Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Här hittar du en kalkylator med vilken du kan beräkna din alkoholhalt i blodet. Om du är berusad enligt lag, försök inte gå, cykla eller köra hem. Stanna istället där du är, ring någon som hämtar dig eller be en vän om hjälp. 
Du kan köpa en fläkt på internet eller på apoteket. De varierar i pris från några tiotal till mer än hundra euro. Ta inte en drink alkohol innan du använder fläkten eftersom resultatet inte blir korrekt. 
Om du är berusad är du full. Rattfylleri är detsamma som rattfylleri. Riskera inte ditt liv och andras liv genom att försöka köra bil. 
Om du normalt har problem med att hålla balansen kanske du inte är full. Det är bäst att utföra detta test på en rak linje ritad på golvet eller marken. På så sätt kan du säkerställa att du går i en rak linje. 
Precis som testet där du går och vänder dig kan du få problem med testet trots att du är nykter. Det kan vara så om du har dålig motorik. Tänk på detta när du försöker avgöra om du är full. 
Försök att tänka på vad du gjorde den kvällen och var du var. Kan du komma ihåg allt som hände? Kan du komma ihåg dina specifika detaljer? Har din tidsuppfattning rätt?? Om något inte är klart för dig är du förmodligen full. Be en vän eller någon du litar på om hjälp om du behöver det. Om du till exempel har problem med att betala, be en vän hjälpa dig. 
Om du inte är illamående betyder det inte att du inte är full. Drick lite vatten för att förhindra uttorkning. Det kan få dig att må lite bättre. 
Du kan också fråga en kompis om du har stora pupiller. Fråga om dina pupiller är vidgade. 
Om möjligt, be någon annan att kontrollera din puls med din handled. Om ditt hjärta slår väldigt snabbt, sätt dig ner och be en vän om hjälp. Drick mycket vatten och ät ett litet mellanmål för att bli nykter snabbare. 
Du kanske till exempel dansar med dina vänner och tänker att det här är den bästa kvällen i ditt liv och plötsligt gråter över något som hände förra året. Stäng av din telefon eller be en vän att behålla din telefon om du tenderar att skicka meddelanden till andra om saker som hänt tidigare. Till exempel, om du funderar på att konfrontera ditt ex, ge din telefon till din pojkvän. 
Till exempel kan du komma på att du berättar för en främling om din familj. Försök att hålla dig nära dina vänner eller någon du känner så att du är säker. 
Folk kan säga saker som "Du är för högljudd", "Prata lite mjukare" eller "Vad sa du just?’ När folk klagar på att du är för högljudd, försök att viska tills du känner dig mindre full.
Kolla om du är full
När du ska dricka är det viktigt att ta säkra beslut så att det förblir roligt. Ibland är det svårt att säga om du är full eller inte, speciellt när du är trött eller bara har det bra. Du kan ta reda på om du är berusad genom att se efter flera vanliga tecken på berusning eller genom att testa hur berusad du är. Det finns också sätt att ta reda på om du är lagligt berusad. Kör dock inte om du tror att du kan vara berusad eftersom det inte är värt risken. Ta istället en taxi eller be en nykter vän om en tur.
Steg
Metod 1 av 4: Kontrollera om du är lagligt berusad
1. Räkna hur många drinkar du har druckit under de senaste timmarna. Det tar vanligtvis ungefär en timme för din kropp att bryta ner ett standardglas alkohol. Om du har druckit mer än 3 standardglas alkohol kommer det att ta din kropp ytterligare en halvtimme per standardglas att bryta ner alkoholen. Räkna med en timme per drink du behövt nyktra till, plus ytterligare en halvtimme per standardglas om du har druckit mer än 3 drinkar.
- Ett standardglas öl är 250 ml.
- Ett standardglas vin är 100 ml.
- Ett standardglas blandad dryck är 275 ml.
- Ett standardglas sprit är 35 ml.
Dricks: kom ihåg att det tar cirka 30 minuter att känna effekterna av alkohol. Du kanske mår bra nu, men det betyder inte att drycken inte går åt huvudet senare.
2. Använd en miniräknare på internet för att ta reda på om du är lagligt berusad. Gå till en sida med en alkoholräknare och ange hur mycket du druckit, hur tung du är och hur länge du har druckit. Kalkylatorn beräknar sedan din alkoholhalt i blodet (BAC). Detta nummer talar om för dig om du är lagligt berusad.
Dricks: den högsta tillåtna alkoholhalten i blodet i Nederländerna är 0,5 promille. Som nybörjare får du inte ha mer än 0,2 promille alkohol i blodet. Kom dock ihåg att du även kan få böter eller fängelse om du kör alkoholpåverkad och din promille överstiger 0 promille, särskilt om du orsakar en olycka.
3. Använd en fläkt om en sådan finns. En fläkt är en liten apparat med vilken du kan testa din alkoholhalt i blodet. För att använda enheten, för in munstycket mellan dina läppar och blås in i enheten. Enheten visar sedan din alkoholhalt i blodet. Hur man tar reda på om du är berusad enligt lagen.
4. Har du kört hem om du misstänker att du är berusad. Om du tror att du är full så är du det förmodligen. Försök att inte köra bil förrän du är nykter. Använd istället Uber, ta en taxi eller använd kollektivtrafik om du kan. Du kan också be en vän som är nykter att ta dig hem eller ringa någon som kommer och hämtar dig.
