Skjut bättre på basket: 8 steg (med bilder)

Steg
- Metod 1 av 2: Öva det perfekta skottet
- Metod 2 av 2: Gör övningar från armbåge till armbåge
Tips

Om ditt mål är att spela basket på en amerikansk gymnasieskola, universitet eller till och med professionellt, är det viktigt att lära sig att skjuta bra. Ju bättre du är, desto mer sannolikt är det att du blir anställd. Regelbunden och regelbunden träning kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter i basketskytte. Det finns flera tekniker du kan använda för att göra ditt skott mer exakt, som att öva det perfekta skottet och löpövningar.

Steg

Metod 1 av 2: Öva det perfekta skottet

1. Öva på att fånga bollen redo att ta skottet (skottfärdig). Att fånga bollen i en eldfärdig position är ett bra sätt att förbättra din form. Genom att vara redo att skjuta när du fångar bollen, snarare än att förbereda dig för att ta skottet efter att ha fångat bollen, kan du förbättra hastigheten och precisionen i ditt skott.

För att komma in i en skjutfärdig ställning, böj lätt i knäna och något framåt från höfterna. Det ska se ut som att du är redo att hoppa. Detta ger dig lite extra kraft när du tar bilden.

2. Ta reda på vilken skottficka som passar dig bäst. Din skottficka är den position som du skjuter bollen från, och den är olika för alla. Ta reda på vilken skottficka som passar dig bäst och håll dig till den.

Du kanske till exempel föredrar att skjuta från mitten av pannan, på höger sida av huvudet eller bara något ovanför huvudet.

Observera att du inte behöver använda samma skottposition eller skottficka som andra spelare. Fokusera på det som verkar fungera bäst för dig.

3. Kom i rätt position. Placeringen av din arm, hand och huvud kan påverka träffsäkerheten i dina skott. Din skjutarm och hand ska bilda ett "C" när du förbereder skottet. Du kan kontrollera detta i en spegel eller be någon att kontrollera det från sidan framför dig.

Se också till att titta rakt fram.

Håll armbågarna böjda och lyft bollen ovanför näsan innan du släpper den.

4. Rikta bollen och håll den. När du kastar bollen, se till att du slutför skottet från din armbåge genom att rikta bollen efter. Håll sedan denna position tills bollen får kontakt med ringen och/eller nätet. Fortsätt peka och hålla efter att du tagit ett skott för att förbättra dess noggrannhet.

Gå också med i skottet med hela kroppen. Du bör starta skottet från en aktiv ställning och sedan hoppa ut medan du tar skottet. Håll din kropp i denna utsträckta position efter att du tagit bilden.

Metod 2 av 2: Gör övningar från armbåge till armbåge

1. Stå på ett ben. För att göra en armbågsövning, börja med att skjuta bollen när du står på ett ben. Att stå på ett ben kommer att förbättra din balans och göra det svårare att slå. Börja nära frikastlinjen och kasta bollen stående på ett ben.

Du kan börja på vänster ben eller höger ben, men se till att byta ben halvvägs genom övningen. Det är inte bra att träna på bara vänster eller höger ben.

2. Håll bollen med båda händerna. Att stå på ett ben bör ge tillräckligt med utmaning för att komma igång, så använd båda händerna för att skjuta korgen när du precis ska börja med armbågsövningar. Håll armbågarna instoppade och peka med fingrarna mot mitten av ringen (bågen) när du skjuter.

Glöm inte heller att leta efter din skottficka, bilda ett "C" och rikta bollen efter.

3. Ändra position medan du skjuter. Genom att fortsätta skjuta från en och samma position kommer du så småningom att kontrollera den platsen, men det är en bra idé att kunna skjuta från olika positioner också. Prova att växla olika skjutpositioner för att utmana dig själv på olika sätt.

Du kan till exempel börja vid frikastslinjen, sedan flytta inåt och till vänster sida av ringen, sedan fortsätta till höger sida av ringen och sedan upprepa cykeln.

4. Gör det svårare när du känner att du är redo. Gå vidare till enhandsskott när du känner dig redo för lite svårare övningar. Håll ditt utförande korrekt, som med tvåhandsskotten. Du kan behöva sakta ner det lite i början tills du har fulländat ditt enhandsutförande.

Om din prestation är mycket lägre på enhandsskott, kan du alltid återgå till tvåhandsskott.

Tips

När du har ledigt, gå ut och träna istället för att stirra på TV:n hela dagen.
Öva ofta för bästa resultat.
Håll koll på antalet träffar du tar under varje träningspass för att se hur mycket bättre du har blivit.