Om du är intresserad av yoga behöver du en matta. Yogamattor finns i olika längder och strukturer och är gjorda av olika material. Om du vill ha en yogamatta måste du ta hänsyn till flera faktorer. Tänk på dina personliga behov, särskilt när det gäller vilken typ av yoga du utövar. Tänk på vilken typ av material du vill ha. Tänk också på de fysiska aspekterna av mattan, såsom struktur och tjocklek.
Steg
Del 1 av 3: Ta hänsyn till dina behov
1.
Tänk på din kroppstyp. Vilken typ av yogamatta du behöver beror till viss del på din kroppstyp. Om dina leder snabbt blir ömma kan du behöva en tjockare matta. Tjockare mattor, eller mattor med extra stoppning, kan vara snällare mot lederna. Standardyogamattor är 3 till 6 mm tjocka. Överväg en tjockare matta om du vill ha mer dämpning.
- Ta hänsyn till din längd om du är lång. En vanlig yogamatta är 172 cm lång, vilket kanske inte är tillräckligt lång om du är på den högre sidan. Leta efter en längre yogamatta om du är längre än 165 cm.
- Tänk på eventuella skador. Om du till exempel har problem med dina knän, kanske du föredrar en tjockare matta för att skydda dina knän.
EXPERTTIPS
Ellen East
Yogaläraren Ellen East är certifierad yogalärare och ägare av Studio 4 WholeHealth i Hartwell, Georgia. Hon är 200RYT-certifierad från Yoga Alliance och har utövat yoga i över 25 år.
Ellen East
yogalärare
Ellen East, yogainstruktör, tillägger: "En tjockare matta kan vara mer bekväm för sittande poser, men du vill ha en tunnare matta för stående poser och speciellt för balanspositioner.". 4 mm är en bra tjocklek.`
2. Titta på yogavarianten du följer. Vilken typ av yoga du gör kan också påverka vilken typ av matta du behöver. Tänk på din yoganivå innan du köper en matta.
Om du precis har börjat med yoga är det okej att välja en matta av lägre kvalitet. Välj en basmatta mellan €10 och €20. Kanske gillar du inte yoga, så investera inte i dyra grejer. Dessutom, när du väl vet hur din kropp reagerar på yoga, kanske du bättre kan veta vad du behöver. Välj en billigare matta först och välj sedan en dyrare senare.Flowyoga kräver mer komplexa rörelser som kräver en grövre matta för att inte glida. Med yinyoga kommer du dock främst sitta på golvet, så greppet är mindre viktigt. Välj istället en mjukare matta med mer dämpning.Vissa ägnar sig åt en form av "hot yoga" där de ägnar sig åt yoga i ett uppvärmt rum. Om du gör het yoga kan du behöva en matta som är designad speciellt för denna typ av yoga. Dessa mattor är designade för att förhindra att du halkar om svett kommer på din matta.3. Fundera på var du yogar. Var du yogar gör också stor skillnad i din matttyp. Till exempel, om du planerar att huvudsakligen yoga hemma, behöver du inte oroa dig för en lättviktsmatta som du enkelt kan transportera. Men om du går yogaklasser utomhus kanske du vill välja en matta som du enkelt kan ta med dig.
Du kanske också vill köpa en lättare matta om du reser mycket och yogar på språng. Du kan också överväga att investera i en andra yogamatta som du kan ta med dig på en resa.Del 2 av 3: Att välja material
1. Var försiktig med PVC-mattor. Polyvinylklorid (PVC) är ett av de mest använda materialen för att göra yogamattor. Det har dock ett dåligt rykte i yogagemenskapen eftersom vissa studier visar att det är cancerframkallande. Det är också svårt att återvinna. När din matta är gammal och sliten måste du till slut slänga den. Om du är en miljömedveten person kan det vara bäst att undvika PVC-mattor.
2. Prova en gummimatta. Många föredrar naturgummimattor framför PVC-mattor. En enkel gummimatta är ungefär lika lätt att hitta som en PVC-matta, men har ett bättre rykte bland yogaentusiaster. En gummimatta kan vara en bra idé om du precis har börjat eftersom de är lätta att hitta och dessutom relativt billiga.
3. Satsa på en vadderad matta. Vadderade mattor är mycket mjukare och bekvämare än vanliga yogamattor. En quiltad yogamatta är gjord av två delar: en inre del, gjord av skum, och ett yttre avtagbart överdrag.
