Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Lägg smältande is i en våt handduk (18-27°C) och applicera den på det drabbade området i 10 minuter åt gången. Upprepa vid behov (4-8 gånger om dagen) för att sänka den lokala hudtemperaturen till 10-15°C. Kylan orsakar vasokonstriktion (förträngning av blodkärlen) och begränsar svullnad och ansamling av blod under huden efter skadan. I början av skadan hjälper vasokonstriktion till att begränsa läckande blodkärl och minskar det utrymme som behövs för att koagulera. Detta minskar också metabolismen av den lokala vävnaden, vilket minskar risken för "hypoxi" (cellskada på grund av minskad syretillförsel). 
Det ökade blodflödet spolar också bort eventuella inflammatoriska exsudat och slaggprodukter från det drabbade området. Dessutom minskar den varma känslan smärta genom att fungera som ett antistimulerande medel som kan maskera smärtan som orsakas av skadan. Kom ihåg: En varm kompress är tillåten inte tillämpas i tidigt stadier av skada - vasodilatation kommer att göra mer skada än nytta. Detsamma gäller massage av det drabbade området och alkoholintag (båda orsakar vasodilatation och ökat blodflöde). 
massage. Detta görs i en cirkulär rörelse eller i långa drag för att förbättra cirkulationen och cirkulationen. Det kan också hjälpa till att bryta upp ytliga blodproppar, vilket gör dem lättare för kroppen att lösas upp. Gör inte detta när det gör ont. Ta ett varmt bad. Ett avkopplande varmt bad kommer också att ha en vasodilaterande effekt, liknande en varm kompress, som inte bara hjälper till att lindra smärta utan också tar bort blodproppar från det drabbade området – allt på grund av det ökade blodflödet. Gör isotoniska övningar. Detta innebär i princip att båda musklerna (flexorer och extensorer) dras samman i ett område, utan att göra tunga rörelser. Sådana sammandragningar ökar återflödet av blod till hjärtat genom rytmisk kompression av blodkärlen, vilket i sin tur ökar blodflödet. 
Se till att det drabbade området förblir över hjärtats nivå så mycket som möjligt. Detta minskar det lokala kapillärtrycket, förhindrar svullnad, hjälper till vid lymfdränage, hjälper till att sprida exsudat och minskar vävnadstrycket. Detta kan minska lokal smärta och i slutändan främja läkning. 
Du kan ta smärtstillande medel oralt i en dos på 200 till 400 milligram. Ibuprofen ska inte användas oftare än var 4:e till 6:e timme. 
Detta finns naturligt i en mängd olika animaliska livsmedel, inklusive organkött (nötlever), skaldjur (musslor), kött, fågel, ägg, mjölk och andra mejeriprodukter, vissa frukostflingor och näringsjäst. 
Vitamin K finns i grönt te, gröna bladgrönsaker (mangold, spenat, grönkål och persilja), broccoli och blomkål, brysselkål, lever, sojaolja och vetekli. Menakinon finns i fermenterade mejeriprodukter, såsom yoghurt, ost och fermenterad soja, miso och natto. Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K är 120 mcg för vuxna män och 90 mcg för vuxna kvinnor. 
Bra källor till C-vitamin inkluderar papaya, paprika, broccoli, jordgubbar, ananas, blomkål och apelsiner. I allmänhet är regelbundet intag av en mängd olika livsmedel mer än tillräckligt för att uppfylla näringsbehoven för både makro- och mikronäringsämnen; kosttillskott skrivs endast ut under särskilda omständigheter, såsom undernäring och graviditet. 
Vatten är bättre än annan fukt. Osötade fruktjuicer och koffeinfria teer är bra och säkra att konsumera med måtta, men fokus bör ligga på vatten. 
Lös upp en tesked gurkmejapulver i ett glas mjölk och drick denna blandning en gång om dagen. Du kan även använda denna som krydda i köket. Använd detta botemedel tills hematomet är borta. Gurkmeja är allmänt känt för sina medicinska egenskaper, men det finns ingen specifik studie som backar upp det. Om du använder detta medel måste du komplettera det med andra ämnen. 
