Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta 160 till 240 milligram en gång om dagen på morgonen. Det rekommenderas inte att använda detta läkemedel om du tar p-piller eller hormoner. 
Tala med din läkare, en akupunktör eller en legitimerad örtläkare om den bästa örtkombinationen för dig. 
Var inte rädd för nålarna. Nålarna som används vid akupunktur är mycket små och de flesta tycker inte att de är smärtsamma. 
Att få tillräckligt med sömn (7 till 8 timmar) kan också vara mycket viktigt. 
Som referens innehåller en genomsnittlig kopp kaffe någonstans mellan 95 och 165 milligram koffein, medan en kopp svart te innehåller cirka 25 till 50 milligram. 
Hitta en stödgrupp och berätta för dina vänner och familj att du slutar. Om du känner dig rastlös kan de hjälpa dig att sluta röka. 
Det kan också vara en bra idé att undvika rekreationsdroger som marijuana och kokain. 
Leta även efter BPA-fria plastförpackningar för mat och vätskor. Om du är mellan 35 och 40 år, uppsök läkare efter 6 månader. Om du är äldre än 40 år är det bäst att be din läkare hjälpa dig att stimulera ägglossningen. Din läkare kan ge dig råd om vilka livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att uppnå ditt mål. Din läkare kan också rekommendera vissa mediciner som reglerar din ägglossning. Till exempel kan du ha nytta av medicinering om du lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Framkalla ägglossning naturligt
Att hantera infertilitet kan vara frustrerande och tråkigt, men ge inte upp din dröm om att få ett barn. Det är väldigt svårt att bli gravid om man inte har ägglossning regelbundet. Du kanske kan öka dina chanser att bli gravid genom att använda naturläkemedel och utveckla hälsosamma vanor (och bryta ohälsosamma sådana). Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon växtbaserad behandling. Även om du har försökt bli gravid i mer än ett år, eller om du inte förstår varför du inte har ägglossning, är det bäst att träffa en läkare.
Steg
Del 1 av 3: Använda huskurer
1. Prova vad mjölktistel kan göra för dig. Denna ört hjälper din kropp att bättre utnyttja östrogen. Mjölktistel är en ört som kan avgifta levern. Detta kan i sin tur hjälpa din kropp att bearbeta östrogen bättre. Det gör att dina hormoner är bättre balanserade, så att du har ägglossning mer regelbundet.
- Du kan ta 20 till max 300 milligram mjölktistel 3 gånger om dagen. Fråga alltid din läkare först om det är säkert att använda vissa kosttillskott.
2. Att dricka Job`s Tears (Coix lacryma-jobi) te kan framkalla ägglossning. Jobs tårar används i alternativ medicin för att framkalla ägglossning. Även om det mesta av bevisen är anekdotisk, kan det fortfarande hjälpa dig. Gör te av de långa tunna bladen genom att blötlägga dem i varmt vatten en stund. Eller så kan du ta de malda fröna som ett komplement, vilket också kan hjälpa till att framkalla ägglossning.
3. Använd kyska trädbär för att hjälpa din kropp att producera mer luteiniserande hormon (LH). Kyka trädbär kan hjälpa till att öka dina chanser till regelbunden ägglossning; många kvinnor hade nytta av det. Det uppmanar din kropp att producera mer LH, vilket i sin tur främjar ägglossningen.
4. Ta lite Tribulus terrestris runt tidpunkten för ägglossningen. Fråga din läkare vilka dagar av din cykel det är bäst att ta denna ört. Vissa kvinnor säger att det hjälper dem att få ägglossning mer regelbundet. Använd upp till 750 milligram per dag.
5. Använd en kinesisk örtblandning för att öka din fertilitet. Många kvinnor drar nytta av att använda kinesiska örtblandningar för att främja ägglossning. Du kan förmodligen hitta en örtblandning på en kinesisk örtbutik som är speciellt avsedd för att främja fertiliteten. Fråga om örter som Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao och Chuan Xiong.
6. Balansera dina hormoner med akupunktur. Om du inte har något emot nålarna kan akupunktur hjälpa till att reglera ägglossningen. Hos vissa kvinnor sänker detta nivåerna av follikelstimulerande hormon (FSH) när det är för högt. Till exempel, om du har polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), kan din FSH-nivå vara för hög, vilket kan störa din cykel och hur du har ägglossning.
