Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om dina håligheter är igensatta kan slem och bakterier fastna. Om blockeringen inte åtgärdas kan de fångade bakterierna orsaka inflammation. Du kan också få en viral sinusinfektion om blockeringen och trycket orsakas av förkylning eller influensa. Antibiotika fungerar inte om infektionen orsakas av ett virus. Om du är förkyld eller har influensa, ta zink, C-vitamin och/eller näsdroppar. 
Även om du snart mår bättre måste du fortfarande avsluta behandlingen. Om du inte gör det kan bakteriestammen bli resistent mot antibiotikan. Det är också bra eftersom bakterier fortfarande kan gömma sig i dina hålrum. Observera att vissa läkare skriver ut antibiotika innan forskningsresultaten är tillbaka som visar om det verkligen är en bakteriell infektion. Be läkaren att ta en kultur för att se till att du har ordinerats rätt antibiotika. Om symtomen kvarstår efter att antibiotikakuren är över bör du meddela din läkare. Kanske behöver du ett annat botemedel. Tala med din läkare om du bör testas för allergier eller om du kan vidta andra försiktighetsåtgärder om detta händer oftare. 
Om du har ihållande problem med rinit eller överdriven slemproduktion, tala med din läkare. Du kan behöva genomgå flera tester för att ta reda på om du är allergisk mot saker i ditt hem eller på jobbet. Dessutom kan du ha utvecklat en näspolyp eller annan strukturell förändring i dina håligheter som gör att problemet kvarstår. 
Näspolyper kan utvecklas långsamt. Små polyper går ofta obemärkt förbi och orsakar inga klagomål. Stora polyper kan hindra luftflödet genom dina hålrum och kan orsaka irritation som får din kropp att producera mer slem. Andra abnormiteter är också möjliga, såsom en abnormitet i nässkiljeväggen eller förstorade tonsiller, även om dessa vanligtvis inte orsakar överdriven slemproduktion. En skada på näsan eller omgivande vävnad kan också leda till strukturella abnormiteter, och det kan ibland orsaka överdriven slemproduktion. Tala med din läkare om du nyligen har fått en skada i ansiktet eller näsan. 
Häll 1/4 tsk havssalt och 1/4 tsk bakpulver i 240 ml vatten. Använd inte vanligt bordssalt. Blanda det väl och lägg det sedan i näskannan. Du kan förvara lösningen i en försluten behållare i upp till fem dagar, helst i kylen. Sätt den först i rumstemperatur innan du använder den. 
Blöt en tvättlapp eller en liten handduk med mycket varmt vatten. Sätt den i ansiktet där du känner som mest press. I allmänhet är dessa dina ögon, området ovanför dina ögonbryn, din näsa och dina kinder precis under dina ögon. Värm upp tvättlappen var femte minut och lägg den sedan tillbaka i ansiktet för att minska smärtan och trycket. 
Få tillräckligt med vila för att hålla din kropp stark så att du kan bekämpa sinusinfektionen och minska överflödigt slem. 
Luftfuktare finns i två typer, med kall vattenånga eller varm dimma, men det finns olika typer av varje typ. Om du ofta lider av torra håligheter som leder till smärta, irritation och överskott av slem kan du köpa en luftfuktare. En krukväxt kan också göra luften fuktigare. Detta kan vara ett alternativ för dig i stället för, eller utöver, en luftfuktare. Andra enkla sätt att tillfälligt fukta luften är att koka en kastrull med vatten på spisen, lämna badrumsdörren öppen när du duschar eller tar ett bad och torka din tvätt inomhus. 
Koka upp en kastrull med vatten, häng huvudet över den och andas in ångan i några minuter. Lägg en handduk över huvudet för att fånga ångan under. En varm dusch kan också hjälpa till att lossa slemmet. 
Sluta röka, om du röker. Försök också undvika exponering för passiv cigarett eller cigarrrök. Försök att undvika utomhussituationer där sopor bränns, och sitt med vinden i ryggen när det är lägereld, om du vet att detta kommer att leda till överdriven slemuppbyggnad. Andra föroreningar vi andas kan också orsaka hålrumsproblem. Se upp för damm, mjäll, mögel och jäst i ditt hem eller på jobbet. Se till att rengöra luftfuktarens filter regelbundet. Avgaser, kemikalier på jobbet och till och med smog kan skapa mer slem. Detta kallas icke-allergisk rinit. 
Håll ansiktet och näsan varma när du måste vara ute i kylan. Ta på dig en hatt och överväg till och med att skaffa en balaclava. 
