Utveckla passion

Steg

Du kan ha svårt att känna passion för andra, eller att känna passion som individ. Att utveckla passion är en del av en aktiv process för att bli en mer engagerande och känslomässig person, och kräver ett proaktivt förhållningssätt till livet. Du kan utveckla en mer passionerad attityd genom att göra roliga och spännande saker, fokusera på kreativitet och använda din fantasi och kommunicera passionerat med andra.

Steg

Metod 1 av 4: Hitta din passion för ett jobb eller studier

1. Tänk på dina barndoms förhoppningar och drömmar. Om du kämpar för att hitta din passion kan du fundera på vad du tyckte om att göra som barn. Gör en lista över aktiviteter du levde för som barn, från att leka med lego till att klä på dockor. Tänk om du skulle gilla att göra den här aktiviteten nu, men i ett annat sammanhang.

Till exempel, om du verkligen gillade att bygga med Lego, kan det betyda att din passion ligger inom arkitektur eller ingenjörskonst. Om du älskade att klä upp dina dockor kan det betyda att din passion ligger närmare mode eller styling. Att översätta en barndomspassion till ett livskraftigt jobb eller studieområde kan leda till en mer tillfredsställande karriär och ett fylligare liv.

2. Bestäm dina personliga värderingar. Dina personliga värderingar är de kärnprinciper du tror på och de idéer som betyder mest för dig. Att bestämma dina personliga värderingar kan hjälpa dig att avgöra om du brinner för ditt jobb, dina studier eller till och med dina relationer. Du kan ställa dig själv några vägledande frågor för att upptäcka dina personliga värderingar:

Tänk på två personer du respekterar eller beundrar. varför beundrar du dem? Vilka karaktärsdrag har de som du beundrar eller uppskattar?

Om du kunde ändra eller flytta en sak i ditt samhälle, vad skulle du ändra och varför? Vilket världsproblem skulle du förändra om du kunde? Vilket fall eller problem retar dig mest i samtal med andra?

Tänk på ett ögonblick som var tillfredsställande för dig, eller som fick dig att må bra. Känn igen det ögonblicket och tänk på varför du kände dig så lycklig i det ögonblicket.

Gå igenom dina svar på dessa frågor och försök hitta eventuella teman eller återkommande idéer. Dessa principer, övertygelser och idéer är förmodligen några av dina personliga värderingar. Du kan sedan använda dina personliga värderingar för att hjälpa dig att avgöra vilka dina områden i livet är och hur dessa områden kan forma dina passioner i din karriär, din utbildning och dina relationer.

3. Gör en research om bästa möjliga jag. Ditt "bästa möjliga framtida jag" är en personlig representation av dina mål och den framtid du ser själv. Att göra en bästa möjliga självträning kan hjälpa dig att få en bättre förståelse för dina mål, prioriteringar och motivation. Det kan också hjälpa dig att ta kontroll över din skolgång eller karriär genom att använda kritiskt tänkande och självanalys.

För övningen, använd denna minnesbok: "Tänk på ditt liv i framtiden. Föreställ dig att allt i ditt liv gick så bra som det kunde. Du har uppnått alla dina livsmål. Du har förverkligat dina livsdrömmar. Skriv nu ner vad du föreställer dig”.

Skriv om detta minnesminne i 20 minuter om dagen i tre dagar. Läs alla dina kommentarer den fjärde dagen. Markera eller ringa in återkommande teman, idéer, mål eller ambitioner. Dessa kan vara en bra indikation på var din passion ligger och hur du kan fullfölja den.

4. Välj personliga mål. Ett annat sätt att fokusera på dina passioner är att sätta personliga mål. Detta kan motivera dig att utöva en speciell passion som i sin tur kan förvandlas till ett karriär- eller utbildningsalternativ. Att skriva ner dina personliga mål kräver att du är självreflekterande och tänker på vad som är viktigt för dig. Det kräver också att du prioriterar och minskar dina idéer för att skapa tydliga personliga mål.

När du har skapat dina personliga mål måste du skapa ett schema för att avgöra när du behöver nå dessa mål. Du kan ha olika tidtabeller för olika personliga mål beroende på hur enkla eller komplexa de är.

Genom att skapa personliga mål kan du också upptäcka vad du redan gör i din dagliga rutin för att uppnå vissa mål och vilka färdigheter du behöver lära dig eller utveckla för att uppnå vissa mål. Detta kan vara väldigt motiverande och ett mycket aktivt sätt att upptäcka dina passioner i livet.

