Hostar upp slem

1. Följ den behandling som din läkare ordinerat. Om du hostar kan du också ta smärtstillande medel, svampdödande medel, antibiotika och andra läkemedel som din läkare ordinerat för att behandla en infektion. Följ alltid instruktionerna som din läkare har gett dig.

• Använd dessa naturläkemedel i en till två veckor. Se din läkare omedelbart om du inte blir bättre och dina symtom blir värre.

2. Andas fuktig luft. Använd en förångare eller luftfuktare för att hjälpa mot hosta. Du kan också ta en varm, ångande dusch. Detta kan hjälpa till att lossa slemmet så att du lättare kan hosta upp det.

3. Drick varma vätskor. Varma vätskor fungerar väldigt bra om det är mycket slem. Den varma fukten kan hjälpa till att lossa slemmet så att du kan hosta upp det. Du kan dricka varmt vatten, varmt te, juice, klar kyckling eller grönsaksbuljong eller kycklingsoppa.

4. Använd inhalationssalva. Salvor som Vicks VapoRub, mentolsalva, pepparmyntssalva och andra aktuella salvor som innehåller kamfer och mentol kan hjälpa till att stimulera hosta. Mentol är ett slemlösande medel och bryter naturligt ner slem så att du kan hosta upp det.

5. Ring omedelbart efter hjälp. Det finns situationer där du behöver träffa en läkare omedelbart, särskilt om du har andra tillstånd eller behandlar ett barns hosta. Få din läkares hjälp omedelbart om du eller ditt barn:

6. Gör en övning för att kontrollera hosta. Ett sätt att hosta upp slem är genom att hosta på ett kontrollerat sätt. Sitt på en bekväm plats. Korsa armarna framför kroppen och lägg båda fötterna på golvet. Andas långsamt in genom näsan. Böj dig framåt samtidigt som du trycker på magen. Hosta skarpt några gånger. Efter några hostningar ska slemmet lossna så att du kan hosta upp det.

7. Försök att slå på bröstet. Ytterligare en hostbehandling gör du liggandes. Se till att ditt bröst är i 45 graders vinkel. Kupa din hand och knacka sedan försiktigt på vänster sida av bröstet, mellan bröstvårtan och nyckelbenet. Fortsätt att knacka försiktigt i cirka två minuter med ett fast tryck. Gör sedan samma sak till höger. Kom upp, sätt dig ner, luta dig framåt och knacka på båda skulderbladen på samma sätt. Med det senare kan du behöva någon som hjälper dig.

1. Använd örter som lossar slemmet. Sådana örter tunnar ut slemmet, vilket hjälper till att lossa det. Örter med denna effekt som du kan köpa i butiken inkluderar:

• eukalyptus
• Alan
• röd alm
• Fänkål frö
• Kamfer
• Vitlök
• Isop
• lobelia
• kungligt ljus
• Timjan
• Spika
• Ingefära
• Cayennepeppar och svartpeppar
• senapsfrö
• Ta inte eukalyptusolja och pepparmyntsolja oralt.
• Vissa av dessa örter, som lobelia, kan vara giftiga om de äts i för mycket. Tala med din läkare innan du använder lobelia.
• Om du är gravid, fråga din läkare om råd innan du använder dessa örter. Vissa örter kan ha biverkningar.
• Sök råd från din läkare innan du ger örter till barn. Gör även detta om du använder mediciner och även vill använda örter.
• Vissa av dessa örter kan orsaka allergiska reaktioner. Testa detta genom att ta en liten mängd av örten innan du faktiskt använder den.

2. gör te. Örtte hjälper till att lossa slem. Den innehåller inte heller koffein, vilket kan öka slemproduktionen. Te hjälper till att lossa slem eftersom det är en varm vätska, men du kan också lägga till ovanstående örter för att hjälpa till att lossa slemmet i bröstet. Kamomill- och citronteer hjälper till med slem, och pepparmynta, grönmynta och ingefära är bra för att göra te.

3. Andas in örtångor. Du kan andas in ångorna från eteriska oljor och örter för att bli av med din hosta. Att andas in hjälper till att lossa slemmet. Du kan pulverisera och koka örterna i en panna så att du kan andas in ångorna, eller lägga dem i en förångare. Det enklaste sättet är att köpa örter i form av eteriska oljor. Du kan lägga de eteriska oljorna i en doftoljebrännare, varmt vatten eller en vaporizer.

1. Använd rätt örter. För att vara säker på att du hostar upp slem måste du behandla dina lungor. För en ångbehandling, skaffa rätt örtolja, torkade örter eller färska örter att använda. Med en ångbehandling hamnar örtångorna i dina lungor där de snabbt kan göra sitt jobb och hjälpa dig bäst. Det hjälper också till att vidga dina bihålor och näsgångar, vilket gör slem tunnare. Vissa örter lossnar inte bara slem, utan har också svampdödande och antibakteriella egenskaper. Det betyder att de kan hjälpa till att döda bakterier och andra mikroorganismer. Du kan bland annat använda följande örter:

• eukalyptus
• Kryddig mynta eller pepparmynta, som båda innehåller mentol
• Ingefära
• Kamfer
• Timjan
• Isop
• Fänkål frö
• kungligt ljus
• lobelia
• Andra örter, som hästhov, lakritsrot och röd alm

2. Tillsätt kryddorna. Fyll en kastrull med vatten och låt vattnet koka upp. När vattnet bubblar, tillsätt en eller två droppar eterisk olja. Du kan också använda en till två teskedar torkade örter. Rör ner örterna i vattnet.

3. Andas in ångan. Efter att ha tillsatt olja eller örter, låt vattnet koka ytterligare en minut. Stäng av värmen och ta bort kastrullen från spisen. Ställ kastrullen på bänken på lätt höjd. Låt allt svalna i en minut eller två, lägg en handduk eller trasa över huvudet, blunda och häng ansiktet över pannan.

4. Upprepa behandlingen. När du är klar med behandlingen, upprepa den senare. Du kan ha denna behandling varannan timme om du har mycket hosta. Försök också att blåsa näsan genom näsan så ofta som möjligt och hosta så mycket som möjligt mellan behandlingarna.

5. Försök att hosta. När du har genomgått en ångbehandling, försök att hosta, om du inte redan har gjort det. Detta hjälper till att få ut slemmet ur din kropp. Försök att inte svälja slem efter hosta. Spotta ut den istället i en servett eller silkespapper.