Ignorera människor som inte bryr sig om dig

Steg

"Oroa dig inte för vad folk tycker, säger eller gör" är ett enkelt råd att ge, men svårt att följa. De flesta människor längtar naturligtvis efter acceptans eller åtminstone erkännande, även från en främling som inte tänker två gånger på dig, eller en bekant som har visat sig inte vara värd din tillgivenhet. Ibland är ditt bästa alternativ att ignorera någon som inte bryr sig om dig -- antingen passivt (av ointresse) eller aktivt (genom att skada dig) --. Det är inte lätt, men det finns tips som kan hjälpa dig att göra processen enklare.

Steg

Metod 1 av 3: Hantera en missbrukande person

Bild med titeln Ignorera människor som don

1.Acceptera inte övergrepp. Människor som har skadat dig genom att svika ditt förtroende eller vara alltför kritiska kan och bör ofta ignoreras också. Människor som skadar dig fysiskt eller känslomässigt förtjänar inte att komma undan med det så lätt.

Ja, du bör absolut avbryta kontakten med någon som har misshandlat dig fysiskt eller känslomässigt. Men tveka inte att kontakta lämpliga myndigheter om du inte känner dig säker, eller tror att detta är ett mönster eller beteende som kommer att upprepas.

2.Försök att hitta förståelse utan att motivera deras sårande. Detta är en tunn linje att gå på. Du ska aldrig känna att du förtjänar att bli illa behandlad, men du kan överväga vilken roll du spelade i någon annans bristande vård.

Du ska till exempel inte skylla dig själv för att din pojkvän är otrogen mot dig, men du kan utforska hur din svartsjuka, bristande uppmärksamhet eller andra faktorer har gett honom en ursäkt för att rättfärdiga sin sårande.

Människor söker den typ av relation de hade i barndomen, även om de inte var produktiva. Denna process är till stor del omedveten. Se om du försöker skapa relationer med människor som påminner dig om relationer i ditt förflutna.

Metod 2 från 3: Att klara av att bli ignorerad

1. Arbeta med dina andra relationer. Om du slutar fokusera på människor som inte bryr sig om dig kan du istället fokusera på att bygga sunda relationer med människor som bryr sig om dig.

Om du behöver det för att träffa människor, se om du kan gå utanför din nuvarande umgängeskrets.
Om du går i skolan, leta efter aktiviteter som du kan delta i, som du tycker om och som ger dig möjlighet att träffa människor.

2.Hitta din/dina uttag. När du har bestämt dig för att du behöver avbryta kontakten med någon som har skadat dig, hitta sätt att distrahera dig själv eller aktiviteter som kan fylla luckan efter deras frånvaro (till exempel om det var en intim relation).

Se detta som en möjlighet att börja en hälsosam vana för att ersätta en dålig relation, nästan som att sluta röka eller något liknande. Om du till exempel gillar konst kan du ta kurser i keramik eller måleri. Eller så kan du prova något du alltid har velat göra, som bergsklättring. Jogging, cykling eller yoga kan vara bra för både kropp och själ. En gourmetmatlagningskurs eller släktforskningsprojekt kan vara en upplysande distraktion.

Ett annat klassiskt talesätt gäller här: livet är kort. Se detta som en möjlighet att följa din passion, där du kan bli befriad från någon som saktat ner dig eller stängt av dina drömmar. Ta chansen att bli skådespelare eller skulptör; gå tillbaka till skolan för att slutföra den utbildning du har avbrutit; åk på en resa och besök Kinesiska muren.

3.Trösta dem som bryr sig om dig. Många, om inte de flesta, människor märker negativa saker tidigare än positiva, och håller fast vid dem längre, så ett våldsamt förhållande kan överskugga alla omtänksamma relationer i ditt liv. Låt borttagningen av det onda vara en möjlighet att omfamna det goda.

Det är lätt att säga att du inte bryr dig om vad andra tycker om dig längre, men i verkligheten längtar vi alla efter åtminstone lite erkännande från andra. Var selektiv i vems åsikt som verkligen betyder något för dig.

Ta dig tid att tacka en nära vän för att du alltid finns där för dig, eller din syster för att du alltid stöttar dig genom svåra tider. Använd tiden som vunnits genom att ignorera en sårad person för att spendera mer med människor som verkligen bryr sig om dig.

