Hur man får en renare slida

Steg
Tips
Varningar

Det är viktigt för alla kvinnor att upprätthålla en god vaginal hygien, och för din hälsa är det också mycket viktigt att veta hur man tar hand om sin vagina ordentligt. Slidan är naturligt sur och innehåller bakterier som hjälper till att bekämpa infektioner och upprätthålla en normal pH-balans. Dessutom producerar din slida flytningar för att hålla sig ren. Även om slidan är ett självrengörande organ kan du fortfarande vidta åtgärder för att förbättra din vaginalhygien.

Steg

Metod 1 av 3: Tvätta ditt blygdparti

1. Tvätta din vulva dagligen med vatten och en lämplig tvål. Att tvätta din vagina ordentligt är viktigt för att bibehålla en hälsosam pH-nivå samtidigt som du förhindrar infektioner. Ett normalt pH-värde är mellan 3,5 och 4,5 på en skala från 0 till 14. För att säkerställa ett stabilt pH-värde, gör följande:

Använd vanlig, parfymfri tvål istället för duschgel. Se till att ingen tvål kommer in i slidan.
Vissa produkter (som duschgel) har ett pH-värde på 8, vilket stör ditt normala pH-värde och orsakar klåda, irritation och dålig lukt.
Vanlig tvål innehåller också mindre alkohol (dofter) jämfört med duschgel.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 2

2. Rengör de yttre delarna runt slidan. De yttre delarna, såsom vulva och blygdläpparna (labia majora, de stora yttre hudvecken som gränsar till vulvan), bör också rengöras dagligen med tvål och vatten.

Rengör minst en gång om dagen för att ta bort svett, urin och flytningar som byggs upp under dagen.

Använd en tvättlapp eller din fria hand när du tvättar.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 3

3. Använd inte en luffassvamp och tvätta inte för ofta. Grova och hårda tvättlappar och luffassvampar kan göra små skärsår och utsätta dig för infektioner. Så undvik dem och använd en mjuk tvättlapp eller handen istället.

Rengör inte dig själv mer än en gång om dagen. Att tvätta för ofta kan rubba din pH-balans och göra att du får en torr slida.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 4

4. Använd inte vaginala duschar. Detta spolar in vatten i din vagina, spolar ut naturliga bakterier och sekret. Du bör inte använda vaginala duschar av följande skäl:

De stör ditt pH-värde och sänker surheten i din slida. Detta kan göra dig mer mottaglig för infektioner.

De döljer bara lukter tillfälligt snarare än att lösa problemet. Om din vagina luktar starkt, fråga din läkare om råd istället för att använda en vaginal dusch.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 5

5. Använd inte parfymerade våtservetter, sliddeodoranter och parfymerade hygienprodukter för kvinnor. Parfymerade produkter kan rubba pH-balansen i din vagina och orsaka irritation.

Rådgör med din läkare om du är orolig för lukten av din vagina.

Lukten av din vagina förändras beroende på fasen av din menstruationscykel. Så tro inte alltid att en dålig lukt indikerar en infektion eller ett tillstånd.

Metod 2 av 3: Främja god vaginal hälsa genom din livsstil

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 6

1. Ge en hälsosam kost. För att upprätthålla en sund slida är det viktigt att säkerställa en näringsrik och balanserad kost. Dessutom måste du hålla kroppen väl återfuktad. Inkludera följande livsmedel i din kost för att förbättra din vaginalhygien:

Tranbärsjuice kan hjälpa till att behandla och förebygga svampinfektioner.
Yoghurt kan hjälpa till att upprätthålla en bra vaginal pH-balans.
Sojaprodukter hjälper mot en torr slida och fungerar som ett naturligt smörjmedel.
Nötter och vete innehåller vitamin E, som hjälper till att förhindra vaginal torrhet och håller din hud frisk.
Vatten hjälper din kropp att fungera ordentligt och är viktigt för att hålla dina slemhinnor friska, som de i slidan. Dessa slemhinnor klarar sig inte utan god återfuktning och det är därför viktigt att dricka tillräckligt med vatten.
Att dricka 8 glas vatten om dagen säkerställer att din slida förblir fuktig naturligt och luktar mindre.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 7

2. Relativt säker. Säker sex hjälper till att skydda dig mot skadliga bakterier och sexuellt överförbara sjukdomar. Dessutom främjar det hälsan i din vagina.

Använd alltid kondom när du har sex, speciellt när du inte är i ett monogamt förhållande.

Använd alltid en ny kondom när du byter från analsex eller oralsex till vaginalsex. Detta hjälper till att förhindra att skadliga bakterier kommer in i slidan.

Använd glidmedel när du har sex. Glidmedel förhindrar att huden på blygdläpparna och slidan blir irriterad.

Vagina producerar naturligt fukt, men vissa kvinnor producerar inte tillräckligt. Att använda ett konstgjort smörjmedel kan hjälpa till att förhindra friktion och irritation.

Använd inte vaselin eller andra oljebaserade produkter, eftersom de kan bryta ner latexen i kondomer så att de inte skyddar tillräckligt och kan orsaka en vaginal infektion.

