Det finns många anledningar till att vilja börja ett nytt liv och många sätt att få det gjort. Till exempel kan du ha precis kommit ur ett förhållande där du blivit misshandlad och du behöver komma på hur du ska börja ett nytt, hälsosamt och lyckligt liv utan personen som misshandlat dig. Eller så kanske du inte gillar platsen du bor och vill flytta för att börja om i ett nytt samhälle. Oavsett dina skäl eller mål kan du börja ett nytt liv om du tänker noga, planerar väl och håller ett öga på hur du mår.
Steg
Del 1 av 3: Att fatta beslut
1. Bestäm vad som motiverar dig. Du bör fundera noga på varför du skulle vilja börja ett nytt liv. Det finns många bra anledningar till varför du kanske vill, men det finns också de som inte är så passande.
Till exempel, om du är förälder och alla dina barn har flyttat ut och du är ensam för första gången på några decennier, är det en bra tid att gå in i ett nytt skede i ditt liv. Du behöver inte längre ta hand om dina barn och du kan organisera ditt liv på ett sådant sätt att det är mer fokuserat på dig.
Men om du vill börja ett nytt liv för att du vill slippa dåliga känslor, kanske det inte är den bästa anledningen. Undvikande löser inte dina problem och känslor vill fortfarande följa dig vart du än går. Du måste lära dig att hantera dina känslor innan du verkligen kan börja igen.
2. Fundera på om en stor händelse nyligen har inträffat i ditt liv. Stora saker som att gifta sig, en familjemedlems död, att bryta ett förhållande, att förlora ett jobb, att ha mindre eller mer pengar att spendera, förändringar i din hälsa, att flytta eller bli gravid kan ha stor inverkan på dina känslor. Vissa kan göra dig glad och andra kan orsaka stress, depression eller ångest. Om du precis har varit med om en stor händelse i ditt liv kanske ditt omdöme inte är på topp och det kan vara en bra idé att ta en paus från att fatta stora beslut.
Om du just har lidit en stor förlust, ge dig själv tid att sörja den. Sorg är en viktig process där du behöver ta reda på hur du mår och anpassa dig för att kunna fortsätta leva efter att du har slutat sörja. Du ska inte känna dig förhastad och du behöver inte komma över det direkt.
3. Utforska ditt förflutna. För att se till att börja ett nytt liv är så effektivt som du hoppas, är det viktigt att känna till de mönster du har haft tidigare. Du måste vara säker på att du gör denna förändring av rätt anledningar och inte för att du vill fly från ditt förflutna. Att springa från dina problem kommer inte att lösa dem.
Gör det till exempel till en vana att komma runt motgångar så snabbt som möjligt? Studier visar att en tillväxtprocess startar när du arbetar dig igenom både positiva och negativa känslor och situationer. Hur reagerar du i tuffare tider?? Håller du dig till dina mål eller springer du iväg?
4. Undersök dina normer och värderingar. Dina personliga normer och värderingar kan fungera som en karta för ditt liv. De är kärnan i vad du tror om dig själv, om andra och om livet i allmänhet. Det är viktigt att undersöka vad dina personliga normer och värderingar är innan du bestämmer dig för att börja ett nytt liv. När du väl vet vad som är viktigast för dig kan du se till att du fattar de beslut som gör dessa saker till en prioritet. Att acceptera vem du är är det första steget för att göra förändringar.
ställ dig själv frågor. Tänk till exempel på två personer du beundrar. Vad får dig att respektera dem mest? Varför? Hur kan du bygga in detta i ditt liv??
Att fråga dig själv vilka problem eller idéer du brinner mest för är också en bra idé. Känner du dig till exempel väldigt inspirerad när du hör om nya uppfinningar och vill du vara en del av den innovationsprocessen?? Blir du upphetsad när du hör om att hjälpa samhället? Att utforska detta kan hjälpa dig att ta reda på vad du bryr dig mest om. Tänk till exempel på innovation, ambition, social rättvisa eller service.
