Att vara modig: 5 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Vill du bli modigare? Mod är inget man föds med; det är något du samlar på dig när du får mer livserfarenhet. Du kan träna på att vara modig genom att göra vad ditt hjärta säger åt dig och genom att utmana dig själv med nya upplevelser – även när du är rädd.

Steg

1. Erkänn att du är rädd. Att vara modig betyder inte att du aldrig ska vara rädd. Det betyder att du är rädd, men du går vidare ändå. Prova dessa tips för att erkänna din rädsla.

Säg det högt. Att uttrycka det du fruktar kan få dina rädslor att verka mer vardagliga. Du behöver inte berätta för andra människor, förresten; säg det bara till dig själv.

Acceptera att allt är en risk. Alla saker du gör på en dag – från att gå upp ur sängen på morgonen till middag – innebär en viss risk. Men det hindrar dig inte från att leva ditt liv. Varför skulle det du fruktar ska göra det??

Fokusera på saker du kan kontrollera. Du kan inte låta bli att vara rädd för något; det är en känslomässig reaktion som du inte kan ändra. Däremot har du kontroll över hur du hanterar det. Fokusera på dina handlingar, inte dina ofrivilliga reaktioner.

2. Leta efter en förebild. Om du tycker att det är svårt att hitta en väg ut, försök att spegla ditt beteende till det hos någon annan som har råkat ut för heta bränder. Detta kan hjälpa dig att sätta situationen i perspektiv (Wow, mitt problem är inte hälften så illa som hans/hennes!), och kan hjälpa dig att bli modigare.

Hitta en förebild bland de personer du redan känner. Om du känner dig bekväm med det, fråga dem hur de hanterade situationer som krävde mod.

Läs om modiga, historiska personer. Läs berättelserna om människor som är kända för sin förmåga att trotsa motgångar. Tänk till exempel på Jeanne d`Arc, Martin Luther King, motståndshjältar, rebeller osv.

3. Ta ett beslut. Ibland är det nödvändigt att ta ett modigt men svårt beslut. Ta dig tid att tänka på det. Om du har en stark känsla av att något måste göras kan du använda det för att samla mod. Fråga dig själv:

Är detta rätt sak att göra? Att göra rätt är inte alltid lätt, och absolut inte alltid populärt. Lita på att ditt samvete hjälper dig att bestämma.

Är detta det enda sättet att lösa situationen? Se om du kan hitta en annan lösning som är lite mindre dramatisk. Finns det en lösning du inte har tänkt på ännu??

Är du beredd att ta konsekvenserna?? Om dådet får drastiska konsekvenser, tänk på det lite längre. Kan du hantera konsekvenserna när det värsta scenariot utspelar sig?

4. tänk inte – gör. Vid något tillfälle är det bättre att sluta tänka och bara göra det du vill. Tveka inte, och fokusera på att bita igenom det sura äpplet.

5. Prova hårda saker. Genom att lösa svåra situationer bra kommer ditt självförtroende att stärkas. Och om du misslyckas, säg bara till dig själv att du kommer att lyckas nästa gång.

Tips

Ibland tar mod sig uttryck genom att vara stark nog att stå upp och försöka igen.
Kom ihåg att mod inte är frånvaron av rädsla, utan styrkan att möta den rädslan.
Upprepa i ditt huvud, "jag tror att jag kan göra det". Lita på dig själv.
Vad är det värsta som kan hända; varför är du så rädd?
Verkligen, om ditt liv beror på det kommer du att göra rätt.
Göm aldrig dig själv.
Om du måste ta mod, kom ihåg andra hinder du har övervunnit. Alla har varit modiga någon gång (att lära sig cykla till exempel). Du kan vara modig igen.
Om inte något sätter dig i fara ska du aldrig ge upp.