Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Menskoppar sätts in på samma sätt som tamponger utan applikator (det vill säga med fingrarna). Du kan bära en menskopp i 12 timmar - mycket längre än de vanliga 4 till 8 timmarna med tamponger. Nackdelar: Det kan ta ett tag att hitta en kopp som passar dig bra, och borttagning kan vara svårt, särskilt om du är offentligt, eftersom du kan behöva diska koppen i tvättstället på toaletten framför dig och sätta tillbaka den i. 
Vissa tillverkare erbjuder multipack med både lätta och normala tamponger, eller normala och super, eller till och med lätta, normala och super. Använd bara tamponger när du redan blöder. Sätt inte i dem för att förbereda din mens eller för att absorbera något annat. TSS är vanligare vid användning av superabsorberande tamponger. 
Stå upprätt och sätt ett ben på en stol eller toalett. Håll en kompakt spegel med din dominerande hand och flytta den ner mellan dina ben så att du kan se ditt könsorgan. Med din icke-dominanta hand sprider du försiktigt dina blygdläppar (vecken runt slidöppningen). Beroende på storleken på dina blygdläppar kan du behöva dra bort dem lite för att se din slida och urinrör. Om du måste dra bort dem, var försiktig eftersom de består av ett ömtåligt membran som kan slitas sönder om de dras isär för grovt. Håll blygdläpparna öppna och flytta spegeln för att få bra överblick över området under. Du bör nu se en slits med ett litet hål ovanför. Hålet är ditt urinrör och slitsen är din slidöppning. 
Tvinga inte fingret att hålla sig rakt; låt det gå med den naturliga kurvan i din vagina. Du kan tycka att det är bra att lägga en liten mängd vattenbaserat glidmedel på fingret i förväg. Var extra försiktig om du har långa naglar; dessa kan repa den ömtåliga huden på dina könsorgan. 
Ett av tillstånden som orsakar smärta i och runt slidan kallas vulvodyni. 
Om du behöver lägga ner tampongen innan du sätter i den, se till att du lägger den på en ren plats. 
Om du är offentligt kanske du vill sitta på toaletten med isär ben. För att sätta en fot på toalettsitsen kan du behöva ta bort ett helt ben från ett ben i ett litet rum med ett potentiellt smutsigt golv. 
Om du använder en tampong utan applikator är denna process nästan densamma, bara med fingret som applikatorn. Håll tampongen vid basen (änden med tråden) med tummen och långfingret. Du kanske gillar att lägga lite vattenbaserat glidmedel på änden av tampongen; detta kommer att hjälpa tampongen att glida in i din vagina lättare. 
Om du har problem med att sätta in applikatorn, försök att vrida den försiktigt samtidigt som du trycker in den i slidöppningen. Om du använder en tampong utan applikator, tryck in spetsen på tampongen i slidöppningen samtidigt som du håller i basen med tummen och långfingret. 
För en tampong utan applikator, använd ditt pekfinger för att trycka in tampongens bas. För upp tampongen genom din slidöppning. Följ tampongen med fingret i slidan tills tampongen inte går längre. När tampongen väl är genom slidöppningen kan det vara bra att byta den och börja använda långfingret eftersom den är längre och har en bättre vinkel mot din hand. 
Om det känns som att applikatorn fortfarande håller i tampongen kan du försiktigt vicka på applikatorn samtidigt som du drar ut den ur slidan. Detta hjälper till att frigöra tampongen från applikatorn. 
Att sitta på toaletten när du tar bort tampongen säkerställer att allt blod som tas bort med tampongen faller in i toaletten, snarare än på dina kläder eller golvet. 