Kom ihåg att det inte finns några bättre eller sämre personliga normer och värderingar. En person kan tycka att flexibilitet är mycket viktigt medan någon annan värdesätter stabilitet mycket mer. Båda är inte "fel". Allt handlar om att acceptera vem du är och leva ditt liv på ett sätt som passar. Du kan söka på nätet efter en lista över kärnnormer och värderingar om du tycker det är svårt att definiera dem.
Studier visar att många människor värdesätter sitt sociala liv och den respekt och känsla av uppskattning de får på jobbet. Om du missar någon av dessa saker kan du fokusera ditt nya liv på dem.
5. Bestäm hur mycket förändring du vill göra. Vissa människor tror att att börja ett nytt liv innebär att förändra allt. Du måste flytta, bygga ett nytt socialt nätverk, hitta ett nytt jobb osv. För andra människor kan det innebära att göra mindre men ändå viktiga förändringar som att bryta gamla vanor och fokusera på att utveckla ett nytt mer värdefullt sätt att leva. Vad du än vill, se till att du har klarhet i hur stor förändring du vill göra.
Att ta reda på exakt vad du vill förändra i ditt liv kan hjälpa till med detta. Vad gör dig olycklig eller missnöjd?? Behöver du förändra allt i ditt liv eller skulle det vara bättre att fokusera på ett eller två områden? Det är svårt att ändra så kanske det underlättar om du börjar smått och bygger upp långsamt.
6. Försök att hitta den bästa möjliga versionen av dig själv. Det finns en övning du kan göra för detta som kan hjälpa dig att ta reda på vad dina mål är och vilka förändringar du behöver göra. Forskning tyder på att du kan känna dig lyckligare och mer motiverad när du gör denna övning. Ta en stund och föreställ dig själv i framtiden. Just nu i framtiden har du den magiska kraften att förverkliga alla dina drömmar och allt du hoppas på. Du är precis den du vill vara.
Föreställ dig detta med så mycket detaljer som möjligt. Vem är en del av ditt liv? Var bor du? Vad gör du? Hur mår du? Lägg till så mycket detaljer som möjligt för att göra bilden så tydlig som möjligt. Du kan till exempel tänka dig att du är en framgångsrik musiker som reser genom landet och ger uppträdanden med ditt eget band.
Tänk nu på de färdigheter och framsteg du behöver för att komma dit. vad har du redan? Vilka områden behöver du utveckla vidare? Var ärlig med dig själv. Vill man till exempel bli musiker måste man kunna göra musik. Du behöver också veta något om att göra affärer. Du kan behöva utveckla en av dessa färdigheter ytterligare.
Håll din prestation tillgänglig och positiv. Naturligtvis kan man inte bli en superhjälte som Stålmannen. Det är inte möjligt och inte realistiskt. Du kan föreställa dig vad du kan göra som liknar vad Stålmannen gör. Är det till exempel Stålmannens känsla för rättvisa som du beundrar? I så fall kan du bli advokat eller polis för att få rättvisa också. Är det hans fysiska utseende du beundrar? Du kan tänka dig att vara vältränad eller till och med bli tränare för att hjälpa andra komma i form.
EXPERTTIPS
Carmela Resuma, MPP
World Traveller och verkställande direktör Carmela Resuma är verkställande direktör för FLYTE, en ideell organisation som stärker studenter från missgynnade stadsdelar genom formativa reseupplevelser. Hon har rest runt i världen sedan hon var 3 år gammal och hennes passioner är ungdomars självtillit, social påverkan och resor.
Carmela Resuma, MPP World Traveller och verkställande direktör
Vår experts historia: "Min man och jag gifte oss 2011 och vi hade idén att ta en lång resa runt jorden som en smekmånad. Det var en galen dröm för oss och det stod mycket på spel - vi hade ett hus med bolån på den tiden och vi hade båda heltidsjobb att räkna med. Han tog dock ledigt och jag sa upp mig. Vi gjorde det precis och hade en fantastisk upplevelse."