5. Lita på mentorer eller ledare i ditt liv. Om du kämpar för att upptäcka dina passioner och mål kan du be en mentor eller ledare i ditt liv om råd eller vägledning. Det kan vara en lärare, förälder, medlem i samhället eller till och med en bror, syster eller vän. Diskutera med denna mentor möjliga karriärvägar som du är intresserad av och hur du kan komma åt denna väg.

Sätt dig ner med din mentor och prata om dina personliga värderingar och mål och hur du kan omsätta dessa till en möjlig karriär eller studier. Ofta kan mentorer du är i nära kontakt med erbjuda dig perspektiv på dina alternativ och uppmuntra dig att sträva efter mål eller passioner som du tycker om och kanske briljerar med.

Metod 2 av 4: Att göra roliga och spännande saker

1. Hitta en ny hobby eller aktivitet. Kanske finns det en hobby som du alltid har velat prova eller ägna dig åt, men aldrig haft tillräckligt med tid för i ditt fulla, passionslösa schema. Odla din inre passion genom att utöva en ny upplevelse och lära dig nya färdigheter. Ta lektioner som hjälper dig att bli bättre på hobbyn, som lektioner i gitarrspel, teckning eller kreativt skrivande. Fokusera på en hobby som tvingar dig ut ur din komfortzon.

Bli motiverad att utöva denna hobby genom att lita på stöd från en vän eller partner. Gå till lektionen tillsammans eller be personen att ringa dig varje vecka för att påminna dig om lektionen. Någon annans stöd kan hjälpa till att validera din strävan efter passion i form av en ny färdighet och se till att du deltar i lektionen varje vecka.

2. Gå med i en klubb eller ett fritidslag. Kanske finns det en sport eller fritidsaktivitet som du alltid har velat prova, till exempel löpning, karate, yoga eller basket. Eller en sport du alltid varit bra på eller gillat, men inte kunnat fokusera på ännu. Gå med i en klubb eller ett fritidslag i ditt område och se till att dyka upp för att träna varje vecka. Avsätt tid i ditt schema så att träningspasset blir en prioritet i ditt liv.

Att delta i en sport eller gå med i ett lag ger dig också chansen att träffa nya människor och bli en del av en grupp som skiljer sig från din vanliga vänkrets. Detta gör att du kan utveckla mer passion för andra eftersom du är omgiven av nya människor och nya samtalsämnen.

3. Inkludera en trevlig variation av rutinaktiviteter. Gör välbekanta aktiviteter mindre monotona och passionslösa genom att ge dem en rolig twist. Detta kommer att bidra till att göra din rutin mer intressant och spännande.

Om du tenderar att alltid sitta på samma ställe i ditt hus, arbeta på din bärbara dator eller läsa dina anteckningar, ändra din rutin genom att sitta på en annan plats, eller för en förändring i biblioteket eller ett kafé att sitta nära. Studier har visat att ett landskapsbyte med några timmars mellanrum under ett intensivt studiepass faktiskt kan förbättra din förmåga att behålla information.

Dessutom, om du tenderar att alltid följa samma väg under din dagliga promenad, välj då en annan väg. Om du går på samma yogaklass varje vecka, ändra din rutin genom att gå till en annan klass som kan vara mer utmanande, eller lära dig nya färdigheter.

4. Gör en bucket list och försök nå varje punkt. En bucket list är vanligtvis sammansatt av aktiviteter som du skulle vilja göra. Din bucket list kan innehålla drömmar som "klättra på alla berg i världen" eller så kan den innehålla praktiska saker som "lära sig sticka" eller "examinera från college". En väl sammanställd bucketlist med lika många drömmar och praktiska detaljer kan inspirera och motivera dig att leva ett passionerat liv.

När du har satt ihop din bucket list kan du börja motivera dig själv att utföra någon av sakerna inom en viss tid. På så sätt kan du känna en känsla av prestation varje gång du kan stryka något från din lista. Du kan börja med de mer praktiska sakerna och fokusera på det så att du kan få en känsla av prestation så snart som möjligt.

Var inte rädd för att inkludera stora drömmar eftersom de kan fungera som användbara inspirationsverktyg. Även om drömmarna kan verka omöjliga att uppnå, kan de hjälpa dig att leva ditt liv med mer passion och motivation. Att få dig själv att prova något som verkar omöjligt kommer åtminstone att ta dig ur din komfortzon och få dig att göra roligare och spännande saker.

