Känner du någon som bara verkar oförmögen att tala sanning? Vissa människor ljuger för att få sig själva att se bättre ut eller för att få vad de vill ha; andra tror verkligen att det de säger är sant. Hur som helst, att konfrontera en lögnare om hans/hennes beteende är en bra utgångspunkt om du vill hantera en lögnare. Det är viktigt att komma ihåg att du inte har makten att förändra någon annan. När push kommer att knuffa, allt du kan göra är att bara berätta sanningen själv. Läs vidare för att lära dig hur du hanterar en lögnare.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera problemet
1. Känna igen när någon ljuger. Om du vet vad du ska leta efter är det inte svårt att veta när någon ljuger för dig. Att veta hur man känner igen när någon försöker lura kan ge dig en ledtråd om hur allvarligt problemet är. Lär dig hur personen ser ut i normala, stressfria situationer och hur han/hon beter sig. Jämför detta med det beteende han/hon visar när du misstänker att han/hon ljuger. Efter ett tag borde du ha lärt dig den personens kroppsspråk tillräckligt bra för att med rimlig säkerhet kunna säga om någon talar sanning eller inte.
Se hur han/hon beter sig när du frågar honom/henne om hans/hennes födelsedatum eller födelseort. Jämför sedan detta beteende med hur han/hon beter sig när du ställer en lite svårare fråga: om han/hon är otrogen mot din pojkvän eller om han/hon har manipulerat böckerna på jobbet. Om personen talar sanning ska han/hon inte visa några stresssymptom när de svarar på svårare frågor.
Glöm allt du har hört om bristen på ögonkontakt som förmodligen kommer med att ljuga. Faktum är att många lögnare gör avsiktlig ögonkontakt för att skingra denna myt.
När människor ljuger visar de omedvetet fysiska tecken på stress. Se upp för följande tecken:
A falskt leende involverar bara munnen, inte ögonen.
A högre röst än normalt.
vidgade pupiller.
en mycket låg blinkfrekvens (och en mycket hög blinkfrekvens när lögnen är klar).
Rastlösa fotrörelser, som att blanda eller knacka på fötterna.
Att röra vid ansiktet, som att upprepade gånger täcka munnen, ögonen eller näsan.
2. Se om det finns ett mönster i liggande. Många människor ljuger om några ämnen som får dem att känna sig extremt obekväma. Ofta är det saker de skäms över, eller dåligt beteende i det förflutna. Om personen har en tendens att konsekvent ljuga om ett visst ämne, kan han/hon göra det för att få dig att sluta och byta ämne. Men om den här personen är ur linje, och du inte kan hitta ett mönster, kan du ha att göra med ett större problem.
Om någon ljuger varje gång du frågar dem varför deras pappa aldrig är där, eller varför han aldrig slutade gymnasiet, eller varför hon vägrar prata med en viss person, då kanske de inte vill ha dig på näsan. företag. Och han/hon kan ha rätt i det också. Om du inte är i ett seriöst förhållande med någon har du inte rätt att veta varje liten detalj i någons liv.
Å andra sidan, om personen verkar ljuga bara för skojs skull (även om de mest triviala ämnen), så kan han/hon vara en tvångsmässig lögnare. Eftersom hans/hennes lögn inte visar något mönster, blir det mycket svårare att hålla med om hans/hennes avsikter.
3. Bestäm om någons lögner är skadliga. Det känns aldrig bra att bli presenterad för en lögn, men vissa lögner är mer skadliga än andra. Innan du startar en intervention, ta reda på hur lögnerna påverkar lögnaren, dig och andra.
Försöker personen bara skydda sig själv från att säga för mycket?? Det kanske inte är så illa trots allt.
Ljuger han/hon för att manipulera andra? Tar människor beslut baserat på vad han/hon säger, utan att inse att de har blivit ljuga för?? Detta är ett problem som måste åtgärdas.
Ljuger han/hon för att komma undan med dåligt beteende som att stjäla, fuska eller skada någon? Detta beteende har en extremt negativ effekt.
4. Se om personen blir tillfredsställd av att ljuga. Vissa människor tycker mer om att ljuga än att säga sanningen. Det kan betraktas som ett beroende, där varje lögn får en liten "high". Skamlösa lögnare som har kommit undan med det länge börjar ljuga som sin "livsväg", inte ens ur en nödvändig synvinkel. Tvångsmässiga lögnare är svåra att rätta till eftersom de måste få sin lögn behandlad som vilket annat beroende som helst.