Smärta. Smärta är ett av de vanligaste symtomen på ett hematom. Det uppstår eftersom vävnaden där blödningen uppstår är inflammerad. Svullnad. Om en vävnad blir blöt med blod, kommer den att bli inflammerad och så småningom svälla. rodnad. Rodnad i området där ett hematom bildas orsakas av att blodet samlas under hudens yta (subkutant hematom), och på grund av den inflammation som det orsakar. Huvudvärk och förvirring. I fallet med ett subduralt hematom kommer blodet att orsaka tryck och inflammation i de omgivande vävnaderna, vilket orsakar huvudvärk. Förvirring uppstår också när hematomet sätter press på nerverna i huvudet. En klar period följs av förlust av medvetande. Den klara perioden upplevs direkt efter att blodet börjar samlas. Om blodet fortsätter att rinna kan medvetslöshet uppstå. Svaghet i armar och ben. Återigen, detta är ett symptom som upplevs vid svåra kraniala hematom. Ansamlingen av blod kommer att komprimera de korsade pyramidvägarna (nerver i nervsystemet), vilket orsakar svaghet i armar och ben 
Problem med blodpropp. Om du lider av tillstånd som diabetes eller blödarsjuka riskerar du att utveckla många hematom eftersom blodet inte koagulerar ordentligt, eller i vissa fall inte koagulerar alls. Arbetsmiljö. Om du arbetar på en plats där risken för trauma är hög, till exempel en byggarbetsplats, kommer du att vara mer benägen att utveckla ett hematom. De vanligaste typerna av arbetsrelaterade hematom är blåmärken och det subunguala hematomet. Ålder. Äldre eller mycket små barn löper större risk att utveckla ett hematom (särskilt subduralt) eftersom strukturen i deras blodkärl (fortfarande) är svag. alkoholmissbruk. Långvarig kronisk alkoholanvändning gör dig benägen att utveckla ett hematom. Alkohol framkallar vasodilatation (vidgning av blodkärlen) och gör blodkärlen mottagliga för skador. Onormala sammandragningar och förlossning. Under en förlossning som involverar nackknöl eller behov av vakuumextraktion, riskerar den nyfödda att få ett cefaliskt hematom. En förlängd andra fas av sammandragningarna kan också leda till ett sådant hematom. 
En neurokirurg kommer att utföra en kraniotomi (kirurgisk öppning av skallen) följt av öppning av dura mater. Hematomet avlägsnas genom spolning eller sug. De blödande fläckarna kommer att spåras och blödningen stoppas.
Självbehandlar ett milt hematom
Ett hematom är en lokal samling av blod under huden som kan se ut som en rödblå svullnad (blåmärken). Ett hematom beror vanligtvis på ett slag mot kroppen som har fått blodkärlen att brista och läcka. Ett stort hematom kan vara farligt eftersom det sätter tryck på blodkärlen och begränsar blodflödet. Även om det är bäst att träffa din läkare, finns det saker du kan göra för att läka ditt hematom hemma, börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av ett hematom
1. Ta en vila och immobilisera den skadade kroppsdelen. Muskelaktivitet och rörelser kan irritera de mjuka vävnaderna och öka trycket på dem, vilket kan utlösa en inflammatorisk reaktion. Vila (en rimlig mängd) de första 48 timmarna och om möjligt.
- Immobilisering som håller dig i en normal anatomisk position (liggande på rygg med handflatorna och fötterna vända framåt) är till hjälp i läkningsprocessen och kan förhindra ytterligare skador. Detta gäller särskilt för extremiteter och leder.
2. Applicera en kall kompress för att tidigt uppstå skada. Detta måste göras inom 24-48 timmar efter skadan. Applicera en ispåse på det drabbade området omedelbart efter att du ser ett hematom utvecklas. En låg temperatur minskar blodflödet, vilket kommer att minska blödningen. Tänk på att inte ha ispåsen på huden i mer än 15-20 minuter för att undvika vävnadsskador.
3. passera a varm kompress under återhämtningsfasen av skadan (efter 24-48 timmar). Detta bör vara 37-40 °C. Till skillnad från en kall kompress är en varm kompress mer fördelaktig under återhämtningsfasen eftersom de vidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen och tillförseln av näringsämnen som behövs för reparation.
4. Gör aktiviteter för bättre blodcirkulation efter tidig skada. Återigen, detta är 24-48 timmar efter skadan. Här är vad du kan göra för att läka hematomet:
5. Öka det drabbade området. Detta är särskilt användbart för armar och ben. Att öka området där hematomet inträffade minskar blodflödet till det specifika området, vilket kan begränsa storleken på hematomet. Använd kuddar eller filtar för att öka ytan.
6. ta smärtstillande medel. Om du inte lider av någon annan sjukdom och inte tar blodförtunnande medel, kan du använda nästan alla smärtstillande medel. Ibuprofen används ofta. Prata med din läkare om vad som är bäst för dig.
