Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om din kollega sätter sig bredvid dig och börjar prata om argumentet han har med sin chef, bara nicka lite. När han är klar, säg åt dig att fortsätta med ditt arbete. Det är bäst att inte ställa frågor när han eller hon berättar en historia. Svara med korta meningar som "trevligt" eller "ok". Som sagt, om han eller hon verkligen har en bra idé eller berättar en rolig historia, var inte rädd för att visa att du är intresserad av den. Alla behöver trots allt genuin uppmärksamhet. Om du verkligen är intresserad av hans eller hennes hobbyer eller berättelser kan det bli ett roligt samtal också. 
Till exempel, om han eller hon fortsätter och fortsätter om hur oförskämd kassörskan var mot honom eller henne, kan du säga något i stil med: "Vad exakt sa kassörskan?? Sa hon verkligen det till dig? Var var chefen?” 
Belöna inte farliga stunts eller spratt genom att uppmärksamma dem. Om en uppmärksamhetssökande gör farliga saker för att få uppmärksamhet, säg till en sådan person väldigt direkt: ”Jag gillar inte att se dig skada dig själv. Om du går igenom det vet jag inte om vi fortfarande kan umgås.” Om du tror att personen i fråga är i fara, skadar sig själv eller skadar någon annan, se till att han eller hon får hjälp så snart som möjligt. Tecken på att någon tänker på självmord inkluderar att prata om sin död, ge bort ägodelar eller ta mer alkohol eller droger. Om personen regelbundet gråter, skriker eller skriker offentligt kan det vara en bra idé att råda dem att träffa en terapeut eller psykolog. 
Till exempel, om han (eller hon) ringer dig kan du säga något som "Hej, jag har bara 15 minuter på mig. Vad är det?” Om du är i hans eller hennes sällskap, säg något i stil med: ”Kom, låt oss äta lunch; Jag måste bara gå 14:00.” Ställ in alarmet på telefonen för att påminna dig om att avsluta samtalet vid den tidpunkten. När det väl slocknar vet ni båda att samtalet måste avslutas. 
Om någon postar för mycket på sociala medier kan det vara ett tecken på att de söker mer kontakt med andra människor. Om det är någon du bryr dig om, ring dem och träffa dem, eller titta förbi. Om den uppmärksamhetssökande lägger ut kontroversiellt material på sociala medier kan du känna dig sugen på att kommentera eller svara. Försök att motstå den driften. 
Om det gäller familjemedlemmar kan man till exempel ringa en gång i månaden, eller ses under familjeevenemang. Men du behöver inte alltid svara på deras samtal. Om uppmärksamhetsfångaren är en medarbetare, säg att du föredrar att bara diskutera saker som är arbetsrelaterade, särskilt på kontoret. Om han eller hon kommer till dig med en dramatisk historia, ge honom eller henne en tidsgräns innan du går tillbaka till jobbet. 
Du kan till exempel skicka ett meddelande till honom (eller henne) som säger något i stil med "Hej, jag tänkte precis på dig. Jag hoppas att du får en bra dag!” eller ”Jag vill att du ska veta hur mycket jag uppskattar det du gör.” Du kan också säga till honom (eller henne) något i stil med: "Även om vi inte alltid är tillsammans betyder du mycket för mig.” Det är viktigt att själv närma sig honom (eller henne), så att han inte får en chans att försöka fånga din uppmärksamhet. Detta kommer att göra det klart för honom att han inte behöver dramatik eller bråk för att få positiv uppmärksamhet. 
Du kan säga till din älskade, "Jag märkte att du är väldigt upprörd på sistone. Jag älskar dig och jag vill se till att du får den hjälp du behöver." Den här typen av beteende kan vara ett rop på uppmärksamhet. Var försiktig så att du inte ser den här typen av hot som bara uppmärksamhetssökande. Eftersom hotet kan vara mycket allvarligt. Personlighetsstörningar, såsom teatralisk personlighetsstörning eller borderline personlighetsstörning, kan få någon att agera som en uppmärksamhetssökande i det extrema.
Att hantera en uppmärksamhetsfångare
En uppmärksamhetssökande visar dramatiskt beteende, berättar överdrivna historier och argumenterar för mycket. Om någon stör dig med den här typen av beteende är det bäst att ignorera deras störande beteende. Om du har tydliga gränser kommer dessa att hjälpa dig att hålla dig lugn och ha kontroll. Men om uppmärksamhetsfångaren är någon du älskar kan du behöva hjälpa dem att bli av med detta beteende med hjälp av en terapeut eller psykolog.
Steg
Metod 1 av 3: Svara på beteendet
1. Ignorera honom (eller henne) om han gör något som stör dig. Att ignorera är det bästa sättet att låta honom veta att han inte kommer att få din uppmärksamhet. Titta inte på uppmärksamhetsfångaren och be honom inte sluta. Låtsas bara att han inte försöker få uppmärksamhet.
