsfullt sätt tidigare, vilket gör det möjligt att utveckla en sund relation? Om inte, då måste du inse att du har föreställt dig relationen som något mycket mer än en "normal" kontakt. Forskaren och professorn Brian Spitzberg vid San Diego State Universitys School of Communication indikerar att kommunikation i sociala medier med kändisar via Facebook, Twitter och Instagram kan få ett fan att känna sig unik, som om kändisen bara pratar med den personen. Detta kan få dig att känna dig förvirrad. Ensidiga relationer anses vara parasociala, vilket innebär att en person investerar känslomässig energi, intresse och tid, och den andra parten, personan, är helt omedveten om den andras existens. Kändisobsessioner faller vanligtvis i denna kategori. 
I dagarna av global, 24/7 tillgänglig utbildning kan du utforska ett nytt ämne varje dag på året och aldrig ha ont om material, alltid ha något att göra eller människor att träffa. Välj tre aktiviteter som du vill lära dig mer om eller delta i. Du vet inte vad du gillar om du inte försöker. Detta ger sund distraktion och hjälper dig att bygga nya och meningsfulla relationer med andra. Informera släktingar och vänner att du försöker göra nya saker, för att lära dig mer om världen. Om du inte har något emot att berätta för dem att du försöker stoppa din besatthet, gör det då. Folk kan ge dig förslag som du inte hade tänkt på ännu. 
Enligt en studie i British Journal of Health Psychology var det mycket mer sannolikt att försökspersoner uppnådde sitt mål genom att ange vad de ville uppnå än en kontrollgrupp som inte gjorde det. Välj en dag att börja. Ge dig själv en deadline; som hjälper dig att fokusera på dina ansträngningar. Se till att du har stöd från familj och vänner. Bli av med föremål som påminner dig om din besatthet. Det kan innebära att fylla lådor med föremål och ge bort dem, eller förvara dem på vinden eller i garaget. Detta kommer att hjälpa dig att högtidligt fokusera dina tankar och känslor och "att förvara", så att du kan ta en ny väg. På så sätt tar du också bort möjliga triggers. Om du halkar och känner dig helt upptagen av din besatthet, gör några justeringar av de områden som var svåra och börja om. Det är tillåtet. 
Med all sannolikhet kommer du att kunna skapa och njuta av ditt otroliga liv utan hjälp av en kändis. De är förmodligen för upptagna, och det är du också.
Bli av med din besatthet av kändisar
Det kan vara svårt att erkänna att du har ett problem. Om du har landat på den här sidan är det troligt att din besatthet av kändisar gör dig obekväm. Du kanske skäms eller känner dig konstig för att du är upptagen med allt vad en viss kändis gör. Samhällen i allmänhet tenderar att dyrka kändisar. När den dyrkan utvecklas till tankar och beteenden som påverkar ens liv negativt, då måste åtgärder vidtas. Att stoppa eller minska allvaret i din kamp är lätt att uppnå.
Steg
Metod 1 av 3: Analysera situationen
1. Forskning Vem denna person är genom att bestämma de egenskaper som attraherar dig. Nu är det dags att sätta sig ner och göra en lista. Av någon anledning har du en koppling till den här personen. Fysisk attraktion är förmodligen inte den enda anledningen till att denna person attraherar dig.
- Vi ser ofta egenskaper hos kändisar som inte finns i våra egna liv, men vi önskar att de fanns där. Kanske är de vänliga mot alla, och du känner att de flesta människor i ditt liv inte är vänliga.
- Kom ihåg att kändisar bara visar världen en bild (en idealisk, maskerad version) av sig själva, minus deras mer grundläggande och sanna karaktärsdrag. Du ser dem vanligtvis inte när de har en dålig dag eller under en privat stund. Det kan förstöra bilden/bilden de har arbetat med.
2. Bekräfta vilken sort påverkan din besatthet har på andra relationer i ditt liv. Tvångstankar anses vara onormala eftersom de negativt påverkar ens förmåga att älska och vara en produktiv medlem av samhället. Ditt sinne kan vara så fullt av tankar om en kändis att det finns lite utrymme för något annat.
3. Analysera Varför du tror att du har denna besatthet. Enligt forskning kan kändisbesattheten fylla två funktioner: kamratskap och personlig identitet. Är du ensam och behöver du någon som förstår dig? Eller så kanske du älskar attityden hos kändisen och vill vara precis som den personen.
4. fråga dig själv när du har tankar och känslor om denna kändis, och om de är rotade i verkligheten? Fantiserar du om att du är vän med kändisen, och du är där verklig övertygad om att detta kommer att hända? Tror du att du vet vad de tycker om en viss person eller situation?? Har du glömt att du inte kan läsa andras tankar?