7. Uppsatta mål. Som Loazi sa en gång: "Även en resa på tusen mil börjar med det första steget". Din resa måste börja med de steg du tar mot ditt nya liv. Att sätta upp tydliga mål hjälper dig att börja ditt nya liv.
Tänk på var du ser dig själv om 6 månader, ett år, 3 år, 5 år, 10 år och mer än 20 år.
Sätt upp dina mål fast. Se till att dina mål är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta och tidsbundna.
Börja med att identifiera ditt största mål och dela sedan upp det i mindre bitar. Bryt ner de mindre målen igen tills du står kvar med konkreta uppgifter.
Om du till exempel har bestämt dig för att börja ett nytt liv som polis så att du kan utföra dina kärnvärden service och rättvisa, är det ditt största mål. För att uppnå detta mål måste du slutföra några mindre mål och utföra åtgärder. Exempel är att arbeta med din kondition så att du klarar det fysiska provet, prata med en polisrekryterare och träna polis. Dela upp dessa mål i specifika uppgifter som att träna tre gånger i veckan, leta upp på internet var du kan hitta en rekryterare och ta reda på hur du startar utbildningen.
Var så specifik och konkret som möjligt när du sätter upp dina mål. Denna artikel kan du hjälpa till med detta.
Del 2 av 3: Göra ändringarna
1. Bestäm vilka saker som ska ändras. Om du verkligen vill förändra hela ditt liv kan den listan bli ganska lång. Om förändringen du vill göra inte är lika omfattande som att börja en ny karriär eller utveckla en ny världsbild, kan din lista vara lite kortare. Generellt bör du tänka på förändringar inom ett antal områden inklusive: fysiska, känslomässiga, geografiska, sociala, ekonomiska och din karriär.
2. Gör en plan för de fysiska förändringarna. För vissa människor kan det kännas som en ny början i livet att förbättra sin hälsa, kondition eller kondition. Kanske har du varit överviktig ett tag och vill känna dig friskare. Kanske spenderar du mycket tid i ditt liv och vill lära dig hur man springer ett maraton. Lyckligtvis är fysiska förändringar relativt lätta att göra. Du kan utveckla hälsosamma vanor och prata med din läkare om vad som är en bra plan för dig.
Många säger att de ska gå ner i vikt och väldigt få människor gör det faktiskt. Om du är intresserad av att ändra din vikt eller är i riskzonen för viktrelaterad ohälsa, prata med din läkare om hur du kan gå ner i vikt effektivt och säkert. Han eller hon kommer förmodligen att rekommendera en kombination av träning och hälsosam kost. Om du upplever mycket allvarliga viktproblem kan din läkare rekommendera operation eller piller. Du bör alltid rådfråga din läkare innan du går ner i vikt.
Att äta hälsosammare är ganska enkelt om du vet var du ska börja. Se det inte så mycket som bantning utan mer som att göra ett nytt livslångt löfte att äta hälsosammare. Ät mycket färsk frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn. Ät inte processad mat och skräpmat.
Många människor vill också förbättra sin kondition. Tyvärr får de flesta inte tillräckligt med motion. Försök att göra minst 150 minuters måttlig konditionsträning varje vecka och träna muskelträning minst 2 gånger i veckan.
Använd dina kläder för att säga ifrån. Hur du klär dig påverkar hur du känner och hur andra ser dig. Studier har visat att du är mer benägen att uppnå dina mål om du klär dig på ett sätt som passar dina mål. Så bär den svarta klänningen du vill ha eller visa din kärlek med några coola T-shirts.
