Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Alternera detta med din icke-dominanta hand. Se till att du håller försvaret i mörker om vad du ska göra och håll dig inte till ett drag. Låt försvararen gissa ditt nästa drag. Se videor av de bästa crossover-spelarna för att imitera deras rörelser. Var försiktig så att du inte håller bollen, annars blir du visslad för löpning. Titta inte på bollen när du börjar draget. Håll ditt fokus på försvararen och planen, leta efter möjliga öppningar, spelbara lagkamrater och möjligheter. Spela tillbaka bollen till den dominerande sidan av din kropp. Använd detta som en tvekan i finten till din föredragna hand, för att plötsligt skicka bollen mellan benen och ta över med den andra handen.
Gör en crossover när du spelar basket
Crossover, även känd som ankel breaker, är en fantastisk dribblingsteknik i basket för att skapa utrymme mellan dig och försvararen. Grunddraget börjar med en finta åt ena sidan, får försvararen att följa draget, för att sedan plötsligt ta över bollen i den andra handen när försvararen är ur position. Detta gör att försvararen är ur balans och ur position, vilket ger dig fri att ta ett skott, lägga upp eller skicka bollen. Gjord populär av storheter som Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington och Deron Williams, med lite övning kan det vara ett effektivt offensivt vapen. Den här guiden hjälper dig att utveckla den balans, teknik och finess som krävs för en förkrossande crossover.
Steg
Metod 1 av 2: Den grundläggande övergången
1. Träna på att dribbla. Innan du försöker en crossover, se till att du har bra dribblingsförmåga och fullständig kontroll över bollen. En väl genomförd crossover kräver att du kan dribbla med båda händerna och göra en layup från båda hållen.
2. Finta till din dominerande sida. För att göra en övertygande finte, tryck bollen åt sidan där du dribblar. Fokusera din uppmärksamhet på försvararens höfter och midja, snarare än händerna eller benen, eftersom försvaret kommer att använda dem för att distrahera dig. Om motståndarens höfter rör sig i riktning mot din finte, vet du att du effektivt har vilseleda den andra personen.
3. tveka. Detta är den viktigaste och mest övertygande delen av crossover-dribblingen. När bollen hänger i luften ett ögonblick ger vissa spelare ett kort hopp, som om du planerar att göra en snabb körning till din dominerande sida. Bollen hänger mot handflatan så det du faktiskt gör handlar mindre om att dribbla än att fejka ett drag.
4. Håll din kropp låg och bred. Eftersom rörelserna går ut på att dribbla med bollen mellan dig och försvararen är det viktigt att du håller bollen lågt mot marken och att din dominerande fot leder. Allen Iverson var bra på att hålla bollen långt borta utan att tappa kontrollen. Man vill att det ska se ut så mycket som möjligt att man väljer en viss riktning. Se till att den andre inte kan ta bollen.
5. Gör crossover. Om du har flyttat försvararen ur position, gör en snabb dribbling till den andra handen. Detta bör omedelbart sätta dig i position för ett hoppskott eller för att skicka bollen till en lagkamrat. Det här går väldigt fort, så se till att du kan börja agera när du har slutfört flytten.
Metod 2 av 2: Variationer på crossover
1. Dribbla bakom ryggen. Istället för en crossover mellan dig och försvararen, vilket verkligen är en risk, dribblar du bollen bakom din rygg och ändrar riktning. Du använder din kropp för att skydda bollen och låter motståndaren bita i dammet.
- Träna på att dribbla bakom ryggen innan du provar detta drag. Du kan inte se vart bollen är på väg, så detta drag kan vara svårt att utföra.
2. Dribbla mellan benen. Ett annat effektivt sätt att skydda bollen är att dribbla den mellan benen. Vanligtvis kommer du att skicka bollen under ditt icke-dominanta ben till den andra handen, men framför allt improvisera och skapa dina egna rörelser.
3. Dubbel crossover. Om du har knackat lite för ofta och försvararen inte låter sig vilseledas, ta tillbaka bollen med din dominerande hand och attackera i fintens riktning. Denna dubbla crossover är så förvirrande att den hindrar försvararen från att falla flera gånger, därav flyttens rykte som "ankelbrytare".
4. förbli kreativ. Prova olika kombinationer av korsningar och byte av riktning för att förbättra din attack. Den enkla crossovern är egentligen bara en snabb dribbling, men när du väl bemästrar det finns det inga gränser för vad du kan åstadkomma med lite fantasi.
Tips
- Sänk axeln för att göra finten mer övertygande så att försvararen följer draget.
- Om din uppmärksamhet inte är helt där, kommer du att tappa bollen på nolltid.
"Gör en crossover när du spelar basket"
Оцените, пожалуйста статью
