Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Han kan till exempel säga att han skulle vilja ägna lite mer tid åt sina egna hobbyer, medan du kan känna dig hotad om han väljer att spendera mer tid utan dig. Det kanske inte är trevligt att höra, men lyssna på honom lugnt och försök förstå hans känslor. Avbryt honom inte; vänta tills han har pratat klart och berätta sedan hur du känner. Håll dig lugn och gå inte i defensiv. För er båda är dina känslor berättigade; ge honom först chansen att förklara för dig vad han känner, istället för att försöka motsäga honom direkt. Tänk på att om din vän är så bekväm med dig att han har vågat be om mer utrymme kan det vara ett tecken på att han litar på dig. 
Chansen är stor att din pojkvän bara behöver lite tid för sig själv. Kanske vill han spela med sina vänner en gång i veckan, eller så vill han bli av med känslan av att han måste smsa dig med några timmars mellanrum. Men det kan också vara så att han behöver en längre paus. Be honom att vara ärlig och konkret mot dig. Ställ frågor som: "Vilken typ av utrymme kan jag ge dig? Vad vill du att jag ska göra för dig?” Hos många friska par tar båda parter tid för sig själva. Kom ihåg att han inte försöker fly eller bryta upp; det här är något du kan göra med honom för att göra din relation starkare. Om han verkligen ville bryta upp skulle han förmodligen göra det. 
Till exempel, om han vill umgås med sina vänner några gånger i veckan, fråga om han kan träffa dem en gång i veckan till att börja med. Kom överens om att nästa natt blir "din" natt och att ni två kommer att göra något tillsammans så att ni kan spendera den tid ni behöver tillsammans. Du kan förhandla med honom. Om han till exempel vill ha fyra timmar om dagen för sig själv, fråga honom om han är okej med att börja klockan två. Kanske kan du anpassa antalet timmar senare, beroende på vad var och en av er behöver. 
Kom ihåg att du vill att din pojkvän ska vara lycklig, och här är något du kan göra för att göra honom lyckligare i ditt förhållande. Detta är ett sätt att stärka bandet mellan er och att påminna er båda om hur mycket ni bryr er om varandra. Tänk på att du bara kan ha en hälsosam relation om du skapar en balans mellan tiden du spenderar tillsammans och den tid du har för dig själv. Att regelbundet ha lite tid för sig själv är inte alls dåligt. 
Att ge honom utrymme innebär att ge honom möjligheten att leva en del av sitt liv med andra, samtidigt som han inte glömmer att han älskar dig väldigt mycket och inte har för avsikt att lämna dig. 
Att spendera tid med dig själv och dina unika passioner kan hjälpa dig att påminna dig om att även om du är i ett förhållande har du fortfarande ditt eget liv. 
Du kan bli förvånad över hur väl du anpassar dig till din väns önskan att ha mer utrymme, eller så kanske du har känt dig olycklig och ensam under testperioden. Var ärlig med din vän om hur ni känner och börja arbeta tillsammans på något som fungerar för er båda. Tänk på att du kanske måste experimentera lite först. Det är väldigt enkelt. Tveka inte att justera dina gränser efter vad som fungerar bäst för er som par. 
Om han föreslår en längre paus, säg några månader, kan du behöva sätta dig ner för en längre pratstund om ditt förhållande. I så fall kan det vara ett tecken på mer djupgående problem i er relation. 
Om han är osäker på vart ditt förhållande är på väg och behöver tid för att komma på exakt vad han vill, kanske han också vill träffa andra under tiden. Om han säger att han behöver tid för att tänka djupt på er relation och reda ut saker själv, kan han känna mindre behov av att träffa andra däremellan. 
Fråga hur han mår och hur hans paus gick för honom. Försök bara inte överväldiga honom med din entusiasm. Istället för att säga: "Jag har saknat dig så mycket, jag har tänkt på dig varje minut!” snarare något i stil med: ”Jag är så glad att se dig igen! Jag har verkligen saknat dig.”
Ge din vän mer frihet
Om din vän säger till dig att han behöver lite utrymme är chansen stor att du kommer att känna dig sårad, förvirrad, arg eller allt på en gång. Du kan snabbt börja tänka att detta är ett tecken på att han vill göra slut med dig, men det är troligtvis inte det. Faktum är att hans våga att vara sårbar och villig att dela sina känslor med er båda ger er chansen att göra er relation starkare. Oavsett om du bara låter honom få lite mer frihet i vardagen, eller ger honom en längre paus, är nyckeln till att förbättra din relation tydlig kommunikation och ärlighet.
Steg
Metod 1 av 3: Kommunicera tydligt
1. Prata med honom om hans känslor när ni båda är lugna. Det är helt normalt att bli arg eller rädd när din pojkvän säger till dig att han behöver mer utrymme. Om du känner att du inte kan prata om det lugnt och ärligt just då, fråga honom om du kan prata om det senare. Gå ut ur rummet, ta några djupa andetag och slappna av några minuter.
- Säg till exempel: ”Jag tror inte att jag kan prata om det här på ett lugnt sätt just nu. Ge mig några timmar att låta det sjunka in och sedan prata om det.”
2. Lyssna noga på anledningarna han ger dig. Du kanske inte känner att du är redo för ett avbrott i ditt förhållande just nu, men han är det, och därför har du ett ansvar att erkänna hans känslor och försöka förstå dem. Gör ett verkligt försök att se exakt vad han menar, även om det innebär att inse att du själv har brister och kanske behöver göra något åt dem.
