Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Försök att skriva om hur du skulle vilja spendera din tid. Börja brainstorma genom att skriva ner vad du gillar att göra och vad som stimulerar dig. Begränsa dig inte till aktiviteter eller upplevelser som du tycker är produktiva eller "värda din tid". Målet med brainstorming är att få så många idéer på papper som möjligt, för att använda den listan med idéer senare i processen. Skriv om saker du är intresserad av och/eller vill veta mer om. Är du intresserad av vetenskap? Litteratur? musik? Vilken som helst av dessa kan bli något du med glädje kommer att ägna resten av ditt liv åt. Skriv ner saker om dig själv som du skulle vilja förbättra. Vill du förbättra dina kunskaper som offentlig talare? Som författare? Fotograf? Återigen, det här kan vara saker du kan ägna en livstid åt. 
Vilken tid vill du gå upp varje morgon? Vart vill du bo? Vilket land, vilken stad, vilket område? Vem kommer att finnas där för dig när du går upp? Är det viktigt för dig att ha en familj? Beroende på det kan du avgöra om det är en bra idé att ofta behöva vara långt hemifrån på jobbet. Spelar pengar en stor roll?? Svaren på dessa frågor kanske inte ens räcker för att hjälpa dig välja ett drömjobb, men det hjälper dig att veta vad du definitivt inte vill ha. 
Till exempel har du nu fått idén att du kanske vill bli vetenskapsman. Det är en bra början. Fundera nu på vilken typ av vetenskapsman du vill bli. en kemist? en fysiker? en astronom? Var så specifik som möjligt. Anta att du har bestämt dig för att en kemist är något för dig. Fråga dig själv nu vilken typ av relaterat arbete du skulle vilja göra. Vill du arbeta på ett självständigt företag och utveckla nya produkter? Vill du undervisa i kemi på ett universitet? 
Låt oss till exempel säga att du sätter "bli kirurg" på din lista. Fråga dig själv varför och avgöra om det beror på att kirurger tjänar mycket pengar eller för att de är mycket respekterade. Det är båda goda skäl. Men om det är de enda skälen så är det kanske inte det bästa valet. Att bli kirurg kräver mycket studier. Du kommer att ha mycket oregelbundna arbetstider. Om detta inte tilltalar dig, så kanske du borde sätta upp andra mål som kommer att åstadkomma samma när det gäller lön och respekt. 
Vilka färdigheter behöver du lära dig? ”Vilka diplom behöver du? Vilken typ av resurser behöver du för att få tag på? Hur mycket tid tror du att du behöver? 
Att sätta delmål kommer att göra processen tydligare och hjälper dig att skapa en steg-för-steg-plan för att nå ditt slutmål. Se till att dina delmål är så mätbara och påtagliga som möjligt. Det bör med andra ord finnas en tydlig definition av varje delmål som gör det enkelt att avgöra om du har uppnått ett delmål. Om ditt mål till exempel är att öppna en restaurang kan dina delmål vara att spara en viss summa pengar, hitta en lämplig plats, designa en inredning, köpa möbler, teckna försäkring, få tillstånd, anställa personal och slutligen , en storslagen invigning. När du arbetar med långsiktiga mål kan det snabbt kännas som att ingenting blir av. Genom att ha tydliga, överskådliga delmål blir det mycket lättare att se om du faktiskt närmar dig ditt mål. Detta kommer att göra att tendensen att ge upp försvinner. 
Genom att sätta deadlines förblir du motiverad eftersom du känner att du är under press. Det kommer också att göra dig ansvarig för att uppnå vissa mål vid vissa tidpunkter, snarare än att lämna några mål bakom sig en stund. Låt oss ta exemplet med restaurangen igen. Om du spenderar 100 € inom tre år.000 sparat, du kan dela upp det i cirka 278 € per månad. Detta hjälper dig att avsätta pengar varje månad, så att det är mycket större chans att du har sparat ditt önskade belopp i slutet av terminen. 
Tänk dig till exempel att du har bestämt dig för att bli kemist på ett forskningsinstitut. Du bestämmer dig för att söka jobb på ett topp kemiuniversitet. Vad händer om man inte blir antagen? Kommer du att ansöka någon annanstans?? Om ja, måste du ha ett andrahandsval innan du ansöker till ditt förstahandsuniversitet. Du kanske tycker att det är en bättre idé att vänta till nästa år med att ansöka igen. Fundera i så fall på vad du vill göra det året för att öka chansen att du blir anställd året efter. 