Blås försiktigt näsan. Blås en näsborre i taget. Om du blåser för hårt blir det för mycket tryck på dina hålrum. Om det redan finns oönskade irriterande ämnen i din näsa, kan blåsa dem ibland få dem ännu djupare in i hålen. Använd alltid en ren näsduk när du blåser näsan och tvätta händerna efteråt för att undvika spridning av bakterier och bakterier. 
Avsvällande medel verkar genom att dra ihop blodkärlen, krympa svullen vävnad. Slem kan då lättare tas bort från hålrummen så att du kan andas bättre igen. 
Beroendet innebär att din kropp anpassar sig till drogen, och förstoppningen och trycket kommer tillbaka ännu värre när du slutar ta det. För att undvika detta, använd dem aldrig mer än tre dagar i rad. 
Kortikosteroider är endast tillgängliga på recept. Exempel inkluderar flutikason och triamcinolon. De flesta som använder kortikosteroidnässpray känner lättnad efter några dagar. Se till att du följer anvisningarna i bipacksedeln noggrant. 
En nässpray med koksaltlösning fungerar på samma sätt som en näsburk. Den återfuktar den skadade och irriterade nässlemhinnan och tar bort irriterande ämnen och allergener. En saltlösningsspray är effektiv för att rensa en rinnande näsa och minska överflödigt slem som blockerar din näsa. 
Det finns vetenskapliga bevis för att en varm toddy kan hjälpa mot nästäppa, överskott av slem, bihåletryck, ont i halsen och andra symtom i samband med förkylning. Drick inte för mycket alkohol, eftersom det faktiskt kan svälla dina hålrum, göra förstoppningen värre och få dig att producera mer slem. Att dricka mycket eller ofta alkohol skadar din hälsa, så det bör undvikas. Gör en alkoholfri toddy genom att använda ditt favoritte istället för vatten och alkohol. Tillsätt färsk citronsaft och honung. 
Tillsätt pepparmynta till en kopp varmt te. Pepparmynta innehåller mentol, som motverkar hålighetstryck, förstoppning och slem när det andas in eller dricks som te. Pepparmynta används ofta mot överskott av slem och bihåleinfektioner. Pepparmynta och mentol hjälper även mot hosta och slem i lungorna. Ta inte pepparmyntsolja oralt. Ge inte heller bebisar pepparmynta eller mentol. Grönt te och grönt te-extrakt innehåller ingredienser som är bra för den allmänna hälsan och kan minska sinussymptom vid förkylning. Drick gradvis mer grönt te för att undvika oönskade effekter som magproblem eller förstoppning. Grönt te innehåller koffein. Personer med medicinska tillstånd och gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de dricker grönt te. Grönt te kan påverka effekten av läkemedel. Exempel inkluderar antibiotika, p-piller, cancerläkemedel, astmamedicin och stimulantia. Rådgör alltid med din läkare innan du gör några ändringar i din kost, särskilt när det gäller växtbaserade kosttillskott. 
Det finns bevis för att vissa kombinationer av örter är mycket bra för att behandla hålrumsproblem. Receptfria läkemedel som innehåller en blandning av dessa örter finns bland annat i hälsokostbutiker eller apotek. Hitta produkter som innehåller primula, gentianarot, fläderblom, verbena och syra. Biverkningar av dessa örter kan vara magsmärtor och diarré. 
Ginsengrot klassificeras som "möjligen effektiv" hos vuxna, för att minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten av symtom som upplevs av förkylning, inklusive bihåleproblem. Det finns inga kända resultat när det gäller användningen av ginseng hos barn. Biverkningar kända från användningen av ginseng inkluderar förändringar i blodtrycket, hypoglykemi eller lågt blodsocker, matsmältningsproblem som diarré, klåda, utslag, sömnsvårigheter, huvudvärk, nervositet och vaginal blödning. Ginseng kan påverka effekten av vissa läkemedel, såsom läkemedel mot schizofreni, diabetes, depression och blodförtunnare. Personer som behöver opereras eller får kemoterapi bör inte heller använda ginseng. 
Personer med ett medicinskt tillstånd bör inte använda vissa naturläkemedel. Rådfråga alltid din läkare först om du är gravid eller ammar, om du har diabetes, högt blodtryck, en autoimmun sjukdom, en njursjukdom, leversjukdom, kaliumbrist, hjärtsjukdom eller andra tillstånd som kräver att du tar aspirin eller blod thinner. Fläder kan hjälpa till med överskott av slem och hålrumsproblem. Genom att ta ett fläderextrakt med C-vitamin och andra örter kan du rensa igensatta hålrum. Eukalyptusolja är en koncentrerad form av eukalyptus, och den är giftig om du får i dig den. Men det finns i alla typer av produkter, särskilt i anti-hosta medel. Produkter som innehåller eukalyptus behöver ofta appliceras lokalt, såsom ett bröstbalsam, och det finns i mycket låga koncentrationer i vissa hostdroppar. Du kan också lägga den i en luftfuktare så att du kan andas in den genom ångan. Lakritsrot används flitigt. Det finns dock få bevis för att lakritsroten fungerar för tilltäppta hålrum eller överskott av slem. 