- Många uppmärksamhetssökande åtnjuter både positiv och negativ uppmärksamhet. Han (eller hon) kanske visslar mjukt för att han vet att det irriterar dig och du kommer att slå ut på honom. Hur svårt det än är, försök bara att inte svara när han visslar. Sätt i öronproppar eller lyssna på musik när det händer igen.
- Om personen berättar historier för att få din uppmärksamhet, gör en ursäkt för att inte behöva lyssna på honom (eller henne). Du kan till exempel säga "Jag måste tillbaka till jobbet" eller "Förlåt, men jag är upptagen med något.”
2. Håll dig lugn medan den andre drar uppmärksamheten. Om det inte är möjligt att ignorera personen, försök att inte visa några känslor när du interagerar med honom eller henne. Visa inte att du är arg, frustrerad eller upprörd. Men agera inte som att du är intresserad av den andra personen heller. Var bara lugn med ett lugnt uttryck i ansiktet.
3. Fråga bara efter fakta om du hittar honom (eller hon) låtsas vara offret. Att spela offer är ett sätt för uppmärksamhetssökande att få sympati och komplimanger. Han berättar till exempel en historia där han blev hånad och förolämpad. Svara genom att ställa objektiva frågor om berättelsens fakta, inte berättarens känslor eller perspektiv.
4. Lär dig att bara gå därifrån om du befinner dig i en farlig eller extrem situation. Uppmärksamhetssökande beter sig på det här sättet eftersom de vill framkalla svar genom sitt beteende. Vissa av dessa människor går längre och längre för att få den uppmärksamheten. Om situationen blir för intensiv är det bara att gå därifrån. Med detta ger du honom (eller henne) signalen att hans beteende inte ger önskad effekt, och du för dig själv i säkerhet.
Metod 2 av 3: Att sätta gränser
1. Låt honom eller henne veta vilket beteende du kommer att tolerera och inte kommer att tolerera. Se till att den uppmärksamhetssökande förstår att du inte kommer att acceptera ett visst beteende. Om han (eller hon) vet att beteendet inte får honom din uppmärksamhet, kan han sluta göra det i framtiden.
- Till exempel, om du inte vill att han (eller hon) ska röra vid dig, kan du säga till honom: "Skulle du sluta klappa min axel eller ta tag i min arm om du vill ha min uppmärksamhet?? Du kan också säga mitt namn om du behöver mig.”Ignorera det om han fortsätter att röra vid dig efter det.
- Du kan också säga något liknande, "Jag vet att du älskar bungyjump, men det känns inte bra om du fortsätter att visa mig videor där du hoppar från byggnader. Vänligen visa inte videorna för mig längre."
2. Sätt gränser för konversationer och skvaller. En uppmärksamhetsfångare kan snabbt fylla din dag med sina (eller hennes) berättelser och behov. För att avsluta samtalet i tid kan du berätta för honom (eller henne) i början exakt hur mycket tid du har på dig att prata. När den tiden är ute är samtalet över och då avslutar du samtalet.
3. Sluta följa uppmärksamhetsfångarens konton i sociala medier. Vissa personer gör inlägg för personliga eller för mycket på sociala medier, som Facebook, Instagram eller Twitter. Om du tycker att inläggen irriterar dig, ta bort dem som vän eller ta bort deras inlägg från din tidslinje eller nyhetsflöde.
4. Minimera kontakten om den uppmärksamhetssökande orsakar dig stress, oro eller irritation. Om uppmärksamhetsfångaren stör dig för mycket, bryt kontakten om du kan. Om det inte är nödvändigt, minimera kontakten så mycket som möjligt.
Metod 3 av 3: Stöd dina nära och kära
1. Försök att avgöra om det finns en bakomliggande orsak till den uppmärksamhetssökandes beteende. Att dra för mycket uppmärksamhet kan vara en reaktion på trauma, försummelse eller andra stressiga situationer. Det kan också vara ett tecken på låg självkänsla eller en känsla av att inte duga. Om det är någon du verkligen bryr dig om, försök hitta en tid då du kan prata tyst och se om det är något som får den andra personen att agera på det här sättet.
- Du kan till exempel starta konversationen genom att säga: "Hej, jag vill se hur du har det. Allt har gått bra på sistone?”
- Om den andra personen inte vill prata, försök inte tvinga den. Säg bara något som "Om du vill prata senare, låt mig veta.”
2. Öka hans (eller hennes) självkänsla om han inte aktivt ber om din uppmärksamhet. Din älskade kanske tror att ingen bryr sig om honom (eller henne) om han inte får konstant uppmärksamhet och godkännande. Låt honom veta att du älskar honom även om du inte ger honom omedelbar uppmärksamhet.
3. Berätta för honom eller henne att han behöver professionell hjälp om du tror att han eller hon kommer att skada sig själv. Extremt beteende kan inkludera hot om att skada eller ta livet av sig, låsa in sig i ett rum eller helt kollapsa om det inte finns någon större anledning att göra det. Dessa är vanligtvis tecken på att det finns underliggande psykiska problem. Den goda nyheten är att dina nära och kära kan få stöd och behandling av en terapeut.
"Att hantera en uppmärksamhetsfångare"
Оцените, пожалуйста статью