3. Att göra känslomässiga förändringar. Att förändra sig själv och hur man hanterar sina känslor kan ta lite tid men det är väldigt skönt när det fungerar. Att ändra din känslomässiga syn på världen kan ge dig ett nytt perspektiv och det kan verkligen kännas som att du har börjat ett nytt liv. Att växa som person är något som tar dig en livstid, men här är några saker du kan börja med:
För en tacksamhetsdagbok. Tacksamhet är inte bara en attityd. Det är ett sätt att leva där man lär sig att uppskatta även de minsta vackra och goda stunder. Forskning visar att att vara mer tacksam kan få dig att känna dig lyckligare och mer tillfredsställd. Det gör dig mer flexibel och du byter lättare. Din fysiska hälsa kommer att förbättras och du kommer att sova bättre och det kan hjälpa dig att ta dig igenom trauman. Ta 5 minuter varje dag för att skriva ner vad du är tacksam för den dagen. Utforska varför du är tacksam för det och vad det tillför ditt liv.
lär dig att förlåta. Förlåtelse befriar dig från bördorna av gamla sår och sår. Du förlåter andra, inte för dem, utan för dig själv. Forskning visar att förlåtelse gör dig mindre arg och orolig.
sörja förlora. Tillåt dig själv att sörja över saker och människor du har förlorat. God sorg kräver tid och tålamod. Att erkänna din sorg är nyckeln till att ta sig igenom den och så småningom bygga in den i ditt liv efter din förlust.
Erkänn dina egna behov. Alltför ofta får människor lära sig att inte ta hand om sig själva. Inse att du har behov och att det inte är själviskt att tillfredsställa dem. Du behöver inte säga ja till alla inbjudningar eller förfrågningar. Att ta lite tid för sig själv är inte dåligt. Du mår inte bara bättre när du tar hand om dig själv, det gör också din interaktion med andra mer positiv.
4. Bestäm vilka geografiska förändringar du vill göra. Ibland är att flytta allt du behöver för att känna att du har börjat ett nytt liv. Du har förmodligen ett nytt jobb, du behöver bygga ett nytt socialt nätverk och du behöver vänja dig vid samhället du flyttade till. Du måste lära dig att lita mer på dig själv, att skapa nya kontakter och att bli mer flexibel. Alla utmärkta färdigheter för ditt nya liv.
Att kliva ur din komfortzon har visat sig förbättra din prestation och öka din chans att lyckas. Det beror på att du jobbar hårdare och är mer uppmärksam när du hamnar i en ny, lite obekväm situation.
Gör lite forskning för att avgöra var du skulle känna dig lyckligast. Saker att tänka på är brottslighet, arbetslöshet, levnadskostnader, huspriser och om det finns upplevelser att göra som matchar dina intressen och kultur.
Bloomberg och Livability erbjuder båda listor där de håller reda på de bästa platserna att bo på. Du kan också ta en titt här. Du kan också titta på rankingen av platser med högst livskvalitet.
Om möjligt är det också en idé att prata med folk som bor där du kanske vill flytta. Kolla in det och se om det är något för dig. Ju mer information du kan samla in, desto bättre förberedd är du för ditt nya liv.
5. Undersök dina relationer. Det är svårt att börja ett nytt liv när det finns giftiga människor i ditt liv som försöker hålla dig tillbaka. I vissa fall måste du skära bort människor ur ditt liv för din egen säkerhet. I andra fall är det bara inte bra för dig att umgås med dem och du kommer att bli lyckligare om de är ute ur ditt liv. Relationer med andra människor och hur du interagerar med dem är mycket viktigt om du vill känna dig mer positiv om dig själv och ditt liv. Forskning visar att vi är väldigt påverkade av människorna vi umgås med. Så om du vill börja ett nytt liv är det bäst att välja de människor du bryr dig mest om och som du älskar och respekterar som du förtjänar att ge i det. Du kan se på följande tecken att någon inte är rätt för dig:
Du känner dig utmattad efter att ha spenderat tid med dem eller så fruktar du verkligen att träffa dem.
De kritiserar dig mycket och dömer dig mycket. Det känns som att man inte kan göra något bra i deras ögon.
De säger elaka saker om dig, i ansiktet eller bakom ryggen.
Du har en tvångsmässig känsla för den här personen. Som om du inte kan leva utan dem även om de inte ger dig så mycket uppmärksamhet.
Du är under konstant stress när du är runt dem.
