Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om allt får dig att skratta och känna dig euforisk kan du inte sätta dig bakom ratten än. Om du känner dig yr eller har problem med din syn eller hörsel bör du också vänta ett tag innan du sätter dig i ett fordon. 
Drick inte alkohol, detta förstärker effekterna av ogräset! 
Det är bättre att inte arbeta sent på natten eller på natten eftersom det kommer att förvärra din sömnlöshet. 
Människor som slutar använda cannabis kan också bli deprimerade eller känna brist på eufori. Träning förbättrar ditt humör om du rör dig i 30 minuter eller mer åt gången. 
Kraftig svettning orsakar uttorkning, muntorrhet och brist på näringsämnen. Om du svettas mycket på natten bör du äta kaliumrik mat som bananer, tomater och gröna grönsaker med blad. 
Personer som är i abstinens kan drabbas av humörsvängningar och kan också bli arga mycket snabbare. Försök att meditera eller utöva yoga varje dag, även om det bara är 5 minuter åt gången, det hjälper dig verkligen! Ta ett varmt bad varje dag på kvällen. Detta gör dig sömnig och förbättrar ditt humör. Hitta någon du kan prata med om din abstinensprocess och andra stressfaktorer i ditt liv. Människor behöver ett känslomässigt utlopp för att må bättre om sitt val och för att förbli nyktra. Håll en dagbok om skrivandet hjälper dig att bearbeta dina känslor. Anmäl dig här varje dag tills abstinensbesvären avtar, vilket vanligtvis tar 1-12 veckor.
Förebygga en ogräsbaksmälla
Ogräs är en drog som inte är dödlig och dessutom är mindre beroendeframkallande än de flesta andra typer av droger eller alkohol, men cannabis kan orsaka problem under och efter användning. Det är bäst att göra en inventering av de aktiviteter du kommer att behöva utföra under och efter din användning så att du kan vänta tills du är nykter med de uppgifter som kräver mer uppmärksamhet. Du kan lära dig att nyktra till efter användning eller att sluta.
Steg
Metod 1 av 2: Nykter efter senaste användning
1. Du kommer inte att kunna köra ett fordon igen förrän 15 minuter till 2 timmar efter användning. Du har mindre förmåga att koordinera så att du inte längre kan utföra vissa aktiviteter säkert.
- Efter intag kommer du först att känna en topp i fysisk och mental aktivitet, hur länge detta varar beror på hur starkt ogräset du just har ätit är.
- Har du ätit ogräset får du vänta en timme ändå eftersom det börjar fungera först efter ett tag och håller sig aktivt längre.
- Om du har använt hash kommer denna period att pågå i några timmar eftersom den är starkare.
2. Du måste lära dig att känna igen tecknen på att du är hög.
3. ta en tupplur. Om du är yr eller trött, lägg dig ner och ta en tupplur. Din kropp bearbetar läkemedlet under den tiden, vilket gör dig mindre hög.
4. Drick mycket vatten. Ett par glas vatten hjälper din kropp att spola ur kemikalierna.
5. Ät hälsosam mat. Ogräs lagras i ditt fett. Äter du fet och ohälsosam mat går du upp i vikt och din kropp lagrar mer THC. Ät därför frukt, grönsaker och spannmål, om du har rökt. Dessa livsmedel motverkar läkemedlets långsiktiga effekter.
6. Flytta. När du rör dig kommer din ämnesomsättning igång, så att THC bearbetas snabbare. Flytta dig innan du går tillbaka till jobbet eller sätter dig i bilen.
Metod 2 av 2: Nykter efter långvarig användning
1. Gå inte på en tung kost, för THC lagras i ditt fett, det hamnar också i blodomloppet om du snabbt går ner mycket i vikt, vilket i sin tur ger abstinensbesvär.
2. Drick inte koffein efter 14.00. Om du slutar använda cannabis lider du ofta av sömnlöshet. THC kan fortsätta att störa din sömn i 1-4 veckor.
3. Träna regelbundet. Daglig träning minskar mängden fett och förhindrar även uppbyggnaden av THC. Du kanske inte vill gå ner i vikt, men träning minskar också din stress och hjälper mot abstinensbesvären.
4. Drick mycket vatten.Vatten spolar ut kemikalierna ur din kropp, men du dricker också mer vatten eftersom ett av abstinenssymptomen är nattliga svettningar.
5. Försök att utveckla en stressfri rutin. Många säger att de använder gräs för att det slappnar av dem, denna anledning försvinner när du inte längre är stressad.
Tips
- Drick lite grönt te i en lugnande atmosfär med radion på i bakgrunden och se om du känner dig bättre efter 15 minuter.
- Om du har använt i flera år bör du hitta en stödgrupp för missbrukare. Dessa är ganska lätta att hitta via internet, i ditt område.
Förnödenheter
- Vatten
- Hälsosamma snacks
- Ett badkar
"Förebygga en ogräsbaksmälla"
Оцените, пожалуйста статью