Om du inte vet exakt hur du ska uppnå ditt första delmål, så är det förmodligen för komplicerat för ett första delmål. Om du inte vet vilka första steg du ska ta bör du göra mer research, eller dela upp delmålet i mindre delmål. Välj ett startdatum som kommer att vara om några dagar. Om det är ett mål du är exalterad över, kommer förväntan hjälpa dig att bli motiverad och exalterad inför det första steget. Du kan använda tiden du har innan ditt startdatum för att justera din plan, söka råd eller skaffa de förnödenheter du behöver för att nå ditt mål. 
Många sätter upp mål och börjar med stor entusiasm. De lägger mycket tid och kraft på att nå sina mål. Det här är riktigt bra, men dela upp denna entusiasm så att du inte tröttnar på det om några veckor eller månader. Du ska inte sätta ribban orealistiskt högt. Det handlar om långsiktighet, inte kortsiktig. Det är inte ett kort, snabbt lopp, det är en lång, stadig resa. Ett bra sätt att säkerställa att du gör konsekventa framsteg är att organisera din (dagliga) tid väl. Om du till exempel studerar till kemist, avsätt några timmar varje dag för att göra läxor och studera, till exempel från 15.00 till 19.00. Ta dig tid att göra din egen research, till exempel från 7.30 till 9.00 på kvällen. Använd dessa timmar för dessa ändamål, såvida du inte verkligen behöver avvika från detta schema en gång. Se till att du stannar i tid på kvällen och vila tillräckligt. Kom ihåg att du alltid kommer att behöva lägga mycket tid och ansträngning på att uppnå ett mål. Ja, varje dag måste du jobba hårt för att nå ditt mål. 
Att sätta upp nåbara delmål är avgörande för din motivation. Det är mycket lättare att vara entusiastisk och engagerad när du vet att du gör framsteg. Använd belöningar för att skapa incitament. Positiv belöning tillför något till ditt liv. Negativ belöning tar de goda sakerna ifrån dig. Båda kan hjälpa dig att hålla dig motiverad. Om du försöker hålla fokus på att fylla i en restauranglicensansökan och märker att du blir distraherad, belöna dig själv för att du ignorerar dessa distraktioner. Belöna dig själv med en professionell massage när du slutför ansökan. Eller så kanske du föredrar att belöna dig själv med en veckas ledighet från ett visst jobb. Att belöna och straffa dig själv kan hålla dig motiverad. Att straffa sig själv när man inte uppnår ett delmål är inte lika effektivt som att belöna ett gott beteende. Du kan straffa dig själv, men se till att du också belönar dig själv. 
Vart och ett av dessa sätt hjälper dig att komma ihåg de delmål du redan har uppnått. De kan också göra dig ansvarig för att hålla dig till ditt schema. Att regelbundet skriva ner saker kan hjälpa dig att undvika stress och ångest som kan bli resultatet av att nå ett långsiktigt mål.
Att sätta livsmål
De flesta har en dröm de vill följa, en vision om vem eller vad de skulle vilja vara i framtiden. Alla har åtminstone intressen och värderingar som avgör vad någon vill göra med sitt liv. Tyvärr kan det vara nedslående att veta att det tar år att uppnå vissa mål. Det kan vara svårt att börja och de saker du vill uppnå kan verka omöjliga. Men om du är väl förberedd kan du kanske sätta upp mål där prestationen är lika tillfredsställande som arbetsprocessen.
Steg
Del 1 av 3: Sätta livsmål
1. Tänk på vad du vill. Många människor har bara en vag uppfattning om vad de vill ha här i livet. Det första steget är att omvandla idéer som "lycka" och "säkerhet" till handlingar - vad vill du verkligen göra?
- Ta en penna och papper och börja skriva ner saker som är viktiga för dig. Det är okej att inte vara särskilt specifik, men var inte heller vag.
- Till exempel, om det första som kommer att tänka på är "lycka", är det bra, men försök att definiera den termen. Vad exakt betyder "glädje" i dina ögon? Vad ser du som ett "lyckligt" liv??
2. Skriv om dig själv. Ett bra sätt att göra övergången från allmänt till specifikt är att skriva om dig själv fritt. Tänk på din personlighet och dina intressen. Detta kan hjälpa dig att definiera vad som är viktigt för dig.
