Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Denna minskade kontakt kan vara relaterad till frekvens eller varaktighet. Kanske pratar du inte lika ofta som du brukade. Eller om du har kontakt, dina konversationer förblir väldigt korta eller så märker du att du inte har så mycket att prata om. Du märker detta också när du är den som försöker kommunicera. Vänskap kräver ansträngning. Om du är den enda som försöker hålla kontakten är din vän förmodligen inte intresserad. 
Människor förändras, får nya intressen och nya vänner. Om den vännen börjar göra olika saker med nya människor, så passar de nya människorna förmodligen bättre för hans eller hennes nya intressen. När den andra personen slutar umgås med andra, men alltmer separerar sig från alla andra, då kan det vara ett tecken på allvarligare problem, som depression. Om så är fallet, samla de andra och som en grupp uppmuntra den vännen att söka hjälp. 
Fråga dig själv vad du tror att vännen menade. Människor känner inte alltid till effekten av deras ord och handlingar. Att uppmärksamma dem på det kan hjälpa den andra personen att be om ursäkt. Eller så kanske det egentligen var menat som en förolämpning, i så fall bör du börja fundera på varför du vill behålla denna vänskap. 
Tecken på en giftig vänskap inkluderar: be om råd, sedan förringa eller ignorera det; dumpa problem på dina axlar utan att stödja dig i dina problem; bråka regelbundet eller tävla med dig, och gläd dig aldrig över din framgång. I en sann vänskap stödjer vänner varandra, det finns regelbunden kontakt och meningsskiljaktigheter kan diskuteras på ett respektfullt sätt och stängas på ett vänligt sätt. En sann vänskap kräver ansträngning, och ni måste båda vara villiga att anstränga sig. 
Vet om en vänskap fortfarande existerar
Vänskaper är ofta starka, men ibland ändrar folk sig om vänner. Oavsett om det är nya livserfarenheter eller tidens gång, ibland vill någon helt enkelt inte vara vänner längre. Ibland är det inte särskilt tydligt, men det finns ett antal tecken som kan tyda på att den andra personen inte längre uppskattar din vänskap. Om något är fel kan du försöka fixa det, eller kanske dra slutsatsen att det är bättre att avsluta den vänskapen.
Steg
Del 1 av 2: Se upp för tecken
1. Var uppmärksam på om vännen har en negativ inställning till dig. Om den andra personen regelbundet förolämpar eller förringar dig, eller börjar bråka om alla möjliga saker, då är han eller hon inte en bra vän. Om din vän gör detta, diskutera det med honom eller henne och be dem sluta. Om detta inte följs upp är det inget gott tecken.
- Förolämpningar kan ta formen av retande, sarkasm och cynism, kommentarer som kan låta som skämt men som är ämnade att skada dig. Vissa förolämpningar är mer subtila, som sarkastiska komplimanger (komplimanger för negativa saker) eller anklagelser (där den andra personen anklagar dig för sin sorg och problem). I många fall kan vännen försöka framställa dessa förolämpningar som humor och förlöjliga dig när du tar dem personligt.
- Det är möjligt att den andra personen inte inser att han eller hon förolämpar dig. Om det stör dig, konfrontera honom/henne om det. Om den vännen inte hade märkt det, kan det finnas en omedelbar ursäkt.
2. Var uppmärksam på hur ofta du har kontakt. Om han/hon inte riktigt gillar dig, kommer han/hon förmodligen inte att anstränga sig för att hålla kontakten. Detta innebär inte bara att man inte pratar, utan heller ingen e-post, SMS eller någon annan form av kommunikation. Om ni två inte pratar så mycket är det svårt att säga om det fortfarande finns en vänskap.
3. Fråga dig själv hur du får reda på nya saker i hans/hennes liv. Förutom att inte prata så mycket är chansen stor att vännen inte bryr sig om att uppdatera dig om förändringar i hans eller hennes liv. Vänskap kräver ansträngning, och det är inte meningen att du ska lära dig nya saker om honom/henne bara genom andra människor eller sociala medier.
