Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När du tvättar ansiktet, kasta kallt vatten på det istället för varmt vatten. Spara ett varmt bad för speciella tillfällen. De kan vara bra för sinnet, men inte för huden. 
kokosolja. Denna underbart sötdoftande substans smälter in i din hud och ger dig en vacker lyster. sheasmör. Denna fuktkräm är särskilt bra för den ömtåliga huden i ditt ansikte. Du kan också sätta den på dina läppar. lanolin. Fåren producerar lanolin för att hålla sin ull mjuk och torr, och det fungerar som en utmärkt barriär mot kall vinterluft. Olivolja. För de ögonblick då din hud verkligen behöver ett djupt balsam kan du applicera olivolja över hela kroppen och låta den dra i 10 minuter. Skölj av den med ljummet vatten och klappa torr. Du kan köpa mjölksyralotion på apoteket. Den gör torr, flagnande hud elastisk och mjuk igen. 
Behandla akne, oavsett om det är i ansiktet eller kroppen, med extra försiktighet. Borsta inte över aknebenägna områden och använd inte hårda tvålar eller kemikalier som kan göra det värre. Eksem, rosacea eller andra problem relaterade till torr hud bör behandlas med försiktighet. Använd produkter som inte irriterar huden ytterligare och be din läkare ordinera något för att behandla din hud vid behov. 
Avokado och nötter. Dessa innehåller hälsosamma fetter som din hud behöver för att hålla sig elastisk. Näringsrika växter. Fokusera på frukt och grönsaker som innehåller vitamin A, E och C, såsom sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär. 
Vattniga frukter och grönsaker som gurka, sallad, äpplen och bär. Örtteer och andra teer utan koffein. Testa att pressa lite citronsaft i ditt glas vatten för ett uppfriskande alternativ. 
Tobak. Tobak orsakar fläckar och rynkor. När det kommer till skador på din hud är tobak den största boven. Alkohol. För mycket alkohol sträcker ut huden, speciellt runt och under ögonen, eftersom kroppen börjar hålla kvar fukt där. Begränsa din alkoholkonsumtion till en drink eller två några gånger i veckan. Koffein. För mycket koffein uttorkar kroppen, vilket har en negativ effekt på din hud. Begränsa din kaffekonsumtion till 1 kopp per dag och drick ett stort glas vatten efter det. 
Gnugga inte sminket för hårt i ansiktet, för då blir huden irriterad och du kan skada din hud. Använd en bra remover och klappa den torr med en handduk. Prova det här tricket för att ta bort ögonmakeup: gnugga en bomullsrondell med vaselin över dina fransar och runt ögonen. Sminket går av på nolltid. Tvätta sedan vaselinet från ansiktet.
Använd handskar på vintern så att du inte får sprickor i händerna. Skydda även resten av din kropp med varma kläder. Använd handskar vid rengöring. Skydda dig mot förhårdnader genom att bära knäskydd och tjocka arbetskläder om du måste arbeta under svåra förhållanden.
Gör din hud silkeslen och frisk
Solen, kallt väder och torr luft kan ta ut sin rätt på din huds struktur och göra den sträv och torr. Genom att göra några förändringar i din dagliga rutin och livsstil kan du göra din hud mjukare och fastare. Läs vidare för metoder för att få den glödande, friska hud du vill ha.
Steg
Metod 1 av 3: En daglig hudvårdsplan
1. Börja varje dag med att torrborsta huden. Torrborstning är en gammal skrubbteknik för att bli av med döda hudceller och stimulera blodflödet. Om du torrborstar din hud varje dag kommer din hud att bli mer strålande och om du fortsätter med det kommer din hud verkligen att glänsa.
- Välj en torr borste gjord av naturfibrer istället för plastborst. Naturliga borstar är mindre sträva mot din hud.
- Borsta din kropp med korta, fasta drag i riktning mot ditt hjärta. Borsta dina ben, bål och armar. Använd en mindre, mjukare borste för ditt ansikte.
