Långdistansförhållanden är aldrig lätta, men det betyder inte att de aldrig fungerar. Med tillräckligt med uthållighet och bra kommunikation kan en långdistansrelation vara ännu mer stabil än en vanlig. Några enkla justeringar av din attityd och livsstil kan hjälpa till att behålla din älskling i ditt liv.
Steg
Del 1 av 3: Fortsätt att agera så normalt som möjligt
1. Hålla kontakten. Eftersom man inte ses så mycket i verkligheten är det viktigt att skapa och behålla ett känslomässigt band så ofta som möjligt. Det behöver inte alltid vara långa, djupgående samtal. Att kommunicera regelbundet, hur kort som helst, kommer att visa att ni bryr er tillräckligt för att vilja lägga tid och kraft på relationen och kommer att göra det lättare att hålla koll på vad som händer i varandras liv. Om det går mycket tid (dagar i rad) utan att du pratar, försvinner den andra personen i bakgrunden och du måste börja om varje gång du ansluter.
Ta reda på hur din partner föredrar att kommunicera. Prova olika tekniker för att se vad som fungerar bäst för er båda. Testa att smsa, mejla eller Skype för att veta vad den andre gör i sitt liv.
Schemalägg tid inom dina scheman.Om du vet att du är för upptagen för att kommunicera, låt din partner veta i förväg och försök så gott du kan att hålla kontakten. Om du inte är lika upptagen som din partner, försök att vara flexibel och fokusera på något du tycker om att göra.
2. Snacka om vanliga småsaker. Du behöver inte känna att varje samtal måste vara en djupgående diskussion om din relation, drömmar och önskemål. Fokusera hellre på de små sakerna som par som bor tillsammans skulle prata om, som matvarorna, sysslorna runt huset eller den nya färgen du ska måla väggarna med. Det ger tanken att ni har ett hushåll tillsammans, något ni båda kan se fram emot.
Att prata om de vardagliga eller tråkiga sakerna i ditt liv skapar också ett starkare band och ömsesidigt beroende, vilket är grunden för en relation.
3. Besök varandra ofta. Försök att besöka varandra så ofta som din budget tillåter. Man måste ta alla tillfällen i akt att se varandra. Sätt upp ett besöksschema, eller gör åtminstone nya planer i slutet av varje besök för att ses igen. Att tala personligen är lika viktigt som den tillfredsställelse som att vara i en relation, engagemang och tillit ger dig.
Utveckla dina egna ritualer som åtföljer dina besök, som att äta ute på din favoritrestaurang, ha en lugn kväll hemma eller göra en rolig aktivitet tillsammans.
Gör resandet så enkelt som möjligt så att det inte blir ett hinder för att ses. Vet var du kommer att mötas på stationen eller flygplatsen. Prova att resa med endast handbagage eller lämna en väska med grundläggande nödvändigheter med din partner så att du kan spara tid på flygplatsen.
Träffas också någon annanstans. Åk tillsammans till en plats som är ny för er båda, eller välj en plats som ligger halvvägs mellan er.
4. lära känna varandra. Precis som alla andra relationer måste ni lägga tid på att verkligen lära känna och förstå varandra. När du pratar, var noga uppmärksam på de saker din partner verkligen tycker om (som hobbyer eller vardagliga aktiviteter) och försök lära dig lite mer om dem så att du kan prata om dem.
Om man känner till varandras preferenser är det också lättare att köpa presenter. En present är ett annat sätt att uttrycka sina känslor för varandra när man bor långt ifrån varandra.
5. Kom ihåg att din partner bara är människa. Avståndet kan väcka en önskan, men det kan också få dig att idealisera din partner. Även om det kan göra ditt förhållande mer stabilt, kan extrem idealisering (att tro att din partner är perfekt) göra det svårt att få kontakt med den riktiga personen.
Att prata om vardagliga saker varje dag gör det lättare att inse att din partner också bara är människa, och det gör dig medveten om de förändringar din partner kan gå igenom.
6. Stötta varandra, även på distans. Var där för din partner när han/hon har problem, sorg eller andra svårigheter. Ni måste finnas där för varandra så att han/hon vet att ni bryr er. Om din partner alltid måste hantera svåra saker helt ensam, kommer han/hon så småningom inte att behöva dig längre. Ömsesidigt beroende är viljan att göra det som är bäst för din partner eller ditt förhållande utan egenintresse. Genom att stötta varandra skapar ni ett ömsesidigt beroende som är avgörande för en långdistansrelation.
Du kan se ömsesidigt beroende i vardagliga situationer som att göra kompromisser i beslut och i långsiktiga vanor som att sluta röka.
