Att skjuta bollen med kraft och precision är en viktig färdighet för alla fotbollsspelare. Det bästa sättet att utveckla rätt teknik är att träna. Ett bra skott innebär att bedöma situationen på planen, men också att sätta ner foten utan att skjuta och flytta benet framåt med kraft. Bli en bättre skytt och se hur många mål skjuta i höjden!
Steg
Metod 1 av 3: Sparka bollen
1. Titta upp innan du sparkar bollen. Innan du skjuter, titta på fältet framför dig. Fokusera så mycket som möjligt på vart du vill att bollen ska gå. Lägg märke till var de andra spelarna är, inklusive försvararna, målvakten och dina lagkamrater. Använd denna information för att justera eller spela om ditt skott om en lagkamrat har bättre skottförmåga.
Du kanske ser några professionella spelare skjuta utan att titta upp. Genom sin spelerfarenhet utvecklar de en känsla av sin position på planen. Detta händer oftast nära målet eftersom att titta upp saktar skottet lite.
2. Håll ögonen på bollen. Titta ner på bollen igen och fortsätt titta på den tills du skjuter. Att göra detta leder till starkare, mer exakta skott.
3. Spring till bollen med jämna steg. Håll stegen du tar samma längd som när du springer. Undvik att sträcka för långt eller ta en rad korta steg eftersom det kommer att rubba din balans.
När du skjuter en boll i vila är du precis tillräckligt långt bak för att nå bollen i 3 eller 4 steg.
4. Sätt din icke-sparkande fot bredvid bollen. Var du sätter den här foten avgör var bollen kommer att gå. Placera den bredvid bollen, ungefär en axelbredd från din andra fot. En bra medeldistans ska kännas bekväm. Håll tårna sträckta rakt mot målet.
Att sätta foten längre bort från bollen hjälper när du behöver få upp bollen längre upp, som när du skjuter över en försvarsmur.
5. Ta tillbaka ditt sparkande ben så långt som möjligt. Ju längre du kan ta tillbaka benet, desto mer kraft kan du generera. Böj benet i knäet och håll tårna pekade nedåt. I den perfekta skjutpositionen ser ditt ben ut som om det har en V-form.
6. Håll din fotled på plats. Detta kallas också att låsa din fotled. Din fot ska fortfarande peka nedåt, rak och fast. Din fotled ska inte vicka alls när du skjuter bollen. Varje rörelse försvagar ditt skott.
7. Stå upprätt när du skjuter. Att stanna i en neutral position ger dig maximal kontroll över bollens flygning. Att luta sig lite, om det känns naturligt för dig, är bra, men försök att inte luta dig mer. Fokusera istället på att vända dig mot målet.
Om bollen ofta flyger över nätet kan det hända att du lutar dig för mycket bakåt. Om den förblir lägre än du vill kan du lutar dig för mycket framåt.
EXPERTTIPS
Walter Merino
Fotbollstränaren Walter Merino är en ungdomsfotbollstränare och medgrundare av Olé Soccer Club i Los Angeles, Kalifornien. Han har erfarenhet av att träna barn från fyra år till gymnasieåldern, samt universitetsfotbollslag. Walter har spelat fotboll för California Polytechnic State University i Pomona och Los Angeles Mission College. 2017, med honom som tränare, blev Olé Soccer Club mästare i 2007 Cal South State Cup Governors Boys Division.
Walter Merino fotbollstränare
Experttrick: Innan du skjuter en boll i fotboll, titta upp och se var du ska skjuta bollen. Placera sedan dina höfter där du vill att bollen ska gå. Var medveten om att på de högre nivåerna lär sig målvakterna att läsa ditt kroppsspråk och även dina ögon så att du kanske måste dölja dina avsikter.
8. Sikta mot mitten av bollen. Välj platsen där din fot ska träffa bollen. Vanligtvis är detta den del av bollen som är närmast dig. Att sparka i mitten ger dig kontroll över ditt skott samtidigt som det genererar mycket kraft.
För att få ditt skott högre upp i luften, sparka bollen något lägre än mitten.
För att få bollen att avböja, sparka till vänster eller höger om mitten. Att sparka vänster får bollen att böjas åt höger. Att sparka höger gör att den går till vänster med en båge.
9. Slå bollen med skosnörena för ett kraftfullare skott. Ta fram foten. Slå bollen med toppen av foten för att generera kraftfulla men exakta skott. Det här är den typ av skott du behöver vid de flesta tillfällen.
För att böja ditt skott mer, slå bollen med sidan av tårna.
