Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att hålla bollen för lågt eller för högt har en betydande inverkan på din skjutprecision. Se till att bollen är i bra läge, precis ovanför höfterna, vilket ger dig en bekväm utgångspunkt för ett bra skott. Placera din armbåge under bollen, inte diagonalt åt sidan, så att du kan lägga mer kraft. Lär dig att stoppa bollen i din skottficka varje gång du tar ett skott. När någon skickar bollen till dig (en passning) ska de sikta på din skottficka. Om du inte får bollen spelad så här måste du tänka på att ta rätt position innan du skjuter. Lämna lite utrymme mellan handflatan och bollen så att bollen kan rulla av dina fingrar obehindrat i skottet. Bollen ska vila på dynorna på dina fingrar. Sprid fingrarna brett isär för mer kontroll över bollen. Hoppa inte framåt eller bakåt. Dina fötter ska landa där de började. Luta dig inte framåt heller. Om din kropp är i balans kommer du automatiskt att springa rakt upp när du börjar skjuta. Så fort du släpper bollen faller din vägledande hand bort åt sidan. Låt bollen rulla av fingertopparna mot korgen. Du kan se om du har gjort det rätt när bollen snurrar bakåt. Om bollen kastas korrekt kommer du att märka att bollen roterar stabilt. När skottet är klart kommer din skotthand och arm att vara formad som en svanhals; din kastarm är elegant böjd i riktning mot korgen och handen pekar med en nick mot ringen eller "hoppet". Detta kallas också "följa igenom". När du använder brädan kommer sättet du siktar på att skilja sig från ett vanligt skott. Öva detta från olika positioner tills du förstår skillnaden. Var noga med att använda brädan när du gör en layup, förflyttning från dribbling till skott.
Tar ett basketskott
Att veta hur man korrekt tar ett basketskott är, förutom dribbling, den viktigaste färdigheten du behöver för att lära dig spela basket. Med rätt teknik kommer du att få fler poäng, så lär dig hur du tar ett bra skott med en basket innan du går in i en match. Läs om grunderna här, ta en basketboll och gå och träna, träna och träna lite till.
Steg
Metod 1 av 3: Rätt kroppsställning
1. Stå vänd mot korgen (ringen) och placera fötterna axelbrett isär. Peka med fötterna mot korgen. Se till att den dominerande foten är något framför den andra och inta en avslappnad och balanserad position. Den perfekta hållningen finns inte, den är olika för alla. Det viktigaste är att du hittar en ställning som hjälper dig att placera ett bra skott.
- Böj lätt på knäna. Att låsa knäna gör det lätt att tappa balansen. Böj dem på ett sätt som känns rätt att hoppa och skjuta (ett hoppskott) när du väl har bollen.
- Vissa spelare föredrar en upprätt ställning, med fötterna pekade direkt mot korgen, medan andra föredrar en öppen ställning. Dina fötter pekar mot den sida av korgen som är motsatt handen du skjuter med. Som ett exempel: om du skjuter med höger, peka sedan fötterna något mot vänster sida av korgen i öppen ställning.
- Var alltid uppmärksam på din hållning när du tränar. Om du hittar en hållning som ger dig de bästa resultaten, använd den alltid i framtiden. Målet är att du vänjer dig så vid en viss ställning att dina fötter automatiskt tar rätt position och du kan koncentrera dig på skottet utan att tänka på det.
2. Placera bollen i startpositionen (skottficka). Från den positionen tar du skottet, något ovanför midjan, vänster eller höger, beroende på din skotthand. Bollen och ögat du siktar med ska vara i rak linje med korgen.
3. Ta bollen rätt. Helst skulle det vara att placera din skotthand så att den är vinkelrät mot bollens sömmar, men i en match är detta inte riktigt möjligt. Placera den andra handen bredvid bollen vinkelrätt mot skotthanden för att hjälpa till att sikta.
Metod 2 av 3: Skottet
1. Tryck upp bollen med skotthanden. Flytta bollen från din startposition eller skottfickan till ögonhöjd i en mjuk rörelse innan du släpper skottet.
- Flytta inte bollen bakom ditt huvud eller åt sidan; skjuta i en jämn, framåt och uppåtgående rörelse.
- Handen du inte skjuter med tjänar bara till att styra bollen medan din skotthand utövar kraft.
2. Hoppa och ta skottet. Använd dina ben för att hjälpa till att ge dragkraft när du skjuter. Flytta ihop dina ben, bål och armar på ett koordinerat sätt för ett jämnt skott.
3. släpp bollen. Precis innan du når den högsta punkten på ditt hopp, släpp bollen och peka dig i riktning mot ditt mål. Gör ett fullt sväng med kastarmen och en svischande rörelse med handleden så att bollen snurrar bakåt och kröker sig mot korgen istället för i en rak linje.
Metod 3 av 3: Gör din teknik perfekt
1. Utveckla ditt muskelminne. Basket är ett spel som spelas i högt tempo. Det finns ingen tid att tänka på ditt skott medan klockan går och dina motståndare vill stjäla bollen. Det är viktigt att träna så mycket som möjligt så att det känns lika naturligt att ta ett skott - från startpositionen, ta emot bollen och göra ett skott - som att gå eller cykla.
- Träna på att ta ett frikast. Frikast eller straffkast tas från frikastslinjen, med ett avstånd på cirka 4,6 m från korgen. Det är en lång sträcka att öva och eftersom ryggbrädan från den positionen är bakom korgen kommer bollen oftast att studsa tillbaka så att du inte behöver springa efter den hela tiden.
- Träna från olika vinklar. Skjut korgen från alla sidor och på olika avstånd, var alltid noga med att använda rätt form; oavsett om du skjuter från trepoängslinjen, eller när du står under korgen.
2. Lär dig hur du använder tavlan. Baktavlan och fyrkanten i dess mitt kan båda spela en värdefull roll vid siktning, särskilt för ett skott under korgen. Beroende på din position, använd ett annat område av den vita konturerna.
3. Träna genom att spela matcher. Om du är säker nog, gå och spela basket på ett torg med några vänner eller gå med i en klubb och tävla i lagtävlingar. Att skjuta under press under en basketmatch skiljer sig mycket från att skjuta bollen tyst på bakgården. Du måste samtidigt ta passningar, se till att ingen snappar upp bollen, dribbla, ta lättnad och vara medveten om strategin tränaren har gått igenom med dig och de andra spelarna innan matchen. Men om du övar rätt teknik och utvecklar ett bra muskelminne kommer poängen att följa med naturligt.
Tips
- Dina ben spelar en viktig roll för avståndet du kan täcka med ditt skott. Se till att använda hela din kropp för skottet, inte bara dina armar och händer.
- På amerikanska finns förkortningen "B.E.E.f.": Balans, armbåge under bollen, ögon på mål och följ igenom. Fritt översatta: Balans, Armbåge under bollen, Ögon mot målet och Efter att ha pekat.
- Öva din högra eller din vänstra hand, skjut på nära håll mot korgen utan medföljande hand. Öka sedan avståndet och använd den andra handen för stöd och stabilitet, men var noga med att inte lägga någon kraft med den.
"Tar ett basketskott"
Оцените, пожалуйста статью
