Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta inte L-lysin samtidigt som ett kalciumtillskott eller mat rik på kalcium. L-lysin kan få dig att lagra ett överskott av kalcium i ditt blod. 
Gör lite kaffe och låt det svalna till rumstemperatur. Häll sedan lite av det över din hårbotten. Krama ut överflödigt kaffe ur håret och vira en handduk runt huvudet, eller sätt på en duschmössa. Vänta två minuter och skölj sedan kaffet ur håret med varmt vatten. Upprepa denna behandling dagligen. 
Se till att hitta en kvalificerad akupunktör som har erfarenhet av att behandla personer med håravfall. 
Om du tränar eller svettas mycket bör du dricka ännu mer vatten. 
Mejeri Vete Majs soja Hjälpämnen/E-nummer Konserveringsmedel 
Pommes frites och annan friterad mat Bakverk, kex, kakor och chips Bearbetade spannmål och sockerarter, såsom vitt socker, vitt mjöl, vitt bröd, vit pasta och vitt ris Margarin 
gör yoga meditera Gör andningsövningar Ring en vän 
Om du tycker att det är svårt att få de där 30 minuterna kan du också dela upp det i två till tre korta pass per dag. Du kan till exempel träna två gånger i 15 minuter eller tre gånger i 10 minuter på en dag. 
Om du har svårt att dricka mindre, kontakta din läkare. Att dricka för mycket kan orsaka allvarliga hälsoproblem utöver håravfall, såsom högt blodtryck, vissa typer av cancer och depression. 
Minoxidil har en framgångsgrad på cirka 35 %. Både män och kvinnor kan använda minoxidil. 
Finasteride har en framgångsfrekvens på 66 %, men kan endast användas av män. Finasteride kan orsaka abnormiteter hos det ofödda barnet, så kvinnor bör aldrig använda eller röra det. 
Hur du får ditt hår att växa snabbare när du har en kal fläck
Håravfall är ett frustrerande problem, och det verkar som att ingenting kan göras åt det. Även om dina gener spelar den viktigaste rollen vid håravfall, finns det vissa faktorer som är i din kontroll. Du kan få ditt hår att växa snabbare genom att ta vissa kosttillskott, prova huskurer eller göra ändringar i din kost och livsstil. Om du är orolig för håravfall och ingenting verkar hjälpa kan du också prata med din läkare. Han/hon kanske kan fastställa orsaken och upprätta en behandlingsplan, beroende på din situation.
Steg
Metod 1 av 5: Använda kosttillskott
1. Ta en multivitamin dagligen. Att få i sig rätt kombination av vitaminer och mineraler dagligen kan hjälpa ditt hår att växa snabbare. Om du tar en multivitamin dagligen får du i dig alla viktiga vitaminer och mineraler du behöver, vilket kan vara särskilt bra om du inte alltid äter hälsosamt.
- Leta efter ett vitamin som inte innehåller mer än 100 % av den dagliga rekommenderade mängden vitaminer och mineraler. Titta på etiketten för att hitta procentsatserna.
- Se till att kosttillskotten innehåller biotin. Forskning visar att biotin är bra för hårväxt.
2. Ät mer C-vitamin. C-vitamin kan också stimulera hårväxt när det tas som ett komplement. Försök att ta 500 till 1000 mg C-vitamin två gånger om dagen. Du kan också öka ditt C-vitaminintag genom att äta mer mat rik på C-vitamin, såsom citrusfrukter, paprika och cantaloupe.
3. Ta ett omega3-tillskott. Omega3 stöder hårväxt om du använder det dagligen. Ta en eller två kapslar om dagen. Rådgör först med din läkare om du redan tar andra läkemedel. Omega3 kan påverka effekten av andra läkemedel, såsom blodförtunnande medel.
4. Överväg att ta ett vitamin B-komplex. Stress kan bidra till håravfall. Genom att ta ett vitamin B-komplex kan du sänka din stressnivå och eventuellt påskynda hårväxten. Ta en vitamin B-komplex tablett per dag. Var noga med att läsa och följa instruktionerna i tillverkarens bilaga.
5. Fördjupa dig i L-lysin. L-lysin verkar kunna se till att förlorat hår kommer tillbaka, om det tas dagligen. Försök att ta 500 till 1000 mg L-lysin per dag för att öka din hårväxt.
Metod 2 av 5:Andra alternativa metoder
1. Massera din hårbotten med eterisk olja. Till skillnad från de flesta andra "naturliga" botemedel finns det bevis för att massage av hårbotten med vissa eteriska oljor kan påskynda hårväxten. Du kan också leta efter schampon med dessa eteriska oljor, såsom tea tree-olja.
- För att massera din hårbotten med eterisk olja, häll några droppar timjan, ros, lavendel och cederolja i en matsked jojoba- eller vindruvsolja. Blanda all olja väl.
- Applicera denna blandning på din hårbotten och massera in den.
- Låt oljan sitta i 10 till 15 minuter och skölj sedan ur den med varmt vatten.
- Upprepa denna behandling varje dag.
2. Gnugga huvudet med kaffe. Det finns forskning som visar att schampo med koffein kan stimulera hårväxten om du låter det sitta i cirka två minuter. Du kan uppnå liknande resultat genom att helt enkelt hälla ljummet kaffe över huvudet och låta det sitta i cirka två minuter.
