Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Start-Stop-tekniken: Utöva sex som vanligt tills du är nästan obekvämt nära orgasm. Stoppa omedelbart och abrupt all stimulering i cirka 30 sekunder, fortsätt sedan. Upprepa detta mönster tills du är redo att göra dig redo. Squeeze-tekniken: Utöva sex som du normalt skulle göra tills du snart kommer. Stoppa stimuleringen abrupt och tryck sedan (du eller din partner) bestämt med tummen och två fingrar på penisskaftet, strax under ollonet. Efter att ha klämt i några sekunder, vänta ytterligare 30 sekunder med stimulering. Fortsätt sedan med sexet. Upprepa detta mönster tills du är redo att göra dig redo. 
Prova några "passiva" positioner: Ligg på botten, eller sida vid sida (sked-sked) Undvik "aktiva" positioner: Missions- och "bakom" positionerna ger mest stimulans och friktion på ollonet. Försök att undvika detta tills vidare. 
Lokalbedövningsmedel som gör penis mindre känslig. TEMPE (PSD502) är tillåtet inom Europeiska Unionen och har utmärkta testresultat. Promescent är det läkemedel som rekommenderas av de flesta amerikanska urologer och finns tillgängligt över disk. En kortverkande SSRI: Forskare misstänker att serotonin har en effekt på ejakulation och har funnit att vissa selektiva serotoninåterupptagshämmare kan hjälpa till att fördröja orgasm. Dapoxetin ordineras vanligtvis för detta. Tramadol: En mild oral smärtlindring. Tramadol har visat sig öka serotoninnivåerna, vilket ger dig mer kontroll över din orgasm. Klomipramin: ett tricykliskt antidepressivt medel som använts i årtionden för att behandla för tidig utlösning. Intrakavernös vasodilatorterapi: I extrema fall kan din läkare föreslå att du injicerar en vasodilator direkt i penis före sex. Även om det här alternativet i allmänhet är framgångsrikt, är det inte något att ta lätt på. Psykologisk sexterapi: Om din läkare tror att din för tidig utlösning har en psykologisk grund kan han/hon hänvisa dig till terapi. Här kommer du att prata med en rådgivare som hjälper dig att upptäcka de verkliga orsakerna till din för tidig utlösning och hjälper dig att övervinna dina sexuella rädslor eller problem. 
Det finns en ny typ av medicin på marknaden som absorberas genom huden och därmed resulterar i en mild bedövning. Denna typ av medicin bedövar nerverna under stratum corneum i penis och hjälper män att behålla mer kontroll över sin utlösning. Denna effekt sprider sig inte heller till partnern. Det finns två produkter på marknaden som förhindrar för tidig utlösning på detta sätt. Den första är PSD502 och kan ge utmärkta testresultat. US Food and Drug Authority (FDA) har ännu inte helt släppt PSD502. Den andra produkten är Promescent, och finns även tillgänglig över disk i USA. 
Perinealtryck: Genom att trycka på perineum, platsen mellan pungen och anus, kan du stoppa ejakulation. Denna plats sträcker sig till prostatan. Prostatan stramar och förstoras under en orgasm och utsöndrar sedan sperma. Be din partner att sätta press på denna plats för att fördröja din orgasm. Testikeltryck: När en man är på väg att ejakulera, drar hans pung sig närmare kroppen. Du kan fördröja utlösningen genom att försiktigt dra ner testiklarna och bort från kroppen. Din partner kan också göra detta åt dig.
Kontrollera för tidig utlösning
För tidig utlösning, antingen utlösning innan du eller din partner vill ha det, är ett vanligt problem som de flesta män stöter på någon gång i livet. När du ejakulerar kan bero på flera faktorer, men kan botas med lite eftertanke eller, i extrema fall, medicinsk intervention. Här är några strategier som hjälper dig att bli av med för tidig utlösning och förbättra din sexuella uthållighet.
Steg
Metod 1 av 4: Sovrumsbyten
1. Minska oron. Ångest och tryck är en viktig faktor vid för tidig utlösning för många män. Slappna av och inse att din partner är mer benägen att bry sig om mer än tidpunkten för dina orgasmer. Dessutom betyder för tidig utlösning inte att du är dålig i sängen.
- Ta bort sperma från dina förväntningar. Istället för att se sex som att nå orgasm, se det som ett sätt att koppla av och ha det bra med din partner. Du gillar din partner också, oavsett om han/hon ger dig orgasmer. Diskutera detta nya sätt att tänka med din partner så att han/hon kan sluta få dig att känna att du är under mycket press.
2. Tänk på icke-sexuella saker. Om du tycker att du blir för upphetsad, tänk på saker som är abstrakta och osexiga, som matematik, trafikstockningar eller fotboll. Strax inte för länge, utan bara en sekund eller 5-10 så att dina tankar är någon annanstans ett tag. Vänd dig sedan till din partner igen. Försök att inte tänka på ämnen som stressar dig eller helt tappar din sexuella upphetsning.