7. Skapa förtroende. Förtroende är viktigt i ett förhållande, oavsett avstånd. Gör ditt bästa för att vara trogen och motstå frestelser. Om du gör ett misstag är det viktigt att du är ärlig och berättar sanningen för din partner, speciellt om att ljuga skulle vara bäst för dig. Till exempel, om du hamnar i en situation där du kan bli frestad (som i en klubb), kan det vara bättre för dig att ljuga om vart du gick, men för relationen är det bättre om du berättar sanningen.
Du kan bygga förtroende i en relation genom att regelbundet skicka e-post eller Skype.
8. Var engagerade i varandra. Var öppen och ärlig genom att dela privat information med varandra. Du måste känna dig moraliskt engagerad och vilja fortsätta förhållandet på grund av personliga värderingar, inte sociala påtryckningar. Till exempel personliga värderingar är saker som "att vara trogen är en del av min identitet". Social press innebär att du tar hänsyn till hur din omgivning godkänner eller ogillar vissa saker. Till exempel: "Min mamma skulle bli förkrossad om jag var otrogen mot min flickvän och hon gjorde slut med mig"..”
Akta dig för beteenden där din partner försöker manipulera dig att göra något som passar dem bäst, som att låtsas att det är en nödsituation så att du lyfter luren medan du är på ett möte. Om oärlighet och manipulation blir en del av kommunikationen måste du tänka om varför det saknas tillit i relationen.
EXPERTTIPS
Jessica Engle, MFT, MA
RelationscoachJessica Engle är en relationscoach och psykoterapeut baserad i San Francisco Bay Area. 2009 grundade hon Bay Area Dating Coach efter att ha tagit sin magisterexamen i psykologisk rådgivning. Jessica är även legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut och dramaterapeut med över 10 års erfarenhet.
Jessica Engle, MFT, MA Relationscoach
Bygg en stabil relation trots avståndet: "När du planerar att göra något tillsammans, se till att du håller dig till de planerna. Det är också en bra idé att prata om framtiden och om ni kommer att vara nära varandra när som helst så att ni kan se fram emot det tillsammans."
9. Gör inte något irrationellt bara för att du är arg eller upprörd över något han eller hon har sagt eller gjort. Kommunikation är nyckeln, om du har ett problem prata ut det, kommer det att bygga mer förtroende och ett starkare band. Du kan inte upprätthålla ett förhållande om du är livrädd att han eller hon ska göra något mot dig för att du gjorde något av ilska.
Del 2 av 3: Att göra saker tillsammans och skapa ett band
1. dela någonting. Skapa något som ni båda har tillgång till, som en blogg eller en klippbok. Det ger dig ett nytt sätt att kommunicera och en känsla av att ni gör något tillsammans. Du kan till exempel skapa en matblogg med dina kulinariska äventyr, lägga upp bilder på Instagram när du tränar eller skapa en Twitter-hashtagg som bara är din.
Dela dina onlinekalendrar. Om ni saknar varandra kan ni se varför. Du har också något att prata om, som: "Hur var konserten igår?"
2. Gör samma saker samtidigt. Detta gör avståndet mindre och lättare att överbrygga. Man känner sig närmare varandra och känner ett band. Om du inte vet vad du ska göra, prova något av följande:
Förbered samma måltid samtidigt. Om ni båda inte är så bra på att laga mat, beställer båda samma från italienaren eller kinesen.
Läs samma bok eller artikel. Ni kan till och med turas om att läsa för varandra.
Se en tv-serie eller film samtidigt. Håll i telefon och kommentera.
Skype medan du äter eller tittar på en film.
sova tillsammans. Ni kan lämna telefonen eller Skype på och somna tillsammans. Det ger en känsla av att ni är närmare varandra.
3. lära sig något tillsammans. Välj ett projekt som ni båda tycker om att göra, till exempel lär er ett språk tillsammans, eller lär er att sticka. Gör något ni båda gillar. Det ger en delad historia och du har något som binder dig. Det är också trevligt eftersom det ger dig något att prata om.
Använd internet. Du kan spela ett datorspel online eller spela något traditionellt som schack. Du kan chatta medan du gör det, så att du känner att ni är tillsammans.
4. Få varandra att känna sig speciella. Gör små saker som låter den andre veta att du bryr dig. Du kan skriva kärleksbrev och skicka dem med posten. Eller så kan du bara skicka små presenter, vykort eller blommor. Det är nu enklare än någonsin att skicka något till din partner.
Tro inte att du måste skicka något väldigt dyrt eller stort. Det är lika viktigt att skicka små saker regelbundet som det är att skicka den andra personen något speciellt vid speciella tillfällen.
