Hur man tränar Iron Fist Kung Fu: 9 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Iron Body är en del av Shaolin Kung Fu, där utövaren tränar sin kropp eller delar av sin kropp på ett sådant sätt att han kan hantera eller ta tunga slag utan att ta allvarliga slag. Den här artikeln kommer att lära dig hur du gör dina knytnävar starkare för att motstå kraften från varje slag.

Steg

1. Börja med att göra eller köpa en påse fylld med mungbönor. En sådan väska ska vara gjord av starkt material, som denim, och sys med stark tråd. När den fylls till maximal kapacitet med torkade mungbönor, ska den likna en rektangulär kudde.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Steg 2

2. Placera påsen mot en hård yta. Se alltid till att påsen är ordentligt fastsatt.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Steg 3

3. Träna alla typer av slag med stängd hand på fickan. Du kan träna följande:

Att slå. Kula näven väl med tummen på utsidan och slå med de två första knogarna. Håll handleden rak och slå med så mycket kraft du kan och skrik för varje skott. Olika slag kan tränas, såsom Leopard Strike eller Phoenix Eye, men var försiktig med dessa tekniker eftersom de kan leda till skada eller skada om de görs felaktigt.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

hammar näve. Slå med kanten på den knutna näven. Använd så mycket kraft du kan och skrik för varje slag.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

tillbaka knytnäve. Slå med baksidan av näven, med de två första knogarna. Återigen, använd så mycket kraft du orkar och skrik för varje slag.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Steg 4

4. När du kan slå i väskan med maximal kraft, byt till slipning och fortsätt träningen.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Steg 5

5. När du är van vid detta, byt ut gruset mot kullager i järn eller stål och upprepa träningen.

Bild med titeln Train Iron Fist Kung Fu Steg 6

6. Passet är komplett när du kan slå i väskan med full kraft, med näven på väskan, med ett minimum av smärta och utan allvarliga skador.

Tips

Under träningen bör du gnugga nävarna för att förhindra skador. Detta uppslag kallas Die(1) Da(3) Jiu(3) på kinesiska, känt i västvärlden som Dit Da Jow. Applicera detta liniment på det drabbade området före och efter träning. Genom att gnida in detta väl tror man att skador senare i livet, orsakade av denna fysiska träning, kan förebyggas. Den är tillgänglig via kinesiska örtbutiker eller Internet. Var noga med att välja typen specifikt för järnkroppsträningen.

Varningar

Denna konst är inget som kan uppnås snabbt - det är för livet. Se till att du är fullt motiverad innan du börjar träningen.
Var försiktig när du slår - känn din gräns och försök att inte överdriva den. Börja lätt och bygg upp din styrka långsamt.
Denna information är endast i informationssyfte och bör endast utföras på egen risk.
Visa inte upp dina färdigheter. Om du tränar Iron Body Kung Fu för att visa upp dina färdigheter, tänk igen på dina motiv. Använd inte din skicklighet för att attackera andra människor, utan bara för självförsvar.
Sådan kroppsträning fungerar genom att göra benen starkare och förtjocka huden. Detta kan orsaka oönskad förvrängning. Ge dig inte på sådan utbildning utan att informera dig om riskerna.