Dessa mattor kan vara bra för yoga som innebär mycket sittande eller liggande. De erbjuder generellt mycket mer stöd än en genomsnittlig matta. Men de erbjuder inte mycket stöd. Du kan halka och falla under vissa poser om du använder en vadderad matta.En nackdel med quiltade mattor är att de bara kan tvättas delvis. Du kan tvätta överdraget, men skumfyllningen är inte tvättbar.4. Hitta en bomullsmatta. Vissa yogamattor är bara gjorda av bomull. Många föredrar bomull eftersom det är ett naturmaterial. Även om bomull kan hålla mer svett är det lätt att tvätta. Den är också mjuk, men ger ofta lite mer grepp än en vadderad matta. Bomull behåller dock svett lättare. En yogamatta i bomull bör dock tvättas ofta.
5. Välj en halkfri matta vid behov. Halkfria mattor, även kända som klibbiga mattor, är mattor designade för att du ska kunna röra dig i många olika positioner. Dessa mattor ger extra grepp och vidhäftningsstyrka. Om du gör en särskilt rigorös form av yoga, överväg en halkfri matta.
Del 3 av 3: Ta hänsyn till andra aspekter av mattan
1.
Tänk på strukturen. Strukturen på din matta gör stor skillnad för din personliga komfort. Mattor finns i olika texturer, så se till att överväga textur innan du gör ditt val.
- Halkskyddsmattor har, precis som vanliga mattor, ofta en grövre struktur. Även om detta kan irritera huden, kan det också vara fördelaktigt om du gör yoga som involverar många intensiva poser.
- Om du föredrar en slät matta kan PVC-mattor vara det bästa valet. Många yogaleverantörer säljer dock mer miljövänliga mattor som också har en slät konsistens. Om du vill ha en slät matta utan PVC, leta efter ett varumärke med ett miljövänligt rykte.
2. Välj en matta som passar för det du letar efter. Som nämnts, om du precis har börjat med yoga, behöver du lite mer fyllning. De flesta vanliga yogamattor är 3 mm tjocka, vilket kanske inte är tillräckligt tjockt för en nybörjare. Yogamattor kan dock vara upp till 6 mm tjocka. Om du behöver mer stoppning, överväg en tjockare matta.
En bra mellanstorlek kan vara en 4 mm matta. Om du precis har börjat yoga och är lite lättare byggd kan detta vara ett bra alternativ för dig. En mellanmatta kan också vara bra om man reser mycket, eftersom de är lättare att rulla ihop och ta med sig.3. Välj en matta som är lätt att förvara. Det kan vara krångligt att ha en yogamatta som är svår att rulla ihop. Leta efter en matta som är gjord av lättviktsmaterial och som lätt kan rullas ihop. Testa en matta i butiken genom att rulla ihop den några gånger. Se till att mattan är lätt att hantera så att du inte behöver oroa dig för att förvara den.
4. Tänk på tillbehör. Beroende på dina behov kan du behöva vissa tillbehör till din yogamatta. Ett handtag kan vara en bra idé om du går på yoga varje dag. Du kan också köpa en bärväska till din matta, samt en bomullsrem för att säkra din matta när du rullar ihop den.
EXPERTTIPS
Ellen East
Yogaläraren Ellen East är certifierad yogalärare och ägare av Studio 4 WholeHealth i Hartwell, Georgia. Hon är 200RYT-certifierad från Yoga Alliance och har utövat yoga i över 25 år.
Ellen East
yogalärare
Ellen East, yogainstruktör, berättar: "Det är en bra idé att torka av din matta efter varje användning med en specialmattrengöringsmedel, vanligt vatten eller en gör-det-själv-blandning - vanligtvis gjord av trollhassel, vatten och eteriska oljor.".`
5. Se priset. Yogamattor varierar mycket i pris. En 3 mm tjock PVC-matta utan fyllning, halkskydd eller andra krusiduller är ditt billigaste alternativ. Du kan få en sådan matta för cirka 10 dollar, men den slits snabbt ut. Om du menar allvar med yoga, överväg att investera i en matta av högre kvalitet.
Om du planerar att göra yoga längre, gå till en dyrare matta från ett välrenommerat sport- eller yogamärke. En Lululemon Athletica-matta, till exempel, kan vara en värdig investering om du är en yogaentusiast.Vissa funktioner, som fyllning och klibbighet, kostar extra. Men om du har bestämt dig för att dessa extrafunktioner är viktiga för dig på grund av dina personliga behov, kan de vara värda extrapriset.Tips
- Om du inte längre vill använda yogamattan, överväg att ta bort den genom att donera den till ett hemlösa eller djurhem.