Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Glöm inte att tvätta bort pulvret från händerna efteråt. 
Om möjligt, försök att varva dina uppgifter under dagen. Skriv i en halvtimme, gör sedan en annan uppgift och skriv sedan igen. På så sätt kan din kropp vila. 
Att doppa din vävnad eller vävnad i alkohol kan hjälpa till att hålla händerna rena och svala. 
Andra livsmedel som innehåller enkla sockerarter, som vitt bröd eller potatis, kan förstärka sådana reaktioner, även om inget extra socker har tillsatts. Sluta äta dessa livsmedel eller ersätt dem med alternativ som innehåller mer komplexa kolhydrater, som vetebröd eller jams. 
Kom ihåg att även koffeinfritt kaffe innehåller spår av koffein, vilket kan vara ett problem för känsliga personer. 
Du kan överväga att ta multivitaminer om du inte kan äta många olika frukter och grönsaker. I motsats till vad många tror, avgiftar inte frukt och grönsaker din kropp. Det är bättre att göra dessa livsmedel till en del av din dagliga kost istället för att följa en snabbdiet. 
Endast en läkare kan fastställa att du har hypertyreos. Fråga din läkare om råd om du är rädd att du ska få en ämnesomsättningssjukdom. 
Om du tvättar händerna för mycket blir de för torra. Tvätta i så fall händerna mer sällan eller överväg att använda en lotion efter tvätt. Ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel kan också hålla händerna svala. 
Ett varmt bad kan hjälpa dig att hantera dina stressnivåer och svettas mindre, även om det höjer din kroppstemperatur. 
Din läkare kan rekommendera en apparat som du kan använda för att utföra behandlingen själv hemma. Jontofores kanske inte är rätt behandling för dig om du är gravid eller har pacemaker. 
Förhindrar svettiga handflator
Mycket svettiga handflator kan vara besvärande och pinsamt. Under en anställningsintervju, en första dejt eller ett event där du kanske ger någon en high five, vill du naturligtvis inte ha svettiga händer. Läs vidare för att ta reda på hur du löser detta problem i ditt dagliga liv.
Steg
Metod 1 av 4: Testa snabba lösningar
1. Applicera antiperspirant på händerna. Det finns många typer av antiperspiranter till salu som är speciellt avsedda för händer och fötter. Receptfria antiperspiranter kommer tillfälligt att stänga av dina svettkörtlar, vilket innebär att mindre svett produceras på din hud. Se till att du väljer en antiperspirant och inte bara en deodorant. Det är olika typer av produkter som används för olika ändamål.
- Det kan hjälpa att använda en antiperspirant dagligen samtidigt som du tar hand om din kropp för att undvika att svettas då och då istället för att behandla dina redan svettiga handflator.
- Sök råd från en hudläkare eller din husläkare om de olika typerna av antiperspiranter som finns till försäljning.
2. Välj kläder som passar dina aktiviteter. Löst sittande kläder kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, så att oavtäckta delar av kroppen svettas mindre. Bomull, ull och siden är tyger som i allmänhet låter din hud andas och är också bra tyger att bära i varmt väder. Sportkläder som leder bort svett från huden är ett bra val när du tränar eller tränar.
3. Gnid in talk eller majsstärkelse mellan handflatorna. Dessa typer av puder absorberar lätt fukt, så att dina händer inte är för fuktiga. De kan också hjälpa dig att få ett bättre grepp. Det är möjligt att du har ett mindre bra grepp på grund av svett. Applicera inte ett tjockt lager puder på händerna, eftersom det kan få dig att svettas mer. Ett tunt lager puder är bra.
4. Ta ofta pauser när du använder händerna. Uppgifter som att skriva, skapa och skriva innebär mycket friktion, värme och arbete. Se till att ta regelbundna pauser medan du utför dessa uppgifter så att din kroppstemperatur kan regleras ordentligt. Det kan också hjälpa att torka händerna med en mjuk trasa eller handduk. Du kan använda andra tips i den här artikeln under dessa pauser. Till exempel, under en paus kan du tvätta händerna eller gå till en svalare plats.