Dra försiktigt i snöret samtidigt som du sänker bäckenet och böjer dig lätt, som om du bajsade. Vicka på tråden i denna position bör hjälpa till att flytta ner tampongen åtminstone lite i din slidkanal. När tampongen är tillräckligt nära din slidöppning för att dina fingrar ska nå, ta tag i tampongen och vicka ner den sakta och försiktigt. Om du verkligen har svårt att ta bort tampongen kan du överväga att använda en vaginal dusch. En vaginal dusch kommer att injicera vatten i din vagina, vilket gör tampongen våt och mjuk, vilket gör det lättare att ta bort. Om du väljer den här metoden, se till att du följer instruktionerna på kartongen om du köpte ett kit från apoteket. Om du använder en hemmagjord dusch, se till att du använder steriliserat vatten. Om du inte hittar tampongen, för in ett finger i din slida och flytta den i cirklar runt slidans väggar. När du känner tråden kan du stoppa ett annat finger i den och ta tag i tråden med båda fingrarna för att försiktigt ta bort tampongen. Var inte blyg för att gå till läkare om du inte kan hitta din tampong och/eller inte kan ta bort den. 
Om du är på en offentlig toalett kommer det förmodligen att finnas en speciell behållare för tamponger och bindor. Att sätta i dina tamponger och bindor är det säkraste sättet att slänga dem. 
Smärtfritt med en tampong
Om du inte är van vid det kan det vara obehagligt eller till och med lite smärtsamt att använda en tampong. Med lite övning och utbildning – inklusive tips och tricks för insättning och borttagning – kan du lära dig hur du använder tamponger snabbt och smärtfritt.
Steg
Metod 1 av 3: Förbered för insättning
1. Var medveten om riskerna. Tamponganvändare riskerar att utveckla Toxic Shock Syndrome (TSS), vilket kan vara dödligt. Om du ens a Om du upplever något av följande symtom när du bär tampong, ta bort tampongen och uppsök läkare omedelbart:
- Feber på 38,9 grader Celsius eller högre
- Kräkas
- Diarre
- muskelsträckning
- Ett utslag som liknar en solbränna med skalande hud, särskilt på handflatorna och fotsulorna
- Yrsel eller mental förvirring
- Blek, klam hud (indikerar lågt blodtryck)
2. Överväg att använda en menskopp. Menskoppar är små, flexibla koppar gjorda av silikon eller latexgummi. Tamponger och bindor absorberar ditt mensblod, medan menskoppar fångar och håller det som vatten hålls i ett glas. Eftersom menskoppar inte absorberar blod, minskar de risken för TSS.
3. Välj tamponger med den lättaste uppsugningsförmågan för din mens. Om du har en lätt mens, köp inte superabsorberande tamponger. Om din mens är mellan ljus och normal, köp en låda med båda och använd rätt vid behov. Använd endast superabsorberande tamponger när din mens är mycket tung.
4. Vet var din slidöppning är. Många unga kvinnor är rädda för att använda tamponger helt enkelt för att de inte vet så mycket om sin egen anatomi. Det är inte deras fel; det är bara något som inte lärs ut eller diskuteras ofta. Din slidöppning är mellan anus och urinröret. Följ dessa steg för att enkelt hitta din slidöppning.
5. Öva med fingret. Det kan vara bra att öva med fingret innan du försöker sätta in en tampong. Använd fingret som en tampong genom att hålla det rakt, men inte styvt. Hitta din slidöppning och skjut försiktigt in fingret.
6. Läs instruktionerna med dina tamponger. De tamponger du har köpt bör innehålla ett detaljerat instruktionsblad i kartongen. Denna notis måste visa illustrationer om hur man sätter in tamponger. Läs igenom dessa instruktioner och lär känna processen.
7. Fråga efter hjälp. Om du verkligen har problem med att hitta din slidöppning och komma på hur du sätter in en tampong, be en kvinnlig vän eller släkting att visa dig hur du gör det. Om du inte är bekväm med detta bör din läkare kunna hjälpa dig, eller sätta dig i kontakt med någon som kan hjälpa dig.