3. Gå till och akupunktör. Akupunktur kan hjälpa håret att växa snabbare. Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin där nålar sätts in på strategiska punkter i kroppen för att frigöra energikanaler.
Metod 3 av 5: Ändra din kost
1. Ät mer frukt och grönsaker. Se till att din kost innehåller massor av antioxidantrika frukter och grönsaker för att stödja din hälsa och eventuellt hårväxt. Några frukter och grönsaker som du bör lägga till din kost är:
- Körsbär
- Blåbär
- tomater
- Pumpa
- paprika
2. Drick tillräckligt med vatten varje dag. Att hålla sig hydrerad är bra för din allmänna hälsa, och det kan också hjälpa till att förhindra håravfall. Se till att du dricker mellan sex och åtta stora glas vatten varje dag.
3. Ät protein av mycket god kvalitet. Rött kött innehåller mer kolesterol och mättat fett än andra proteinkällor, så ät inte för mycket av det. Håll dig till magra proteiner som kyckling utan skinn, fisk, tofu och bönor så att din kropp (och hårbotten) får det protein den behöver.
4. Ät inte saker du kan vara allergisk mot. Allergener kan påverka olika delar av din kropp, och de kan också bromsa din hårväxt. Om du vet att du har en viss matallergi, se till att du inte äter något som innehåller den ingrediensen. Om du misstänker att du är allergisk, fråga din läkare om ett allergitest. Att veta om du har en allergi kan hjälpa dig att undvika den maten som kan orsaka håravfall. Livsmedel som många människor är allergiska mot inkluderar:
5. Ät mindre bearbetade livsmedel och livsmedel med transfetter. Du kanske kan förhindra håravfall genom att äta hälsosammare. Försök att ta bort följande från din kost:
Metod 4 av 5: Gör livsstilsförändringar
1. Få tillräckligt med sömn. Hur mycket du sover per natt kan påverka håravfall, eller hur snabbt ditt hår växer. Försök att sova sju till nio timmar per natt. Om du inte sover bra, gå till doktorn.
2.Koppla av. Stress kan leda till håravfall. Om du ofta är stressad, försök att utveckla några hälsosamma sätt att få dessa känslor under kontroll. Några bra alternativ är:
3. Träna oftare. Regelbunden träning är viktigt för din hälsa, och du kanske också kan förebygga håravfall. Försök att träna i 30 minuter fem dagar i veckan.
4.Sluta röka. Rökning är kopplat till håravfall hos män. Om du röker är det dags att sluta nu. Fråga din läkare om information om mediciner eller en kurs för att sluta sluta.
5. drick mindre alkohol. Att dricka alkohol har också kopplats till håravfall hos män. Försök att begränsa din alkoholkonsumtion till max två drinkar om dagen som man, och en drink om dagen som kvinna.
Metod 5 av 5: Få medicinsk hjälp
1. Gå till doktorn. Om kost- och livsstilsförändringar eller andra botemedel inte verkar hjälpa, kontakta din läkare. Det är också en bra idé att utesluta alla allvarliga underliggande tillstånd.
- Chansen att du har lupus är till exempel liten, men håravfall kan vara ett symptom på denna autoimmuna sjukdom, så att låta din läkare testa dig för detta kan ge dig lite sinnesro.
- Om orsaken till ditt håravfall är okänd, men du upplever stress, kan det också vara bra att prata med din läkare. Om du lär dig mer om ditt specifika tillstånd kan din läkare formulera den bästa behandlingsmetoden för dig.
2. Prova minoxidil. Minoxidil är ett aktuellt medel som kan användas av både män och kvinnor. Det fungerar bäst på kala fläckar, och bör alltid användas för att effekten ska synas.
3. Överväg att ta finasterid. Finasteride är ett läkemedel som hindrar omvandlingen av testosteron till DHT, vilket kan leda till skallighet hos män. Det fungerar bäst på tunt hår, och måste tas för att håret ska växa.
4. Lär dig mer om implantat. Förutom mediciner har kirurgiska alternativ också förbättrats. En operation med "transplantat" (hårrötter som innehåller 1 till 4 hårstrån) kan vara ett alternativ för dig. I denna procedur avlägsnas små hudbitar från baksidan av huvudet (där hår fortfarande växer) och implanteras på de kala fläckarna. Tala med din läkare om du tror att detta kan vara ett bra alternativ för dig.
5. Läs mer om laserterapi. Människor är också försiktigt positiva till de senaste laserbehandlingarna. Laserbehandlingar med låg effekt har visat sig göra håret tjockare och kan förbättra situationen för personer som lider av håravfall. Fråga din läkare om detta kan vara ett bra alternativ i din situation.
6. Bär en peruk eller ett hårstycke medan du följer en behandling. Håravfall kan göra dig självmedveten och osäker, så du kanske vill bära en peruk eller hårstycke medan du genomgår behandling. Ibland betalar försäkringen kostnaden för en peruk eller ett hårstycke, så du kan välja något som inte går att skilja från den äkta varan.
Varningar
- Rådgör alltid med din läkare innan du tar kosttillskott eller gör stora förändringar i din kost.
"Hur du får ditt hår att växa snabbare när du har en kal fläck"
Оцените, пожалуйста статью