Del 2 av 3: Läka ett hematom genom kosten
1. Ät mer protein. Detta kan ge nödvändiga fördelar för vävnadsreparation. Protein finns vanligtvis i stora mängder i animaliska livsmedel och mindre i vegetabiliska livsmedel. Följande är några exempel på proteinkällor, rangordnade (från högsta till lägsta) baserat på deras biologiska värde (i vilken utsträckning proteiner kan absorberas av din kropp):
- Vassleprotein – Högsta pH (alkaliskt), Odenaturerat
- tonfisk sashimi
- Vild lax
- Hälleflundra
- Pocherat ägg
- kalkonbröst
- viltkött
- Keso
- Sardiner
- Kycklingbröst
- Lamm ben
- sojaprotein
- revbensspjäll
- Friterade ägg
- Köttfärs
- varmkorv
2. Se till att du får i dig tillräckligt med vitamin B12. Brist på vitamin B12 (kobalamin) kan också leda till blåmärken, perniciös anemi och minskad blodpropp. Detta gäller särskilt för vegetarianer - växtbaserade matkällor har inte vitamin B12 om de inte är berikade. Om du är vegan eller vegetarian kan det vara klokt att ta kosttillskott.
3. Få i dig tillräckligt med K-vitamin. Brist på vitamin K (K1 - fyllokinon och K2 menakinon) kan uppstå på grund av felaktig fettabsorption och/eller antibiotikakonsumtion. Nedsatt blodpropp och blödningssjukdomar är förknippade med K-vitaminbrist.
4. Se också till att du får i dig mer C-vitamin. Kompletterande intag av vitamin C (askorbinsyra) dagligen (500 mg) kan hjälpa till att bilda ny bindväv, underhåll och reparation, särskilt av väggarna i blodkärlen.
5. Drick mycket vatten. Tillräckligt med vätska och ökat vätskeintag har också sina fördelar. Se till att dricka när du är törstig, eller minst 1,5 – 2 liter per dag (mycket varierande och beroende på kroppsstorlek). Ju mer du dricker, desto mer gifter spolar du ut ur ditt system – och desto mer kommer du att märka skillnaden i din midja och tillståndet för ditt hår, hud och naglar.
6. Använd gurkmeja. Gurkmeja har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper och kan förhindra ytterligare inflammation eller infektion på det inblandade stället. Den innehåller eteriska oljor som kan öka blodflödet och antalet röda blodkroppar. Hematomet kan då absorberas mycket lättare.
Del 3 av 3: Förstå ditt tillstånd
1. Vet vilken typ av hematom du har. Termen hematom hänvisar till en ansamling av blod utanför blodkärlen som inte kan fly. Vanligtvis är detta i flytande form, i vävnaden. Om ett hematom är större än 10 millimeter i diameter kallas det för ekkymos. Det finns många typer av hematom, beroende på det område där det uppstår. De vanligaste typerna är:
- Subkutant hematom, hittat precis under huden.
- Cefaliskt hematom, ett hematom mellan skallen och periosteum (membranet som täcker utsidan av benen).
- Epiduralt hematom är en form av hematom som uppstår mellan dura mater (ett av membranen som omger hjärnan och ryggmärgen).
- Subduralt hematom uppstår mellan spindelväven (det andra membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och dura mater.
- Subaraknoidal blödning som uppstår mellan pia mater (det innersta membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och spindelväven.
- Perianalt hematom är en typ av hematom som finns på kanten av anus eller i den.
- Subungualt hematom är en frekvent typ av hematom, som kan hittas under en nagel.
2. Känn till de möjliga symtomen. Hematomsymtom beror på plats och storlek. Följande är några av de symtom som vanligtvis förknippas med ett måttligt hematom:
3. Känn till riskfaktorerna. En av de främsta orsakerna till vissa typer av hematom är trauma. När du utövar kontaktsporter, som kampsport, boxning och rugby, drabbas de olika delarna av din kropp. Men det finns också andra orsaker:
4. Vet att operation är ett alternativ. Vissa hematom kräver operation och dränering. Ett subduralt hematom med uppenbara symtom kräver omedelbar operation. I detta fall utförs proceduren under allmän narkos. Tala med din läkare om rätt behandling för dig.
Tips
- Denna artikel gäller endast icke-svåra hematom orsakade av mild mjukvävnadsskada och är inte på något sätt avsedd att ersätta professionell medicinsk vård.
"Självbehandlar ett milt hematom"
Оцените, пожалуйста статью