10. Sparka bollen med sidan av foten för ett mer exakt skott. När du närmar dig bollen, vänd foten åt sidan. Slå bollen med den inre kanten av foten. Ditt skott blir inte lika kraftfullt, men den ökade precisionen är bra för skott nära målet eller om försvaret inte ger dig mycket utrymme.
11. Följ upp med ditt skjutben. Efter att du träffat bollen slutar du inte röra dig. Höj ditt skjutben till medelhöjd. Kliv på och sätt foten på marken. En dålig uppföljning betyder att ditt skott inte når ditt mål eller så kommer det att gå vild av linjen.
För att få bollen att gå högre, lyft benet mer i luften under uppföljaren.
Metod 2 av 3: Skjut medan du springer
1. Skjut bollen framåt. För att få ett bra skott bör bollen inte vara nära din kropp. Knacka bollen ett eller två steg framför din skjutfot. Skjut den rakt framför dig för att komma i position för ett normalt rakt skott. Flytta den något åt sidan om du vill böja ditt skott eller ändra vinkel.
Ta genomsnittliga steg till bollen. Det bästa skottet sker när du inte saktar ner eller ändrar dina passningar när du närmar dig bollen.
För att öva detta, börja med att närma sig bollen med långsamma, jämna steg. Öka hastigheten om det känns bekvämt.
2. Sätt foten framför bollen. Att sätta ner foten är detsamma som en vanlig spark, förutom att bollen rullar. Om du sätter din icke-skjutande fot bredvid bollen kommer bollen att rulla förbi den. När den utförs perfekt kommer bollen att vara i nivå med din fot när du sparkar.
Kom ihåg att sträcka ut tårna från foten som har satts ner till målet!
3. Sparka bollen som du brukar. Använd samma tillvägagångssätt som du lärde dig tidigare när du sparkar bollen. Dra tillbaka foten, säkra din fotled och följ upp med ditt skott. De bilder du tar när du springer kommer snart att vara lika perfekta som de du tar stående!
Metod 3 av 3: Välj var du vill fotografera
1. Ta bilder på avstånd som är bekväma för dig. Titta upp på planen för att se var du är i förhållande till bollen. Kom ihåg hur bra du skjuter under träningen. Om du inte har så mycket kraft kommer det inte att göra dig mycket bra att skjuta på avstånd. Du kommer att göra fler mål genom att vara närmare målet för att få ett bättre skott.
Träna på att skjuta från en mängd olika avstånd och vinklar för att förbereda dig för alla situationer som kan uppstå under en match.
2. Notera placeringen av målvakten. Målvakten kan stå vid sidan och lämna ena sidan av målet fri. Han kan också flytta åt sidan, luta sig eller börja springa innan du skjuter. Förvåna honom genom att skjuta i motsatt riktning!
3. Skjut över målvakten. Normalt är det bäst att skjuta till andra sidan nätet. Om du är till höger, skjut till vänster om målet. Målvakten är vanligtvis närmare dig och måste röra sig längre för att få bollen.
Detta är inte alltid ditt bästa val. Om du är mycket nära ena sidan av målet, någon blockerar den andra sidan, eller närmar dig en försvarare, kanske du inte kan sikta på den andra sidan.
4. Sikta på hörnen eller nätet på sidan av målet. Normalt är målvakten i mitten av målet och lämnar sidorna öppna. Tvinga målvakten att dyka för en räddning om möjligt. Använd sidonätet eftersom det är ett stort mål när du skjuter från sidorna av planen.
Medan spelare gillar att sikta på de översta hörnen görs fler mål i de låga hörnen!
5. Skjut över eller under målvakten. Att skjuta åt sidan innebär att målvakten måste sträcka ut handen för att göra en räddning. En målvakt kan lätt flytta sig från ena sidan till den andra, men det är svårare att sträcka sig upp eller ner. Även de bästa målvakterna kan inte alltid nå målets hörn.
Var du siktar beror på situationen, men undvik att skjuta på medelhöjd så mycket som möjligt.
Att skjuta lågt är också väldigt bra när det är många försvarare framför dig. Genom att rikoschettera eller studsa kan detta också leda till mål.
6. Sparka bollen i luften när försvarare är framför dig. Om du inte kan få bollen förbi dem kan du fortfarande skjuta. Slå bollen strax under mitten. Detta lyfter bollen mer upp i luften, över försvararna eller en målvakt som springer framåt.
Tips
Ett bra sätt att anpassa din teknik är att filma dig själv när du fotograferar. Se filmen och se vad du skulle vilja göra annorlunda.
Öva skytte på många olika platser på planen, speciellt i anfallsområdet, för att perfekta din skjutteknik.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