8. träffa en läkare. Om du, efter att ha följt dessa tips, fortfarande upplever smärta när du sätter in en tampong (eller något annat) i slidan, kontakta en läkare. Du kanske lider av ett behandlingsbart tillstånd; om så är fallet kan din läkare ordna den hjälp du behöver.
Metod 2 av 3: Att sätta i tampongen
1. Slappna av och ta dig tid. Om du är nervös kommer dina muskler sannolikt att dra ihop sig, vilket gör det svårt att sätta in en tampong. Försök att koppla av. Det är osannolikt att du kommer att skada dig själv om du tar det långsamt och försiktigt.
- Gå långsamt och titta på din kropp.
- Om du bara inte kan få in tampongen, tvinga inte in den. Använd sedan bindor och försök igen nästa dag. Känn dig inte skyldig; de flesta kvinnor behöver lite tid för att vänja sig vid tamponger.
2. Tvätta händerna väl. Torka dem väl efteråt.
3. Ta ut tampongen ur förpackningen. Efter att ha tagit ut tampongen ur förpackningen, inspektera den noggrant för att säkerställa att det inte finns några defekter. Dra lätt i tråden för att se till att den sitter fast. Om du använder en tampong med en applikator, se till att tråden hänger utanför röret.
4. Dra ner byxorna och sätt dig i en bekväm position. Vilken position du väljer är upp till dig, beroende på din anatomi och personliga preferenser. Många kvinnor sitter på toaletten med isär ben. Om det känns obehagligt för dig kan du också stå med ett ben på en stol eller toalettsitsen. Ett annat alternativ är att sitta på huk.
5. Sprid blygdläpparna med din icke-dominanta hand. Dina blygdläppar är vecken runt slidöppningen. Sprid försiktigt isär den med din icke-dominanta hand, håll den där medan du placerar tampongen vid slidöppningen.
6. Håll applikatorn korrekt. Håll applikatorn i fingergreppen (den smala eller räfflade delen runt mitten) med tummen och långfingret. Placera ditt pekfinger på änden av applikatorn - det här är det tunnare röret som tampongtråden ska hänga från.
7. Skjut in applikatorn i slidan mot svanskotan. Du vill hålla tampongen parallellt med din slidöppning; försök inte trycka den rakt upp. Stanna när dina fingrar - fortfarande håller applikatorn i dess fingergrepp - rör vid dina slidläppar.
8. Använd ditt pekfinger för att trycka in det mindre röret på applikatorn i det större. Detta gör att tampongen kommer in i din vagina. Du kan känna lite tryck i nedre delen av magen/bäckenväggen, detta signalerar att tampongen är på plats. Sluta när du känner att han inte kan gå längre.
9. Kontrollera tampongen för att se till att den sitter på plats. När du har satt i din tampong, res dig upp för att se till att den sitter på plats. Du ska inte känna tampongen efter att du tagit bort applikatorn. Om du fortfarande kan känna det bör du nog sätta dig ner igen och trycka in det lite längre in med fingret.
10. Ta bort applikatorn. Se till att tampongen är helt ur applikatorn innan du tar bort den från slidan. Du kommer förmodligen att känna det när tampongen kommer ut ur applikatorn, men om du inte känner det kan du också veta när du inte kan trycka in det lilla applikatorröret längre in i det stora.
11. Byt om och tvätta händerna väl.
Metod 3 av 3: Ta bort en tampong
1. Vet när du ska ta ut eller byta tampong. Du bör byta tampong minst var 8:e timme. Beroende på din mens kan du behöva byta tampong oftare - till exempel var tredje till var femte timme om du har en tung mens. Så här vet du när du ska byta tampong:
- Om du känner dig blöt i kalsongerna så läcker troligen tampongen. För att förhindra fläckar eller läckage in i dina ytterkläder är det en bra idé att bära ett trosskydd (ett litet, tunt bindor) i kombination med din tampong.
