Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Min ensamma tid är bara tillfällig. Jag kanske vill vara någon annanstans idag, men det kommer att bli bättre här. Alla känner sig ensamma då och då. Jag är stark och kreativ nog att tillbringa lite tid ensam. Det finns människor i den här världen som bryr sig om mig oavsett hur långt borta de är. Jag är själv nu, och det kanske är något jag borde göra oftare. 
Till exempel kanske du inser att du mest behöver naturlig belysning för att fokusera och de kaféer du har varit på sedan du flyttade var mörkare än du var van vid. Om du hittar en solig, väl upplyst plats med en liknande atmosfär som den du saknar kan detta bli en ny favorit. Dessutom kommer sökningen att tillåta dig att träffa massor av baristor (som kan vara stora källor till lokal kunskap) och se några nya stadsdelar! Förstå att det kräver mycket kunskap om den platsen att vara bekväm i en ny stad. Utforska och fördjupa dig i vad den nya platsen har att erbjuda – inklusive den myriad av nya träningsmöjligheter, restauranger, nattliv och kollektivtrafik. Du kommer att märka att du kommer att jämföra detta med vad du är van vid. Detta kommer att göra dig mer bekväm i din nya stad och ge dig motsvarigheter till de platser du gillade mest i din tidigare hemstad. 
Om du studerade på ett stort universitet och flyttade till en storstad så finns det förmodligen alumnträffar. Om en kort sökning inte ger några resultat, kontakta alumncentret så kan de berätta om det finns en organiserad alumngrupp i den nya staden. Om du har flyttat till ett annat land, leta efter landsmän som också har åkt dit. Var impulsiv. Det finns ett antal stora webbplatser som har skapats för det enda syftet att organisera sammankomster baserade på intressen eller till och med för tillfällig social interaktion. Kolla in Meetup och Reddit som båda har plattformar för människor i städer runt om i världen att träffas. 
Slå upp en lista över studentorganisationer. Universiteten gör dessa tillgängliga på sina webbplatser. Hitta en campuskalender. Chansen är stor att du kommer att delta i evenemang som du inte visste fanns. Universiteten är otroliga platser att uppleva alla typer av kreativa uttryck, från musik till komedi. Det händer nästan alltid något som intresserar dig. Gå med i en fritidstävling. Detta kommer omedelbart att fördjupa dig i en ny gemenskap och kommer förmodligen att leda till nya vänskaper. När du äter, särskilt i ett område där andra är i en liknande situation (som en cafeteria eller matsal), fråga om du kan sitta vid ett upptaget bord om det finns en plats tillgänglig och säg hej till alla som sitter där. 
Rädsla. Sorg och nervositet. Obsessiv upptagen av tankar på hemmet . 
Inte ha hemlängtan
Hemlängtan är en oundviklig del av att lämna hemmet, speciellt om det är första gången. Ändå måste den känslomässiga ångest som är förknippad med hemlängtan tas på allvar. Om du har hemlängtan, erkänn innebörden av vad du känner och varför. Acceptera det faktum att det är utmanande att anpassa sig till en ny miljö och att det tar tid att få nya vänner. När ditt nya liv utvecklas måste du bestämma dig för några aktiva steg du kan ta för att bli av med hemlängtan.
Steg
Metod 1 av 3: Att hantera hemlängtan
1. Njut av din frihet. Detta kan låta som ett hemskt råd, men att ha kul är det bästa sättet att bli av med hemlängtan. Att flytta till en ny plats ger dig chansen att välja hur du vill spendera din fritid. Fokusera på dig själv; det är viktigt att göra detta då och då, och en ny plats ger den perfekta möjligheten att göra det. Knep för att njuta av ett självständigt liv inkluderar:
- Få motion. Få upp pulsen varje dag, vilket sätt du än föredrar. Jogging är ett bra sätt att få en personlig inblick i ditt nya område. På så sätt lär du känna din nya miljö och det får dig att må bättre.
- Bär något som håller dig sysselsatt. Om du för en logg, ta den alltid med dig. Eller en bok eller tidning. Att läsa och skriva är bra sätt att sysselsätta ditt sinne när du uttrycker dina tankar.
- Gör det du alltid velat göra. Fallskärmshoppning. Eller, om detta passar ditt tempo bättre, gå till ett konstmuseum. Tänk tillbaka på förra gången du tänkte: "Det skulle jag vilja prova." Vad det än var, här är din chans!
2. Bara acceptera ett positivt tänkesätt. Blanda inte automatiskt ihop att vara ensam på en ny plats med ensamhet. Det finns ingen regel som säger att vara ensam också innebär att känna sig ensam. Påminn dig själv om detta, högt om du måste. Andra användbara saker att berätta för dig själv inkluderar:
3. Hitta alternativ till de trevliga sakerna från din tidigare hemstad. Om du saknar bekantheten med ditt favoritkafé hemma, eller är orolig för att hitta en mekaniker du kan lita på, tänk på vad det var med de platserna som du gillade så mycket. Gå ut och hitta liknande versioner av dessa platser i staden där du bor nu. Att leta efter något som ett nytt favoritkafé gör det tydligare vilka platser du gillar att vara.
4. Schemalägg specifika dagar då du kommer att kontakta hemmet. Skriv ner en specifik dag, en gång i veckan, för att ringa hem. Även om detta kan få dig att känna att det inte räcker, ger det dig tid och utrymme att börja utveckla ett nytt socialt nätverk i din nya miljö.