Du känner dig inte säker nog att dela dina drömmar, tankar, behov eller känslor med dem.
Människor som har varit beroende måste lära sig att undvika de ställen de brukade gå och de människor de umgås med mycket så att de inte återfaller och börjar använda igen. Om du har problem med att dricka är det inte smart att träffa de du brukade dricka med i baren. På så sätt sätter du dig själv under alldeles för mycket press och du faller tillbaka till ditt gamla beteende snabbare. Att bygga ett socialt nätverk som stödjer dig och som inte har något att göra med ditt gamla beteende är avgörande för att komma över det.
Det kan också vara klokt att göra sociala förändringar om man precis kommit ur en situation där man blivit illa behandlad. Många offer för våld i hemmet isoleras av sin partner tills de har väldigt få kontakter med omvärlden som inte övervakas av deras våldsamma partner. Att lära sig att hitta källor till stöd och vård är mycket viktigt när du börjar ett nytt liv efter att ha överlevt våld i hemmet. Du kan söka stöd från stödgrupper, i din tro eller genom din husläkare eller psykolog.
6. Rensa ditt sociala liv. Det är ofta svårt att bli av med dessa giftiga relationer. För man inleder oftast inte ett förhållande med någon om det inte är något med honom eller henne som man gillar. Men att eliminera ohälsosamma relationer hjälper dig att leva ett lyckligare och hälsosammare liv. Här är några sätt att ta sig ur ohälsosamma relationer:
Prata med personen först. Ibland inser den berörda personen inte att han orsakar dig smärta eller stress. Dela dina ärliga känslor och var öppen och se om personen är villig att samarbeta för att möta dina behov. Om inte, behöver du inte den personen i ditt liv.
Ta reda på om du ska ta bort någon från ditt liv. Ibland säger människor vi älskar och som älskar oss saker vi inte vill höra. Det här betyder inte att det är negativa människor du ska ta bort från ditt liv. Innan du skär ut någon ur ditt liv är det en bra idé att ta reda på om den personen ger dig saker du vill ha eller behöver, även om förhållandet ibland är svårt. Det är inte heller så att människor du alltid mår bra med är bäst för dig. Till exempel, med människor som låter dig göra allt är det väldigt lätt att förbli beroende. Och det är naturligtvis inte bra för dig.
Bygg relationer med människor som gör dig lycklig. Gör en lista över de personer du tror kommer att göra dig till en bättre person. Som ger dig glädje och positivitet. Ta hand om dessa relationer så att du inte tror att du måste behålla dåliga vänner så att du inte är ensam.
Prata inte med den personen längre. Om du har bestämt dig för att ett förhållande inte är rätt för dig, berätta för den personen att du inte kan umgås med dem längre för din egen hälsa. Sluta prata med dem, slå inte upp dem på sociala medier och påminn dig inte hela tiden om din vänskap.
7. Börjar ett nytt ekonomiskt liv. Oavsett om du precis har slutat studera eller om du har arbetat i 30 år, är det aldrig för sent att börja om på ditt ekonomiska liv. Kanske vill du börja spara till ett stort mål som ett nytt hus eller din pension. Eller så kanske du vill minska dina utgifter så att du inte slösar bort så mycket pengar. Ta en titt på dina mål och bestäm hur du ska hantera dina pengar för att uppnå dem.
Det kan vara bra att träffa en finansiell rådgivare. Speciellt om du har komplicerade planer som att starta eget företag.
Undersök din ekonomi. Bestäm ditt värde och undersök vilka dina eventuella skulder och tillgångar är. Detta hjälper till att fatta bra beslut om pengar.
Människor som nyss är gifta kan också titta bättre på sin ekonomi. Du vill förmodligen göra ett antal saker tillsammans som försäkringar, pensioner osv.
Om du har fler skulder än du kan betala kan du överväga att försätta dig i konkurs. Det beror lite på hur stor din skuld och inkomst är, men det mesta av din skuld kommer att försvinna och du kan börja ett nytt ekonomiskt liv. Detta är ett mycket allvarligt beslut så tänk noga på det. Rådgör med en jurist eller jurist som är specialiserad på detta och se om detta är en lösning för dig.