5. Ta hand om gemensamma intressen. Prova nya saker tillsammans, även om det innebär att göra det separat. Du kan också göra något annat än att prata i telefon, för det kan ibland vara anledningen till att en långdistansrelation misslyckas. Gör något romantiskt, som att titta på stjärnorna tillsammans medan du pratar i telefon. Eller ställ in alarmet på din telefon så att ni kan tänka på varandra samtidigt.
Kom ihåg att din partner tänker på dig medan ni gör aktiviteterna tillsammans, trots att ni är långt ifrån varandra. Det kan göra ditt band starkare.
6. Skapa ett band. Det är viktigt att känna att man är en del av den andres liv. Försök också träffa varandras vänner, online eller i verkliga livet. På så sätt förstår du mer om din partners liv och du kan lättare kommunicera med varandra.
Om en av er så småningom flyttar för att vara med den andra betyder det att han/hon lämnar vänner bakom sig. Skapa omedelbart ett nytt socialt och professionellt nätverk för partnern som ska flytta.
Del 3 av 3: Sätta förväntningar och gränser
1. Diskutera arten av ditt förhållande. Ställ viktiga frågor direkt så att relationens natur är tydlig för er båda. Bestäm vilken typ av relation du vill ha. Har du "något" med varandra, dejtar ni, är ni pojkvän och flickvän, eller förlovade? Du bör också diskutera om du får ha något med andra eller inte. Fråga till exempel: "Är du villig att flytta om förhållandet blir mer seriöst?" eller "Vad vill du ha av detta förhållande?"
Även om det kan vara svårt att ställa den här typen av frågor, och de kan leda till svåra samtal, kommer det att spara dig mycket hjärtesorg och missförstånd senare. Detta är viktigt för att bygga den relation ni båda vill ha.
2. Prata om tvivel, osäkerhet och rädslor. Prata om de läskiga och svåra ämnena såväl som de roliga. Se det som en möjlighet att ärligt utforska dina känslor tillsammans. Genom att se både din partners bättre och mindre goda humör kan du lättare acceptera hans/hennes mindre sidor när ni ses i verkligheten.
Det är förståeligt att du föredrar att bara fokusera på det positiva. Men man måste också våga visa sina mindre sidor för sin partner. Ni är båda bara människor, och det spelar ingen roll om ni inte alltid är glada.
3. Fortsätt vara positiv. Fokusera på det positiva med distansen, som att kunna behålla dina egna hobbyer och karriärer. Inse att avståndet tvingar er båda att vara kreativa när det gäller att kommunicera och uttrycka dina känslor. Se detta som ett tillfälle att testa din kommunikationsförmåga och dina känslor.
Så länge du ser långdistansförhållandet som tillfälligt kan du förbli glad och utstråla den känslan av trygghet och lycka till din partner.
4. Håll realistiska förväntningar. Kom ihåg dig vidare varje förhållandet måste arbeta hårt och engagerat, oavsett om man bor nära varandra eller inte. Om du och din partner är villiga att ta dessa steg, förvänta dig att det också kommer att finnas gupp på vägen. Om du kan hantera det kommer dessa utmaningar bara att bidra till en starkare relation på sikt.
Till exempel är ni redan förberedda på att ni inte kan vara tillsammans på viktiga datum eller högtider. Om du vet att ni inte kommer att kunna ses på din födelsedag, försök att ordna något speciellt så att ni fortfarande kan hålla kontakten.
Tips
Om du måste flyga för att träffa din partner, se till att du går med i ett visst sparsystem (air miles eller frequent flyer miles).Om du sparar många poäng kan du ses oftare.
Skapa något för din partner att räkna ner dagarna tills ni ses igen. Gör till exempel en fotokalender, där du varje dag skriver varför du älskar din partner.
Sök stöd från andra. Det kan hjälpa om du har en sambo så att du inte känner dig så ensam.
Skicka din partner bilder på dig själv, så ofta som möjligt. Utbyt fina ögonblicksbilder som gör er båda glada.
Ibland hamnar man lättare i bråk när man är i ett långdistansförhållande eftersom man inte alltid kan tolka varandras ton bra. Den andra personen kan bli sårad om ni inte kan prata med varandra i verkligheten. Så var mycket försiktig med hur din partner kan tolka ett meddelande, speciellt om du säger saker när du är arg.
Om du är på college och i ett långdistansförhållande: se till att du har gott om ansiktstid, särskilt på natten när du är på ett mer romantiskt humör.
Om du själv kör till din partner och det tar flera timmar att komma dit, se till att du tar med dig någon som också vill åka till den staden. Du kan dela upp bensinräkningen och göra det billigare att åka dit, och du kan åka oftare om du fortsätter med detta.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