Metod 3 av 4: Fokus på kreativitet och fantasi

1. Avsätt tid i ditt schema för att vara kreativ. Det kan vara svårt att aktivt sträva efter en passionerad attityd, speciellt när man har ett fullspäckat schema och en lista med skyldigheter. Avsätt tid, kanske en timme om dagen, eller 15 minuter om dagen, för kreativitet. Under denna reserverade tid, stäng dörren, stäng av telefonen och fokusera på att vara kreativ. Detta för att säkerställa att du verkligen kan fokusera på mer kreativitet och passion, ensam eller tillsammans med andra.

Det kan hjälpa att skriva "kreativitetstid" i din dagliga planerare eller iCalendar så att du varje dag får en påminnelse om att det är dags att vara kreativ, även för några minuter om dagen.

2. Gör en inspirationstavla. I modevärlden kallas en inspirationstavla en "moodboard". Gör din egen inspirationstavla eller moodboard för att inspirera dig själv att vara kreativ. En inspirationstavla kan vara särskilt användbar om du fastnar i ett problem och försöker komma på intressanta lösningar eller idéer, som ”vad är min passion??” eller ”hur kan jag få in mer passion i mitt liv?”

För att göra en inspirationstavla, skriv frågan du försöker besvara mitt på ett stort blädderblock. Skapa sedan ett kollage av bilder, ord, artiklar, dikter och andra visuella inspirationskällor, såsom diagram eller diagram, runt frågan. Detta gör att du kan planera möjliga inspirationer kring frågan och göra dig upphetsad och motiverad över att svara på frågan.

När du hittar fler idéer eller bilder kan du fortsätta lägga till inspirationstavlan. Med tiden kommer du att få en mer komplett bild av hur du svarar på en fråga eller hittar en lösning på ett problem.

3. Gå freewrite. En freewrite är en teknik som används i skrivkurser för att hjälpa människor att brainstorma och utveckla sin skrivarröst. Friskrivning kan också vara en bra övning för att upptäcka dina känslor, idéer, bilder och tankar om ett visst ämne eller minne. Du behöver inte visa någon freewrite och inte dela den med någon, eftersom freewrite också kan fungera som en mini-dagboksinspelning eller personlig reflektion. Friskrivningar klockas vanligtvis till cirka fyra till fem minuter per minne och skribenten uppmuntras att skriva under hela friskrivningsperioden och hålla pennan till papper och bara fokusera på minnet.

Om du till exempel fokuserar på att utveckla en passion i ditt liv, kan du använda som ett minnesmärke: "Jag kan utveckla passion i mitt liv genom att...” eller ”Vissa sätt att utveckla en mer passionerad attityd är...”

Freewrites kan också vara användbara kreativa övningar, ta itu med ett minne som ger dig utrymme att leka med din skrivröst och komma åt dina kreativa färdigheter, även om det bara är fem minuter åt gången. En lista över kreativa skrivhjälpmedel finns här: http://www.writersdigest.com/prompts.

Du kan också integrera friskrivningar i ditt dagliga liv genom att använda ett potentiellt problem som ett minnesminne. Att skriva om problemet hjälper dig att utveckla dina idéer och tankar på ett positivt och proaktivt sätt.

4. Ha en brainstormingsession med en partner eller ett team. Om du har fastnat i en välbekant spiral av passionslösa idéer och lösningar kan det vara dags att sammankalla en brainstormingsession med en partner eller ett team. Det kan vara på jobbet, med din arbetspartner eller ditt arbetslag, eller så kan det vara hemma med din romantiska partner eller din familj.

Du kan brainstorma idéer med hjälp av klustertekniken, skriva huvudidén eller problemet i mitten och dra linjer från huvudidén till möjliga lösningar, skapa ett kluster av möjliga lösningar.

Du kan också ställa en fråga till publiken och sedan låta alla skrika idéer, som du kan skriva i en lista. När du har skrivit ner flera idéer kanske du vill låta alla brainstorma en till tre idéer som verkar genomförbara och användbara.

5. Rita eller bygg en idé per månad. Du kan kämpa för att göra dina passionerade idéer verkliga och visualisera dem som mer än bara en idé från en lista. Var aktiv med dina idéer genom att dra fram dem, särskilt om de är abstrakta. Du kan också använda lego, lera eller till och med kartong för att göra ett prov på din idé. Detta gör att du verkligen kan se dina idéer och enkelt visa dem för andra.