Del 2 av 3: Att lära sig hälsosamma vanor
1. Sikta på en hälsosam vikt; detta kan stödja din fertilitet. Du kanske upptäcker att din läkare tjatar lite om viktminskning eftersom du kanske ännu inte förstår att din vikt faktiskt kan påverka ägglossning och fertilitet. Det gäller både överviktiga och underviktiga. Sikta på ett BMI på mellan 20 och 27.
- Om du inte vet hur måste beräkna ditt BMI, fråga din läkare, eller beräkna det online på en BMI-sajt, med hjälp av information om o.a. din längd, din vikt och din ålder.
- Se till att du äter en hälsosam kost, med mycket frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner och mejeriprodukter. Detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt (om det behövs) och även gynna din fertilitet.
2. Ät oftare växtbaserade proteiner och/eller helfeta mejeriprodukter. Vissa kvinnor vet - genom att äta vegetabiliska proteiner (som nötter och bönor) istället för köttbaserade proteiner - att öka chansen för ägglossning. Andra tycker att att äta minst en portion fullfet mejeri om dagen ökar deras chanser.
3. Sov på natten för att balansera dina hormoner. Gör det till en vana att bara sova på natten. Om du har ett nattskiftsjobb, se om du kan byta till dagskiftet. Att sova under dagen kan få dina hormoner ur balans, vilket kan störa ägglossningen. Dessutom sover de flesta bättre på nätterna ändå.
4. minska dinkoffein intag. Du kan fortfarande dricka en god kopp kaffe på morgonen innan du börjar dagen. Men att konsumera mer än 200 milligram koffein (eller 2 koppar kaffe) per dag kan påverka din fertilitet och ägglossning.
5.Sluta röka om du gör det. Du kanske har letat efter en bra anledning att sluta, och här är den perfekta. Rökning kan minska din totala fertilitet, inklusive ägglossning. Så släck den cigaretten, släng resten av dina cigaretter i papperskorgen och be om hjälp. Att sluta är alltid lättare med hjälp!
6. Minska din alkoholkonsumtion. Du behöver inte sluta helt, men det är bättre att inte dricka stora mängder. Ett glas vin då och då är bra, men att dricka shots och öl på en fredagskväll hjälper förmodligen inte din ägglossning.
7. Överdriv inte med sport. Var inte för fanatisk. Du kan fortfarande träna och träna, men trycker du för hårt kan det påverka din ägglossning negativt. Detta gäller särskilt för professionella idrottare. För att öka chanserna för ägglossning är det bättre att inte träna mer än 4-5 timmar i veckan. Rådgör med en läkare vad som är bäst för dig.
8. Var försiktig med kemikalier. Exponering för vissa kemikalier, såsom ogräsdödare, bekämpningsmedel och alla kemikalier på jobbet kan förstöra din ägglossning. Försök att undvika exponering för kemikalier som kan ha en negativ effekt på ägglossningen så mycket som möjligt.
Del 3 av 3: När ska man söka medicinsk hjälp
1. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon växtbaserad behandling. Medan örtbehandlingar i allmänhet är säkra, är de inte för alla. De kan störa vissa mediciner, orsaka allergier eller förvärra redan existerande tillstånd. Berätta för din läkare vilka örter du vill använda, så att han/hon kan bedöma om de är säkra för dig.
- Påminn din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar.
2. Gå bara till läkare om du fortfarande inte är gravid efter ett års försök. När du försöker bli gravid är det normalt att det inte fungerar direkt. I de flesta fall är det bäst att ta sig tid och börja tänka på en eventuell behandling först efter ett år. Försök att främja ägglossningen naturligt och ha tålamod. Om du fortfarande inte är gravid efter ett år, fråga din läkare vad mer du kan göra.
3. Fråga din läkare vad som kan vara orsaken till ditt ägglossningsproblem. Om du vet varför du inte har ägglossning (korrekt) kan problemet vara löst. Om du är nyfiken på den bakomliggande orsaken till din infertilitet, besök din läkare för en korrekt diagnos. Du kan sedan göra upp en behandlingsplan tillsammans med din läkare för att förbättra din fertilitet.
4. Behandla alla medicinska tillstånd. Om du har ett underliggande medicinskt tillstånd som hindrar din ägglossning, kanske du kan förbättra dina chanser för ägglossning genom att behandla ditt tillstånd. Tala med din läkare för att ta reda på om du kan ha nytta av ytterligare behandling.
"Framkalla ägglossning naturligt"
Оцените, пожалуйста статью