5. Gå efter hur besattheten av denna person hjälper dig att möta dina egna behov. Vi har alla känslomässiga behov som vi vill och behöver uppfylla: behovet av att bli älskade, behovet av att tillhöra och behovet av trygghet, bara för att nämna några. Är du så nöjd med din besatthet att du kommer att avstå från möjligheter att finna tillfredsställelse i autentiska mänskliga interaktioner?
När du kommer på hur och varför du reagerar på människor och saker omkring dig kommer du att kunna lösa många av dina personliga problem. Det är bara du som kan arbeta för att hitta svaren på dessa frågor. En analys kan vara svår, men kommer att klargöra den väg till förändring du behöver ta.
Metod 2 av 3: Ändra
1. Bestäm nivån på din besatthet. Om du har varit ärlig mot dig själv fram till den här punkten kan du förmodligen lista ut hur besatt du är. Det är användbart att veta vilken kategori du ska placera dig i. Ju mer medveten du är om ditt eget beteende, desto mer sannolikt är det att du är redo för en förändring i ditt tänkande och tolkningar.
- Forskning har visat att det finns tre distinkta dimensioner av kändisdyrkan. Baserat på dessa tre, var skulle du placera dig själv?:
- a. Underhållning-social: Syftar på attityden där individer attraheras av en kändis för sina upplevda förmågor, för att underhålla sig själva och för att ha ett samtalsämne med likasinnade.
- B. Intensiv personlig: Avser individer som har intensiva och tvångsmässiga känslor för en kändis.
- C. Borderline Pathological: Avser individer som har okontrollerbara beteenden och fantasier relaterade till en kändis.
2. Sök experthjälp för att identifiera de problem du vill ändra om du inte kan göra det på egen hand. Du kan hitta psykologer och psykiatriker i ditt område genom American Psychological Association och American Psychiatric Association.
3. Skriv under ett uppförandeavtal och låt en familjemedlem eller vän bevittna det. Med detta kontrakt kan du formulera dina mål och sätta deadlines. Att underteckna dokumentet symboliserar ditt engagemang för att förändra dig själv, att befria dig från din besatthet av kändisar.
4. Utöka dina intressen. Livet kan bli obalanserat ibland. Om du uthärdar för mycket av en sak är det troligt att du begränsar dina egna alternativ. Om du tillbringar större delen av din dag, vecka eller månad besatt av en kändis, går du miste om många potentiellt värdefulla upplevelser.
Metod 3 av 3: Skapa ett balanserat liv
1. Räkna ut hur många timmar du är online. Många människor tillbringar en betydande mängd tid i den virtuella världen av datorer och i sociala medier och fokuserar enbart på en kändis. Detta gör det svårt att utveckla vissa hälsosamma sociala färdigheter och därmed delta i verklig social interaktion.
- Studier har visat att människor som lär sig sociala färdigheter upplever positiva effekter i sin social-emotionella utveckling och beteende.
2. Bestäm om du vill stoppa alla aktiviteter relaterade till att fokusera på din besatthet. För vissa människor fungerar det bäst att plötsligt stoppa alla aktiviteter (cold turkey), och för andra att gradvis avvänja besattheten. Vad du än bestämmer dig för måste du ha en strategi på plats för att öka dina chanser att nå ditt mål.
3. Begränsa dig till en rimlig tid för att hålla jämna steg med kändisprestationer (exempel: 30 minuter per månad). Amerikaner konsumerar i genomsnitt cirka femton och en halv timme per person och dag av både traditionella och digitala medier, så du kommer sannolikt att stöta på några överraskande nyheter. Bara prova det.
4. Träffa nya människor genom att gå med i grupper, vara volontär eller arbeta. Du kan utan tvekan hitta människor som uppfyller dina behov och som är villiga och kan bilda verkliga relationer med dig. Det finns hundratals sätt att hjälpa andra, och alla vet att du mår bra när du gör det. Om du vill hantera stressen av personlig förändring bättre, hjälp andra.
5. Skapa en balans i den tid du lägger på direkt personlig kontakt och onlinesituationer. Livet är menat att upplevas fullt ut. Att begränsa dig till inte mer än onlinevärlden kommer att göra det omöjligt för dig att bygga det verkliga livet du vill ha och förtjänar.
Tips
- Du kan fortfarande vara ett fan av kändisen utan att vara besatt.
- Var modig när det kommer till nya situationer och träffa nya människor. Du kan göra det.
- Det kan ta tid att lära sig nya beteenden, så ha tålamod.
- Att få kunskap om mänskligt beteende kan hjälpa dig på många sätt.
- Våga säga "nej" till någon om att delta i aktiviteter som kan undergräva det arbete du gör för att förbättra ditt liv.
Varningar
- Var medveten om ditt beteende och att våldsamma tvångstankar kan utvecklas. Kontakta omedelbart någon (familj, vänner, 112) som kan hjälpa dig vid första tecken på aggression mot en kändis eller andra.
"Bli av med din besatthet av kändisar"
Оцените, пожалуйста статью