- När du sitter på toaletten drar du lätt i tampongtråden. Om tampongen rör sig eller börjar glida ut är den redo att bytas. Du kanske också märker att tampongen redan börjar glida ut lite av sig själv; detta betyder också att den är redo att bytas ut.
- Om det finns blod på tampongtråden är detta ett tecken på att tampongen är mättad och behöver bytas.
2. slappna av. När du är stressad kommer dina muskler sannolikt att dra ihop sig, vilket gör det svårt att ta bort tampongen.
3. Stå/sitt i rätt position. Sitt på toaletten, eller stå med ett ben på toalettsitsen. Om möjligt, inta samma position som när du satte in tampongen.
4. För handen mellan benen och dra i tampongtråden. Se till att dra ut tampongen i samma vinkel som du stoppar in den.
5. Dra inte för hårt. Om du har problem med att ta bort tampongen, motstå lusten att dra hårt i snöret. Detta kan leda till att tråden går sönder. Det kan också orsaka smärta om orsaken till svårigheten är att tampongen är för torr.
6. Få inte panik om tampongen inte kommer ut ordentligt. Om du upptäcker att tampongen är mycket svår att ta bort, få inte panik. Du tappade den inte i magen! Om du inte kan ta bort tampongen men du kan se tråden finns det några saker du kan göra:
7. Kassera den använda tampongen på rätt sätt. När du har tagit bort den, slå in tampongen i toalettpapper och släng den sedan i papperskorgen. Spola inte tampongen. Vissa applikatorer kan spolas (detta kommer att anges på förpackningen), men tamponger går inte att spola. De kan täppa till toaletter så det är viktigt att slänga dem i soporna.
8. Tvätta händerna.
Tips
- Vanliga tamponger ska inte skada att sätta in, men om du är orolig över deras bredd och vill ha något tunnare än den vanliga storleken, finns det tillverkare som erbjuder tunnare tamponger. Dessa tamponger har namn som "ultra-slim", "ultra-thin", "teen" eller "slim fit". Det kommer att vara tydligt märkt på förpackningen.
- För att göra införandet lättare, applicera en liten mängd vattenbaserat glidmedel på spetsen av tampongen innan du för in den i slidan.
Varningar
- Om du upplever influensaliknande symtom som feber, yrsel, muskelvärk, kräkningar eller diarré när du använder en tampong, kan detta vara ett tecken på TSS. Om du ens a Om du upplever något av dessa symtom, ta bort tampongen och uppsök läkare omedelbart.
- Om förpackningen på din tampong är skadad eller trasig, använd den inte.
- Se alltid till att tampongens absorptionsförmåga stämmer överens med intensiteten av din mens - ljusabsorption under lätta perioder (i början och slutet av din mens) och normal till superabsorberande för tyngre dagar. Om du använder en högre absorptionshastighet än nödvändigt löper du en högre risk för TSS.
- Var noga med att tvätta händerna före och efter att du använder en tampong eller gör övningarna som innebär att du berör ditt könsorgan. Underlåtenhet att göra det kan utgöra en hälsorisk för både dig och andra.
- Lämna aldrig en tampong i den i mer än 8 timmar. Om du lämnar en tampong längre än den föreskrivna tiden löper du en högre risk att drabbas av TSS.
- Var alltid försiktig och tvinga aldrig in eller ut en tampong ur slidan.
- Om du sover med tampong, se till att ställa in ett larm för att ta bort den efter 8 timmar, eller hur länge det maximala antalet timmar är angivet på tampongförpackningen.
- Bakteriegifter, inklusive de som kan orsaka TSS, kan komma in i blodomloppet genom mikroskopiska revor i väggarna i din vagina; av denna anledning är det extra viktigt att vara försiktig när du sätter in din tampong.
- Om du är sexuellt aktiv, ha inte sex medan du bär en tampong; detta kan göra att tampongen fastnar i slidan och blir svår att ta bort.
Оцените, пожалуйста статью
