Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det fertila sekretet är klart och tunt och har konsistensen av protein. När du har ägglossning har du denna typ av flytningar. De flytningar du har under resten av din cykel kan vara grumliga, vita och tjocka eller tunna. Det är mycket normalt att ha lite bruna flytningar direkt efter mens. Det är rester av gammalt blod som rensar upp slidan. Du har vanligtvis mindre flytningar när din mens bara är över. 
Känn din livmoderhals med ett eller två fingrar varje dag och registrera dina fynd angående position och struktur för att upptäcka en tendens. Under den första delen av din cykel är livmoderhalsen hård och låg. När din kropp förbereder sig för ägglossning mjuknar livmoderhalsen, öppnar sig något och förkortas så att spermier lättare kan nå ägget. Du kan behöva föra in fingrarna några centimeter djupt in i slidan innan du känner din livmoderhals. Om du känner den ringformade öppningen i slutet av slidan med fingertoppen, har du kommit fram till livmoderhalsen. Om du inte är säker på hur du ska undersöka din livmoderhals, läs här Sjö. 
Ett ägglossningstest är ett kit som kan köpas på apoteket och fungerar precis som ett graviditetstest med en pinne och urin för att bestämma nivån av LH. Testet är positivt dagen före ägglossningen; därför måste du göra flera tester dagarna runt din ägglossning så att du kan känna igen den rätta dagen. Att hålla ett öga på livmoderhalsen och vaginal flytningar kan hjälpa dig att avgöra när du ska göra ägglossningstest. Ägglossningstestet kommer ofta med en manual som talar om när du ska kontrollera din urin baserat på hur oregelbunden din menstruationscykel är. 
Sätt en prick på temperaturen som motsvarar din BBT den dagen. På så sätt kan du se hur din temperatur fluktuerar från dag till dag. Att koppla ihop prickarna gör det lättare att upptäcka en trend. Det kommer att falla och sedan en dramatisk ökning i din temperatur, vilket indikerar de mest fertila dagarna i din cykel. på den här webbplats hittar du ett exempel på en ägglossningstabell. 
Jämför beskrivningarna av separationen med observationer från dina tidigare cykler och se om konsistensen av separationen ändras inom ett genomsnittligt dataintervall. Detta kan ge dig en bättre uppfattning om hur mycket längden på dina oregelbundna cykler varierar. 
Med en oregelbunden cykel kan det vara svårt att hitta ett medelvärde, men du kan åtminstone göra en bättre uppskattning. 
Du kan också se hur lång mens du har i genomsnitt, så att du bättre kan förbereda dig för din mens när den kommer.
Att veta när du har ägglossning om du har en oregelbunden cykel
Din menstruationscykel kan vara oregelbunden av en mängd olika anledningar; men om du har en oregelbunden cykel kan det vara svårt att förbereda din mens och förutsäga när du kommer att ha ägglossning. Denna kunskap är särskilt viktig om du vill bli gravid. Detta "ägglossningsfönster" - tidsramen inom vilken ett ägg kan befruktas av spermier - är relativt kort (12-14 timmar) så det är viktigt att veta när du har ägglossning så att du kan planera för befruktning inom några dagar innan det händer. Kom ihåg att en oregelbunden cykel kan vara ett symptom på ett medicinskt problem som måste åtgärdas innan du kan bli gravid (som polycystiskt ovariesyndrom, prediabetes eller sköldkörtelsjukdom), så kontakta din läkare först om du vill bli gravid.
Steg
Metod 1 av 2: Övervaka din kropps signaler
1. Kontrollera din kroppstemperatur. Du kan använda din basala kroppstemperatur (BLT) för att ta reda på när du har ägglossning. Du måste ta din temperatur varje morgon i flera månader så att du kan upptäcka en pålitlig trend i din cykel..
- Ta din temperatur så fort du vaknar och skriv det i en kalender. Gör detta innan du går upp ur sängen och börjar din dag, då blir det mest exakt.
- Din BLT förblir stabil under den första halvan av din cykel och sjunker när kroppens progesteronnivåer ökar, vilket indikerar att du är på väg att börja ägglossning. Då stiger din temperatur en halv grad när du faktiskt har ägglossning. Den bästa tiden att ha sex är två dagar före ägglossningen, precis innan temperaturen stiger. Det tar ett tag för spermierna att nå ägget. Om du har sex på ägglossningsdagen har du bara 5% chans att bli gravid.
2. Håll ett öga på din vaginal flytning. Dina flytningar, som består av livmoderhalsslem, kan ge viktiga ledtrådar om var du befinner dig i din cykel. Hormonella fluktuationer ändrar konsistensen och färgen på ditt livmoderhalsslem..
3. Kontrollera din livmoderhals. Din livmoderhals, tunneln mellan din vagina och livmodern, förändras under din menstruationscykel. Du kan se om du har ägglossning utifrån livmoderhalsens struktur och position.
4. Kontrollera dina hormonnivåer med ett ägglossningstest. Du kan kontrollera nivån av luteiniserande hormon (LH) med ett ägglossningstest. Dina LH-nivåer toppar precis innan ett ägg släpps, vilket indikerar din fertila tid..
Metod 2 av 2: Använd ett ägglossningsdiagram
1. Börja med ett bord den första dagen av din mens. Ett ägglossningsdiagram är användbart för att kombinera resultaten av att undersöka dina flytningar och kroppstemperatur så att du kan upptäcka ett mönster i din cykel. Börja på den första dagen av din menstruationscykel, även om den är oregelbunden.
- Den första dagen av din mens är dag 1. Om din cykel är oregelbunden kommer du att ha mens var 21-35:e dag i 2-7 dagar, med kanske även en del blödningar.
- Räkna alla dagar i din cykel. Om du får mens igen är det den nya dagen 1.
- Håll koll på hur många dagar din cykel består av under några månader. Försök med tiden att ta reda på om det finns ett genomsnittligt antal dagar.
2. Skriv din kroppstemperatur i tabellen varje dag. Skriv temperaturer från 36ºC till 38ºC på X-axeln och dagarna för din cykel på Y-axeln.
3. Beskriv dina flytningar varje dag på bordet. Skapa lättförståeliga förkortningar för att beskriva din separation. Till exempel kan D stå för torrhet direkt efter din mens, O för din mens, W för vita flytningar, V för stretchigt och tydligt fertilt slem.
4. Observera medelvärdena i dina ägglossningsdiagram för att få en bättre uppfattning om när du är fertil. Om du har en oregelbunden cykel kan det vara frustrerande att hitta mönster som indikerar när du är mest fertil. Din ägglossningstabell hjälper dig att visualisera vissa trender.
5. Använd ägglossningsdiagrammet för att spåra längden på dina cykler. En frustrerande aspekt av en oregelbunden cykel är att du inte vet exakt när din mens kommer. Du kan använda ägglossningsdiagrammet för att få en bättre uppfattning om din cykellängd, baserat på tidigare cykler.
Tips
- Den mest effektiva tiden att ha sex är från sex dagar före ägglossningen till dagen för ägglossningen.
- Efter att ägget har släppts överlever det vanligtvis ytterligare en dag, men spermier kan leva i kroppen i upp till en vecka.
"Att veta när du har ägglossning om du har en oregelbunden cykel"
Оцените, пожалуйста статью