- Börja alltid med torr hud och en torr borste. Om du borstar huden när den är blöt får du inte samma effekt.
2. Ta en kalldusch. Skölj huden med kallt vatten. Om du tycker att kallt vatten är för obehagligt, prova det med ljummet vatten och håll det lite kallare. Varmt vatten är inte bra för din hud, det gör dig torr och sträv, medan kallt vatten gör huden stramare och fastare.
3. Använd inte för mycket tvål. Duschgeléer, skrubbar och många tvål innehåller rengöringsmedel som torkar ut huden och lämnar ett lager som gör att den ser matt ut. Använd en naturlig oljebaserad tvål eller utelämna tvål helt och tvätta endast med vatten.
4. Återfukta din hud. När du har klappat dig torr, applicera en lotion eller annan bra fuktighetskräm på huden för att låsa in fukt och skydda huden från att lufttorka ut. Prova följande fuktkrämer för glödande, frisk hud:
5. Var uppmärksam på din hudtyp. Vissa människor har flagnande torr hud, andra har fet hud, och ytterligare andra har en kombination av de två. Vet vilka delar av din kropp som behöver extra vård och ta hänsyn till detta i din dagliga rutin.
Metod 2 av 3: Att göra hälsosamma val
1. börja röra. Rörelse säkerställer en fast hud och förbättrar din cirkulation. Det gör dig friskare ändå och som strålar ut din hud. Införliva följande typer av träning i din dagliga rutin tre eller fler gånger i veckan:
- Konditionsträning som powerwalking, löpning, cykling eller simning. Dessa sporter ser till att ditt blod pumpas väl och ger din hud en frisk lyster.
- Styrketräning med vikter. Genom att stärka dina muskler blir din hud fastare och du ser slätare ut.
- Yoga och smidighetsövningar. Dessa typer av träning gör dina muskler starkare och din hud stramare.
2. Ät en balanserad diet. Om du inte får i dig alla näringsämnen du behöver kommer din hud att visa det. Få tillbaka din glöd genom att äta mycket frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn. Inkludera produkter i din kost som är bra för din hud, till exempel:
3. Drick mycket vatten. Vatten ger dina celler fasthet och får din hud att se fräsch och strålande ut. Om du inte är ordentligt återfuktad kommer din hud att börja torka ut. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla din hud frisk. Om du inte gillar så mycket vatten kan följande saker också hjälpa dig att hålla dig hydrerad:
4. Undvik ämnen som är dåliga för din hud. Oavsett hur väl du håller fast vid din dagliga hudvårdsrutin, kommer vissa ämnen att missgynna dig i din kamp för vacker hud. Begränsa eller eliminera följande ämnen som skadar huden:
Metod 3 av 3: Vanor som gör din hud mindre matt.
1. Använd en solkräm varje dag. Solexponering kan tillfälligt göra huden vackrare genom att ge dig en solbränna, men på lång sikt är det skadligt. Att bränna eller sola hela sommaren kommer att lämna dig med rynkor, prickar och risk för hudcancer.
- Sätt solkräm i ansiktet innan du lämnar huset, även på vintern.
- Använd solkräm på nacke, axlar, bröst, armar och allt som får mycket sol. Om du har shorts på dig eller går till stranden, smeta ut benen också.
2. Ta av dig sminket innan du går och lägger dig. Att lämna smink i ansiktet när du går och lägger dig är dåligt för din hud eftersom kemikalierna i det kan tränga in i huden hela natten. På morgonen har din hud absorberat all makeup.Använd sminkborttagare och skölj av resterna med kallt eller ljummet vatten innan du går och lägger dig.
3. Skydda din hud från väder och vind. Din hud hårdnar när den utsätts för kemikalier, extrema temperaturer och material. Håll din hud mjuk genom att vidta följande åtgärder:
Tips
- Sätt på en lotion varje dag.
- Sov inte med smink på.
- Tvätta ansiktet med mycket kallt vatten varje morgon och kväll i cirka 2 minuter.
"Gör din hud silkeslen och frisk"
Оцените, пожалуйста статью