Vetenskaplig forskning har inte visat att echinacea hjälper mot förstoppning eller slem, eller symtom associerade med förkylning. Echinacea finns i en mängd olika produkter, som är gjorda av olika delar av växten. Det är inte alltid klart vilken del som har använts, och dess effekt är därför okänd.
Bli av med nässlem
Nässlem är en klar, klibbig vätska som fungerar som ett filter mot oönskade partiklar från luften som vill komma in i kroppen genom näsan. Slem är en naturlig del av immunförsvaret, men ibland produceras för mycket. Att hantera överflödigt slem kan verka som en frustrerande och aldrig sinande uppgift. Det bästa sättet att bli av med överflödigt slem i dina näsgångar är att avgöra vad som producerar så mycket och åtgärda det underliggande problemet. Vanliga orsaker är allergiska reaktioner, icke-allergisk rinit, infektioner och strukturella avvikelser.
Steg
Metod 1 av 4: Sök läkare
1. Se din läkare om du märker några tecken på infektion. Om du ständigt har problem med slem i näsan eller täppt näsa kan du ha bakterier instängda i dina bihålor som gör att du får en bihåleinfektion.
- Symtom på en bihåleinfektion inkluderar långvarigt tryck på bihålorna, förstoppning, smärta och huvudvärk som varar i mer än sju dagar.
- Om du får feber kan du ha en bihåleinfektion.
2. Se om slemmet ändras. Om slemmet blir grönt, gult eller börjar lukta illa kan du ha bakterier i dina håligheter som orsakade inflammation.
3. Ta antibiotika enligt ordination. Om läkaren har fastställt att du har en bakteriell sinusinfektion kan han/hon ordinera antibiotika till dig. Se till att du tar dem exakt som föreskrivet och avsluta kursen helt.
4. Få medicinsk hjälp om problemen kvarstår. I vissa fall fortsätter människor att lida av överdriven slemproduktion oavsett vilken behandling de försöker.
5. Fråga din läkare om strukturella avvikelser. Den vanligaste abnormiteten som orsakar överskott av slem är utvecklingen av näspolyper.
Metod 2 av 4: Gör livsstilsförändringar
1. Använda ennäskanna. En näskanna, eller neti-kruka, liknar en liten tekanna. När den används på rätt sätt kan en näsbehållare hjälpa till att spola slem och fastnade irriterande ämnen från dina bihålor och återfukta din näsa.
- Det fungerar genom att en koksaltlösning hälls in genom ena näsborren, varefter den kommer ut genom den andra näsborren och tvättar bort bakterier och oönskade ämnen.
- Fyll näskannan med ca 120 ml koksaltlösning, häng över disk, vänd huvudet åt sidan och sätt pipen i övre näsborren.
- Luta kannan så att lösningen rinner in i näsan och låt den rinna ut genom den nedre näsborren. Upprepa proceduren på andra sidan.
- Denna process kallas vätning, eftersom du spolar dina näsgångar med en vätska, tar bort oönskat slem och irriterande ämnen som orsakar slemmet. Använd näsbehållaren en eller två gånger om dagen.
- En näsburk har en återfuktande och lugnande effekt på hålrummen. Du kan köpa det i hälsokostaffären eller på internet, och det är billigt. Se till att du rengör burken väl efter användning.
2. Gör din egen koksaltlösning. Om du gillar att göra din egen saltlösning, använd filtrerat eller destillerat vatten. Du kan också använda vatten som har kokats och svalnat igen. Använd inte kranvatten eftersom det kan innehålla smuts och irriterande ämnen.
3. Lägg en varm kompress i ansiktet. En varm kompress kan lindra smärta från tryck på dina bihålor och lossa slem så att du lättare kan blåsa ut det ur näsan.
4. Sov med huvudet lite uppåt. Detta kan hjälpa till att lindra trycket på dina bihålor och förhindra slemuppbyggnad i näsan.
