Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dessutom, om du reagerar väldigt känslomässigt på ryktena är det mer sannolikt att folk tror att det finns ett korn av sanning i det. 
I slutet av låten vill du vara starkast. Du vill att folk ska respektera dig och se dig som en värdig person. Om du vill behålla en viss respekt, även efter att det elaka ryktet har cirkulerat, bör du hålla hakan uppe. Det är ingen idé att vilja hämnas. 
Detta kan vara svårt. Det är upp till dig att bestämma om du kan lösa detta själv eller om du föredrar att anlita en vuxen som hjälper dig. 
Tänk inte, "De borde väl inte tro det" eller "Jag kan göra vad jag vill utan att de tänker så och så." Poängen är att de gör det och kommer att fortsätta att göra det så länge du fortsätter beteendet. Om du bara fortsätter kommer ryktet att fortsätta spridas. Om du inte gör något för att mata ryktet, så behöver du naturligtvis inte ändra något. Och även om du gör något som kan trigga ryktet lite, var inte för hård mot dig själv. 
Tyvärr är det ofta så att rykten är ganska svåra att avslöja. Gå inte och leta efter bevis om du bara inte kan samla in dem. 
Om ryktet är mycket smärtsamt, kanske du föredrar att inte göra detta. Men om du tror att det här är det bästa sättet att desarmera ryktet, gå för det. 
Om du inte vill konfrontera källan på egen hand, ta med några vänner. Du vill uppenbarligen inte försätta dig själv i en farlig eller obekväm situation om du vet att det inte hjälper dig att prata med personen i fråga. 
Kanske är du så upptagen med att försöka övertyga folk om att ryktena inte stämmer att du på ett sätt försummar dig själv. Du måste flytta fokus till dig själv – istället för den meningslösa smärtan som andra orsakar – om du vill leva ett lyckligt och hälsosamt liv.
Sätt stopp för rykten
Vetenskaplig forskning säger att det är bäst att inte ignorera rykten. Det sätt som rykten hanterades i det senaste amerikanska presidentvalet verkar stödja det nya perspektivet. Men om du inte ska ignorera rykten, vad ska du göra?? Gå till steg 1 för att ta reda på det.
Steg
Del 1 av 2: Svara på rätt sätt
1. Gillar du inte det dumma. Agera inte som att du inte har en aning om vad folk har att säga om dig. Att låtsas som att du inte har någon aning kommer bara att få folk att tro på ryktena. Om alla i skolan eller på arbetsplatsen känner till ryktena om dig, är det ingen idé att låtsas som att du inte vet något om det. Att inse att du vet att det finns rykten om dig är det första steget för att bekämpa dem.
- Om någon tar upp ett rykte, säg något som "Jag hörde att ryktet går" eller "Jag vet vad folk har att säga om mig."
- Det är ännu bättre att ligga steget före ryktesspridarna genom att berätta ryktet för folk som inte har hört det ännu. Om de pratar om dig, inte om rykteskvarnen, är det mycket mer sannolikt att de ställer sig på din sida.
2. Visa dem inte hur mycket du bryr dig. Försök att inte vara öppet arg, ledsen eller sårad av ryktena – även om ryktena är väldigt elaka och sårande. Om du tillåter dig själv att reagera känslomässigt offentligt låter du den andra parten vinna. Om du är riktigt upprörd över något, prata om det med nära vänner. Det här är mycket bättre än att visa hela världen att du är upprörd. Ta hand om dig och låt dem inte jaga dig.
3. Bekämpa inte eld med eld. Även om det kan vara frestande att ta itu med ryktet med ett annat rykte, bör du vara den vuxna personen – sänk dig inte till skvallrets nivå. Naturligtvis kan du sprida ett rykte om personen som startade ryktet om dig, eller kasta ut ett helt annat rykte i världen för att se till att folk slutar prata om dig, men om du gör det, är chansen stor att du bara blir värre. Du kommer att framstå som desperat; som om du inte är bättre än den/de som sprider ryktena om dig.
4. Prata vid behov med en vuxen eller en auktoritetsperson. Naturligtvis är det inte roligt att prata med en vuxen eller din chef om de otäcka ryktena. Det kan dock få den som sprider dem i problem. Du kan också börja må bättre av situationen. Om ryktena sprider sig runt skolan och du vet exakt vem som startade dem kan du prata med en auktoritetsperson. På så sätt kan du verkligen skrämma skvallret, och se till att ryktet upphör så snart som möjligt.