4. Ta reda på om den vännen ignorerar dig för att umgås med andra. Om du försöker göra upp planer med honom/henne och svaret är att han/hon är upptagen men sedan går ut med andra vänner, är det ett tecken på att du blir avvisad.
5. Tänk på hur det känns att umgås med den vännen. Om din vänskap försämras kommer ni att bli mer spända med varandra, och ni kan till och med känna oro eller obehag i varandras närvaro. Det är möjligt att det är något annat på gång som kretsar kring dig, eller så kanske ni två bara växte isär.
Del 2 av 2: Hitta orsakerna till förändringen
1. Prata med honom/henne. Fråga din vän om saker du har märkt som tyder på att han eller hon inte gillar dig längre. Var öppen och ärlig om dina bekymmer. Det kanske inte hjälper att fixa allt direkt, men det kan hjälpa dig om den personen inte gillar dig längre, eller är arg över något speciellt.
- Var villig att vara försonlig, speciellt om du tror att den andra personen är arg över något du gjort. Att visa att du är öppen för kompromisser och försoning kan uppmuntra den vännen att göra detsamma.
- När du uttrycker din oro är det bättre att "jag"-att använda uttalanden. Börja inte dina klagomål med "du" (som i "du är...") vilket får din åsikt att likna mer fakta. Börja istället med hur du känner när den andra personen är negativ mot dig ("jag känner..."). Sedan kan du namnge hans/hennes beteende och varför det får dig att känna på ett visst sätt. Detta gör ditt uttalande mindre anklagande.
- Om du tror att du har gjort något fel, men du är osäker på varför, kan det vara en bra idé att ställa en öppen fråga. Du vill ge den andra personen möjlighet att prata, inte ge ett enkelt svar på en direkt fråga. Fråga vad som är fel, eller vad du har gjort fel.
- Ge den vännen lite utrymme efter din ursäkt eller efter att ha bett om ett svar. Detta kan vara mycket att bearbeta, och du ska inte förvänta dig ett svar direkt.
2. Fråga dig själv om saker och ting har förändrats i dina liv. Livet tar människor åt olika håll, och du eller dina gamla vänner kanske inte är en del av det. Den vännen kan ha skaffat sig nya intressen och nya vänner som är mer en del av dessa intressen än du är.
3. Bli inte defensiv. När du hör att en vän inte gillar dig längre kan det utlösa ett antal negativa känslor. Även om du inte bör undertrycka dem för mycket, är det bättre att använda dem som en möjlighet att tänka mer på dig själv. Försök att ta reda på vad du känner (ilska, rädsla, förnedring), för att ta reda på vad du ska göra härnäst.
4. Utvärdera vänskapen. Vänskapen kan ha varit (eller har blivit) giftig. Detta är dåligt för ditt fysiska och psykiska välbefinnande, och det är bättre att avsluta relationen än. Är denna person en riktig vän? Om ni har vuxit ifrån varandra, speciellt om det har pågått ett tag, så håller den vänskapen förmodligen på att ta slut.
5. Acceptera det. Det hjälper dig inte att tvinga någon att vara vän med dig. Det kommer förmodligen bara att göra saken värre. Men det betyder inte att du misslyckades, bara att saker och ting har förändrats.
Tips
- Undvik gräl mellan dig och den vännen. Människor förändras, ibland fungerar inte vänskapen lika bra som vi brukade. Om inte den vännen har gjort något särskilt sårande, finns det ingen anledning att hysa agg.
- Håll utkik efter tecken på depression eller andra problem. Om vännen isolerar sig från alla kan han/hon ha att göra med allvarligare problem.
- När den vänskapen är över kanske du vill gråta. Det är okej att ge efter, men inte nödvändigtvis inför din tidigare vän.
"Vet om en vänskap fortfarande existerar"
Оцените, пожалуйста статью
