Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om din fot pekar i bollens riktning kommer denna fot att komma i vägen när du sparkar. Om du pekar foten för mycket åt sidan kommer du att tappa kontrollen över bollen. 
En stor sving är bäst för en långt spark. 
Skjut aldrig med tårna. Detta gör att du inte bara kan utöva mindre kraft och kontroll, det kan också orsaka ömma tår. Slå bollen ungefär mellan mitten av bollen och marken. Slå bollen längre åt sidorna för mer effekt. 
Sparka hårt med en fotboll
Har du någonsin upplevt att du ville göra ett mål under en fotbollsmatch men ditt skott var för svagt? Det finns en god chans att din trappteknik behöver justeras. Små justeringar av din teknik kan hjälpa dig att slutföra ett skott på mål eller en lång spark till dina lagkamrater med mer kraft och precision. För att sparka en fotboll med kraft måste du korta dina steg, slå i mitten av bollen med toppen av foten och svänga genom bollen, så att säga.
Steg
Del 1 av 3: Närmar sig bollen
1. Gör bollen redo för din dominerande fot. När du tar en frispark sparkar du en stillastående boll. Stå framför bollen på ett sådant sätt att du sparkar den med din dominerande fot. När du dribbler, knacka bollen framåt till foten du vill sparka bollen med.
- Flytta dig själv och bollen för att kunna sparka i rätt vinkel. När du till exempel vill sparka bollen med högerfoten lutar du dig åt vänster och när du dribblar knackar du bollen framåt så att den ligger framför din högra stortå.
- Att slå bollen till vänster eller höger längs med bollens mitt genererar full kontakt med bollen med en mindre sving än att träffa bollen exakt i mitten.
2. Ta små steg. Ta mindre steg när du närmar dig bollen för att sparka den. Detta är lättast när bollen är stillastående och är mycket synlig när professionella spelare tar en frispark. Under upploppet, korta dina steg precis innan du sparkar bollen för mer kraft och kontroll.
3. Placera foten med vilken du inte sparkar bollen förbi bollen. Fortsätt springa tills du kommer närmare bollen. Foten som du inte ska sparka bollen med måste placeras precis bredvid bollen, inte bakom den. Detta säkerställer att din kropp hänger över bollen. Om du stannar bakom bollen är det mer sannolikt att du sparkar upp bollen och missar ditt mål eller slår bollen med tån.
4. Rikta foten du inte ska sparka i den riktning du vill sparka bollen. När du placerar foten du inte ska sparka bollen med, peka den i den riktning du vill att bollen ska gå. Om du pekar med foten åt fel håll kommer det att kännas väldigt obehagligt. Det hindrar dig från att applicera maximal kraft och ser till att bollen går åt fel håll.
5. titta på bollen. Strax innan du sparkar bollen, titta kort på bollen. Fokusera på att sparka med rätt teknik istället för att sparka med kraft eller fokusera på var du vill slå bollen. Detta kommer att hjälpa dig att hålla din kropp över bollen och förhindra att bollen går upp.
Del 2 av 3: Sparka bollen
1. slappna av i kroppen. Många människor fokuserar för mycket på elproduktion. Om du tvingar ditt skott kommer du att tappa kontrollen över bollen och tappa kraft på grund av ett dåligt skott. Slappna istället av i kroppen så att axlarna ligger vid dina sidor och det bara finns spänningar i fotleden.
- Ibland försöker spelare skaka spänningen från musklerna innan de tar en frispark.
2. Ta tillbaka benet. Böj knäet på benet du inte sparkar så fort du tar benet du sparkar bakåt. Böj inte för långt, annars kommer du inte att kunna svänga fram benet tillräckligt snabbt och sparka bollen med precision.
3. Peka tårna mot marken. När du svänger benet sparkar du bakåt, tårna böjer sig ner. Detta säkerställer att du bara fastnar.
4. Sväng benet framåt. Sväng benet framåt mot bollen. Håll foten nedböjd medan du gör detta. Strax innan du sparkar bollen, räta ut foten så att kraften överförs från benet till bollen.
5. Anslut med knogen på din stortå. Tränare säger ofta till dig att slå bollen med skosnörena. Tekniskt sett skjuter du under det. Knogen är leden som förbinder din stortå med resten av foten. Detta stora ben ger kraft när området träffar precis ovanför bollen. Titta på bollen när din fot träffar bollen.
Del 3 av 3: Svänger igenom efter skottet
1. Vinka så att säga genom bollen. Sluta inte när din fot träffar bollen. Sväng foten igenom efter att bollen lämnat din fot. Detta säkerställer att din fots momentum arbetar helt in i bollen. Din fot kommer upp i slutet av svingen.
2. Sätt ner foten som du sparkar med. Sätt ner foten och sätt ner den innan du försöker gå vidare. Detta skapar maximal fart och gör att du kan stabilisera dig när du försöker röra dig.
3. Vidta åtgärder efter skottet. Spring efter skottet om du kan. Att sätta press på din motståndare kan få skottet att ändra riktning eller släppa bollen. Detta ger dig en möjlighet att göra mål.
Tips
- Att utveckla bra sparkteknik tar tid, så bli inte avskräckt. Fortsätt öva.
- Slappna av i kroppen innan du trampar.
- Köp en bra fotboll som inte är för hård men inte heller för mjuk. Officiella FIFA-bollar fungerar bättre men kostar runt €60 till €70.
Varningar
- Sparka inte bollen med tårna. Detta gör ont och kan till och med orsaka ett brutet ben.
"Sparka hårt med en fotboll"
Оцените, пожалуйста статью