Metod 2 av 4: Testa hur full du är
1. Försök att röra vid näsan för ett enkelt test. Blunda och sträck ut armen med pekfingret utsträckt. Böj sedan armen vid armbågen och flytta fingret mot näsan. Försök att röra vid nässpetsen med pekfingret utan att öppna ögonen. Om du saknar näsan kan du vara full.
- Med detta test är du inte 100% säker på att du är full. Vissa människor har svårt att röra näsan, även när de är nyktra.
2. Testa dig själv genom att gå och vända dig om. Stå upp rakt och ta sedan 9 steg i en rak linje. Vänd på ena foten och ta ytterligare 9 steg tillbaka till startpunkten. Du kan vara berusad om det är svårt för dig att gå i en rak linje, du måste sträcka ut armarna för balans, du är vinglig på benen eller ramlar omkull.
3. Testa dig själv genom att stå på ett ben. Stå upprätt och lyft ett ben 6 tum från golvet. Räkna högt och börja på 1000. Håll denna position i 30 sekunder för att se om du är full. Du kan vara berusad när du svingar, sätter foten på marken, hoppar eller använder armarna för att balansera.
Metod 3 av 4: Se upp för fysiska tecken på berusning
1. Stå upp och gå en bit för att se om du är ostadig på benen. Ta några steg och se om du känner dig yr. Se sedan om du kan gå i en rak linje och hålla balansen utan att svänga. Du kan vara full om du är desorienterad, oförmögen att gå i en rak linje och rummet verkar röra sig.
- Det kan också kännas som att allt är jobbigt för dig. Du kan till exempel ha svårt att gå på toaletten och kissa. Det är ett tecken på att du är full.
- Om du är ostadig på fötterna, sätt dig ner eller be en vän hjälpa dig att gå. Annars kan du av misstag skada dig själv, och din säkerhet är mycket viktig.
2. Se om du kan hålla fokus på en uppgift eller konversation. Alkohol påverkar din koncentration, så det blir väldigt svårt för dig att fokusera. Försök att berätta en historia för din vän eller läsa något på din telefon. Om ditt sinne fortsätter att vandra och du glömmer vad du gör, är chansen stor att du är full.
3. Sätt dig ner om du känner dig illamående eller börjar kräkas. Det är normalt att du känner dig illamående när du är full, och du kan känna dig lätt illamående eller mycket illamående. Om du dricker mycket alkohol kan du till och med kräkas. Sätt dig ner och ta en paus om du börjar känna dig illamående.
4. Titta i spegeln för att se om du har vidgade pupiller. När du är full vidgas dina pupiller och du kommer förmodligen se att dina pupiller tar upp det mesta av din iris. Gå på toaletten eller använd en fickspegel för att se om du har väldigt stora pupiller.
5.Kontrollera din puls för att se om du lider av hjärtklappning. När du är full har du snabba hjärtslag, men du andas långsamt eftersom alkohol är ett lugnande medel. Håll pek- och långfingret på din högra hand på din vänstra handled för att mäta din puls. Du kan också placera pek- och långfingret mot sidan av halsen för att känna ditt hjärtslag. Om ditt hjärta slår snabbt kan du få hjärtklappning.
Metod 4 av 4: Håll utkik efter känslomässiga tecken på fylleri
1. Fråga dina vänner om du visar upp dig. När du är full kan du vara för självsäker. När du får slut på hämningar kan du känna att inget kan gå fel. Som ett resultat kan du kanske gå ut ur ditt sätt att visa alla dina dansrörelser eller en speciell talang. Du kan också känna dig säker nog att be någon ut eller berätta för någon hur du känner för dem.
- Till exempel kan du välja att gå och dansa när du normalt inte gör det. Det kan också vara så att du vill visa hur bra du är på karaoke, när du vanligtvis är för blyg för det.
- Det är okej att ha kul, men ta inga chanser och var säker. Be dina vänner att vara försiktiga så att du inte äventyrar din säkerhet. Karaoke, till exempel, kan vara roligt och säkert, men att dansa på toppen av baren kan vara farligt när du är full.
2. Var uppmärksam på om du skrattar eller gråter mycket. Se om du känner dig väldigt glad, upprymd eller ledsen. Se också efter tecken på humörsvängningar, till exempel om du känner dig glad först och sedan ledsen en minut senare. Det är ofta så att man är känslosam när man är full.
3. Se om du pratar med många människor du inte känner. Alkohol tar bort dina hämningar, så du vågar mer än vanligt. Du kommer ofta att vara vänligare än vanligt och ha lättare att prata med människor du just träffat. Var försiktig om du berättar hemligheter för människor du inte känner eller blir direkt vän med dem runt omkring dig.
4. Se upp för folk som klagar på att du är för högljudd eller med två tungor. Det är normalt att prata högre än vanligt när du är full, även om du förmodligen inte märker det. Däremot kan personer nära dig be dig att sänka rösten eller lägga händerna över öronen. Det kan också vara svårt att tala tydligt när du är full, så folk kan be dig upprepa det du sa eller säga något i stil med "Vad?’
Tips
- Om du tror att du är full, drick mycket vatten för att förhindra uttorkning och minska risken för baksmälla.
Varningar
- Att köra berusad eller berusad är mycket farligt och kan sluta illa. Sätt dig aldrig bakom ratten om du ens är lite sugen.
"Kolla om du är full"
Оцените, пожалуйста статью
