Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dina känslor är inte ömsesidiga. Även om du vet att innerst inne, att erkänna detta ärligt för dig själv kan vara en av de svåraste delarna av hela processen. Du kanske vill fortsätta tro att något kan hända mellan er två, men faktum är att dina känslor inte är ömsesidiga. Andra har gått igenom samma process som du nu. Den goda nyheten är att detta betyder att du inte är ensam och att du kan överleva detta lika bra som alla andra som har gått före dig. Den dåliga nyheten är att din situation förmodligen inte är ett undantag från regeln. Även om du kanske tror att du kan få den andra personen att bli kär i dig, händer detta sällan i livet, oavsett hur romantiska böcker och filmer antyder. Din situation kommer förmodligen att likna verkligheten mer än fiktion. 
Fråga dig själv om du verkligen är nöjd med situationen som den är nu. Det finns en chans att det ny är. Om du inte är lycklig är det bäst att gå vidare med ditt liv så att du kan bli lycklig igen. 
De allra flesta killar kommer att göra det väldigt tydligt om de gillar dig också. Tjejer är lite mer ökända för att ge blandade signaler, men om du är tydlig med dina känslor och hon inte återgäldar på samma sätt, är hon förmodligen inte intresserad av dig på det sättet. 
Titta på dina minnen med samma neutrala öga som du ser dina nuvarande interaktioner med. 
I det ögonblick du känner dig besatt av den här typen av ögonblick måste du vända din uppmärksamhet mot andra saker. 
Detta är svårt om personen du är kär i är en klasskamrat, en kollega eller någon du träffar ofta. Det kan också vara väldigt svårt om den andre är din pojkvän eller flickvän. Om du inte kan kapa däcken helt, håll åtminstone så långt avstånd som möjligt. Till exempel, om du alltid går genom en viss korridor så att du kan se den andra, välj en annan korridor från och med nu.
Om du har övertygat dig själv om att du gillar något bara för att personen du är kär i gillar det, var ärlig mot dig själv och tillåt dig själv att du inte gillar det längre. Sluta justera ditt schema och ändra din dagliga rutin bara för att du har en chans att se personen eller göra något han eller hon gillar. 
Detta betyder inte att du måste hata den andra personen, särskilt om den andra personen är en anständig person. Det betyder dock att erkänna för sig själv den andra personens brister och svagheter, och erkänna att han eller hon inte är perfekt.
Gör det klart för dig själv varför förhållandet troligen skulle sluta med att bryta upp. Livsmål som ligger för långt ifrån varandra eller olika religioner är ofta bra utgångspunkter. Detta kan vara särskilt användbart om du är nära vän med den andra personen, eftersom att bryta upp efter ett förhållande kan avsluta en vänskap du delar. 
Alla kanske inte förstår ditt dilemma, men många gör det. Även om vänner som också är singlar är mer benägna att stödja dig, betyder det inte att du inte ska prata med vänner som är i ett förhållande också. 
Om du misstänker att det kan användas mot dig att berätta för den andra personen om dina känslor, eller om du inte vill att kontakten ska bli besvärlig mellan er, bör du undvika att prata om dina känslor. 
Träning och andra fysiska aktiviteter distraherar från stunden och gör dig också för trött för att tänka på din sorg efteråt.
Saker som gör dig lycklig är också en stor distraktion, speciellt om det är saker du aldrig har delat eller njutit av tillsammans med personen du försöker komma över.
Be dina vänner om det behövs hjälpa dig eller gå ut på egen hand.
Om du inte är nöjd med ditt utseende är det här din chans att börja äta hälsosamt och träna tillräckligt. För går du ner i vikt och får muskler kommer din självkänsla att få en boost.
Hitta hälsosamma sätt att få dig att må bättre om dig själv. Gå en kurs i ett ämne du är intresserad av men aldrig har studerat förut. Fördjupa dig i nya uttryck för kultur, som teater eller opera. Vidga dina vyer och berika dig själv. 