5. Låt luften flöda över dina handflator och fingrar. Göm inte händerna i fickorna och täck dem inte med handskar eller ringar. Om du lägger händerna i täta, åtsittande områden blir de fuktiga, varma och svettiga. Kall luft kan kännas obehaglig eller kall på mycket svettiga områden på huden, men det kommer att få dig att svettas mindre.
6. Ha en servett eller vävnad med dig för att torka händerna vid behov. En enkel bomullsduk kan hålla händerna torra ett tag. Du behöver inte torka händerna hela tiden, utan bara när de är riktigt svettiga. Bomull är att föredra eftersom det absorberar fukt bra. Överväg att ta med en plastpåse för att förvara använda våtservetter.
Metod 2 av 4: Se upp din kost
1. Drick mycket vatten för att kyla din kropp. En varm kropp kommer att svettas för att svalna. Det är viktigt att hålla sig hydrerad eftersom det kan reglera din kroppstemperatur. Dessutom kan dricka kalla drycker förhindra att du svettas överdrivet, vilket inte är fallet med varma drycker eller drycker i rumstemperatur. De kalla vätskorna som hamnar i din kropp ser till att din kroppstemperatur förblir låg.
- Det är bäst att dricka vatten, men du kan också dricka kallt te eller andra välsmakande drycker utan kalorier. Ju bättre de smakar, desto mer sannolikt är det att du dricker dem.
- Du kan också dricka sportdrycker, men dessa drycker är speciellt framtagna för idrottare som tränar mycket. Sportdrycker innehåller kolhydrater och elektrolyter som du kanske inte behöver om du inte tränar.
2. Undvik mat med tillsatt socker. Mat med hög sockerhalt kan höja ditt blodsocker, vilket gör dig yr, sömnig och svettig. Om du är känslig för socker kan du svettas mer om du tar i dig mer socker än du behöver. Tillstånd som reaktiv hypoglykemi kan få dig att svettas, bli rastlös och lida av huvudvärk efter att ha ätit socker.
3. Undvik kryddig mat och koffeinhaltiga drycker. Du bör göra detta särskilt under varma dagar. Örter och koffein aktiverar vissa signalsubstanser som talar om för din kropp att börja svettas. Välj mildare mat, och drycker och mat med mindre eller inget koffein.
4. Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa är bra källor till fiber, vitaminer och mineraler som hjälper till att reglera kroppsfunktioner. Fullkornsprodukter bibehåller stabila blodsockernivåer, vilket hjälper till att förebygga svettiga handflator. Färska frukter och grönsaker innehåller vatten, vilket kan hjälpa till att reglera din kroppstemperatur. Detta är särskilt fallet om de är kylda.
5. Ät så lite mat som möjligt som innehåller mycket jod. Dessa är livsmedel som kalkon, lök, tranbär, mejeriprodukter, potatis, broccoli, nötkött och sparris. Även om det är hälsosam mat, om du konsumerar för mycket jod kan du drabbas av hypertyreos, en metabol sjukdom. Ett av symptomen på hypertyreos är överdriven svettning.
6. Håll en hälsosam vikt. Överdriven svettning är vanligare hos personer som är överviktiga, feta eller inte i bra form. Även om du kommer att svettas när du tränar, särskilt om du tränar mycket hårt, kommer du att svettas mindre i ditt dagliga liv om du är en hälsosam vikt och tränar regelbundet.
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
1. Undvik varma och fuktiga platser. Din kropp svettas för att sänka din kroppstemperatur. Vid varmt väder kommer din kroppstemperatur att stiga. Om du tillbringar mycket tid utomhus under den varma delen av året, överväg att ta regelbundna pauser inomhus där det är svalare. Du kan också regelbundet sitta i skuggan eller under ett parasoll.