5. Fukta luften i ditt bostadsutrymme. Torr luft kan irritera bihålorna och orsaka täppt eller rinnande näsa.
6. Använd ånga. Ånga hjälper till att lossa slem i bröst, näsa och svalg, vilket gör det lättare att bli av med.
7. Undvik irriterande ämnen. Exponering för irriterande ämnen som rök eller starka kemiska lukter kan också göra att du producerar mer slem. Ibland rinner slemmet ner i halsen och ibland börjar även dina lungor producera slem på grund av vissa irriterande ämnen. Man får en känsla av att man måste hosta för att lossa slemmet där.
8. Skydda dina hålrum från plötsliga temperaturförändringar. Om ditt jobb kräver att du är ute när det är kallt kan det leda till mer slem när du väl är i en varmare miljö.
9. blåsa din näsa. Blås försiktigt och korrekt. Experter tror att det ofta orsakar fler problem än det löser att snusa.
Metod 3 av 4: Att ta receptfria läkemedel
1. Ta antihistaminer. Ett botemedel med ett antihistamin kan hjälpa mycket väl vid hålrumsproblem orsakade av en allergi.
- Antihistaminer verkar genom att blockera kroppens svar på vissa allergener. Denna reaktion producerar histamin och antihistaminer minimerar reaktionen på allergener eller irriterande ämnen.
- Antihistaminer fungerar särskilt bra hos personer som vet att de har en allergi. Vissa är säsongsbetonade, andra kan förekomma året runt.
- Säsongsproblem orsakas av ämnen från växter i vår miljö som kan blomma från vår till höst.
- Allergiker året runt är allergiska mot saker som är svåra att undvika. Det kan vara allt från dammkvalster till djur.
- Antihistaminer hjälper, men allergiker kan behöva mer intensiv terapi. Rådgör med din läkare om möjligheterna.
2. Använd avsvällande medel. Avsvällande medel finns i form av näsdroppar eller nässpray.
3. Produkter som innehåller pseudoefedrin, som ursprungligen marknadsfördes som Sudafed, kan köpas utan recept.
4. Du kan bli tillfrågad om legitimation och ditt köp kommer att registreras. Detta görs för din säkerhet för att förhindra olaglig användning av pseudoefedrin.
5. Tala med din läkare om att ta orala avsvällande medel om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck.
6. Använd en nässpray för att rensa hålen. Även om dessa produkter snabbt rensar hålen, vilket minskar trycket, måste du vara försiktig eftersom du kan bli beroende av dessa ämnen om du använder dem i mer än tre dagar.
7. Låt din läkare ordinera en nässpray med kortikosteroider. Kortikosteroider är antiinflammatoriska medel som kan minska inflammation i näsgångarna, vilket kommer att minska rinnande näsa och överskott av slem orsakat av irriterande eller allergener. De används främst av personer som har kroniska problem med sina håligheter.
8. Använd en koksaltlösning nässpray. En saltlösning rensar hålen och återfuktar dina näsborrar. Använd sprayen som det står i bipacksedeln och ha tålamod. Du kommer förmodligen inte att märka det så mycket de första gångerna, men efter upprepad användning kommer du att märka att det hjälper.
Metod 4 av 4: Naturläkemedel
1. drick tillräckligt. Dricksvatten eller andra vätskor hjälper till att tunna ut slemmet. Även om du vill bli av med den där täppta eller rinnande näsan direkt, gör att mycket dricker slemmet löst och flytande. Detta gör det lättare för din kropp att bli av med det, så att du blir bättre igen.
- Varma vätskor hjälper på två sätt. Du når din dagliga rekommenderade mängd vätska och du andas in ånga.
- Allt varmt är gott, som kaffe, varmt te eller till och med en kopp soppa.
2. Gör en varm grogg. Ett recept för att göra en varm grogg är varmt vatten, lite whisky eller annan alkohol, färsk citronsaft och en sked honung.
3. Drick örtte. Förutom att dra nytta av ångan du andas in över en kopp varmt te, kommer vissa örter också att lindra dina hålrumsproblem.
4. Sök lindring genom andra naturläkemedel. Var försiktig när du tar naturläkemedel, och rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar växtbaserad behandling.
5. Överväg att ta ginseng. Den nordamerikanska ginsengen har studerats för att lära sig mer om dess egenskaper för att behandla medicinska tillstånd. Dessa studier har visat att det kan lindra förkylningssymtom i bihålorna.
6. Ta fläder, eukalyptus och lakritsrot. Dessa naturläkemedel används i stor utsträckning för att rensa överflödigt slem och hålrumsproblem. Det kan interagera med andra mediciner, så rådfråga din läkare innan du börjar.
7. Ta reda på om echinacea kan hjälpa. Många använder echinacea, ett örttillskott, för överbelastade hålrum, slem och symtom på förkylning.
Оцените, пожалуйста статью