8. Planera förändringar för din karriär. Att börja en ny karriär är ett bra sätt att börja ett nytt liv. Många människor har ett jobb som de inte gillar eller som inte inspirerar dem. Att leta efter något som passar dig är ett utmärkt sätt att börja ett nytt liv. Ta reda på vad dina kärnnormer och värderingar är och hitta en karriär som passar.
Se vad du kan och vilka färdigheter du har. Vad vet du redan? Vad är du bra på? Vilka ovanliga färdigheter har du? Kanske är du någon som verkligen gillar att umgås med andra människor och det gör du inte på ditt nuvarande jobb. Detta kan vara något du är bra på och det kan vara en av dina kärnvärden.
Känn dig inte begränsad av vad du vet just nu eller din nuvarande livssituation. Var du än börjar kan du bli vad du vill. Till exempel, om du bestämmer dig för att du vill bli lärare eller terapeut för att du gillar att interagera med människor, behöver du utbildning för att göra det. Men du kan få det. Du är aldrig fast där du är.
Tänk annorlunda om misslyckanden. Om du tänker på misslyckanden som lärande upplevelser kommer de inte längre att hålla dig tillbaka och du kan uppnå det du vill uppnå. Fokusera på vad du kan lära dig för din framtid av dina misstag och låt dem inte hålla dig i det förflutna.
Sätt upp bra mål för dig själv. Se till att de är specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna. Bestäm var du vill vara om 6 månader, ett år och 5 år i framtiden. Bestäm hur du ska veta om du har lyckats.
9. Prata med andra människor. Om du vill börja ett nytt liv kan det vara bra att prata med människor som redan lever det liv du vill. Detta hjälper eftersom det ger dig en uppfattning om exakt hur du kommer dit. Till exempel, om du inte längre vill arbeta på ett kontor från 9 till 5 varje dag utan vill bli en livscoach i Fiji, hjälper det om du frågar andra livscoacher hur de kom dit. Då har du någon form av karta för din framtid. Att fråga folk hur de gjorde det hjälper också till att bygga ett nätverk som du kan använda för att starta ditt nya liv.
Det är också en bra idé att ställa svåra frågor till dessa människor om ditt nya liv. Du kan lätt komma för att se en viss karriär eller gemenskap som perfekt. Att veta de inte så stora sakerna kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår även om du möter motgångar.
Du kan till exempel drömma om att sluta på ditt tråkiga jobb och bo på Hawaii där allt är paradis. Men om du har pratat med folk som bor där, kommer du att upptäcka att allt är väldigt dyrt, sjukvård är svårt att hitta, och om du inte är född på ön och har hawaiianska eller asiatiska anor kommer du alltid att betraktas som utlänning. Det betyder inte att du inte kan vara särskilt lycklig på Hawaii, men att veta detta kan hjälpa dig att förbereda dig för verkligheten i ditt nya liv.
10. Sök stöd. Att börja ett nytt liv kan vara mycket. Omge dig med människor som älskar och respekterar dig och som kan hjälpa dig på din resa. Att veta att du kan räkna med känslomässigt stöd kommer att få dig att känna dig starkare i ditt nya liv.
Om du inte har familj eller vänner att stödja dig, leta någon annanstans för stöd. Stödgrupper och trosgrupper är platser där människor ofta hittar stöd.
Del 3 av 3: Att vara lycklig
1. Akta dig. Att göra de stora förändringarna som krävs för att starta ett nytt liv kräver arbete, engagemang och tålamod. Det kan vara stressande och skrämmande. Kolla tillräckligt ofta hur du känner. Fråga dig själv hur du känner, vad ditt beteende är och om du är orolig för något. Att föra en journal över dina tankar och känslor kan hjälpa dig att förstå dina känslor och se om det finns områden där du behöver mer hjälp eller utveckling.