Del 2 av 2: Vidta åtgärder
1. Stå upp för dig själv. Att hålla integriteten hög betyder inte att man ska vara defensiv. Gå till en webbplats som www.noorabel.wordpress.com och berätta sanningen från den adressen. Hitta en plattform där du kan berätta din sida av historien. Eftersom tystnad inte alltid är gyllene är det bra att vara beredd på att säga saker som, "Jag tror inte att det är sant" eller "Det ryktet verkar ogrundat. Sådana saker kan göra mycket skada." Se folk i ögonen när du säger något sådant. Låt din sida av historien segra.
- När folk frågar dig om ryktet, stå upp för dig själv – oavsett vad. Om du viftar bort det, eller låtsas som att du inte vill prata om det, kommer ryktet att tas för givet. Använd sajter som nomorelibel.wordpress.com för att berätta din sida av historien och ta bort skvallerns trovärdighet.
2. Bestäm varför ryktet kan vara trovärdigt och sätt stopp för det. Människor är mer benägna att sprida rykten som kan vara sanna, baserat på suggestiva bevis. Till exempel förstärks ett rykte om en affär på jobbet när två personer flirtar eller äter lunch tillsammans varje dag. Om du vet vad ryktet bygger på, vidta åtgärder för att skingra det.
3. Bevisa, om du kan, att ryktet inte är sant. Om du har bevis för att ryktet är falskt, presentera det. Till exempel, om folk säger att din pojkvän inte finns, ta honom till nästa fest. Om folk säger att du inte kan simma bakom ryggen, arrangera ett poolparty. Om du kan ta fram dokument som en gång för alla bevisar att ryktet inte är sant, gör det då.
4. Häng ryktet på den stora klockan. Ja självklart. Marknadsför ryktet på ett framträdande sätt. Genom att erkänna ryktet kommer du att ta bort en del av dess fart. Rykten sprids som en löpeld när människorna som spred dem försöker stärka sin sociala status - och de är beroende av "inuti skopa". om du deras "Insiderinformation" hänger på den stora klockan, då försvinner deras motivation att sprida ryktet. Alla vet ju redan!
5. Konfrontera källan. Om du vet vem som spred ryktet kan du välja att prata med honom/henne. Håll det artigt och håll hakan uppe. Ha ett ärligt samtal för att ta reda på varför han/hon spred ryktet och erkänn problemen det orsakade utan att bli alltför känslosam. säga något i stil med, "Jag vet att vi inte precis är bästa vänner, men att sprida falska rykten om mig är inte sättet att lösa våra problem."
6. Ta hand om dig själv. Rykten kan göra människor väldigt ledsna, arga eller till och med deprimerade. Håll hakan uppe och glöm aldrig vem du är – oavsett vad folk har att säga om dig. Låt inte andra människor bestämma ditt värde i livet. Var stark, det spelar ingen roll vad folk säger om dig. Se till att du spenderar tid med goda vänner, får tillräckligt med sömn och behåll din självkänsla – oavsett vad andra har att säga om dig.
Tips
- Framför allt, håll dig lugn. Folk gillar att provocera fram reaktioner. Genom att vara lugn kommer du att undertrycka ryktet. Det kommer också att hjälpa dig med liknande fall i framtiden.
- Låtsas att det inte spelar någon roll för dig, även om det gör det. Vet att ryktet så småningom kommer att dö.
- Prata med dem som trodde på ryktet och berätta vad som verkligen händer.
- Om du först spred ryktet, förneka det inte. Istället för att reagera på vad andra kommer att tycka om dig, erkänn att du hade fel.
- Vet att det är okej att ha känslor. Uttryck dina känslor, säg de onda orden och låt tårarna rinna – men inte offentligt.
- Ignorera ryktena när allt annat misslyckas. Gymnasierykten varar vanligtvis inte länge.
- Låt dina vänner berätta för någon som tar upp ryktet vad som verkligen hände, eller om ryktet inte är sant.
Varningar
- Slösa inte din tid på att spåra upp personerna som startade ryktet. Det går inte ihop.
- Om du anställer en vuxen kommer det att verka som att du inte kan hantera ryktet själv.
- Njut inte av att sprida ditt rykte. Det kommer att slå tillbaka och starta ett nytt rykte.
Оцените, пожалуйста статью