3. Diskutera med din vän exakt hur mycket utrymme han tror att han behöver. Fråga om han kan förklara exakt vad han känner och vilken typ av utrymme han behöver utan att döma honom och utan att bli arg. Eftersom du är någon som bryr sig om honom, är ditt jobb att försöka respektera och förstå hans känslor.
4. Var inte rädd för att kompromissa. Du kanske fortfarande känner dig sårad efter att ha lyssnat på honom och känner inte för att ge honom det utrymme han ber om. Fråga honom om du kan börja med några små förändringar och sedan se hur det går och hur det får dig att må. Genom att ge och ta på detta sätt kan du vara säker på att ni båda kommer att trivas och båda kommer att känna att ni blir förstådda.
5. Håll dig lugn och dra inte för dra slutsatser. Tala lugnt utan att höja rösten och skrik inte, annars blir han bara defensiv och vill bara ha mer utrymme. Det här är inte slutet på ditt förhållande och han vill inte göra slut med dig – oavsett hur mycket du fruktar den här konversationen! Ta några djupa andetag och ge dig själv tid och känslomässigt utrymme att absorbera vad han säger.
Metod 2 av 3: Ge varandra utrymme tillfälligt
1. Skicka meddelanden eller sms till honom mer sällan. Exakt hur du ska ge din vän mer utrymme beror på er båda, men du kan börja med att smsa eller mejla honom mindre. Skicka inte mer än ett meddelande till honom om dagen, eller ännu mindre om han ber dig om det.
- Om du ofta sms:ar honom sju till tio gånger om dagen, fråga dig själv vad du egentligen vill uppnå med alla dessa meddelanden. Vill du vara säker på att han tänker på dig?? Kanske försöker du se till att han inte har för roligt utan dig? Även om din vän är den som bad om mer utrymme, kan du använda det utrymmet för att lära dig lite mer om dina egna vanor också.
2. Om du kan, kolla inte hans profiler på sociala medier. Tortera inte dig själv genom att se alla roliga saker han kan göra utan dig. Det skulle bara göra dig arg på honom och få dig att må dåligt över dig själv också. Fråga om dina vänner kan hjälpa dig genom att övervaka din användning av sociala medier och se till att du inte sitter och tittar på hans profiler hela tiden.
3. Tillbringa mer tid med dina egna vänner. Fråga om de vill gå på en film med dig som din vän inte skulle vilja se, eller äta middag på din favoritrestaurang. Istället för att sitta ensam hemma eller vara ledsen när du inte är med din pojkvän, gör roliga saker med andra människor du bryr dig om.
4. Ha dina egna hobbyer. Använd denna tid till att ägna dig åt något du verkligen älskar, vare sig det är att måla, titta på gamla filmer, läsa, simma eller någon annan hobby. Om du använder det här utrymmet för att växa som person och plocka upp några av de saker du älskar, kommer du att kunna gå vidare med din relation starkare och mer självsäker än någonsin.
5. Tänk på din relation ur ditt eget perspektiv. Försök att tänka på hur du känner när ni inte är tillsammans. Saknar du din vän men känner dig självständig nog att leva ditt eget liv? Eller känner du att du inte kan göra något eller njuta av något när han inte är i närheten?
6. Prata med din vän om möjligheten att göra ett test. En provperiod är ett utmärkt sätt att kompromissa, särskilt om hans begäran har överraskat dig eller om det faktum att han vill ha mer utrymme skrämmer dig. Kom överens om att prova det nya sättet i några dagar eller en vecka och se hur det går. Träffas i slutet av testperioden och diskutera dina erfarenheter.
Metod 3 av 3: Ta en riktig paus
1. Gör tydliga överenskommelser. Om din vän inte bara behöver lite mer tid för sig själv, utan verkligen ber om en time-out, arbeta med honom för att se till att förväntningarna är så tydliga som möjligt för er båda. Kom överens med honom om ni kan träffas en eller två gånger emellan, och om ni ska sms:a eller mejla varandra eller inte.
- Försök att hålla sig till dessa gränser så gott som möjligt. På så sätt visar du din pojkvän att du förstår hans problem och tar dem på allvar, och att du är villig att arbeta med att förbättra din relation.
2. Kom överens om en viss period. Fråga din kompis hur lång tid han tror att han behöver exakt, och försök göra konkreta överenskommelser utifrån det. Varje period från en vecka till en månad är ett rimligt förslag när det kommer till ett uppehåll.
3. Diskutera med din vän om du kan träffa andra under tiden eller inte. Ta hänsyn till din väns skäl för att be om mer utrymme och försök komma överens om något som ni båda känner er bekväma med. För att undvika missförstånd och för att se till att ni inte skadar varandra, se till att det är tydligt för er båda vad förväntningarna är.
4. Ta dig tid att vara braatt ta hand om dig själv. Läs en ny bok, se din favoritfilm eller laga en utsökt måltid till dig själv. Ät med vänner, spring eller simma eller prova en yogaklass. Under pausen, spendera din tid och energi på ditt eget välmående, istället för att undra vad din vän gör hela tiden.
5. Var energisk när ni träffas igen. Ring eller smsa din vän när pausen är över och träffa honom på en neutral plats, någonstans offentligt. Ge honom en kram och berätta för honom hur glad du är över att se honom igen. Naturligtvis måste du också diskutera de mer allvarliga sidorna av pausen, men tveka inte att visa honom hur glad du är över att vara tillsammans igen.
Оцените, пожалуйста статью
