Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En kolsyrad dryck kan också hjälpa till att bekämpa illamående. Luftbubblorna från drycken rör sig uppåt och trycker mot din magvägg. Detta skapar en irriterande uppsvälld känsla, vilket gör att du rapar. Genom att göra detta frigörs gasen som har samlats i matsmältningskanalen. Drick hellre ur flaska eller burk än genom ett sugrör; på så sätt tar du omedvetet in mer luft medan du dricker. 
Om du har svårt att svälja luft, försök att hålla munnen stängd och nypa näsan. På så sätt kan du koncentrera dig bättre på att svälja luften i munnen. 
När du lär dig att odla på kommando blir det lättare och mindre smärtsamt. Du kommer att behöva svälja mindre och mindre luft för att få fram en bra bonde. Fortsätt öva så kommer du att lyckas.
Jordbruk på kommando
Så du vill lära dig att odla på kommando. Du kanske vill ventilera ut luft från matsmältningskanalen för att undvika magsmärtor, men du kanske bara vill få folk att skratta. Oavsett orsaken är det inte alltför komplicerat att rapa på kommando. Svälj helt enkelt en fläkt och pressa sedan ut luften igen i form av en bonde. Du kan också använda en kolsyrad dryck för att bygga upp lite extra tryck i magen.
Steg
Del 1 av 2: Svälj luft
1. Håll ryggen rak. Genom att sitta eller stå upprätt säkerställer du att dina lungor har gott om utrymme att suga sig fulla. Detta gör att du kan pressa ut mer luft, vilket gör det lättare att rapa när du andas ut. Försök att pressa ut bröstet när du andas ut – detta hjälper också till att öppna upp dina lungor, vilket gör det lättare för dig att rapa.
2. Drick en kolsyrad dryck för att bygga upp gasen i magen. Kolsyrade drycker kan vara sparöda, men även cola, apelsin eller cassis. Kolsyrad betyder att det finns små luftbubblor i drycken; detta gör att dricka en kolsyrad dryck är detsamma som att svälja luft. När du har tagit några stora klunkar, byggs koldioxiden upp i magen. Det kan ta några minuter innan du märker effekten.
3. svälja luft. När du sväljer luft bearbetar din mage det som gas. Om du tillämpar rätt teknik kan du sedan förvandla denna gas till en rejäl bonde. Om allt går bra kan du känna trycket byggas upp längst ner i halsen.
Del 2 av 2: Rapningar för att släppa ut luft
1. lämna en bonde. När du har byggt upp tillräckligt med tryck i magen kan du släppa det i form av en rapning. När du känner hur gasen trycker mot halsen kan du öppna munnen och släppa ut luften. Försök att flytta upp käken för att skapa lite sug. Du kan också flytta ihop huvudet och munnen för att få käken i perfekt läge.
- Ju mer luft du sväljer, desto hårdare blir rapningen. Försök att rapa några gånger i rad för att få ut så mycket luft ur magen som möjligt.
2. Lär dig att rapa i en mjuk rörelse. Försök att svälja ett andetag av luft och tryck sedan ut det direkt. Ju oftare du övar på detta, desto lättare är det att rapa dig själv på kommando.
3. Försök att svälja tillräckligt med luft först och tvinga sedan upp luften igen. Du kommer att känna trycket byggas upp i magen. Så småningom känner du det överväldigande suget att rapa. Låt nu luften komma ut i form av en bonde. Du har nu rapat på kommando!.
Tips
- Om du har svårt att "svälja" luft kan du prova att ta ett djupt andetag och sedan stänga näsan och munnen. Som ett resultat glider en del av luften automatiskt in i matsmältningskanalen. Det här känns i princip som att du tog en stor klunk vatten och svalde lite luft.
- Gillar du inte kolsyrade drycker kan du även dricka något annat. Se sedan till att du också sväljer en fläkt med varje klunk.
- Om du inte kan rapa kan det hjälpa att hålla i magen.
- Att odla på kommando är en fråga om övning. Ge inte upp och på nolltid kommer du att rapa som ingen annan!
- Ta en klunk vatten och svälj det i två delar med öppen mun. Gurgla sedan med resten av vattnet och svälj det.
- Försök inte att rapa extremt hårt; du kan sträcka en muskel.
Varningar
- Om du rapar för ofta i rad kan det göra dig illamående.
- Ibland kommer du inte att kunna tvinga ut sväljad luft som en rapning, men den kommer att släppas ut mot dina tarmar.
"Jordbruk på kommando"
Оцените, пожалуйста статью