För att få samma effekt kan du även skapa en nätdejtingprofil. Även om du inte planerar att dejta någon och bara vill behålla profilen i en vecka, kan det faktum att folk skickar meddelanden till dig få dig att känna dig attraktiv och få dig att må bättre om dig själv.
Men en sak du aldrig bör göra är att få någon att känna att du gillar dem när du vet att du inte är eller kommer att bli kär i dem alls. Uppmärksamheten du får kan vara trevlig, men om du manipulerar någons känslor överför du din egen smärta på någon annan som är oskyldig. 
Oavsett om du dejtar den andra personen eller inte, var försiktig med en rebound. Du kan skada dig själv eller någon annan om du använder någon annan som inget annat än en tillfällig krycka. 
Hur mycket tid du förlorar beror på djupet av dina känslor och hur nära du är den andra personen. Hela processen kan ta veckor, månader eller till och med år. 
Men om du upptäcker att dina gamla känslor återuppstår, ta ett steg tillbaka. För du har gått igenom mycket för att komma till denna punkt, och det sista du vill just nu är att slita upp ett gammalt sår som precis läkt.
Att komma över ditt hjärtesorg
Att komma över någon efter att du gjort slut kan vara svårt, men att komma över hjärtesorgen från någon du aldrig dejtat kan vara lika svårt på många sätt, kanske till och med svårare. Det är nödvändigt att du närmar dig detta med mod och ärlighet så att du verkligen kan komma över det och gå vidare med ditt liv.
Steg
Metod 1 av 3: Att ta sorgen på allvar
1. Erkänn att du har känslor av sorg. Du vet redan att du har känslor för personen i fråga. Men om du inte har erkänt för dig själv hur starka dina känslor är för den andra personen, måste du erkänna det innan du verkligen kan komma över det. Om du ignorerar dina egna känslor – i det här fallet dina känslor av kärlek, blir det bara svårare att verkligen komma över dem.
- Även om du aldrig riktigt dejtat, lägger du mycket tid, energi och känslor på den här personen. Djupet i dina känslor kan spegla detta.
- Motstå frestelsen att avfärda detta som inget annat än ett dåraktig förälskelse. Att erkänna att dina känslor för det här djupet kan skada din stolthet, men i slutändan är det mer än att stanna i förnekelse.
2. Var ärlig med dig själv. Det finns två fakta du måste erkänna. För det första delar personen i fråga inte dina känslor. För det andra är din situation inte annorlunda än andra som hade samma öde som du.
3. Inse att detta inte är värt allt. Att vara kär i någon kan vara en skön känsla, men vid en viss tidpunkt ger det dig mer smärta än nöje. Att släppa känslan gör dig till en lyckligare person i längden.
4. Sluta tolka den andra personens beteende. Personen du är kär i kan ibland säga eller göra något som kan vara riktigt vilseledande, men oftare än inte kan det förmodade bedrägeriet bara verka vilseledande, eftersom du letar efter något bakom allt och hoppas på vissa saker. Om något inte tydligt är ett uttryck för tillgivenhet, leta inte efter det heller.
5. Se dina minnen i ett nytt ljus. Ni två måste ha interagerat, och ni kanske har låtit er själva tro att en viss kemi utvecklades under interaktionen mellan er två. Tänk tillbaka och var ärlig när du ska avgöra om den kemin verkligen fanns där eller inte.
Metod 2 av 3: Avsluta den ensidiga krossningen
1. Var inte besatt av varje liten sak. Om det har förekommit interaktion mellan er tidigare så är det förmodligen nu. Det är nödvändigt att du inte låter dina tankar om dessa stunder av interaktion fastna i detta.
- Allt från en snabb handrörelse, ett leende åt dig eller en vänlig hälsning kan dröja kvar i ditt sinne i timmar om du låter det.
2. Håll lite avstånd mellan er två. Det är som ordspråket, Utom synhåll utom sinne. Även om du inte behöver klippa alla band med den andre, under tiden du försöker komma över den andre, måste du skapa så mycket avstånd mellan er två som möjligt.
3. Sluta få din värld att kretsa kring den andra. Sluta anpassa dig till den andra personens intressen och vanor. Låt ditt liv gå tillbaka till hur det var innan den andre kom in i ditt liv.
