Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det spelar ingen roll vad du gör så länge du kommer på nya rutiner så att du inte faller tillbaka i gamla rutiner med ditt ex. 
Testa till exempel att gå ut med en grupp vänner eller gå någonstans där det kommer att finnas en stor grupp människor, till exempel en konsert. 
Att vara vänner efter ett uppbrott
När du gör slut med någon vill du ibland ändå behålla relationen, även om det är nödvändigt att ändra karaktären på relationen. Kanske är du helt enkelt inte redo att släppa taget eftersom du fortfarande bryr dig för mycket om dem. Eller så kanske ni har barn tillsammans, och ni måste kunna fatta beslut tillsammans utan att skrika på varandra. Oavsett anledning; du kan vara vän med ditt ex så länge du tar rätt steg för att skydda dig själv.
Steg
Del 1 av 3: Att ta sig igenom uppbrottet
1. Bryt upp utan för mycket dramatik. Om du vill förbli vänner kan du inte ha ett dramatiskt, påkostat uppbrott. När man gör slut med varandra måste man lösa stora problem utan att vara hatiska mot varandra.
- Det betyder inte att du måste bryta upp utan sorg. Självklart blir du både upprörd och ledsen. Det är svårt att släppa taget om någon som är viktig för dig. Det betyder dock att man måste vara respektfull mot varandra till slutet.
- Innan du bestämmer dig för om du vill förbli vänner, tänk på hur ni gjorde slut. Om du ständigt bråkade, ogillade att vara tillsammans och slutade ha bra konversationer, kanske du inte vill ha någon form av relation, inte ens en vänskaplig sådan.
2. Ta lite tid att vara isär. När du är ifrån varandra bör du ta dig tid att vara ensam. Du kan inte hoppa från att vara romantisk till att vara vänner på en gång. Du kan inte skynda på den här perioden; ni måste båda vara redo att flytta in i en annan typ av relation. Det finns ingen fast tidsram som avgör hur länge denna vänskapsövergångsperiod kommer att pågå, eftersom varje situation och person är unik.
3. Ta reda på hur ditt liv är nu. När ni är ifrån varandra, ta reda på hur ditt nya liv kommer att se ut. Den tid som förr fylldes med din partner måste nu spenderas någon annanstans. Hitta sätt att göra ditt liv lyckligt, oavsett om det innebär att spendera tid med nära vänner eller ta en hobby som bergsklättring eller målning.
4. Ta hand om dig själv. Att släppa taget är en sorgeprocess, och det är helt okej. Du bör dock se till att du fortfarande tar hand om dig själv och din hälsa. Försök att hålla dig till ett sömnschema och ät bra. Om du känner dig nedstämd, gör något trevligt för dig själv, som att gå ut och äta middag, ta en pedikyr eller köpa en biljett till en sportmatch.
Del 2 av 3: Lära sig att vara vänner
1. Låt det förflutna stanna i det förflutna. Även om det kan vara frestande att ta upp gamla argument igen, är det dags att släppa allt när du är vänner. Du har ingen rätt att kritisera hur han spenderar sin tid, eller hur hon klär sig. Var stödjande och försök att inte gå in i gamla kritikmönster. Diskutera dina känslor med den andra personen och gör sedan ditt bästa för att gå vidare.
2. Tänk på hur det var innan. Det betyder att du kan tänka på hur du brukade komma överens om du var vänner innan du började dejta. Det kan hjälpa dig att fortsätta med denna nya relationsform.
3. gå långsamt. Gå inte ut tillsammans tre gånger i veckan. Håll dig till ett par gånger i månaden i början; Att umgås för ofta för tidigt kan bryta vänskapen.
4. Välj dina möten klokt. Om ni försöker göra samma saker som ni alltid gjorde som ett par, kommer det förmodligen att bli besvärligt. Du associerar dessa platser med den romantiska sidan av förhållandet, och du försöker nu bygga en annan sorts relation. Det är därför det är bättre att välja ut nya saker att göra tillsammans - speciellt saker som inte gör er ensamma tillsammans.
5. Hoppa över intima samtal. Du behöver inte ha samma konversationer med en vän som du har med en partner. Om du vill behålla ditt ex på vänskapsnivå, måste du hålla dina konversationer på den nivån också.Fokusera på allmänna ämnen som aktuella händelser, snarare än mycket personliga ämnen som din hunds död.
6. Var beredd på ett "nej".Ditt ex kan besluta att han eller hon inte vill vara vän med dig, och det är bra. Ibland finns det alldeles för mycket historia mellan två personer för att kunna fortsätta förhållandet på något annat sätt.
7. Gör situationen tydlig för dina vänner och familj. Om du hela tiden får frågan om varför du fortfarande är vän med den andra personen kan det hindra din vänskap. Berätta för dina vänner och familj att du kommer att förbli vän med ditt ex, och att du förväntar dig att de ska stödja det beslutet.
Del 3 av 3: Att stärka vänskapen
1. respektera gränser. Ni måste båda sätta gränser för när det är lämpligt att ringa eller stanna förbi. Ni måste också bestämma var ni är beredda att åka tillsammans. Varje form av kontakt mellan er behöver i huvudsak regler som ni måste följa och respektera. Till exempel kan ni besluta att sluta gå till samma restauranger som ni brukade besöka som ett par.
2.Se till att du verkligen har gått vidare. Det betyder att för att vara riktigt vänner kan ni inte längre hålla fast vid tanken att ni två kommer att bli tillsammans igen. Undersök dina känslor och ta reda på om du tycker att du har släppt förhållandet tillräckligt mycket för att umgås med honom eller henne utan att bli mer intim.
3.Var beredd på nya relationer. Det kan vara svårt att se ditt ex med någon ny, men du måste inse att det kommer att hända. Även om ingen av er behöver gnugga in det på den andra, kommer en av er att dejta den andra. Du kommer bara att kunna förbli vän med ditt ex om du inser att han eller hon har rätt att vara med någon ny.
Оцените, пожалуйста статью