5. Ha några tröstande ägodelar omkring dig. Även om det bara är omedvetet, kommer minnen av platser och människor du saknar att göra dig mer tillfreds. Även om minnen från ditt hem lämnar dig med en längtan av längtan, kommer tryggheten från bekanta föremål att göra dig mer tillfreds där du är nu. Lägg upp bilder på vänner och familj eller föremål från ditt rum hemma där du ser dem ofta.
6. Skriv ett gammaldags brev!Skriv ett brev till en nära vän som du inte har pratat med på ett tag. Detta kommer att betyda mycket för mottagaren, och du kommer att bli förvånad över hur mycket du tycker om att skriva ett brev för hand. Om vännen är villig, försök att fortsätta skriva varandra fram och tillbaka. Ett brev i månaden räcker för att hålla kontakten, det är ett sätt att sätta dina tankar på papper, och det ger dig något av den andra personen att se fram emot.
7. Se till att du har något att se fram emot. Att se fram emot något håller dig i en positiv sinnesstämning. Om du har en stark önskan att åka hem och kan besöka, planera en resa i förväg. Detta kommer att lugna dig tills dess, det ger dig något att se fram emot och ger dig en dos hem.
Metod 2 av 3: Bygg en ny social bas
1. Vet att människor är svårare att ersätta än platser. Någon gång hittar du en ny frisör. Men att hitta nya vänner är klart svårare. Tillåt dig själv att sakna de människor som gjorde ditt liv så njutbart före flytten - och inse att det inte finns några perfekta motsvarigheter för dessa människor någonstans i världen. Låt inte detta påverka livskvaliteten i ditt nya hem.
- Inse att en ny stad inte bara kan ge nya vänskaper, utan helt nya nätverk och samhällen att dyka in i. Tveka inte att göra detta. Om du saknar en eller två personer i synnerhet, ring dem samma kväll för att berätta vad du gjorde den dagen. Du kommer att upptäcka att du kommer att ha fler saker att prata om – och fler positiva, ömsesidigt njutbara samtal – när du har nya spännande upplevelser att prata om!
2. Träffa människor där du är. Även om du kanske inte förväntar dig detta, finns det grupper av människor överallt som skulle älska att träffa dig oavsett var du flyttade. Oavsett om det är baserat på delade erfarenheter eller intressen, hitta människor som möts utifrån delade kriterier.Till exempel:
3. Acceptera inbjudningar. Om någon bjuder in dig, gå! Oroa dig inte för att omedelbart bli vän med alla du möter. Du kommer förmodligen att träffa tillräckligt många människor som du inte kommer att utveckla ytterligare vänskap med. Du kan fortfarande njuta av att umgås och ju fler människor du träffar desto lättare blir det.
4. Släng middag och gör något du alltid har hemma. Detta är ett utmärkt tillfälle att omge dig med välbekanta dofter och smaker hemifrån, samtidigt som du bygger riktiga relationer med människor i ditt nya liv. Vänskap baserad på en gemensam måltid är äldre än det skrivna ordet. Bjud in personer du vill lära känna bättre att äta tillsammans. Prata om ditt gamla hem i det hem du utvecklar nu.
5. Volontär. Volontärarbete kommer att fördjupa dig i en ny gemenskap, vilket kan leda till nya sociala kontakter och ge dig en känsla av tillhörighet i en ny stad. Oavsett dina intressen kan du hitta en möjlighet att arbeta volontär och träffa människor som är lika intresserade av att bidra till denna värld.
6. Omge dig med andra människor. komma bland folket. Det finns gott om sätt att röra sig mer socialt på ett enkelt och avslappnat sätt. Om du är student, inse att det här är tiden i ditt liv då du har obegränsade möjligheter att träffa människor och gå med i nya grupper. Om du behöver hjälp med detta, överväg följande alternativ:
Metod 3 av 3: Lära sig hur man hanterar hemlängtan väl
1. Förstå var hemlängtan kommer ifrån. Om du inte bor hemma längre, särskilt för första gången - kanske på grund av studier eller för att du gick med i armén - kommer du snart att börja sakna aspekterna av ditt tidigare liv. Inser du att bristen på människor och platser där du kände dig trygg, älskad och säker kan ha en enorm inverkan på ditt sinnestillstånd. Hemlängtan är uttrycket för längtan efter den komfort och trygghet som du har varit van vid, inklusive rutin och en känsla av social tillhörighet.
2. Vet att hemlängtan kommer och går. Liksom alla känslor kommer tyngden av känslor förknippade med hemlängtan att variera. Bli inte överraskad av oväntade stunder av sorg och hemlängtan. Det är helt normala känslor. Ditt sinne (och din kropp) reagerar helt enkelt på en betydande förändring i din miljö.
3. Bli inte förvånad över kraften i dina känslor. Hemlängtan kan få allvarliga konsekvenser för din kropp och själ. Sök professionell hjälp om du känner dig instabil eller djupt bekymrad. Var särskilt medveten om ökningen av följande:
4. Berätta för någon hur du känner. Oavsett om du precis har börjat på college, flyttat till en annan del av landet för ett nytt jobb eller utplacerad på ett militärt uppdrag, kommer det alltid att finnas någon att prata med om den övergången. Även om du inte känner någon att prata med kan du fortfarande välja någon som har bott själv någonstans tidigare. Att inte erkänna hur du känner kan leda till långvarig eller svår hemlängtan.
5. Tänk på situationen.Fråga dig själv: "Vad är det jag saknar egentligen?" Tänk på möjligheten att du bara saknar ditt gamla jag och inte är van vid den här nya versionen du får. Nya situationer ger ofta djup självreflektion, och med det några meningsfulla insikter, som kommer att bidra väsentligt till din tillväxt och mognad.
Оцените, пожалуйста статью