3. Prova kantning. "Edging", även kallad orgasmkontroll, är upprätthållandet av sexuell upphetsning samtidigt som den fortsätter att fördröja orgasmen. Det kräver lite övning, men det blir lättare. Här är två metoder som rekommenderas av National Institutes of Health:
4. ändra ställning. Vissa positioner sätter mindre press på ollonet (eller den känsligaste delen av penis). Så här gör du:
5. ta det lugnt. Beroende på din personliga känslighet, sakta ner dina rörelser och välja ett mer ömt, retsamt sex kan hjälpa dig att fördröja din orgasm. Om du känner att du är på väg att komma, sakta ner lite, byt position eller ta en kort paus så att du kan skämma bort din partner på andra sätt.
6. Fokus på förspel. Ibland är "för tidigt" också bara en fantasi. Även om du kommer ganska snabbt under själva sexet betyder det inte att du inte kan tillfredsställa din partner. Till exempel kan du välja att utöka förspelet och skämma bort din partner på mer intima, uppmärksamma och kärleksfulla sätt. Stimulera din partner manuellt, oralt eller med leksaker och själva sexet behöver ofta inte ens vara så länge för att båda ska bli nöjda.
Metod 2 av 4: Övningar och träning
1. Träna din bäckenbottenmuskel. Om du tränar din bäckenbottenmuskel kan du utöva mer kontroll över dina orgasmer. (Du kanske har hört talas om kvinnliga Kegel-övningar. Dessa fungerar likadant för män.)
- Hitta din bäckenbottenmuskel. Placera ett eller två fingrar precis bakom dina testiklar. Låtsas att du kissar och låtsas stoppa urinering genom att dra ihop denna muskel snabbt. Muskeln du precis använde för att sluta kissa är din bäckenbottenmuskel.
- Spänn denna muskel regelbundet. Försök att göra 10-20 sammandragningar per set, ca 2-3 gånger om dagen. Gör ett set när du har tråkigt eller sitter still – till exempel bakom datorn eller i en trafikstockning. Ingen kommer att se att du tränar.
- Spänn din bäckenbottenmuskel när du känner att du kommer. När din muskel är tillräckligt stark kan du stoppa din orgasm som du skulle kissa.
2. Öva på att kontrollera din orgasm. Om du onanerar, eller om du har en tålmodig partner, försök att förbättra orgasmkontrollen. Stimulera dig själv tills du är på väg att cum och sluta sedan. Gör detta några gånger innan du faktiskt cum. Lär dig, genom övning, att känna igen känslan du upplever när du är på väg att komma. Lär dig hur nära du kan komma och hur du effektivt stoppar det. Använd denna kunskap under sex för att fördröja din orgasm.
Metod 3 av 4: Medicinsk intervention
1. träffa en läkare. Om du alltid ejakulerar inom en och en halv minut efter vaginal penetration, och ingen av ovanstående metoder har hjälpt, bör du uppsöka läkare. Du kan till exempel vända dig till en urolog, en sexolog, en psykolog eller en psykiater.
2. Vet vilken behandling du kan förvänta dig. Den behandling som din läkare kommer att rekommendera beror på din ålder, din allmänna hälsa och din sexuella historia. Här är några vanliga behandlingar:
Metod 4 av 4: Snabbkorrigeringar
1. Sätt på en kondom. Det låter kanske för enkelt för att vara sant, men det hjälper många män. För de flesta män minskar kondomer penisstimulering och fördröjer ejakulation.
- Undvik kondomer som marknadsförs som extra tunna. Du kan alltid uppgradera till ett märke som tillåter mer stimulans senare.
- Vissa kondomer har en lätt bedövande gel på insidan. Denna gel kan hjälpa dig att fördröja din orgasm utan att ge din partner samma bedövningsmedel. (Se till att du sätter på kondomen på rätt sätt)
2. Använd en bedövningskräm eller spray. Det finns två typer av denna produkt. Den första är en traditionell bedövande kräm/spray och har funnits på marknaden ganska länge. Fördelen med detta är att du blir mindre känslig, och därför skjuter upp din utlösning. Nackdelen är att din partner kan uppleva samma domningar, vilket innebär att han/hon känner mindre av sexet också - och naturligtvis är mindre känsligt sex inte precis en lockande tanke. Inte ens om du lider av för tidig utlösning.
3. Utöva lite strategisk press. Med lite kunskap om människans anatomi kan orgasm försenas genom att trycka på en av två ställen.
Tips
- De flesta män får mer kontroll över sin sperma när de blir äldre. När du fortfarande är ung, försök att inte oroa dig för mycket – du kommer förmodligen att växa ur det, speciellt om du tränar oftare.
- Kom ihåg att erektil dysfunktion kommer och går. Du kommer förmodligen inte att ta det här lilla problemet med dig för alltid.
Varningar
- Låt inte din rädsla för för tidig utlösning tvinga dig att sluta ha sex. Sex kan faktiskt ha positiva effekter genom att minska stress och minska risken för prostatacancer. Om du är orolig över dina egenskaper, fokusera på andra sätt att tillfredsställa din partner.
"Kontrollera för tidig utlösning"
Оцените, пожалуйста статью