5. Se efter tecken på patologisk lögn. Patologiska lögnare berättar lögner som är så långt ifrån verkligheten att de ofta är otroligt transparenta. Ofta tror de på lögnerna de själva sprider och kommer att berätta helt absurda historier för dig. Det gör de med ett pokeransikte som verkar så pålitligt att man nästan måste tro på dem. Patologiska lögnare har en psykologisk störning. Tyvärr, eftersom de tror att de talar sanning, kommer du inte att kunna hindra dem från att ljuga. Ändå är det värt att konfrontera dem. På så sätt kan du avgöra om ett väckarklocka kommer att få dem att söka hjälp.
Del 2 av 3: Att konfrontera lögnaren
1. Lägg märke till lögnerna. Skriv ner varje misstänkt lögn du hör, och beskriv i detalj varför du tror att det är en lögn. Gör lite research så att du har bevis på att han/hon ljög; lita inte bara på din magkänsla. Du vill utan tvekan låta lögnaren veta att han/hon har fuskat.
Om du kan samla in hårda bevis, som e-post eller pappersarbete som motsäger det han/hon har sagt, kommer det att göra konfrontationen mycket lättare.
Om du litar på att andra människor påpekar lögnen, försök att få flera personer att göra detta.
2. Starta en privat konversation med personen. Att ropa ut någon offentligt om deras dåliga beteende är ganska kallt och kommer förmodligen inte att åstadkomma någon förändring. Det är bättre att diskutera saken privat så att känslorna av skam och pinsamhet inte når kokpunkten. Berätta lugnt för personen varför du tror att han/hon ljög. Diskutera exakt den eller de lögner du pratar om.
Kalla honom/henne inte en lögnare. Återigen, det är bättre att ta det lugnt först. Vanligtvis kommer personen i fråga att skämmas så över att han/hon har blivit gripen, att han/hon slutar göra det.
3. Ge lögnaren en chans att förklara lögnen. Titta noga på hans/hennes kroppsspråk för att avgöra om han/hon ljuger. Lyssna på hans/hennes ursäkt. Om han/hon erkänner lögnen och ber om ursäkt, behöver du kanske inte fortsätta konfrontationen. Diskutera saken länge och avsluta sedan konversationen med att berätta att du hoppas att det inte händer igen.
4. Visa dina bevis. Om personen blir defensiv, kommer med ursäkter eller fortsätter att ljuga, då är det dags att visa bevisen. Visa personens e-postmeddelanden, papper och andra bevis som du har samlat in. Hur man bevisar att han/hon ljög för dig. Med detta har lögnaren ryggen mot väggen, och han/hon kommer antingen hålla käften eller be om ursäkt.
5. Förklara att ditt förtroende för honom/henne har brutits. Detta är svårt att höra, och personen kommer förmodligen att bli ledsen om du säger till dem att du inte längre tror på det som kommer ur munnen. Förklara att det inte finns något du kan göra åt det, men att du kommer att vara extra försiktig eftersom du är rädd att han/hon ska ljuga för dig igen. Berätta för honom/henne att förtroendet kommer att fortsätta att brytas om han/hon inte kan bevisa engagemang för sanningen under en längre tid.
De flesta kommer att skämmas djupt över detta och förhoppningsvis lovar att berätta sanningen från och med nu.
Tvångsmässiga lögnare kanske erkänner att de har ett beroende och ber dig om hjälp att bryta vanan. Du kan behöva konfrontera dem upprepade gånger om deras beteende innan de slutar för gott; vissa blir aldrig av med det.
Patologiska lögnare och sociopater kommer inte att bli imponerade av din konfrontation. För dem är lögn en väsentlig del av deras personlighet.
EXPERTTIPS
Maya Diamond, MA
Dating & Relationship CoachMaya Diamond är en dating & relationscoach i Kalifornien Berkeley. Hon har 7 års erfarenhet av att hjälpa singlar som fastnat i frustrerande dejtingmönster att hitta inre trygghet, komma överens med det förflutna och uppnå sunda, kärleksfulla och varaktiga relationer. 2009 fick hon sin magisterexamen i somatisk psykologi från California Institute of Integral Studies.