Det är också bäst att duscha efter att du har haft sex så att du kan tvätta bort kroppsvätskor och rester från kondomen. Dessa vätskor och rester kan annars orsaka irritation eller infektioner.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 8

3. Låt din läkare kontrollera dig själv regelbundet. För att upprätthålla en frisk slida är det viktigt med en regelbunden undersökning av din läkare eller gynekolog.

Under en gynekologisk undersökning kommer läkaren att ta ett cellprov för att se om du har en sjukdom (som cancer) eller en störning som kan påverka hälsan hos din vagina och reproduktionssystem.

När du fyller 30 kommer du att få en inbjudan vart femte år för screening av livmoderhalscancer. Under denna undersökning kommer läkaren att göra ett utstryk. De insamlade cellerna undersöks sedan för avvikelser för att se om du har en HPV-infektion eller livmoderhalscancer.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 9

4. Bär bekväma och torra kläder. Det är viktigt att hålla din slida ren och torr för att minska risken för infektioner och överskott av bakterier. Vissa ämnen kan göra din slida varmare och fuktigare, så gör följande:

Bär bomullsunderkläder istället för en stringtrosa.

Bär inte tajta kläder.

Ta av dig blöta badkläder och svettiga sportkläder direkt när du är klar.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 10

5. Byt din binda eller tampong regelbundet. När du har mens är din slida konstant fuktig, vilket gör det viktigt att byta dambindor eller tampong regelbundet. Extra fukt och värme kan orsaka en infektion.

Under din mens bör du byta bindor eller tampong var 2:e till 8:e timme.

När du inte har mens, använd inte bindor eller trosskydd för att samla upp dina flytningar. Dessa kan hålla din vagina fuktig, vilket gör att du är mer benägen att få en infektion om du utsätts för bakterier eller svampar. Om du måste använda trosskydd, byt dem regelbundet.

Metod 3 av 3: Behandling av vaginala infektioner

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 11

1. Diagnostisera och behandla en vaginal jästinfektion. En vaginal svampinfektion är en vanlig infektion som orsakas av för mycket jäst candida albicans.

Användning av antibiotika, graviditet, obehandlad diabetes, ett försvagat immunförsvar eller förändringar i din normala vaginalflora kan orsaka jästsvampen candida albicans multipliceras snabbt och skapar ett överskott.
Symtom på en svampinfektion inkluderar klåda, sveda, smärtsam urinering, tjocka grå eller vita flytningar, smärta under samlag och en röd eller svullen vulva.
En svampinfektion kan behandlas med en svampdödande salva, tabletter eller stolpiller, såsom butokonazol (Gynomyk), mikonazol (O).a. Gyno Daktarin) och klotrimazol (Canesten Gyno).
I svåra fall kan din läkare ordinera en oral antimykotika som kallas flukonazol (Diflucan).
Minska risken för en svampinfektion genom att inte använda vaginala duschar, bära säckiga byxor, inte bära strumpbyxor och ta av våta kläder så snart som möjligt.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 12

2. Diagnostisera och behandla bakteriell vaginos. Detta tillstånd orsakas av ett överskott av bakterier i slidan och är den vanligaste vaginalinfektionen hos kvinnor mellan 15 och 44 år.

Bakteriell vaginos tros orsakas av en obalans i den normala mängden vaginalbakterier. Balansen kan störas av nya eller flera sängpartners och användning av vaginal duschar, så att du inte har bra men dåliga bakterier i din slida.

Du kan ha bakteriell vaginos utan symtom, eller så kanske du märker att du har vita eller grå flytningar, har smärta eller en brännande känsla eller har en fiskig lukt från slidan. Du kan också drabbas av klåda i och utanför slidan.

Bakteriell vaginos kan göra dig mer mottaglig för sexuellt överförbara sjukdomar.

Ibland försvinner detta tillstånd utan behandling, men din läkare kan också ordinera antibiotika. Det bästa sättet att förhindra bakteriell vaginos är att upprätthålla god vaginal hygien så att din vagina har en normal och hälsosam bakteriebalans.

Bild med titeln Keep Your Vagina Cleaner Steg 13

3. Förhindra sexuellt överförbara infektioner (STI). STD är bakteriella, parasitära eller virusinfektioner som överförs från en person till en annan under oskyddat sex. Det finns mer än 20 kända typer av könssjukdomar (som klamydia, gonorré, genital herpes och trichomoniasis).

Med många STI kanske du inte har några symtom, men om du märker symtom kan du uppleva till exempel obehaglig lukt, vita, genomskinliga, gula eller gröna flytningar, klåda och smärta vid urinering.

Vissa bakteriella och parasitära sexuellt överförbara sjukdomar kan behandlas med antibiotika, medan andra inte har något botemedel, såsom humant immunbristvirus (HIV) och genital herpes. Dessa könssjukdomar kan hållas under kontroll med läkemedel.

Om du misstänker att du har en STI, kontakta din läkare omedelbart och/eller boka tid för att bli testad.