Det är inte ovanligt att man känner sig lite deprimerad när man gör stora förändringar. Om du ofta känner dig ledsen, tom, värdelös eller hopplös, eller om du inte längre känner glädje av att göra saker du brukade älska, om din vikt har förändrats eller ditt sömnschema är trassligt, om du ofta känner dig orolig eller skyldig eller om du gör ont själv, ta hjälp. Ring din läkare och boka tid. Om du känner dig självmordsbenägen eller planerar att begå självmord, ring nödnumret eller den självmordsförebyggande linjen 0900 0113.
EXPERTTIPS
Lucy Yeh
Karriär- och livscoach Lucy Yeh är HR-direktör, rekryterare och certifierad livscoach, med över 20 års erfarenhet. Efter sin utbildning i Coaching för livet och Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) på InsightLA har hon arbetat med proffs på alla nivåer för att förbättra kvaliteten på deras karriär, personliga och professionella relationer, självmarknadsföring och balans i livet.
Lucy Yeh Karriär- och livscoach
Börja spela för att komma i kontakt med ditt inre. Att spela är mer än bara ett sätt att fördriva tiden; det hjälper oss att återupptäcka vilka vi är. Testa nya aktiviteter, träffa nya människor, gå till nya platser och prova nya upplevelser. Ändra inredningen i ditt hem, välj en ny frisyr, ta en lektion och gör saker du alltid velat göra – allt som påminner dig om hur färgstark och härlig världen är.
2. Ändra din plan om det behövs. Att lära sig att hantera hinder är nödvändigt för att börja ditt nya liv. Att börja en ny karriär betyder inte att du aldrig kommer att känna dig ouppskattad eller oinspirerad igen. Att flytta till en ny stad betyder inte att du aldrig kommer att få hemlängtan. När du stöter på utmaningar måste du känna igen dem för vad de är och göra vad du behöver göra för att anpassa dig.
Du kan stöta på hinder när du är på väg till ditt nya liv. Kanske ville du ta värvning i militären för att utföra dina kärnvärden service och heder men fick reda på att du var för gammal. Du kan se detta som ett misslyckande och förstörelsen av dina drömmar eller så kan du leta efter en annan karriär där du också kan utföra dessa kärnvärden.
3. Tänk på terapi. Även om du inte tycker att något är "fel" kan det hjälpa att träffa en terapeut om du funderar på att börja ett nytt liv. Du kommer att göra stora förändringar och det innebär alltid stress. Du kan dela dina önskemål och drömmar med en terapeut och du kan vidare utforska de förändringar du vill göra med honom eller henne. Han eller hon kan också lära dig några sätt att tänka på utmaningar som kan hjälpa dig.
Många tror att personer med "normala" problem inte behöver en terapeut eller att terapeuter bara finns där för dig om du har "allvarliga" problem. Men sanningen är att gå till en terapeut är som att gå till tandläkaren för en tandrengöring. Du ser till att de små sakerna städas upp innan de blir ett stort problem.
Vissa människor tror att gå till en terapeut är ett tecken på svaghet eller att du är "trasig" men det stämmer inte alls. Att gå till en terapeut visar att du bryr dig tillräckligt om dig själv för att söka hjälp när du behöver det och det är bara bra.
Tips
Lär dig av ditt förflutna men dröja inte vid det.
Dela dina planer med de människor som älskar och stöttar dig. Du behöver stödet om du vill göra en nystart.
Se till att du har en plan. Organisera dig innan du försöker börja ett nytt liv.
Varningar
Du kan bli deprimerad eller orolig genom att börja ett nytt liv. Ta hand om dig själv och sök hjälp om du märker beteenden eller känslor som inte är normala för dig.
Om du är ett offer för våld i hemmet och vill börja ett nytt liv, nå ut till pålitlig familj och vänner. Du kan också ringa hotline för våld i hemmet för råd. Numret är 0800 2000. Det kan vara farligt att lämna en missbrukare och man behöver människor man kan lita på. Planera väl och se till att du är säker.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