3. Tänk på din framtid. Tänk på din ideala framtid och hur den ser ut. Ställ dig själv frågor som hjälper dig att få en detaljerad bild av din framtid. Tänk dig till exempel att du måste fatta ett beslut om en långsiktig karriär. Här är några frågor du kan ställa dig själv:
4. Gör dina mål specifika. Efter allt detta brainstorming bör du ha flera idéer om vad du skulle vilja göra med ditt liv. Nu är det dags att formulera dessa idéer så specifikt som möjligt.
5. Tänk på "varför". Just nu har du ett antal utmanare för livsmål. Utforska en och fråga dig själv, "Varför vill jag det?"?’. Dina svar kan få dig att tänka om dina mål.
Del 2 av 3: Skapa en plan för att uppnå dina mål
1. Organisera dina mål. Du har nått den punkt där du har satt upp ett antal möjliga livsmål och nu är det dags att ta fram en plan för att uppnå dina mål. Det första steget är att koppla prioriteringar till dina mål.
- Att bestämma vilket eller vilka mål som är viktigast kan hjälpa dig att bestämma vad du ska arbeta med först.
- Du kan också behöva ta bort mål först. Vissa mål går inte att kombinera. Du kommer inte att kunna vara läkare, astronaut och berömd rappare samtidigt. Vart och ett av dessa mål kräver år av arbete, vilket gör dem helt enkelt inkompatibla.
- Andra kombinationer kommer att fungera. Om du vill bli bryggare och även vill öppna en egen restaurang kan du kombinera de två genom att starta ett bryggerikafé.
- En del av denna process kommer att vara att utvärdera ditt engagemang för varje sak. Du kommer inte att kunna uppnå vissa mål om du inte är helt engagerad, speciellt om du har andra mål som du värdesätter mycket mer.
2. Undersöka. När du har satt upp ett eller några mål som kan uppnås tillsammans, fundera på hur du kan uppnå dessa mål. Du måste ställa frågor till dig själv som:
3. Sätt delmål. Att uppnå dina livsmål är nästan alltid en lång och komplicerad process. Nästa steg är att bryta ner dina mål baserat på vad du tror att det kommer att krävas för att nå ditt mål.
4. Skapa en tidslinje. När du har utarbetat de steg som ska vidtas kan du börja sätta deadlines. Tänk på hur lång tid det kommer att ta att nå varje delmål och sätt deadlines på en tidslinje.
5. Tänk på möjliga hinder. Slutligen, försök att komma på saker som kan hindra dina framsteg. På så sätt kan du redan innan det kommer till det fundera på hur du skulle kunna hantera det.
Del 3 av 3: Arbeta mot ditt mål
1. Skapa rätt förutsättningar. Oavsett ditt mål, finns det förmodligen omständigheter som är bättre än andra. Gör allt du kan för att förhindra att dina omständigheter motverkar dig.
- Till exempel: Om du ska läsa läkarstudier kommer du att plugga mycket, där du måste koncentrera dig bra. Om du bor med vänner som ständigt går ut och festar och de uppmuntrar dig att göra detsamma, så är det förmodligen inte det bästa stället för dig att bo.
- Omge dig med andra som är målinriktade precis som du. Detta kan hjälpa dig att ta ansvar och hålla dig motiverad.
2. Komma igång. Ställ in ett datum för att arbeta med det första delmålet på din lista.
3. Arbeta konsekvent med dina mål. När du väl kommit igång är att arbeta regelbundet och konsekvent nyckeln till framgång. Det är en steg för steg process som kommer att ta lång tid. Det är därför det är viktigt att du gör konsekventa framsteg.
4. Håll dig motiverad. Eftersom det är så viktigt att du är konsekvent är det avgörande att du också håller dig motiverad.
5. Spåra dina framsteg. Ett av de bästa sätten att hålla sig motiverad är att följa dina framsteg och kontrollera dem regelbundet. Beroende på ditt mål och personliga preferenser kan du använda en app på din telefon, en anteckningsbok eller en kalender för detta.
Tips
- Mål förändras ofta gradvis med livserfarenheter. Gör en medveten ansträngning att tänka på dina mål regelbundet, istället för att blint följa en väg bara för att du tänkte på det så. Det är okej att se över dina mål.
Varningar
- Undvik att sätta upp negativa mål, vilket gör att du kommer att engagera dig i saker du inte riktigt gillar. Till exempel, "sluta hamna i dåliga relationer" är mindre effektivt än "hitta ett tillfredsställande förhållande."
Оцените, пожалуйста статью