- Offentliga platser, som kaféer, bibliotek och museer, har ofta luftkonditionering under de varmare månaderna. Det är i allmänhet bra att spendera tid på dessa platser för att koppla av och fly värmen.
2. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten. Detta kan verka motsägelsefullt, men att skölja händerna med kallt vatten kan sänka din kroppstemperatur och förhindra överdriven svettning. Genom att använda tvål förblir dina händer friska och fria från bakterier. Glöm inte att torka händerna helt med en mjuk trasa efter tvätt.
3. Ta en kall dusch för att undvika svettningar. Att ta en kalldusch är ett utmärkt sätt att sänka kroppstemperaturen i varmt väder eller under långa dagar. Var noga med att inte duscha för ofta. Att tvätta för ofta kan göra din hud torr och ta bort alla viktiga hudoljor, vilket förhindrar att du svettas på ett hälsosamt sätt. Överväg att använda en fuktighetskräm eller bodylotion efter din dusch, samt en antiperspirant.
4. Håll din ångest och stress under kontroll. Stressiga situationer kan få dig att svettas mer än vanligt. Håll din stressnivå under kontroll genom att göra dagliga övningar som yoga, meditation eller massage. Överväg att göra olika avslappningsövningar som djupandning, progressiv muskelavslappning och till och med skratt. Tillämpa dessa tekniker på olika sätt i ditt dagliga liv för att motverka olika typer av stress - till exempel gör yoga på morgonen och försök att ta djupa andetag under hela dagen.
Metod 4 av 4: Sök läkare för allvarliga problem
1. Se din läkare för att ta reda på om du har hyperhidros. Detta tillstånd kännetecknas av överdriven svettning. Det kan vara dags att uppsöka en läkare om du plötsligt börjar svettas mer, om svettningen stör ditt dagliga liv eller om du upplever nattliga svettningar utan någon uppenbar anledning. Din läkare kan ställa allmänna frågor om din livsstil eller kanske vill veta mer om dina symtom och hur länge du har haft dem.
- Din läkare kan först rekommendera att du använder en receptfri antiperspirant. Han eller hon kan också ordinera en starkare aktuell medicin, såsom en deodorant med aluminiumsalter.
- Endast en läkare kan fastställa att du har en behandlingsbar sjukdom som hyperhidros.
2. Överväg att fråga din läkare om jontofores. Vid jontofores behandlas de drabbade områdena, såsom handflatorna, med svaga elektriska strömmar. I många fall har det visat sig att människor lider mindre av att svettas. Detta är inte en permanent behandling. Behandlingen utförs två gånger om dagen i flera dagar, därefter svettas du mindre i flera veckor. Behandlingen måste sedan upprepas.
3. Överväg botox-injektioner. Botox används oftast för att behandla rynkor i ansiktet, men det kan också minska svettning genom att förlama nerverna i handflatorna. Denna behandling kan även fungera på andra kroppsdelar, såsom fotsulorna. Botoxinjektioner kan vara dyrare än andra behandlingsalternativ och fungerar bara tillfälligt. De ser till att du svettas mindre i 6 till 12 månader.
4. Prata med din läkare om operation. Det finns några kirurgiska ingrepp som kan blockera nerverna som orsakar överdriven svettproduktion. Andra procedurer tar bort problematiska svettkörtlar i handflatan. De kirurgiska korrigeringarna blir permanenta ungefär en månad efter operationen. Så det är dags att dra tillbaka justeringarna. Det betyder inte att du ska tänka lätt på operation. Kirurgi kan vara dyrt och du kan löpa risk för negativa biverkningar.
Tips
- håll händerna öppna. Gör dem inte till en knytnäve och stoppa dem inte i fickorna.
- Du kan ta baby och talk med dig och använda det enkelt. Du måste applicera pulvret igen efter att du har tvättat händerna eller gått på toaletten.
- Lägg inte händerna på någon yta som ett bord under långa perioder.
"Förhindrar svettiga handflator"
Оцените, пожалуйста статью
