Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vissa människor undrar om de kan öva på att sätta in tamponger medan de inte har mens. Även om inget dåligt kommer att hända om du gör detta, kan det göra insättningen mycket svårare. Så det är nog bättre att vänta tills man får mens. Du kan såklart fråga din mamma eller din moster Gré om de vill hjälpa dig, men det tänker nog inte ett hår på huvudet på. Om du provar själv, och det verkar inte fungera, eller om du är rädd för att prova, tveka inte att rådfråga en kvinnlig kurator. 
Även om det är naturligt att vara lite nervös, försök att vara så avslappnad som möjligt. Ju mer avslappnad du är, desto lättare blir det att sätta in tampongen. 
Vissa människor rekommenderar att du använder din andra hand för att öppna blygdläpparna – dessa är hudvecken runt slidöppningen. Detta kan hjälpa dig att sätta in tampongen i öppningen. Men vissa människor kan göra det utan att behöva göra det. 
Om tampongens snöre är blött av mensvätska är det dags att byta tampong. Om tampongen är svår att ta bort, och "fast" verkar sitta, det beror på att den ännu inte fått i sig tillräckligt med mensvätska. Om tampongen är på mindre än åtta timmar kan du försöka igen senare. Prova att använda en tampong med lägre uppsugningsförmåga nästa gång. Om du lämnar tampongen i slidan i mer än åtta timmar åt gången kan du få Toxic Shock Syndrome (TSS). Även om detta är extremt sällsynt kan det få dödliga konsekvenser. Om du har hållit tampongen i längre än den rekommenderade varaktigheten och får feber, utslag eller kräkningar, sök hjälp omedelbart. 
Använd ett trosskydd om du är rädd att din mens ännu inte är helt över. 
Att sätta in en tampong för första gången
Att sätta in en tampong för första gången kan vara ganska skrämmande och skrämmande. Det är dock lättare än man tror, om man vet hur man sätter in tampongen rätt. Med en tampong i kan du säkert simma, springa och bara göra vad du vill – utan besväret med ett traditionellt bindor. Om du sätter in tampongen rätt kommer det inte att göra ont alls; faktiskt, du kommer inte ens att känna det. Om du vill lära dig hur man sätter in en tampong för första gången, börja med steg 1.
Steg
Del 1 av 3: Sätta in en tampong
1. Köp tamponger. Att hitta rätt i tampongernas rike kan vara lite knepigt. När du väl vet mer om vad du ska köpa blir allt enkelt. Välkända märken av tamponger inkluderar O.B. och Libresse. De flesta märken som tillverkar bindor gör dock även tamponger, så välj ett märke som du känner dig bekväm med. Generellt sett finns det tre saker du vill ha i åtanke: papper eller plast, absorptionsnivån och om tampongen har en applikator. Här är vad du behöver veta:
- Papper eller plast. Vissa tamponger har en kartongapplikator (papper), men de flesta har en plastapplikator. Pappersapplikatorn har fördelen att du kan spola den; men om ditt avloppssystem är opålitligt kan det vara bättre att vara på den säkra sidan. Vissa kvinnor tycker att plastinföringshylsan är lättare att använda. Så prova båda och välj vilken du gillar bäst.
- Introducermantel eller ingen introducermantel. Vissa tamponger kommer med en applikator, andra inte. När du börjar använda tamponger är det mycket lättare med en applikator; använd detta tills du har mer kontroll över processen. Tamponger utan applikator måste föras in i slidan med fingrarna och kan vara lite svårare. Fördelen med dessa tamponger är att de är supersmå – du kan ha dem i fickan om du behöver.
- Absorptionshastigheten. De flesta tamponger har absorptionsförmågan "mini", "normal" eller "super". I allmänhet är det bäst att börja med mini- eller vanliga tamponger, så att du kan vänja dig lite. Sedan, om du behöver, kan du byta till super-dessa är något större, men inte nödvändigtvis svårare att använda. Du kan också använda minitamponger först, om blödningen inte är så kraftig, och byta till normal eller super när den blir tyngre – eller vice versa. Många tampongaskar innehåller både normala och superabsorberande tamponger, så du kan varva.
2. Sätt i tampongen om blodförlusten är måttlig till stor. Även om det inte krävs, kommer tampongen att vara svårare att sätta in om din mens precis har börjat och blödningen inte är lika kraftig ännu. Om blodförlusten är mer intensiv blir slidans väggar fuktigare, vilket gör att tampongen lättare kan glida in.