Maya Diamond, MA Dejting och relationscoach
Överväg terapi om du är i en relation med personen som ljuger. Dejting- och relationsexperten Maya Diamond: "Om du fångar din partner i en lögn, låt honom eller henne veta vad du observerade, dela dina tankar och föreslå hur du vill att han eller hon ska hantera situationen i framtiden. Om det är en stor lögn kan det vara bra att träffa en relationsrådgivare så att du kan ta dig igenom sveket eller misstron och låta såret i relationen läka."
6. Rekommendera psykologisk behandling vid behov. Berätta för honom/henne att tvångsmässig eller överdriven lögn kan behandlas med terapi. Uppmuntra personen att ta hjälp innan alla tappar förtroendet för honom/henne. I allmänhet upptäcks lögnare förr eller senare. Som ett resultat kan de förlora sina jobb, förstöra sina relationer och slösa bort sin chans till ett rättvisare liv.
Del 3 av 3: Att hantera efterdyningarna
1. Förstå att det kan ta ett tag för lögnaren att sluta. Människor som har tagit för vana att ljuga kan vanligtvis inte skaka av det direkt. Så bli inte förvånad om du snart kommer att ljuga för personen i fråga igen. Beroende på din relation med lögnaren, kanske du vill eller kanske inte vill hjälpa honom/henne att bryta mönstret. Du kanske vill fortsätta att konfrontera och korrigera honom/henne hela tiden, men du kanske är klar med det efter ett tag.
2. Vet att det inte är i din kontroll att ändra någons beteende. I slutändan vet du inte vad som händer i någon annans huvud. Om någon vill sluta ljuga måste han/hon sätta sig i det och hålla sig till det. Om någon inte slutar, finns det inget du kan göra åt det.
3. Undvik att bli skadad av lögnaren. Att hantera en lögnare kan tömma dig känslomässigt. Precis när du tror att förtroendet har återställts, fångar du honom/henne när du ljuger igen, och du tvingas börja om. Det är viktigt att du tar en stund att ta avstånd från honom/henne och umgås med människor du kan lita på. Du kan också överväga att söka hjälp. När allt kommer omkring får du hantera en massa blandade känslor när du är nära en lögnare.
Fastna inte i någon annans lögner. Se till att du alltid lyckas hålla ett rimligt grepp om sanningen. Goda lögnare verkar trovärdiga, så det är viktigt att kunna skilja på sanning och fantasi.
Klipp banden med honom/henne om situationen eskalerar. Bli inte för involverad i det. Någon gång måste man klippa banden och lämna ett "giftigt förhållande" för vad det är. Om du har provat allt förgäves, klipp av banden. Starta återställningsprocessen.
Tips
Fokusera konfrontationen på det brutna förtroendet och hur det påverkar din relation.
Tala ingenting annat än sanningen. Lögnare hatar att höra sanningen. Det är för att det utsätter dem för verkligheten (att de inte kan kontrollera andra), och det tvingar dem att avstå från kontrollen.
Lyssna noga på lögnaren när han/hon talar. Lögnare tenderar att göra misstag och berätta sina historier mer än en gång. Om du lyssnar noga första gången kommer du att kunna upptäcka felaktigheter i deras versioner av berättelserna.
bråka inte. Detta kan bara göra situationen värre.
Undvik sådana människor.
Ta reda på varför de kan ha ljugit. Kanske var det ett rop på uppmärksamhet. Och även om det inte är en bra ursäkt, kan det vara så att de har ett problem, och de är för rädda för att ta itu med det.
Om du blir arg på lögnaren, påminn dig själv om att de ljuger för att de inte kan hantera sanningen. Låt oss veta att du kan!
Gör inte val baserat på vad lögnaren säger till dig.
Lögnare som har för avsikt att skada dig kan få alla att vända sig mot dig. Det är därför oerhört viktigt att avslöja lögnaren och låta folk veta om det. Riktiga lögnare bryr sig inte om vem de skadar med sina lögner.
Varningar
Ilska och elaka ord leder bara till mer hat. De bevisar också att lögnerna om dig var korrekta. Låt dig inte manipuleras, låt dig inte se elak ut. Det är precis vad lögnaren är ute efter.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