4. Fokusera på det du kan påverka. Hur mycket vi än vill tro att det är så kan vi inte förändra andra människor, bara oss själva. Du kan inte få någon att bry sig om dig om de inte vill. Det bästa du kan göra i situationer där du har att göra med människor som inte bryr sig om dig är att ta reda på varför det stör dig så mycket. Det är en möjlighet för dig att växa genom det.

Undersök hur du känner om den ointresserade personens ointresse. Detta kommer att ge dig insikter om dina behov och vilka justeringar du kan göra för att gå bortom ditt behov av acceptans av den personen.

Det är ett enkelt och gammalt axiom, men det är fortfarande sant: man kan inte behaga alla. Vissa människor kommer aldrig att gilla dig oavsett vad du gör, så ta hand om dig själv genom att vara sann mot dig själv.

Metod 3 av 3: Utcheckning med en ointresserad person

1. Tänk på deras motiv och skäl. Ibland är det svårare att hantera någon som inte verkar inse eller bry sig om att du finns, jämfört med någon som vill vara medvetet sårad. Ta dig tid att hitta möjliga orsaker till deras uppenbara ointresse för dig.

Modern teknologi har gett oss den förbannade "personen-som-aldrig-skriver-mig-tillbaka", och denna version av att bli ignorerad kan vara ganska frustrerande för vissa. Men fundera på om den här tanklösa personen bara är riktigt upptagen med arbete, familj eller något annat, eller bara inte är en aktiv meddelandeförfattare som du.
Ibland är det som verkar vara ointresse helt enkelt resultatet av ett missförstånd. Kanske är din mormor inte intresserad av ditt försök att fullfölja din dröm om att bli en internetentreprenör eftersom hon inte har en aning om vad du faktiskt gör (och därmed hur viktigt det är för dig), trots att du har förklarat det för henne.

2.Försök att lösa situationen. Innan du utesluter någon som verkar göra samma sak mot dig, fundera på sätt att lösa situationen på ett ömsesidigt fördelaktigt sätt.

Ta taktiskt upp din oro. Anklaga inte personen ("Du är en fuskare" eller "Du är självisk och ointresserad"). Låt honom veta hur du känner istället.

Säg till exempel "Jag känner mig oviktig/ignorerad av dig" eller "Jag är ledsen att du inte är intresserad av att vara vän med mig.". Men om nödvändigt, ange dina gränser: "Jag ska sluta försöka kontakta dig".

Den andra personen kan reagera obehagligt, även på ett taktiskt tillvägagångssätt; om så är fallet, var lugn och upprepa din synpunkt, låt det vara där. Känn dig säker på att du har gjort vad du kan.

3. Välj att inte bry dig – utan att vara ointresserad. Att inte bry sig om vad någon annan kanske eller inte tycker om dig kräver ett medvetet beslut och en uthållig ansträngning från dig. Att inte bry sig är dock inte detsamma som att vara ointresserad.

Du kan sluta oroa dig för någons handlingar eller synpunkter utan att förlora din medkänsla för deras välmående som medmänniska. Du gör det som är nödvändigt för din egen hälsa och ditt välbefinnande, inte för att såra eller straffa honom eller henne.

Naturligtvis kan det vara svårare att ignorera vissa människor, i förhållande till andra människor. Det kanske inte går att hålla avstånd till en kollega eller familjemedlem. Istället måste du koppla bort känslomässigt; med andra ord ett `kognitivt omtänkande` där du tar ytlig kontakt utan att den andre påverkar dig.

4.Lev ditt liv för dig själv. Som sagt tidigare, ingen kan vara omtyckt av alla, och livet är för kort för att oroa sig för mycket om vad andra tycker om dig.

Det gör ont att bli ignorerad, och att välja att ignorera någon tvärtom, även när det görs så vänligt som möjligt, kan skada er båda. Men i slutändan har du ett ansvar att göra det som är bäst för dig.

Att leva livet för sig själv betyder inte att inte tillåta andra, eller att vara omtänksam, engagerad eller kärleksfull. Det betyder att du lever utan rädsla eller ånger.

Som tidigare nämnt, passa på att prova något nytt, eller gör något du alltid velat göra.

Oavsett om andra bryr sig om dig eller inte, bör du alltid bry dig om dig själv. Detta är det enda du kan kontrollera.