3. Tvätta händerna. Det är viktigt att tvätta händerna innan du sätter i tampongen. Så här säkerställer du att tampongen och insättningshylsan förblir sterila innan du sätter in dem i kroppen. Du vill inte få bakterier i slidan som kan leda till infektion.
4. Öppna omslaget med torra händer. Vänta tills händerna torkat och riv upp tampongomslaget längst upp. Släng sedan omslaget. Det är okej om du är lite nervös, men det finns absolut ingen anledning att vara det. Om du råkar tappa en tampong, kasta den och börja med en ny. Det är inte värt att få en infektion eftersom du inte ville slösa bort en tampong.
5. Stå eller sitt i en bekväm position. Ju mer bekväm du känner dig med att använda tamponger, desto bättre vet du vilken metod som fungerar bäst för dig. Vissa kvinnor sitter på toaletten när de sätter in tampongen. Andra föredrar att stå och sitta på huk lite. Du kan också lägga ett ben på toaletten eller badet så att slidöppningen blir mer tillgänglig.
6. Håll tampongen med fingrarna du skriver med. Håll tampongen i mitten, precis där de breda och smala ärmarna möts. Snöret ska vara väl synligt och peka nedåt, bort från din kropp. Den bredaste delen av tampongen ska vara vänd uppåt. Du kan också sätta ditt pekfinger på änden av ärmen där snöret kommer ut.
7. hitta din slida. Slidan ligger mellan urinledaren och anus. Det finns tre öppningar: urinledaren (där urinen kommer ut), slidan (i mitten) och anus (baktill). Om du lätt kan hitta urinledaren, känn tillbaka någon tum eller så för att hitta slidöppningen. Var inte rädd för att få lite blod på händerna – det är normalt.
8. För försiktigt in toppen av tampongen i slidan. Nu när du har hittat slidan finns det inget annat alternativ än att föra in tampongen ca 3 centimeter in i slidan. Tryck försiktigt in tampongen i slidan tills fingrarna nuddar applikatorslidan och din kropp, och tampongens yttre hölje är inne i slidan.
9. Tryck upp det tunnare röret med pekfingret. Stoppa när den tunnare halvan av införingshylsan är hela vägen in i den tjockare. Applikatorhylsan är till för att hjälpa dig att trycka in tampongen djupare in i slidan.
10. Använd tummen och långfingret för att ta bort införingshylsan. Nu när du har satt i tampongen måste du ta bort applikatorhöljet. Det gör du genom att försiktigt dra i applikatorn med tummen och långfingret. Snöret ska hänga ut ur slidöppningen.
11. Bli av med applikatorhöljet. Om applikatorröret är tillverkat av plast bör du deponera det. Om det är kartong kan du spola det – kontrollera först förpackningen för att vara säker. Om du inte är säker är det bättre att vara försiktig och kasta skalet.
12. Överväg att ha ett trosskydd bredvid din tampong. Även om detta inte är nödvändigt, gillar många tjejer att bära ett trosskydd utöver tampongen - bara ifall tampongen börjar läcka när maximal absorption uppnås. Om du går på toaletten regelbundet och byter tampong så ofta som behövs, behöver du förmodligen inte ens göra det. I så fall ger trosskyddet dig en extra känsla av trygghet. Dessutom kommer du inte ens känna de tunnaste trosskydden.
Del 2 av 3: Ta bort tampongen
1. Se till att du känner dig bekväm. Om du inte är bekväm med tampongen i, har du förmodligen inte satt in den på rätt sätt. Du ska inte ens känna tampongen om du satt in den på rätt sätt. Om det inte känns rätt, eller om tampongen inte är hela vägen in, måste du ta bort den. Du kommer förmodligen att märka om tampongen inte har satts in ordentligt; botten av tampongen kommer att synas. Om så är fallet, försök igen.
- Med tampongen i bör du kunna springa, gå, cykla, simma och göra vilken annan fysisk aktivitet du vill.
2. Ta bort tampongen när du är klar. Även om du kan ha en tampong inne i max sex till åtta timmar, kan du också behöva ta ut tampongen tidigare. Detta är särskilt fallet med kraftig blodförlust. Det är viktigt att kontrollera varannan timme, speciellt om du använder tamponger för första gången. Om du ser mycket blod när du torkar, eller ser blod på toaletten, betyder det att du har nått absorptionsnivån – det är dags att ta ut tampongen. Men det kan också tyda på att du inte har satt in tampongen hela vägen – även då måste du ta bort tampongen.