4. Se objektivt på honom eller henne. Tyvärr sätter folk alltför ofta personen de älskar på en piedestal. Ta den andre från piedestalen och var ärlig mot dig själv om den andres tillkortakommanden.
5. Gör klart för dig själv varför en relation med den andre inte skulle vara bra. Även om den andra kan vara en bra man eller kvinna, betyder det inte att du är en match. Övertyga dig själv om att en sådan relation faktiskt inte skulle vara bra.
6. Prata om det med dina vänner. Hitta några vänner som förstår och stöttar dig. Ofta kan vänner hjälpa dig att avsluta ett förhållande och gå vidare.
7. Prata om det med personen du är kär i, om det är lämpligt. Denna kampanj medför vissa risker och är inte lämplig för alla. Men om personen du är kär i redan mer eller mindre vet att du är kär i honom eller henne och känner sig sårad för att du plötsligt har blivit avlägsen, kan det vara en bra idé att berätta för dem om dina känslor.
Metod 3 av 3: Gå vidare
1. Tillåt dig själv att gråta över det. Även om det kanske inte riktigt är ett uppbrott bara för att du inte är i ett förhållande, betyder det inte att det inte är lika smärtsamt. Tillåt dig själv att gråta, bli arg och bli känslomässigt upprörd. Att uttrycka dina känslor är bättre än att flaska upp dem.
- Men precis som att göra slut när du är i ett förhållande måste det finnas en gräns. Tillåt dig själv att gråta i några dagar eller veckor, men fördjupa dig inte i självömkan. Det är hälsosamt att vara utanför kartan, men det är också nödvändigt att ta hand om att gå bortom sorgen samtidigt.
- Bli inte irrationellt arg på personen i fråga. Kanske har han eller hon medvetet lekt med dina känslor, men kanske inte. Erkänn att du kanske inte hade kontroll för att undvika att bli kär i den andra personen, men vet att han eller hon inte hade kontroll över att bli kär i dig heller.
2. Se till att du är aktiv och har tillräckligt med distraktioner. Du måste se till att du tänker på den andra personen så lite som möjligt, och det bästa sättet du kan göra det är att tänka på andra saker så att det inte finns mer plats för den andra personen.
3. Öka din självkänsla. Gör saker som får dig att må bra med dig själv. För om du avslutar en relation som aldrig riktigt funnits kan det skada din självkänsla. För det betyder att någon inte tycker att du är värd det. Om du inte vidtar åtgärder för att öka din självkänsla kan du hamna i en fälla och tro att du verkligen inte är värd det.
4. Klä dig fint och gå ut. Se ditt bästa och tvinga dig in i singelvärlden. Se om du kan få några män eller kvinnor att ta hand om dig.
5. Gå och hitta någon annan. Tillåt dig själv att bli kär i någon annan. Dina känslor behöver inte vara så allvarliga eller djupa som de är för personen du försöker komma över, men att hitta någon annan attraktiv och önskvärd kan ta dig bort från personen du har vänt dig bort från.
6. ge det tid. Precis som att faktiskt göra slut med någon, tar det tid att hela sorgen över någon du aldrig har haft en riktig relation med. Ha tålamod och lita på att processen kommer att gå smidigt och smidigt.
7. Fråga dig själv om det är en bra idé att återansluta. Om personen i fråga är en nära vän kanske du inte vill klippa banden helt. När du känner att dina känslor är tillräckligt stabila kan du överväga att återuppta vänskapen.
Tips
- Använd den här erfarenheten för att hjälpa dig i framtiden. Låt inte denna upplevelse leda till att du misstror andra och håller dig borta från människor. Du kan använda den här erfarenheten för att bättre se signalerna i framtiden så att du inte hamnar i samma fälla igen. När du märker att personen du är kär i inte återger dina känslor, kan du i framtiden bestämma dig för att släppa det och gå vidare, istället för att förneka det.
"Att komma över ditt hjärtesorg"
Оцените, пожалуйста статью