Till exempel kan du kämpa med att svara på frågan "Hur kan jag odla en mer passionerad attityd i mitt liv?"?” måste svara. Efter brainstorming eller friskrivning kan du komma på ett alternativ: "Välj en hobby, som att spela gitarr". Du kan sedan rita dig själv som gitarrspelare eller lära dig att spela med ett band. Eller så kan du göra en modell av lera eller kartong av dig som spelar gitarr.

6. Se videor med inspirerande presentationer och diskussioner. Ibland hittar man passion bäst i andras ord, särskilt tänkare och talare som fokuserar på ett visst ämne eller idé med passion och entusiasm. Du kan söka på nätet efter inspirerande presentationer om ett visst ämne eller en fråga som du kämpar med, eller en kunnig diskussion av en passionerad talare om ett ämne du skulle vilja lära dig mer om.

Du kan hitta inspirerande presentationer online via TEDtalks om olika ämnen. Många TEDtalks är inte längre än 20-30 minuter och ger en snabb dos passion och spänning kring en idé eller koncept.

Metod 4 av 4: Att få kontakt med andra passionerat

1. Ge tillbaka till andra med medkänsla och vänlighet. Vårda passionen i ditt liv genom att vända dig utåt till andra omkring dig. Behandla alla du möter och känner med medkänsla och vänlighet, snarare än ilska eller ointresse.

Du kan göra detta genom att uttrycka tacksamhet till människor som du inte tror att ofta blir erkända eller uppskattade, till exempel din lärare, en förälder eller en kamrat. Att visa medkänsla och vänlighet mot andra kan också hjälpa dig att känna dig inspirerad och motiverad av deras exempel.

2. Var en aktiv lyssnare. Ett av de bästa sätten att vara mer passionerad för andra är att fokusera på att aktivt lyssna, lyssna på och svara på någon med målet att förbättra förståelsen för varandra. När du aktivt lyssnar ser du varje samtal som en möjlighet att lära känna någon bättre och lära dig. Syftet är att få talaren att känna att du är involverad i vad han säger och är villig att svara honom med passion och entusiasm.

Du kan förbättra ditt aktiva lyssnande genom att prata med en vän. Lyssna på din flickvän när hon berättar om sin dag eller sin nya hobby och se till att du är helt fokuserad på henne. Du bör låta henne prata utan avbrott, se till att du nickar och får ögonkontakt för att visa att du är engagerad i konversationen. När hon har pratat klart, försök att upprepa huvudpunkterna i det hon sa till henne med dina egna ord. Du kan beskriva detta genom att börja med: ”Så, vad jag förstod är...” eller ”Jag tror baserat på vad du sa att du menar...”

Om du aktivt lyssnar på rätt sätt bör hon hålla med om att du förstod vad hon sa till dig. Om du missförstod din flickvän så är det bra; be om ett förtydligande. Att ställa frågor är en del av aktivt lyssnande. När hon känner att du har förstått henne kommer du att ha möjlighet att svara på hennes tankar och ge kommentarer eller råd. Din flickvän kan aktivt lyssna på vad du har att säga och skapa en mer passionerad och engagerad konversation överlag.

3. Kyssa din partner regelbundet. Du kan också visa passion för din partner eller make genom att inte vara rädd för att visa tillgivenhet. Att kyssa och krama din partner kommer att signalera till honom eller henne att du bryr dig och är villig att visa honom eller henne hur passionerad du kan vara. Du bör också vara villig att ta emot kramar och kyssar från din partner, speciellt om du försöker odla en mer passionerad relation med honom eller henne.

Du kan också fokusera på att visa mer tillgivenhet mot din partner under sex, som att kyssa henne, röra hennes ansikte och kropp och berätta för henne att du gillar henne. Även om du kan känna dig blyg eller obekväm med dessa passionerade handlingar till en början, kommer du att bli mer bekväm med att visa passion för din partner ju mer du gör det.

4. Omfamna nya upplevelser med din partner. Ett annat sätt att utveckla mer passion mellan dig och din partner är att fokusera på att bygga nya och spännande minnen tillsammans. Detta kan innebära att du schemalägger en överraskningsdejt, där ni båda gör något utanför din bucket list, eller föreslår att ni provar ett nytt kök på en restaurang på en dejt.

Studier har visat att att dela en ny aktivitet med din partner kan öka nivån av passion i ditt förhållande och leda till en mer spännande relation totalt sett.