3. Sätt in tampongen. Även om instruktionerna på förpackningen kan berätta för dig att spola tampongen, gör inte detta. Du vill inte täppa till toaletten med din använda tampong. Bättre att vara på den säkra sidan genom att slå in tampongen i toalettpapper och deponera den. Om du är på en offentlig toalett finns det vanligtvis en papperskorg som du kan använda för att deponera den använda tampongen.
4. Byt tampongen var åttonde timme, och tidigare om det behövs. Om du tar bort tampongen kan du omedelbart sätta in en ny. De flesta människor använder inte tamponger på natten, utan föredrar att använda bindor. Men om du inte sover mer än åtta timmar per natt är det inga problem att ha tampongen i.
5. Använd en tampong med rätt absorptionshastighet för din blodförlust. Det är bäst att använda en tampong med något lägre absorptionshastighet än vad du behöver. Börja med en vanlig tampong. Om du upptäcker att du behöver byta den oftare än var fjärde timme kan du byta till en tampong med högre uppsugningsförmåga. Om din mens går ner bör du använda en tampong med lägre absorptionshastighet. När mensen nästan är över kan det vara svårare att sätta in en tampong. När mensen är över bör du inte sätta in en tampong alls.
Del 3 av 3: Att skilja fakta från fiktion
1. Vet att du aldrig kan få en tampong fast i kroppen och inte heller kan du skjuta den inuti. Snöret på tampongen är otroligt starkt, går genom hela tampongen—snöret kan aldrig falla av. Eftersom snöret är genom hela tampongen kommer det aldrig att kunna släppa eller släppa taget. Ta en ny tampong och försök dra i snöret så hårt du kan; du kommer att se att det är omöjligt att dra av snöret – det kommer inte att hända i din kropp. Många människor är rädda för detta, men den rädslan är ogrundad.
2. Vet att du kan kissa om du har en tampong i. Vissa människor bär tamponger i flera år innan de inser att de bara kan gå på toaletten. Tampongen sitter i slidöppningen och du kissar från urinledaren. De ligger nära varandra, men de är olika hål. Att sätta in en tampong kommer därför inte att påverka din förmåga att kissa på något sätt. Vissa tror att tampongen kommer att falla ut när de kissar — men det kommer den definitivt inte att göra.
3. Vet att du aldrig är för ung för att börja använda tamponger. Du behöver inte vara över sexton eller arton för att använda en tampong. Yngre flickor som bär tampong löper absolut ingen högre risk än andra – förutsatt att de vet hur man sätter in tampongen på rätt sätt.
4. Vet att du inte förlorar oskulden om du sätter in en tampong. Vissa människor tror att de bara kan börja använda tampong efter att ha haft sex; och att använda en tampong för deflorering får dem att förlora sin oskuld. Detta är definitivt en myt. Även om användning av en tampong ibland kan få mödomshinnan att slita eller sträcka sig, kan endast verkligt sex göra att du förlorar oskulden. Tamponger fungerar lika effektivt på oskulder som på icke-oskulder.
5. Vet att användning av en tampong inte kommer att orsaka några hälsoproblem. I motsats till vad vissa säger att du inte kan få en svampinfektion från en tampong. Det finns absolut inga vetenskapliga bevis för detta påstående. Vissa tror att detta beror på att många kvinnor får svampinfektioner under menstruationen. Kopplingen mellan infektionen och tamponger etableras därför snabbt.
Tips
- Det kan ta ett tag innan du lyckas. Vet att ju mer avslappnad du är, desto lättare blir det att sätta in tampongen.
Varningar
- Om du lämnar tampongen i slidan i mer än åtta timmar åt gången kan du få Toxic Shock Syndrome (TSS). Även om detta är extremt sällsynt kan det få dödliga konsekvenser. Om du har hållit tampongen i längre än den rekommenderade varaktigheten och får feber, utslag eller kräkningar, sök hjälp omedelbart.
Förnödenheter
- tamponger
- Böcker
- Instruktioner
- Vävnader/servetter
"Att sätta in en tampong för första gången"
Оцените, пожалуйста статью
